Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Сильно устают глаза

Устают глаза: какие меры помогут восстановить работу органов зрения

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Синдром усталости глаз встречается практически у каждого человека, кто вынужден долгое время проводить за монитором компьютера. Но подобное состояние присуще и водителям, и писателям, и учителям. Важную роль играет и такая вредная привычка, как курение – табачный дым является мощным раздражителем, он приводит к воспалению слизистой глазного яблока и снижению его функциональности. Даже если человек относится к категории пассивных курильщиков, находясь рядом с курящими, он подвергает свои глаза определенной опасности.

Уставшим глазам нужно уметь вовремя оказывать помощь, это поможет избежать развитие патологических состояний и потери зрения (частичной). Симптомы, которые укажут на то, что глаза испытывают усталость:

  • зуд и ощущение жжения в глазах;
  • обильное слезотечение;
  • чувство присутствия в органе зрения инородного предмета;
  • покраснение белка;
  • отечность верхних и нижних век;
  • ухудшение зрения – изображение видится помутневшим, расплывчатым.

Существует несколько способов оказания помощи глазам при усталости, все одновременно их применять не стоит, нужно остановиться на чем-то одном. Оптимальным вариантом станет консультация у офтальмолога.

Специальные упражнения против усталости глаз

Если глаза устают регулярно и это связано с их постоянной работой, то нужно выполнять специально разработанные упражнения. Они идут комплексом:

  1. Быстрые движения веками по принципу «открыть/закрыть» глаза. Имитация взмахов крыльев бабочки, когда ресницы находятся в работе. При таком частом и быстром моргании практически сразу снимается усталость.
  2. Представьте перед глазами циферблат часов. Теперь глазами начинайте движение по часовой стрелке, задерживая взгляд на 1-2 секунды на каждой «цифре». Сначала движение взгляда идет по часовой стрелке, затем – против нее.
  3. Перед взором представьте большую цифру восемь и глазами обводите ее контуры. Сначала глаза движутся, «обрисовывая восьмерку» слева направо, затем в противоположном направлении.
  4. Расположить голову прямо, взгляд устремить вперед и двигать глазными яблоками вправо-влево, имитируя движения маятника. Это упражнение выполняется в расслабленном состоянии, двигаться должны только глаза, а голова и шея остаются в исходном положении.
  5. Оставаясь в предыдущем исходном положении, нужно медленно перевести взгляд вверх и задержать его там на 2 секунды. Затем взгляд перемещается вниз и тоже задерживается на пару секунд. Голова/шея остаются неподвижными.

Самое просто, что можно сделать для быстрого избавления от выраженной усталости глаз – сесть удобно, поставить локти на стол, закрыть глаза ладонями. Сильно прижимать их нельзя, но нужно постараться сделать так, чтобы к закрытым глазам не проникал свет. В таком расслабленном положении с закрытыми глазами нужно посидеть минут 5-7, желательно включить тихую, спокойную музыку и постараться абстрагироваться от внешнего мира.

Такие упражнения нужно делать ежедневно, офтальмологи рекомендуют выполнять их каждые 2 часа при долгом нахождении за монитором компьютера или при скрупулезной работе с мелкими деталями.

Какие капли помогут, если устают глаза

В экстренных случаях, когда глаза уже устали, а прекратить работу и дать им полноценный отдых нет никакой возможности, можно применить капли для глаз.  Такие препараты обладают восстанавливающим и защитным эффектом, быстро убирают симптомы усталости глаз. Но нужно помнить, что это все-таки экстренные меры, никакого лечения и длительного эффекта капли для глаз от усталости не оказывают. Поэтому слишком часто их применять нельзя. К наиболее популярным и эффективным препаратам рассматриваемой категории относятся:

  • Видисик – быстро снимает усталость и зуд глаз при усталости, целесообразно использовать при длительной работе за монитором компьютера;
  • Офтальгель – отлично увлажняет роговичный слой и снимает напряжение;
  • Лакрисин – практически мгновенно снимает усталость, увлажняет роговицу;
  • Тауфон – восстанавливает функциональность всех структур органа зрения даже при максимальной усталости.

Если быстро устают глаза и это ощущение возникает каждый день, то стоит отдать предпочтение комплексному препарату Артелак Баланс. В его состав входят гиалуроновая кислота и витамин В12. Такой комплекс создает защитную пленку на глазу, которая предотвращает его высыхание и питает ткани, делая их работу более стабильной.

Средства из растительных компонентов и витаминов/минералов

Дополнительным стимулятором отличной работы органов зрения являются препараты, изготовленные на основе растительных компонентов. Особенно эффективны они будут для людей в пожилом возрасте, когда глаза устают часто и без видимых причин – особенности возрастных изменений в организме. В этом случае стоит обратить внимание на:

  • чернику – и свежие ягоды, и сиропы с таблетками на ее основе помогают укреплять зрительные нервы и мышечную ткань органов зрения;
  • гинкго билоба – улучшает кровообращение в головном мозгу, способствует стабилизации цикруляционных процессов в органах зрения.

Не лишним будет принять курсом препараты, обогащенные витаминами А и Е, медью и цинком, лютеином. Такие средства нормализуют внутриглазное давление, укрепляют зрительные нервы, предотвращают появление усталости.

лечение нетрадиционными методамиОфтальмологи рекомендуют принимать препараты на основе растительных компонентов и обогащенные витаминами и микроэлементами.

Некоторые офтальмологи предлагают своим пациентам лечить усталость глаз цветотерапией. Хорошо известно, что успокаивающе и восстанавливающе действуют на органы зрения зеленый и голубой цвета. Если человек много времени проводит за монитором компьютера, то над его рабочим столом можно разместить картины/фотографии с изображением листвы деревьев, летнего неба, травы. Достаточно 1 раз в час на 3-5 минут переводить взгляд на такое изображение и можно будет реально ощутить, как функциональность глаз восстанавливается.

Если устают глаза регулярно, то экспериментировать с препаратами и специальными упражнениями не стоит. Разумным решением будет обращение к врачу-офтальмологу, который обследует пациента и даст грамотные рекомендации. В противном случае, можно пропустить начало развития патологического процесса, который приведет к частичной или полной потере зрения.

Ощущение что в глазах песок — что делать?

Если появился в глазах как будто песок – что делать? А ведь с такой проблемой сталкивается абсолютно каждый человек на протяжении жизни. А всё потому, что причины могут заключаться не только в патологических нарушениях, но и в банальных факторах. Почему же так происходит? Оказывается, глазное яблоко покрыто слезной защитной пленкой, которая имеет 3 слоя. Пленка нужна для нормального увлажнения зрительного аппарата, питания роговицы и правильного преломления световых лучей. Когда человек производит моргательные движения, слезная жидкость распределяется по всему глазу максимально равномерно. Периодически слезная пленка обновляется, что предотвращает пересыхание глаз. Если же этого не происходит, то конъюнктива высыхает и таким образом ощущается песок в глазах.

Особенности

Ощущение песка в глазу

Ощущение песка в глазах характеризуется как синдром сухого глаза. Это медицинский термин. Возникает заболевание на фоне патологических изменений в слезной пленке, которая поддерживает уровень влажности зрительного аппарата. Довольно часто от людей можно услышать такое выражение: болят глаза – как будто песок насыпали. Так говорят потому, что ощущение песка сопровождается болью, раздражением и покраснением. Кроме того, могут быть и дополнительные симптомы. Например, слипание век в утреннее время (после сна), чрезмерная сухость, повышенная чувствительность к яркому свету и снижение остроты зрения.

Провоцирующие факторы

Причины ощущения песка в глазах не всегда свидетельствуют о наличии серьезного заболевания. Довольно часто достаточно провоцирующих факторов:

  1. Ношение контактных линз довольно часто вызывают раздражение, что приводит к чувству песка. Особенно это характерно для начинающих носить контактные линзы. Ведь наши глаза не приспособлены к инородным телам, поэтому и возникает дискомфорт.
  2. Пребывание длительное время в помещении, в котором пересушен воздух. А воздух пересыхает при включенном кондиционере, отопительных приборах и прочих приспособлениях.
  3. Возрастные изменения приводят к нарушениям функциональности зрительного аппарата. С возрастом слезная жидкость вырабатывает не так много жидкости. Происходит это потому, что ткани глаз не получают достаточного количества полезных веществ и кислорода.
  4. Длительное времяпрепровождение за компьютером, чтением книги, просмотром телевизора и работой с мелкими предметами. Дело в том, что в этом случае существует две причины. Во-первых, глаза перенапрягаются и устают, а во-вторых, человек в это время практически не моргает. Соответственно, слезная жидкость не может распределиться по всей поверхности равномерно. В результате этого нарушается процесс обновления слезной пленки, она утрачивает свою целостность.
  5. Климакс. В этот период у женщины отмечается гормональный сбой, который приводит к нарушениям во всем организме.
  6. Негативное влияние некоторых групп препаратов при медикаментозной терапии. Это могут антигистаминные средства, противозачаточные препараты, кортикостероидные и для снижения артериального давления.
  7. Сильный ветер, яркое солнце и зной в летнее время суток. Эти природные явления способны сильно пересушивать глаза, в результате чего у человека появляется ощущение песка в глазах.
  8. Хлорированная вода в бассейне или из-под крана.
  9. Усталость, переутомление и недосыпание.

Неприятные ощущения в глазу

Заболевания

Причины песка в глазах зачастую кроются в заболеваниях не только офтальмологического характера. Таких болезней множество, но стоит выделить самые часто встречающиеся:

  1. Блефарит относится к заболеваниям глаз. Возникает на фоне инфицирования кожными бактериями. Сопровождается воспалительными процессами.
  2. Конъюнктивит характеризуется воспалительными процессами, вызванными аллергией, бактериями, вирусами разной этиологии.
  3. Лагофтальм. Отличительная особенность – невозможность полностью сомкнуть веки, особенно в ночное время. Это приводит к чувству присутствия песка. Чаще всего развивается на фоне инсульта, воспалительного процесса в лицевом нерве.
  4. Кератит. В этом случае воспаляется роговица. Причина – травмирование, эрозия и прочее.
  5. Компьютерный синдром сопровождается покраснением и усталостью глаз.
  6. Аденовирусное инфицирование.
  7. Заболевание Шегрена.
  8. Аллергические реакции.
  9. Авитаминоз.
  10. Болезнь Паркинсона.

Лечение

ВНИМАНИЕ! Метод лечения подбирается на основании поставленного диагноза, исходя из существующей патологии. Чем лечить резь в глазах – как песок, если поставлен диагноз: блефарит, спросите вы. Соответственно только теми препаратами, которые предназначены для лечения блефарита определенной формы (язвенный блефарит, чешуйчатый и т. д.). В любом случае придется принимать антибактериальные препараты, обрабатывать места поражения специальными растворами. Одним словом, проводится комплексное лечение блефарита.

В других случаях, если причиной являются провоцирующие факторы, нужно придерживаться основных правил и требований.

Полезные рекомендации

Покраснение глаза

  1. Когда причиной является перенапряжение глаз и усталость, обязательно выделяйте больше времени для отдыха глаз. При работе за компьютером, чтении и т. д. нужно периодически делать перерыв (1 раз в 1 час). В это время можно сделать специальную гимнастику. Старайтесь чаще моргать, чтобы избежать пересыхания.
  2. При возрастных изменениях необходима помощь офтальмолога. Он обязательно назначит поддерживающую терапию, благодаря которой питание тканей зрительного аппарата станет полноценным.
  3. Если вы сидите с включенным кондиционером, отопительным прибором, увлажняйте помещение искусственно. Можно возле радиатора поставить ведро с водой, развесить мокрые полотенца или купить специальные увлажнители (приборы, регулирующие влажность воздуха).
  4. Чтобы контактные линзы не доставляли такой дискомфорт, привыкайте к ним постепенно. В первые дни вставляйте их на 1 час, а в последующие увеличивайте время ношения постепенно. Не забывайте о правилах гигиены, которые нужно соблюдать в отношении контактных линз.
  5. При инфицировании обязательно обратитесь в клинику, где будет выявлен возбудитель.
  6. В солнечную погоду обязательно надевайте солнцезащитные очки. При сильном ветре тоже от них не отказывайтесь.
  7. Не умывайтесь чрезмерно хлорированной водой, в бассейне не ныряйте с головой. В крайнем случае, надевайте очки.
  8. Уделяйте больше времени сну и употребляйте в пищу натуральные витамины!

Препараты для устранения ощущения песка в глазах

Песок в глазах – лечение каплями, список самых популярных препаратов:

  1. Витаминные премиксы: «Лютеин комплекс» и другие с производным веществом лютеин.
  2. Увлажнители: «Искусственная слеза», «Систейн», «Визин», «Санте».
  3. Антибактериальные средства: «Левомицетин», «Альбуцид», «Тобрекс».
  4. Кератопротекторные препараты: «Дефислез», «Коререгель».
  5. Другие: «Офтагель», «Лакрисин», «Видисик», «Лакропос» и прочее.