Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Что нужно для улучшения зрения

Содержание

Нужно ли принимать витамины (БАДы) для глаз?

  • Прогресс и наши глаза
  • Куда пропали витамины
  • Как восполнить дефицит витаминов
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Нужно ли принимать витамины (БАДы) для глаз?Нужно ли принимать витамины (БАДы) для глаз?

Офтальмологи очень часто рекомендуют своим пациентам принимать витамины для глаз. Но узнав в аптеке, что такие средства относятся к биологически активным веществам, многие задумываются о том, а стоит ли это делать. Виноваты в этом бесчисленные подделки и обилие самой противоречивой информации об эффективности таких препаратов.

Obaglaza.ru предлагает разобраться, почему органы зрения современных людей так уязвимы и действительно ли есть необходимость приема подобных пищевых добавок.

Прогресс и наши глаза

Количество информации, которая поступает к человеку, растет в геометрической прогрессии. Уже сейчас буквально за месяц мы обрабатываем такой объем данных, который житель XVII века получал за всю жизнь. И, по прогнозам ученых, это количество каждую пару лет будет удваиваться!

 

Естественно, что прогресс приходит нам на помощь, предлагая постоянно все новые и новые технические средства для обработки и передачи информации. Телефоны, нетбуки, персональные компьютеры, телевизоры, планшеты — мерцающие экраны заполонили все пространство вокруг нас. Да, это очень удобно. Но сколько людей просыпаются с ощущением раздражающего «песка» под веками, покрасневшей конъюнктивой, или необъяснимым слезотечением! Глаза человека не выдерживают постоянного напряжения, в результате аккомодация нарушается, острота зрения падает.

Что делать? Отказаться от благ цивилизации? Оbаglaza.ru отмечает, что это невозможно, поэтому остается только с удвоенным старанием заботиться о своем здоровье, в том числе сохранять благополучие глаз.

Куда пропали витамины

Чтобы поддержать качество зрения на должном уровне, следует принимать витамины. И в сознании человека накрепко обосновались знания о том, в каких продуктах питания они содержатся. Люди хрустят морковью, едят мясо, бутерброды со сливочным маслом, чтобы восполнить нехватку столь необходимого для глаз витамина «А». Но должного эффекта не ощущается. Неужели в привычных продуктах полезных веществ стало меньше?

Грустно, но ученые именно это и подтвердили. Выращенные на химических удобрениях овощи, обработанные ядами против вредителей фрукты, откормленные на различных добавках или гормонах куры и коровы — естественные продукты питания уже не имеют былой пищевой ценности. К примеру, по мнению ученых, говядина уже практически перестала считаться источником витамина «А».

В РФ были проведены исследования, по их результатам экспертный совет Минздрава сделал вывод о том, что россияне страдают от недостатка витаминов:

  • «А» — 40%;
  • «В» — 35%;
  • «С» — 70%;

Оbаglаza.ru обращает внимание: нехватку селена испытывает 95% обследованного населения!

Как восполнить дефицит витаминов

И тут следует вновь вернуться к рекомендациям офтальмологов принимать витаминные добавки к пище. Человеку не остается ничего иного, если он желает сохранить зрение при таких сумасшедших нагрузках. Поэтому следует употреблять продукты питания, обогащенные витаминами, как и биологически активные добавки с ними.

Все БАДы, продающиеся в аптеках проходят обязательную сертификацию, поэтому считать их концентратом химических веществ нет никакого основания. А для того чтобы польза была максимальной, оbаglаzа.ru рекомендует запомнить два весьма простых правила:

  1. Перед приемом в пищу любых добавок проконсультируйтесь со своим врачом;
  2. Покупать биодобавки следует исключительно в аптеках, проверив сертификат и срок годности.

Важно: нельзя поддаваться на провокации мошенников и покупать БАДы в самых разнообразных магазинчиках, а тем более у распространителей из маркетинговых сетевых компаний.

Улучшаем зрение с помощью зарядки для глаз

Методика Жданова для улучшения зрения

Здесь приведены упражнения, основанные на методике профессора В. Г. Жданова. Он разработал их, основываясь на уже известных методах Шичко-Бейтса. Среди россиян большое количество поклонников данной методики, немало их и в других странах. Основывается она на тренировке глазных мышц и вере в свои силы.

Доктор Жданов утверждает, что если человек верит и упорно идёт к цели – он обязательно получит желаемый результат. Главной целью своей методики он считает улучшение зрения настолько, чтобы человек мог обходиться без очков.

Важно! Первое, что советует профессор В. Г. Жданов – это полный или на первых порах частичный отказ от очков. Очки искажают изображение, принимаемое глазами, и делают часть работы вместо глазных мышц.

Доктор называет очки «костылями для глаз». При этом очки сконструированы так, что смотреть нужно всегда в центр, тогда как наш глаз устроен таким образом, чтобы смотрит во всех направлениях. От этого глаза ещё сильнее устают, и видят хуже.

Когда и кому можно проводить упражнения?

Приступая к упражнениям обязательно нужно знать точный диагноз, который вызывает ухудшение зрения. Это необходимо по двум причинам:

  • Первая
    Есть противопоказания для некоторых упражнений, делая их можно зрения ухудшить. Так, после перенесённой операции необходимо подождать не менее 6 месяцев, нельзя делать активные действия при интенсивном медикаментозном лечении, отслоении сетчатки.
  • Вторая
    Большинство упражнений рассчитаны на расслабление или укрепление глазных мышц, но некоторые на коррекцию зрения (дальнозоркости или близорукости, астигматизма). Имея близорукость упражнения для улучшения ближнего зрения, выполнять не следует.

Утренняя зарядка для глаз

Она полезна абсолютно всем. Большинство из нас замечали, что проснувшись утром, мы видим хуже. Проходит совсем немного времени: и наше зрение улучшается. Так, уже садясь завтракать, возникает ощущение улучшения.

Утро очень подходит для проведения зарядки для глаз. Простые упражнения помогут глазам после сна адаптироваться, они незаменимы для восстановления зрения тем, у кого оно началось ухудшаться, и полезны людям, которые не замечали у себя ухудшения зрения, но хотят сохранить его острым на долгие годы.

Важно! Все действия направлены на тренировку глазных мышц и призваны подготовить глаза к работе на протяжении длительного дня. Сами эти простые действия не займут много времени, их проводятся непосредственно в постели, пока не встали.

  1. Проснувшись нужно хорошо потянуться. Всё тело проснется, и мозг получит нужный сигнал. Теперь важно поворочаться в постели с боку на бок. Сделайте несколько глубоких вдохов.
  2. Нужно широко открыть рот, затем широко открыть глаза. Дальше проделать это одновременно. Затем всё повторить сначала – рот – глаза – всё вместе. И так четыре раза.
  3. Крепко закройте (зажмурьте) глаза семь раз и быстро, но без усилий поморгайте ими. Это упражнение хорошо для улучшения резкости зрения, его можно делать не только утром, но и в любое время суток, когда глаза устали и видеть стали хуже.
  4. Сделайте гимнастику для носа, которая очень благоприятно влияет на работу глазных мышц. Для этого рисуйте носом, а, точнее, его кончиком в воздухе цифры, можно буквы или даже фигуры. Это упражнение удобнее делать с закрытыми глазами. Его также можно проделывать на протяжении дня несколько раз.
  5. Сделайте упражнение для бровей: поднимайте их и опускайте. Делайте движения до тех пор, пока не почувствуете движение кожи в области ушей. Это усиливает кровообращение и повышает тонус лицевых мышц, что способствует улучшению работы глаз.
  6. Сделайте пальминг. Оптимальное время около 5 мин. Хорошего дня. Вы подготовили глаза к длительному рабочему дню.

пальминг

Что такое пальминг, и чем он отличается для близоруких и дальнозорких?

Пальминг – это система упражнений для расслабления глазных мышц. Эта зарядка для глаз действует эффективно и мягко. Работая целый день, мышцы находятся в напряжённом состоянии. Давая, возможность им расслабится, мы тем самым снимаем спазм и улучшаем остроту зрения. Пальминг следует проводить всегда, когда возникает ощущения усталости глаз и для профилактики несколько раз в день.

Длительность упражнения зависит от вашего эмоционального состояния, так как расслабляются не только глаза, но и психика человека. Результат достигнут, когда цвет за закрытыми глазами чёрный.

  1. Итак, первое, что нужно сделать – это хорошо растереть ладошки. Руки не только согреются, но и получат нужный заряд энергии. Обязательно снимите очки (линзы).
  2. Второе — это сложите ладошки лодочкой, будто хотите набрать в них воды из-под крана. Положите их на глаза так, чтобы глаза оказались в самом центре пустоты, ладошки на скулах, а пальцы на лбу, мизинцы окажутся на переносице. Локти поставьте на стол или прижмите к груди, они не должны висеть. Под пальцами не оставляйте просветов. Это очень важно. Нос не зажимайте, он должен свободно дышать. Глаза закрыты.
  3. Третье – подумайте или проговорите о своих глазах в позитивном ключе: мои глазки хорошие, моё зрение уже улучшилось и улучшается с каждым днём. Всё, что будете думать или проговаривать должно быть позитивным.
  4. Четвёртое действие будет отличатся для близоруких и дальнозорких, хотя также связано с самовнушением.

    Близорукие должны представить, что их глаза становятся круглыми как мячики, это поможет расслабить поперечные мышцы и улучшить дальнее зрение.

    Дальнозоркие представляют, что их глаза вытягиваются как огурчики. Это расслабляет продольные мышцы и поможет видеть даже мелкие предметы, например, буквы мелкого шрифта, бисер.

    Четвёртое если не удаётся получить абсолютно черный фон под ладошками нужно представить, что закрашиваете просветы чёрной краской, хорошо также представить, чёрный бархатный занавес сцены, который поглощает все цвета и остаётся только абсолютная чернота.

  5. Пятое действие – это хорошее воспоминание, оно должно быть спокойным и очень позитивным. Это может быть берег речки или моря, тёплая постель, вкусная еда – всё, что принесёт приятные ощущения.
  6. Шестым будет выход из пальминга. Для этого нужно зажмурить глаза прямо под ладошками. Затем поморгать. Дальше снять ладошки и ещё поморгать, помотать головой, глубоко подышать.

Всё зрение улучшилось, можно работать дальше.

Важно! Пальминг делают не только для улучшения зрения, но и для того, чтобы глаза отдохнули. Если нет нарушения остроты зрения, то упражнение для его улучшения (для дальнозорких или близоруких) делать не надо.

проверка зрения

Тренировка зрения по Жданову

Такая зарядка для глаз станет действенным способом восстановления зрения. Все упражнения для улучшения зрения проводятся без очков (линз). Делать их нужно в той последовательности, в которой они описаны.

Важно! Делать можно только спустя 6 месяцев после операции на глазах, но очень осторожно. Нельзя делать при отслоении сетчатки.

Общие правила выполнения упражнений по Жданову

В день выполнять весь комплекс не менее 3 раз. Выполняя гимнастику для глаз, голову нужно держать на одной оси с туловищем и не шевелить ею.
Количество выполнений каждого упражнения зависит от тренированности глаз. Если тяжело – переходите к следующему заданию.
Перед началом важно поморгать. Моргайте после выполнения каждого задания.

Делайте упражнения плавно, не спеша. Их всего 6. Вот все они в нужной последовательности.

  1. Смотрим максимально вверх, затем максимально вниз. Повторяем, пока глаза не устанут. Не забывайте после поморгать.
  2. Теперь смотрим максимально вправо, а затем максимально влево. Делаем упражнение несколько раз. Моргаем.
  3. Сейчас нужно скосить глаза максимально влево вверх, затем предельно вправо вниз. Теперь делаем наоборот вправо – вверх, влево – вниз. Делаем несколько раз. Не забываем моргать после завершения упражнения.
  4. Оно называется прямоугольник. Взглядом по часовой стрелке нужно «нарисовать» прямоугольник. Это значить сначала, посмотреть максимально вверх, в правый угол, затем перевести взгляд в левый угол, затем опустить вниз, дальше перевести справа налево, и потом посмотреть вверх. Если бы ваш взгляд мог чертить, то в воздухе получился бы прямоугольник.

    Получилось. Теперь чуть отдохните и проделайте упражнение против часовой стрелки. И опять поморгали.

  5. Теперь начертите взглядом в круг в воздухе аналогично квадрату. Только теперь движение взгляда должно быть ещё более плавным и непрерывным. А затем сделайте это против часовой стрелки и поморгайте.
  6. Это рисование в воздухе змейки. Отведите взгляд вправо рисуйте в воздухе глазами влево кривую линию. Затем проделайте это слева направо. И снова поморгали.

Это все упражнения. В них нет ничего сложного или невыполнимого.
После них рекомендовано сделать 1–2-минутный пальминг.

проверка зрения

Соляризация

Многие доктора, в том числе и профессор Жданов, считают соляризацию одним из самых эффективных способов восстановления зрения, хотя она тоже зарядка для глаз. Это простое упражнение, в основе которого реакция глазных мышц на чередование света и тени. Оптимальный вариант – это солнце, хорошо делать на свече, но можно и на любом другом источнике света.

Само упражнение очень простое: необходимо иметь источник света и тень. Так, если это солнце, то прямые лучи и тень от дерева или строения. Глаза закрыть и поворачивать голову так, чтобы чередовались свет и тень. Для этого можно качать головой. Ещё проще сесть на солнце, закрыть глаза и водить перед ними ладонью или книгой. Свет и тень будут чередоваться, и тренировать их. Подойдёт любой источник света.
Делать медленно, до 25 раз.

Важно! Очки (неважно какие) или линзы снять.

После проведения соляризации обязательно сделать пальминг, он должен быть в два раза дольше, чем сама соляризация (чтобы исчезли круги и блики).

девушка в очках

Оригинальная гимнастика для глаз – пиратские очки

Эта гимнастика не потребует от нас никаких усилий. Нужно сделать себе необычные очки, в которых одна линза будет закрыта чёрной бумагой, а другая обычной. Если вы не носите очки, то возьмите оправу от очков без линз. Надевайте их, и смело смотрите телевизор или работайте на компьютере. Только не забывайте менять затемнение линзы каждые 30 мин. Так, вы будете давать одному глазу отдых, а другому проводить тренировку. Что важно, зрение не только не будет падать, оно начнёт восстанавливаться.

Это простая гимнастика способна полностью восстанавливать зрение.

Режим работы и отдыха

Жизнь большинства из нас устроена так, что монитор, телевизор, экран, занимают огромное количество нашего времени. Здесь следует помнить, что пребывание перед экраном очень большая нагрузка для глаз, которая способствует ухудшению зрения.

Если количество времени, проведённого у экрана на работе, мы сократить не можем, то во время отдыха это в наших силах.
Отдохнуть, получить заряд положительных эмоций, новые знания и новые навыки можно вдали от телевизора или монитора. При этом польза будет не только для глаз.

Будьте здоровы.

Глазные капли для глаз при миопии

Глазные капли — лекарственный препарат, который используется для лечения и профилактики офтальмологических заболеваний. В том числе капли показаны при таком дефекте зрения, как близорукость (миопия). В этом случае капли снижает прогрессирование болезни, улучшают состояние глаз, снимают зрительный спазм.

Как выглядит глаз при близорукости

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Показаны капли и пациентам, которым была проведена операция по коррекции близорукости. После коррекции необходимо использовать капли обогащенные витаминами, микроэлементами.

ТОП-8 глазных капель при близорукости

Наиболее эффективными считаются препараты:

  • Эмокс;
  • Ирифрин;
  • Оковит.

Их назначают не только для лечения, но и для профилактики возникновения патологии. В профилактических целях капли инсталлируют от одного до двух месяцев.

Самыми назначаемыми являются следующие капли:

  1. Ирифрин;
  2. Тауфон;
  3. Вита-Йодурол;
  4. Квинакс;
  5. Уджала;
  6. Эмоксипин;
  7. Оковит;
  8. Катахром.

Ирифрин

Один из самых назначаемых препаратов при миопии, в аптеке можно приобрести без рецепта. Следует знать, что капли выпускаются разной концентрации, поэтому продолжительность действия отличается.

Препарат при миопии

Эффект:

  • сужаются сосуды глаз;
  • устраняется сухость слизистой;
  • проходит спазм цилиарной мышцы.

Цена: 400–550 рублей.

Срок годности вскрытого флакона составляет 30 дней, по истечению срока препарат использовать нельзя.

Противопоказания: капли не рекомендуется использовать людям, имеющим следующие болезни:

  • эндокринные заболевания (сахарный диабет);
  • болезни печени;
  • тахикардия.

Тауфон

Препарат, в котором содержится вещество таурин (аминокислота). Эта аминокислота оказывает восстановительное действие на глаза. Офтальмологи рекомендуют использовать Тауфон с первых дней, как поставлен диагноз близорукость. Препарат можно приобрести в любой аптеке своего города, отпускается без рецепта окулиста.

Капли при близорукости

Эффект:

  • улучшение зрения;
  • снятие напряжения и усталости;
  • активирование обменных процессов в тканях глаза;
  • улучшение кровообращения и питание клеток.

Стоимость: 120–250 рублей.

Противопоказания:

  • нельзя использовать пациентам, не достигшим совершеннолетия;
  • повышенная чувствительность к компонентам содержащихся в составе восстановительных капель;
  • беременным и кормящим женщинам использовать капли под контролем окулиста.

Вита-Йодурол

Средство широко используется в офтальмологии, поэтому его можно считать универсальным. Следует знать, что эти капли могут вызвать аллергическую реакцию. Препарат продается в аптеках, отпускается без рецепта врача, но назначать его должен специалист после осмотра.

Универсальное средство

Эффект:

  • насыщение больного хрусталика питательными веществами и микроэлементами;
  • ускорение обменного процесса в тканях глаза.

Стоимость: 300–600 рублей.

Лечение должно происходит под контролем офтальмолога, также родителям нужно следить за реакцией после закапывания в глаза ребенку капель.

Противопоказания:

  • детский возраст;
  • не рекомендуется использовать в период беременности и кормления грудью. Но если эффект от капель превышает возможный вред, то врач может назначить это средство;
  • во время применения нужно отказаться от ношения мягких контактных линз.

Квинакс

Капли относятся к группе витаминизированных препаратов, так как их состав обогащен аскорбиновой кислотой. Средство находится в доступной продаже, рецепт не требуется.

Витаминизированный препарат

Эффект:

  • капли оказывают антиоксидантное воздействие;
  • повышается острота зрения пациента;
  • улучшается отхождение жидкости;
  • стабилизация работы хрусталика.

Цена: 300–400 рублей.

Противопоказания:

  • гиперчувствительность к составу средства;
  • беременность, грудное вскармливание.

Уджала

Капли оказывают хороший эффект при коррекции миопии, часто их назначают в качестве профилактики. Следует отметить, что этот препарат относится к группе аюрведических. Поэтому приобрести их можно специализированных магазинах аюрведических товаров или заказать в интернете.

Капли при близорукости

Эффект:

  • очищение кровеносной системы глаза;
  • снятие напряжения, усталости;
  • антибактериальное воздействие;
  • насыщение тканей глаза полезными элементами.

Цена: 150–250 рублей.

Противопоказания:

  • дети дошкольного возраста;
  • во время лечения не использовать контактные линзы.

Эмоксипин

Препарат укрепляет сосуды глаза, используется для лечения близорукости и гиперметропии. Отпускается по рецепту офтальмолога.

Капли Эмоксипин
Эффект:

  • замедляет прогрессирование болезни;
  • защищает роговицу и сетчатку глаза от негативных факторов.

Цена: 160–200 рублей.

Противопоказания:

  • пациентам, не достигшим 18 лет, использовать капли под строгим наблюдением специалиста;
  • беременность;
  • период кормления грудью.

Оковит

Витаминизированный препарат для глаз, снижает проявление близорукости.

Витаминные капли

Эффект:

  • улучшается восприятие цвета;
  • восстанавливаются поврежденные структуры глаза;
  • налаживается состояние сосудов.

Препарат отпускается без рецепта врача.

Стоимость: 300–500 рублей.

Противопоказания:

  • до 12 лет использовать капли запрещено;
  • аллергия на компоненты состава.

Катахром

Еще один обогащенный витаминами препарат. Снимает раздражение и усталость глаз.

Витаминизированный препарат

Эффект:

  • замедляет развитие болезни;
  • улучшает состояние глаз.

Стоимость: 400–600 рублей. Рецепт врача не требуется.

Противопоказания:

  • возраст до 18 лет;
  • повышенная чувствительность.

Капли для глаз при миопии у детей

В аннотации к большинству капель указывается, что препарат не разрешено использовать пациентам, не достигшим 18 лет. Но практика показывает, что для коррекции миопии детям часто назначаются препараты из взрослого списка, например, капли «Тауфон», которые имеют в списке противопоказаний ограничения по возрасту.

Объясняется это тем, что многие препараты не тестировались производителями на маленьких пациентах. Врачи же имеют большой опыт работы со многими средствами для глаз, в том числе назначают их детям. Статистика показывает, что в большинстве случаев препараты оказывают только положительное влияние, риск осложнений и побочных эффектов сведен к минимуму.

Из представленного выше списка детям разрешено использовать следующие препараты:

  • Ирифрин — разрешен с достижения ребенком возраста 12 лет;
  • Эмоксипин — только под наблюдением специалиста;
  • Уджала — показан с 6–7 лет.

Рекомендуется заниматься коррекций миопии только после посещения врача.

Другие капли, которые можно использовать в детском возрасте:

  • Визионед — назначается с 3 лет. Цена 150–200 рублей.
  • Оковит — разрешен с 12 лет. Стоимость 200–300 рублей.

Как отличить настоящие капли от подделки

Покупать все медицинские препараты рекомендуется аптеке, это значительно снижает риск покупки фальшивки.

Признаки, которые могут указывать, что глазные капли поддельные:

  • слишком низкая стоимость по сравнению со средней ценой препарата;
  • серия, идентификационный номер стерты или размыты;
  • упаковка выглядит тускло, надписи неровные, нечеткие, картон тонкий;
  • серия, срок годности на упаковке и в инструкции к применению не совпадают;
  • вкладыш с инструкцией похож на отпечатанную на ксероксе листовку.

Как проверить средство

Если купленный препарат вызывает сомнения, его рекомендуется проверить, для этого существует несколько методов:

  1. Попросить у фармацевта лицензию и сопутствующие документы. Вбить данные указанные в накладных на официальном сайте Роспотребнадзора, появится информация, есть ли у этого препарата регистрация
  2. Проверка штрих-кода самый легкий и эффективный метод. Вычисление происходит путем математического сложения цифр указанных на упаковке. В результате должно получиться контрольное число.
  3. По номеру серии на сайте «качество.рф».

Если попался контрафакт

В этом случае препарат нужно направить на диагностику в специальный научный центр, такие учреждения должны быть в каждой области. Узнать точный адрес можно на сайте «Росздравнадзора».

Если была превышена дозировка

Каждый препарат имеет индивидуальную норму дозировки, превышать которую не рекомендуется.

Если пациент случайно превысил дозировку при инсталляции глазных капель, то, как правило, это не грозит никакими осложнениями. Поэтому никаких специальных мер принимать нет необходимости. В следующий раз закапывать препарат строго по инструкции.

При многократном превышении дозы может произойти ухудшение зрения, некоторые препараты вызывают привыкание, в таких случаях нужно сообщить об этом своему лечащему врачу.

Основные рекомендации по инсталляции глазных капель:

  1. Перед началом процедуры обязательно помыть руки с мылом.
  2. Во время закапывания не допускать соприкосновения тела с пипеткой.
  3. Если используется несколько препаратов, то необходимо делать интервал 10–30 минут.
  4. Капли должны быть комнатной температуры.

Читайте также:

  1. Кросслинкинг роговицы глаза
  2. Как самостоятельно сшить маску для сна
  3. Способы лечения синдрома сухого глаза народными средствами