Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Массаж лица правильный

Как выполняют упражнения для глаз при глаукоме?

Упражнения для глаз при глаукоме помогут предотвратить развитие этого заболевания и его последствия. Глаукома — заболевание, которое постепенно отнимает у человека зрение. Однако необходимо помнить, что в 90% случаев осложнений можно избежать, вовремя заметив эту болезнь.

Помогут ли упражнения для глаз?

Рекомендуется всем, без исключения, посещать офтальмолога не реже 1 раза в год. Не стоит бояться проходить офтальмологические процедуры, так как тесты на глаукому очень легкие и безболезненные. Врач, в случае обнаружения глаукомы, назначит специальный лечебный комплекс, в который также входит и гимнастика для глаз. Физический комплекс упражнений для глаз поможет вылечить этот недуг и восстановить зрение до первоначального уровня.

Какой должна быть гимнастика для глаз при глаукоме? Воздействие на зрительное восприятие — весьма эффективная методика для восстановительного процесса зрения. У больного глаукомой человека отсутствует возможность разглядывать окружающие его объекты. Однако без этого нельзя, ведь развивая восприятие, можно избежать печального исхода этого заболевания. Для профилактики и лечения этого недуга разработаны особые упражнения для глаз. Нужно помнить, что совершать их нужно четко, строго соблюдая периодичность.

Какие упражнения выполняют при глаукоме?

Как выполняется гимнастика при глаукоме? Перед началом зрительной зарядки сделайте вдох через нос и выдох через рот. Дышать необходимо легко и ровно. После дыхательных упражнений начинаете зрительную гимнастику при глаукоме. Для того чтобы процедура была не только полезной, а еще и увлекательной, можно представлять себе, что находитесь на площадке и поэтапно показываете зрителям, как правильно делать эти целительные упражнения.

  • Выйдя на улицу или выглядывая через балконное окно, выберите занимательное сооружение и изучайте его. Детально рассматривайте, к примеру, соседний дом — как расположены оконные рамы, какие по цвету и форме шторы висят на 4 этаже, что занимательного есть на крыше и т. п. Если вдалеке виднеется табличка с информацией о доме, то попытайтесь разобрать каждый символ на ней. Постоянно двигайте свой взор по всему сооружению, не делая при этом никаких остановок.
  • Можете разглядывать абсолютно все: прохожих и их одежду, детские площадки со своими маленькими деталями или пробегающих животных. Вообразите себе, что являетесь именитым художником, что находится в поисках предмета обожания, который станет частью великой картины. Для этого нужно рассмотреть все в мельчайших подробностях.
  • Основой этой гимнастики для глаз при глаукоме является естественное увлажнение глазных яблок посредством медленного моргания. Необходимо по очереди открывать и закрывать глаза. Делать это нужно с маленькой скоростью. Когда глаза закрыты, то нужно наклонять голову вперед и назад, после чего открывать сначала один глаз, потом другой. И повторять такие действия.

  • Для этого упражнения при глаукоме нужно изобразить большую букву «Э» на белом листе, желательно черным маркером. После этого поочередно всматривайтесь в части буквы, образно разделив ее. Оставляете это изображение в памяти, отходите от картинки на пару метров, при этом все еще смотря на него, моргаете несколько раз. Необходимо повторять эти действия раз за разом до того момента, пока буква не будет отлично распознаваемой.
  • Существует еще одна интересная зарядка для глаз по этой схеме: необходимо закрыть глаза, вообразить, что нос является художественной кистью, и мысленно нарисовать громадный квадрат. После этого старайтесь поместить в этот квадрат окружность, числовой элемент, свое прозвище. Выводить каждую букву необходимо очень старательно.
  • Для выполнения этого упражнения нужно вытянуть указательный палец и совершать им вращательные движения по часовой стрелке, после направление меняется в обратную сторону.
  • Напротив того места, где обычно происходит чтение книг, нужно повесить календарь. Периодически во время чтения смотрим на буквы и символы в календаре.
  • Еще во время чтения можно вспоминать какое-нибудь ранее прочтенное слово. При этом представляйте белоснежное пространство, вокруг которого все заполнено черными буквами. Без напряжения смотрите на слова еще раз и вращайте глазами вокруг него. Такая зарядка поможет настроить фокусировку глаз, и они не будут быстро уставать.
  • Очень важно стимулировать периферическое зрение. Для этого вытяните обе руки на максимальное расстояние и шевелите пальцами. Если жестикуляция плохо различима, то приблизьте руки к себе на меньшее расстояние.

Глаза, которые «сразила» глаукома, нуждаются в специализированном уходе и поддержке. Для того чтобы не увеличивалось внутриглазное давление, нужно минимизировать напряжение на глаза.

Выполняя следующее упражнение не менее 10 раз, можно расслабить мышцы лица и оказать благоприятное воздействие на глазное яблоко:

  1. Проводим естественный массаж носоглотки: издавайте различные шумы и звуки, позевайте.
  2. Периодически крутите головой, после плечами, в разные стороны.
  3. Сконцентрируйте внимание на кончике носа, пристально всмотритесь в него, не моргая, после этого закройте глаза и расслабьтесь.
  4. Поднимите свой взгляд, словно появилось желание увидеть центр лба, и держите его максимально долго. Далее закройте глаза и расслабьтесь.
  5. Оставив голову в одном положении, удерживайте взгляд на правом плече как можно дольше, а после этого закрывайте глаза. Потом повторите те же действия с другим плечом.
  6. Сконцентрируйте свой взор на предмете вдали, через 10-15 секунд перестройте взгляд на объект поближе.
  7. Делайте по стене движения глазами, словно изображаете буквы на ней, при этом головой ворочать нельзя.
  8. Возьмите в руку ручку или карандаш и сфокусируйтесь на их кончике, плавно и не спеша притягивайте его к носу; делать это надо до того момента, когда сконцентрироваться на кончике предмета будет невозможно.

Присядьте в комфортную позу. Поступательными движениями разотрите ладони до ощущения теплоты. Не закрывая носа, без давления приложите ладошки на глаза так, чтобы через них проникал свет. В эту световую щель всмотритесь, представляя все в черном цвете. Дыхание равномерное и глубокое. Так упражняйтесь не менее 3 минут.

Массаж глаз

Массаж нравится очень многим, ведь он, как и лечебная физкультура, оказывает расслабляющий эффект на все тело, устраняет болевые ощущения и усталость. Существует массаж глаз при глаукоме. Зная, какие точки массировать, можно избавить глаза от многих зрительных расстройств. Такой массаж не занимает много времени, а пользу приносит колоссальную. Все массажные движения необходимо повторять не менее 50 раз.

  1. Обязательно вымыть руки с мылом. Необходимо расположить пальцы на лице так, чтобы указательные легли на брови, а большие — на височную часть. Двигаем большие пальцы вправо на 3 см и вращательными движениями массируем этот участок. После возвращаемся на середину бровей, на 3 см передвигая палец влево. Участок лица, который расположен под зрачком, подвергаем массирующим движениям.
  2. Указательным пальцем необходимо промассировать вращательными движениями уголки глаза возле носа. Позже совершить такие действия с внешними уголками.
  3. Массируем часть лица, расположенную возле слезного канала.
  4. Большими пальцами произвести круговые движения по височным ямкам.

Оказать наглядную помощь для правильного исполнения вышеописанных упражнений для глаз смогут многочисленные видео.

Такими незамысловатыми упражнениями можно избавиться от глаукомы, а также они будут полезны при катаракте глаз. Помнить нужно лишь о регулярности выполнения ЛФК, следуя всем шагам, можно забыть об этом недуге.

Видео

Почему может отекать верхнее веко?

Такое явление, как отек верхнего века, в основном наблюдается у людей после 30 лет. Отек верхнего века может иметь как воспалительный характер, так и невоспалительный.

Причины появления отека верхнего века

Это явление может быть вызвано несколькими причинами, такими как:

  • воспалительные процессы;
  • неправильный образ жизни;
  • различные инфекционные заболевания;
  • травмы;
  • заболевания внутренних органов;
  • аллергические реакции.

При наличии температуры, покраснении век и болезненных ощущениях можно говорить о воспалительном процессе. В этом случае отечность, как правило, вызвана такими заболеваниями, как конъюнктивит, обычная простуда или насморк. Отек невоспалительного характера в основном бывает при заболевании почек и при заболеваниях, связанных с органами сердечно-сосудистой системы. Для данных недугов характерна двусторонняя отечность, которая отчетливо видна по утрам.

Если причиной является аллергическая реакция, то в большинстве случаев это односторонний отек. Как правило, он не сопровождается болезненными ощущениями и снять его можно при помощи десенсибилизирующих лекарственных средств, которые также используются в виде глазных капель и мазей. Есть много видов отеков, которые имеют различные причины.

Возможности устранения отека верхнего века

отека верхнего века

Снять отек становится возможным только после выявления причины его возникновения. Если отек верхнего века происходит по причине недосыпаний или в связи с нарушением водно-электролитного обмена, то здесь уместно налаживание режима сна и применение мочегонных препаратов, а также ограничение в употреблении жидкости и соли. При отеках может оказать помощь:

  • лимфодренажный массаж;
  • упражнение для глаз;
  • лед;
  • маски;
  • специальный охлаждающий гель для глаз.

Если отекают верхние веки, то хороший эффект дают упражнения для глаз, которые надо выполнять днем через каждые 3 часа. Для этого руки накладывают на височную область и при помощи мимических движений пытаются сдвинуть кожу обратно в первоначальное положение.

Не менее эффективны маски. Для их приготовления понадобится измельченная петрушка, смешанная со сметаной.

Если причиной отека верхнего века является аллергическая реакция, то, помимо глазных капель и мазей, целесообразно его устранять с помощью лимфодренажного массажа. Он оказывает помощь при снятии отечности, которая находится в начальной стадии. Эффект массажа достигается путем массирования висков и уголков глаз. Длительность процедуры около 2 минут, по ее окончании следует легкое постукивание подушечками пальцев вокруг глаз.

При отечности верхнего века используют кубики льда, которые помещают на глаза и держат некоторое время для стимуляции кровообращения. Хороший эффект дают кубики, сделанные на основе отвара шалфея.

Еще можно воспользоваться гелем для век на основе растительных компонентов. Обычно такой гель наносят сразу после просыпания или перед макияжем. Его нужно держать не более 10 минут.

Очень часто аллергические реакции — это всего лишь следствие неправильно подобранной декоративной косметики. Если дело именно в этом, то ее нужно будет заменить на другую — гипоаллергенную. Иногда отек верхнего века носит регулярный характер. Бывает, что причину найти не удается. В этом случае становится обязательным полное обследование организма, которое выявляет какие-либо заболевания внутренних органов. Если отек верхнего века вызван воспалительным образованием, таким как ячмень, то при его лечении важно не повредить сам очаг. При повреждении самой припухлости процесс лечения будет осложнен, потому что скопленные там бактерии разнесутся на большую площадь. В связи с этим нужно со всей серьезностью отнестись к гигиеническим процедурам, таким как частое мытье рук и лица.

Но существуют и более серьезные причины — это опущение верхнего века. Называется данное заболевание птоз верхнего века, что в переводе с греческого означает «падение». Устранение птоза осуществляется только хирургическим путем.

Разновидности птоза

Птоз верхнего глазного отдела бывает односторонним (опущение одного глаза) и двусторонним (обоих глаз). Веко может быть закрыто полностью, а может лишь частично. Еще выделяют птоз приобретенный и врожденный. Что касается врожденного, то он, как правило, бывает односторонним. Приобретенный птоз может возникнуть и развиться при естественном старении, при параличе шейного нерва. Все это можно увидеть на видео 1. Механические повреждения тоже могут способствовать его развитию.

Часто веки опухают по утрам. При этом человек сразу приобретает болезненный вид. С этим явлением нужно начинать бороться как можно быстрее. Утренние отеки свидетельствуют не только об излишнем количестве выпитой вечером воды и недосыпании, но могут быть симптомами различных болезней почек и сердца. Верхнее веко может опухать и в результате курения. Иногда верхние веки отекают по причине неудобной позы во время сна, поэтому подушку для сна желательно использовать плоскую.

Например, при конъюнктивите или простуде утром тоже можно наблюдать отекшие веки. Это связано с воспалением, оно становится причиной расширения сосудов и отека. На видео 1 видно, что с проблемой нависшего века может столкнуться не только взрослый человек, но и ребенок. Даже у новорожденных детей можно наблюдать отек. Верхние веки могут отекать, если воспалены, к примеру, придаточные пазухи носа, присутствует фурункулез.

Почему верхнее веко может отекать? Проблемы, связанные с этим, могут быть минимальными, а могут представлять поистине страшное зрелище (видео 2). Болезни почек начинают проявляться на лице, отек верхнего века при этом очень водянистый (видно на видео 2). На сегодня выявлено приблизительно 65-70 причин, по которым происходит отек верхнего века. При этом большое количество людей думают, что это не так серьезно и пройдет само. Это очень серьезное заблуждение, которое может привести к сложнейшим последствиям.

Диагностика и лечение птоза

При диагностическом обследовании первоначально выявляют расположение припухлости и обязательно ее цвет. Сначала проверяют зрение и уточняют вид отека, односторонний или двусторонний. Большое значение имеет температура, подвижность века, присутствие боли. Если отек верхнего века является двусторонним и не вызывает болезненных ощущений, то, скорее всего, речь идет об аллергической реакции. Если отекает одно веко и при этом сопровождается болью, то это может быть либо укус насекомого, либо подкожный целлюлит.

Лечение птоза возможно лишь с помощью хирургического вмешательства. При этом заболевании неважно, почему оно возникло, приобрел ли его человек или с ним родился. Важно не затягивать лечение, потому что зрение падает и шанс его спасти зависит от того, с какой ответственностью и серьезностью подойти к лечению. При хирургическом лечении птоза большое значение имеет эстетическая сторона вопроса. Операция длится чуть больше часа, и все это время глаз находится в открытом положении. Если птоз развился в течение жизни и был следствием какой-то болезни, сначала устраняется данная болезнь, а потом уже проводится операция.

Многие все-таки склонны думать, что птоз можно вылечить в домашних условиях, без вмешательства хирурга. Естественно, это миф, но тут можно выделить категорию людей, которые в силу возраста не смогут перенести хирургическое вмешательство. Для них можно посоветовать лучше следить за здоровьем и, естественно, за кожей вокруг глаз, снимая малейшие проявления отеков, связанных с недосыпанием или стрессовыми ситуациями. Необходимо делать массаж лица, применять кремы для подтяжки век и лица. Если это будут меры, направленные на профилактику птоза верхнего века, то это привнесет хороший вклад, потому что в старости кожа будет более подтянута и хорошо выглядеть, плюс ко всему данные процедуры могут снимать отечность другого характера. Как лечить птоз в домашних условиях, можно увидеть на видео 3.

Как снять отечность у ребенка?

Когда у ребенка происходит отек верхнего века одного или сразу двух глаз, это скорее связано с генетической предрасположенностью. Возможно, кто-то из родителей является носителем такой же патологии. Даже если она отсутствует у родителей, то она может присутствовать у других родственников. Как правило, она может проявиться сразу у новорожденного.

За режимом дня и за тем, что ест ребенок, родители обязаны постоянно следить. Это будет лучшей профилактикой, связанной с отеком век у ребенка. Если веки ребенка все же отекают, это может свидетельствовать о таких патологиях, как болезни почек, наличие вегетососудистой дистонии, достаточно низкий гемоглобин, нарушения обмена веществ, а также многие другие заболевания. Если симптомы болезни не проходят длительное время, то нужно в обязательном порядке прибегнуть к помощи врача. У детей, как и у взрослых людей, сначала лечат болезнь, спровоцировавшую отек век, а затем уже проводят непосредственно лечение самого опухшего века. Если веки у ребенка опухают из-за аллергической реакции, то назначают нужные препараты. Если опухшие веки — следствие инфекционных заболеваний, то для лечения применяют мази и глазные капли. Главное — изначально установить правильный диагноз, тогда эффект от лечения будет положительным.