Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Витамины для глаз детям

Карта сайта

  • Аллергия на глазах
  • Заболевание радужной оболочки
  • Заболевания век
  • Заболевания глазницы
  • Заболевания глазодвигательного аппарата
  • Заболевания зрительного нерва
  • Заболевания конъюнктивы
  • Заболевания роговицы
  • Заболевания сетчатки
  • Заболевания склеры
  • Заболевания слезных органов
  • Заболевания стекловидного тела
  • Заболевания хрусталика
  • Нарушения рефракции (аметропии)
  • Нарушения циркуляции водянистой влаги
  • Словарь Терминов
  • Тесты для проверки зрения
  • Самые эффективные капли против ячменяСамые эффективные капли против ячменя
  • Сколько длится нахождение ячменя на глазу?Сколько длится нахождение ячменя на глазу?
  • Как убрать отек век: компрессы и маски в домашних условиях!Как убрать отек век: компрессы и маски в домашних условиях!
  • Чем снять аллергический отек глаз — простые способы лечения дома!Чем снять аллергический отек глаз — простые способы лечения дома!
  • Карта сайта

    Гигиена зрения у детей и взрослых, правила ухода за глазами

    Что такое гигиена зрения?

    Гигиена зрения – это умение ухаживать за глазами, искусство беречь зрение. Гигиена зрения предполагает не свод запретов, а соблюдение ряда условий. Именно они позволяют нашему зрению оставаться острым на протяжении длительного времени.

    При этом гигиена предполагает не только привычные ритуалы по соблюдению чистоты, это целый комплекс, в котором важны все составляющие. Соблюдать все правила не так уж и сложно, нужно только очень захотеть и приложить немного усилий.

    усталость глаз

    Общие правила по гигиене зрения

    Общие правила гигиены зрения объединят в себе несколько составляющих.

    Условия использования зрения

    Так можно условно назвать нашу жизнь. При правильном «использовании» глаз они будут нам служить бесконечное количество времени и при этом не уставать и не болеть, зрение не будет падать. Но слишком большие нагрузки, а главное, неправильное поведение – приведут к тому, что глаза устанут, покраснеют и будут болеть.

    Для того чтобы нашим глазам было комфортно работать нужно правильно.

    1. Комфортное освещение. Оно должно быть таким как днем, у окна или возле лампы в 40-60 В. При этом лучи света ни в коем случае не должны падать прямо в глаза. Если нам придется все время напрягаться, чтобы различить предметы или буквы, то наши глаза быстро устанут. Очень хорошо окружить себя всеми оттенками зеленого цвета. Этот цвет легче всего воспринимается глазом, он удобен, успокаивает нервную систему. Одной из самых полезных для глаз вещей будет естественная зелень, смотрите на нее как можно чаще.
    2. Комфортное расположение. Расстояние до экрана, монитора или книги должны соответствовать нормативам. Книгу нужно держать не ближе чем на 35 см от глаз, монитор компьютера и телевизор располагаться на таком уровне, который удобен для работы. Смотреть нужно прямо на экран это облегчит нашим глазам процесс восприятия (отражение попадает на макулу в центре глазного яблока и рецепторам глаза работать комфортно). Если мы смотрим в сторону, вверх или вниз, то это вызывает дополнительные нагрузки на глазные мышцы, что, в свою очередь, вызывает быструю усталость и ухудшение зрения в дальнейшем.
    3. Отдых для глаз. Чем бы пусть очень важным или сверхинтересным мы ни были заняты, нашим глазам обязательно нужен отдых. И это должна быть смена зрительных нагрузок. Так, через каждые час — полтора нужно менять фокус. Если вы смотрели вблизи (например, на монитор), то нужно посмотреть на предметы вдали минут 10-15 (например, на деревья за окном). Но и наоборот также важно. Это позволит отдохнуть тем группам мышц, которые были напряжены во время работы. Не забываете как можно чаще моргать. Это позволит увлажнять глаза, сделают их работу комфортной.
    4. Упражнение для тренировки глаз. Таких упражнений много, их можно легко найти в интернете (в том числе и на нашем сайте). Для каждого вида деятельности лучше использовать те упражнения, которые будут максимально подходить. Суть их заключается в гимнастике для тех групп глазных мышц, которые мало используются во время работы. К общим можно отнести «Смотреть на солнце» и «Расслабление».

    эврика

    Упражнение для глаз «Смотреть на солнце»

    Для него нужно наличие солнца и смотреть на светило следует прямо. Закройте один глаз ладошкой, а другим смотрите на солнышко. В первые разы упражнение продолжайте не более 1 минуты. А затем доводите до 10 минут. Свет должен быть неярким. Вначале можно смотреть в сторону солнца, а не на его диск. Лучше всего это упражнение выполнять на рассвете или закате.

    Посмотреть на солнце нужно одним глазом, затем поморгать и повторить упражнение другим.

    Во время упражнения не должно быть дискомфорта или боли.

    пальминг

    Упражнение для глаз «Расслабление» (пальминг)

    Оно полезно еще и для нервной системы. У нас мышцы глаз расслабляются, и одновременно нервная система получает заряд положительных эмоций.

    Нужно поставить локти на стол (или согнуть руки в локтях и прижать их к груди), сложить кисти рук лодочкой и так закрыть глаза (пальцы на лбу, ладони на щеках). Теперь закройте глаза и постарайтесь представить абсолютную черноту, например, абсолютно черный бархатный занавес сцены. Когда вы его получите – представляйте что-нибудь очень приятное. Например, цветущий луг, ласковое море (то, что хорошо для вас). Посидите так минут 10, пока полностью успокоитесь. А затем уберите руки, часто поморгайте и приступайте к работе.

    Помните! Если глаза покраснели, начали болеть или появилась резь — это сигнал к прекращению работы. Ваши глаза требуют отдыха.

    Остановитесь всего на 10–15 минут, сделайте гимнастику и вам станет намного комфортней работать.

    профилактика зрения

    Правильное питание для поддержания остроты зрения

    О том, что нужно правильно питаться написано очень много. Для тех, кто подвержен большим нагрузкам на глаза следует употреблять пищу богатую витаминами С и Е. Это прежде всего знакомая нам сырая морковь с животными жирами, черника, ежевика, черная смородина, зелень. Рыба в любом виде.

    Для близоруких полезна печень трески, зелень укропа и петрушки, зеленый лук. Для тех, у кого есть заболевания сетчатки – клюква, шиповник.

    О чистоте

    Нелишним будет напомнить, что глаза нужно беречь от пыли, грязи. Нежелательно попадание  мелкого сора и тем более химических веществ. Если есть необходимость работать в условиях опасных или вредных для глаз, не забудьте позаботиться своевременно об их защите.

    зрение при работе за компьютером

    Как сберечь зрение при работе за компьютером

    Для тех, кто много работает за компьютером, есть несколько важных правил.

    • Освещение помещения не должно быть слишком ярким или слишком тусклым по сравнению с освещением монитора. Нельзя сидеть в темной комнате за компьютером как нельзя и работать при слишком ярком свете.
    • Разрешение монитора должно быть высоким.
    • Каждый час работы нужно делать 15-минутный перерыв.
    • Монитор должен находиться под прямым углом к сидящему и на расстоянии не менее 45 см, но не более 70.
    • Нельзя размещать монитор так, чтобы свет попадал прямо из окна (это создаст дополнительные блики).
    • Помещение должно хорошо проветриваться и быть таким, чтобы на 1 монитор приходилось не менее 9 кв. м площади.

    устали глаза у ребенка

    Гигиена зрения для детей школьного возраста

    Очень важна гигиена зрения у детей. Ведь глазной аппарат, как и организм ребенка только формируется. А дополнительные нагрузки не только не способствуют хорошему зрению, но могут существенно затормозить развитие, или спровоцировать ухудшение зрения.

    Важно правильно организовать рабочее место ребенка. Очень хорошо если есть возможность расположить детскую комнату с восточной или южной стороны. В комнате будет больше полезного света. Стол для занятий располагают так, чтобы свет из окна падал слева (это улучшает освещение рабочей поверхности).

    При чтении или письме тетрадь и книги должны располагаться на расстоянии 45 см от глаз. Детям нежелательно читать лежа, нельзя при плохом освещении.

    Если в комнате есть компьютер, то ее размеры должны быть не менее 10 кв. м. На монитор не должен попадать свет из окна.

    Для детей начальных классов безопасная игра на компьютере составляет не более 15 минут в день, для учеников средней школы не более 20, для старшеклассников можно время увеличить до часу с обязательным перерывом после 30 минут игры/работы.

    Если говорить о зрительной гигиене при просмотре телевизора, то школьникам среднего звена не желательно делать это больше 2 часов в день. Для малышей младших классов это 1–1,5 часа. При этом каждые 30 минут нужен глазам отдых.

    Для старшеклассников этот период может составлять и 3 часа, при этом перерывы обязательны.

    Гигиена зрения для детей младшего возраста

    Особое место занимает гигиена органов зрения у дошкольников. Для детей этого возраста важна хорошая освещенность комнаты, светлые тона мебели и интерьера. Следует помнить, что книгу для малышей от 1, 5 лет следует держать на расстоянии 20–25 см. Нужно следить за тем, чтобы при рисовании малыша свет падал слева.

    Очень важно помнить, что деткам до 3 лет смотреть телевизор не рекомендовано. А ребятам от 3 до 4 лет можно не более 15 минут в день. Для дошкольников рекомендованное безопасное время до 30 минут.

    Игры на компьютере не принесут вреда с 6 лет, но не более 15 минут в день.

    Еще одним важным правилом будет общая зрительная нагрузка на глаза. Сегодня очень популярны развивающие игры, мозаики, конструкторы. Для дошкольников их продолжительность должна составлять не более 20 минут подряд. Для малышей 3-4 лет только раз вдень. Вся зрительная нагрузка, включая чтение, рисование и игру не должна превышать 20 минут. Для дошкольников 6 лет она может быть увеличена до 1 часа, но при этом продолжительность одного занятия 20 минут.

    Приучать малыша к упражнениям для глаз нужно уже с 1,5 лет. Для этого с ним можно проводить вот такие простые упражнения.

    1. Предложить малышу посмотреть за окно (вдаль), а затем перевести взгляд на игрушку рядом. Делать нужно 1-2 минуты.
    2. Быстро поморгать глазками (20 раз).
    3. Посмотреть вверх, а затем быстро вниз. Можно предложить глазкам попрыгать с лесенки (5-6 раз).
    4. Поиграть в прядки (закрывать глаза на 20-30 секунд).
    5. В конце нужно обязательно поморгать.

    Соблюдение простых правил гигиены для малышей поможет им иметь хорошее зрение в школьные годы, когда нагрузка на глаза очень повысится.

    А при соблюдении простых правил во взрослом возрасте можно сохранить хорошее зрение на протяжении всей жизни.

    Краткий обзор популярных капель для глаз для улучшения зрения при близорукости

    Капли для глаз для улучшения зрения при близорукости представлены сегодня в продаже в широком ассортименте. Применение таких препаратов позволяет снять спазм аккомодации, улучшить остроту зрения и предотвратить дальнейшее прогрессирование недуга. Глазные капли при миопии (так по-научному называется близорукость) пациенту должен назначать офтальмолог. Самостоятельное использование таких лекарственных средств не только не принесет ощутимого эффекта, но и может причинить организму человека вред.

    Применение офтальмологических капель при ней

    Близорукость относится к числу наиболее распространенных офтальмологических болезней цивилизованных стран. Если раньше ею страдали преимущественно взрослые люди, сегодня она все чаще диагностируется в детском возрасте. Чтобы хорошо видеть, человек вынужден носить очки или контактные линзы. Нередко параллельно с этими методами борьбы с миопией специалисты назначают пациентам медикаментозное лечение, заключающееся в использовании специальных офтальмологических капель.

    Какие глазные капли при близорукости наиболее эффективно улучшают зрение? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо ознакомиться с краткой характеристикой популярных препаратов, предназначенных для лечения миопии.

    Использование Ирифрина при близорукости

    Для коррекции зрения при близорукости офтальмологи часто рекомендуют своим пациентам Ирифрин — глазные капли на основе фенилэфрина гидрохлорида. Выпускаются в дозировке 2,5% и 10%. Препарат принадлежит к группе альфа-адреномиметиков. Он оказывает местное сосудосуживающее действие, нормализует отток внутриглазной жидкости и на непродолжительное время расширяет зрачок.

    Ирифрин предназначен для детей и взрослых. С целью коррекции зрения его следует применять ежедневно на протяжении 2-4 недель. Дозировка препарата зависит от возраста пациента и определяется врачом индивидуально.

    Несмотря на то что Ирифрин разрешен к применению в педиатрической практике, он не является безвредным лекарством. Данные капли обладают внушительным списком противопоказаний. Их запрещается назначать пациентам, страдающим:

    • гиперчувствительностью к фенилэфрину;
    • гипертиреозом;
    • тяжелыми патологиями сердечно-сосудистой системы;
    • нарушением мозгового кровообращения;
    • печеночной порфирией;
    • глаукомой (узкой и закрытоугольной);
    • аневризмой артерий;
    • врожденной формой дефицита глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы.

    Решение о возможности применения Ирифрина беременными женщинами, диабетиками или людьми пожилого возраста должен принимать лечащий врач. При использовании препарата перечисленные категории пациентов должны находиться под постоянным медицинским наблюдением.

    При использовании Ирифрина пациентам необходимо помнить о том, что данное лекарство способно спровоцировать у человека побочные реакции со стороны зрительного органа, сердечно-сосудистой системы и кожных покровов. Чаще всего на фоне применения препарата у пациентов наблюдаются такие нежелательные симптомы, как затуманенность зрения, слезотечение, повышение внутриглазного или артериального давления, конъюнктивит, аритмия, брадикардия, тахикардия, контактный дерматит.

    Побочные реакции от капель чаще всего наблюдаются у людей зрелого возраста. У детей применение Ирифрина при соблюдении правильной дозировки обычно проходит без нежелательных последствий.

    Лечение заболевания Тауфоном, Эмоксипином и средством Уджала

    Глазные капли для улучшения зрения при близорукости Тауфон содержат в своем составе аминокислоту таурин. Применение лекарства активизирует обменные процессы в зрительном органе, нормализует местное кровообращение и клеточное питание, снимает усталость глаз и способствует улучшению зрения. Тауфон предназначен для борьбы с начальной стадией миопии у взрослых пациентов.

    Детям, подросткам младше 18 лет и людям, страдающим гиперчувствительностью к присутствующим в его составе веществам, он категорически противопоказан. Беременным и кормящим грудью пациенткам проводить восстановление зрения при миопии с помощью данного препарата следует под контролем врача. Тауфон хорошо переносится преобладающим большинством пациентов. В единичных случаях он может вызвать у больного местные или системные аллергические реакции.

    Эмоксипин — еще одни глазные капли для лечения близорукости, позволяющие остановить дальнейшее развитие недуга и восстановить зрение. Действующим веществом средства является синтетический антиоксидант метилэтилпиридинол. Эмоксипин рекомендован к применению как при миопии, так и при гиперметропии (дальнозоркости).

    Он улучшает кровообращение в органе зрения, защищает его сетчатку и роговицу от негативного влияния внешних раздражителей, устраняет местные кровоизлияния. Противопоказаниями к использованию Эмоксипина являются:

    • сверхчувствительность к его компонентам;
    • беременность;
    • лактационный период;
    • возраст до 18 лет.

    Препарат хорошо переносится пациентами. У людей с индивидуальной непереносимостью метилэтилпиридинола он может вызвать побочные эффекты в виде местных аллергических реакций.

    Некоторые офтальмологи рекомендуют от близорукости применять аюрведические капли Уджала, в состав которых входят нитрат калия и бурхавия диффузная. Препарат оказывает общеукрепляющее действие на зрительный орган, нормализует клеточное питание и обменные процессы, снимает напряжение и усталость, заметно улучшает зрение.

    При близорукости капли Уджала рекомендуется применять в составе комплексной терапии. Также их используют для борьбы с другими офтальмологическими заболеваниями (катарактой, глаукомой, конъюнктивитом).

    Аюрведический препарат не имеет противопоказаний и не оказывает на человеческий организм побочных эффектов. Это позволяет использовать его в лечении беременных женщин, пожилых людей и пациентов, у которых диагностированы сердечно-сосудистые патологии или сахарный диабет.

    Детям лекарство назначают, начиная с 6-летнего возраста. Ребенок должен его использовать под контролем кого-либо из взрослых членов семьи. Следует учитывать, что в период применения Уджалы пациенту необходимо отказаться от ношения контактных линз.

    Применение витаминов при проблемах со зрением

    Для улучшения зрения при миопии офтальмологи нередко назначают пациентам витамины для глаз в каплях. Они могут использоваться как в составе комплексного лечения, так и в виде монотерапии. Витамины для глаз при близорукости оказывают общеукрепляющее действие на проблемную зону, нормализуют метаболизм в ней и способствуют восстановлению зрительной функции.

    Фокус — известный офтальмологический препарат, улучшающий состояние зрительного органа. Он снимает спазм аккомодации, нормализует кровоснабжение глазного яблока, замедляет возрастные изменения в сетчатке глаза. Фокус рекомендуется к применению при миопии, катаракте и прочих заболеваниях глаз, сопровождающихся снижением остроты зрения.

    Может использоваться для профилактики перечисленных недугов и снижения усталости глаз при длительных зрительных нагрузках. Выпускается в виде капель, содержащих целый комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования органа зрения.

    Витамины при близорукости Фокус запрещается применять при таких факторах:

    • повышенной чувствительности к их компонентам;
    • возрасте больного младше 14 лет.

    Беременным и кормящим грудью женщинам, а также пациентам, у которых наблюдаются какие-либо хронические заболевания, использовать препарат следует после консультации с офтальмологом. Фокус не оказывает системного воздействия на организм. Иногда во время применения средства у пациента могут возникнуть местные аллергические реакции, которые проходят самостоятельно после его отмены.

    Витаминные капли для глаз при близорукости Рибофлавин (витамин B2) — проверенное временем средство, способствующее восстановлению зрительной функции. Кроме миопии используется в борьбе с куриной слепотой, катарактой, кератитом и конъюнктивитом. Рибофлавин улучшает обменные процессы в органе зрения, устраняет воспалительные процессы в нем, благотворно влияет на состояние сетчатки глаза.

    Противопоказанием к использованию раствора является повышенная чувствительность к витамину B2. Побочные эффекты от применения лекарства наблюдаются крайне редко и проявляются преимущественно в виде аллергических реакций.

    При лечении близорукости некоторые офтальмологи рекомендуют сочетать использование глазных капель с приемом витаминных комплексов в таблетированной форме. Такой терапевтический подход позволяет усилить действие капель и снизить риск прогрессирования болезни. Лучшие витамины для глаз, предназначенные для приема внутрь, — это препараты Визиокс-Лютеин, Оковит и Визиомакс.

    Перечисленные таблетки имеют натуральный состав. Они содержат витамины и микроэлементы, оказывающие благотворное влияние на состояние зрения.

    Видео