Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Как можно немного улучшить зрение

Как улучшить зрение при близорукости

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

способы улучшить зрение при близорукостиСозерцать мир во всех его ярких красках – великое счастье, которое, к сожалению, дано не каждому. Речь идет о людях, страдающих близорукостью (миопией). Это заболевание не дает им возможности четко увидеть все те предметы, которые находятся дальше вытянутой руки. Собственно, отсюда и произошло народное название миопии.

Ныне близорукость находится в числе самых распространенных аномалий зрения. К тому же, она может носить как врожденный, так и приобретенный характер. Существуют ли методы, с помощью которых можно улучшить зрение при миопии? Поддается ли это заболевание лечению народными методами? Обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.

Планируем визит к врачу

Мы не откроем вам Америку, если скажем, что при малейшем подозрении на ухудшение зрения вы должны записаться на прием к офтальмологу. Только квалифицированный врач сможет поставить диагноз и назначить соответствующее лечение. На сегодняшний день близорукость лечат хирургическим вмешательством, всевозможными каплями и очками. Здесь следует быть очень осторожными и внимательными.

Все дело в том, что маленькие детки и молодые люди могут отказаться не только от операции, но и от капель. В юном возрасте зрение еще может восстановиться, если носить специальные очки и регулярно выполнять различные упражнения для глаз. Привыкнув же к воздействию капель, вы обрекаете себя на их постоянный прием.

Что касается очков, то и здесь есть небольшая хитрость. Человеческий организм устроен таким образом, что сможет адаптироваться к любым условиям. Именно поэтому очки для близоруких людей должны быть на 0,25-0,5 диоптрий меньше, чем нужно на самом деле. Только в этом случае глаза начнут усиленно работать, а зрение не только не ухудшиться, но и начнет потихоньку восстанавливаться. А вот с очками «по размеру», как вы понимаете, такого не случиться.

пресбиопия глазУзнайте, что такое пресбиопия глаз, а также современные методы лечения этого заболевания.

Инструкция по применению глазных капель Скулачева, а также противопоказаниях, можно найти здесь.

Комплекс упражнений для глаз при близорукости

Самым эффективным способом восстановления зрения и профилактики миопии является гимнастика для глаз, регулярное выполнение которой наверняка даст положительный результат. В медицине существует множество различных комплексов, разработанных разными авторами. Мы приведем вам самые лучшие упражнения.

  • Упражнение 1. Сядьте на стул, немного приподняв голову, позвоночник должен быть прямым. Крепко зажмурьте глаза и сосчитайте до 5. Затем откройте их и снова сосчитайте до 5. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 2. Сядьте ровно, слегка приподняв подбородок. Быстро моргайте в течение 1-2 минут.
  • Упражнение 3. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Смотрите прямо перед собой, затем поднимите правую руку, отведите в сторону большой палец и зафиксируйте на нем взгляд на протяжении 4-5 секунд. Опустите руку. Повторите упражнение 12 раз.
  • Упражнение 4. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Смотрите прямо перед собой, затем поднимите правую руку до уровня глаз и зафиксируйте взгляд на кончике указательного пальца. Начинайте медленно приближать палец к глазам, не отводя взгляд в сторону. Когда в глазах начнет двоиться, опустите руку. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 5. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Поднимите правую руку до уровня глаз (примерно на расстоянии 30 см от лица) и поднимите указательный палец. В течение 5 секунд смотрите на его кончик двумя глазами, затем – только правым глазом, после чего – только левым. В завершение снова посмотрите на кончик пальца двумя глазами. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 6. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Отведите вправо полусогнутую правую руку. Держа голову ровно, зафиксируйте боковым зрением указательный палец этой руки. Теперь медленно перемещайте палец слева направо, не отводя от него глаз. Точно также сделайте в другом направлении (справа на лево). Повторите упражнение 12 раз.
  • Упражнение 7. Сядьте так, как вам удобно. Закройте глаза и кончиками пальцев помассируйте веки в течение одной минуты круговыми движениями.
  • Упражнение 8. Сядьте в удобное положение и слегка прикройте веки. Теперь начинайте легонько нажимать на них тремя пальцами обеих рук, каждый раз задерживаясь на 1-2 секунды. Повторите упражнение 4 раза.
  • Упражнение 9. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь. Нарисуйте взглядом восьмерку, причем сделайте это в разных направлениях – слева направо, по диагонали, справа налево, снизу вверх и сверху вниз.
  • Упражнение 10. Сядьте или станьте ровно, голову держите прямо. Ведите взгляд по такой траектории: правый нижний угол комнаты, левый верхний угол, правый нижний угол, левый нижний угол. Повторите упражнение 6 раз, затем сделайте точно так же, но уже в обратном направлении (также 6 раз).
  • Упражнение 11. Сядьте ровно, голову держите прямо. Подвигайте глазами вверх-вниз (6 раз) и вправо-влево (6 раз).
  • Упражнение 12. Сядьте ровно, голову держите прямо. Проделайте глазами движения по ходу часовой стрелки (6 раз) и против него (6 раз).
  • Упражнение 13. Сводите глаза к переносице, а затем разводите их обратно. Повторите упражнение 6 раз.
  • Упражнение 14. Закройте глаза и начинайте вращать белками по такой схеме: вверх-вниз-направо-налево. Повторите упражнение 20 раз.
  • Упражнение 15. Выполняйте физические упражнения, требующие концентрации зрения на небольших движущихся предметах (бадминтон, настольный теннис, броски в мишень).

Как улучшить зрение при миопии: полезные советы

  • Каждое утро натощак выпивайте по 100 гр. свежевыжатого морковного сока.- Принимайте витамин А как в капсулах, так и в натуральном виде.
  • Введите в свой рацион ягоды (землянику и чернику), цитрусовые, петрушку и кисломолочные продукты.
  • Старайтесь поменьше читать (особенно лежа или же в транспорте) и смотреть телевизор. Если же ваша работа связана с компьютером, не забывайте устраивать перерыв каждые полчаса, во время которых выполните гимнастику или же просто посидите с закрытыми глазами.
  • Во время просмотра телевизора оставляйте хотя бы слабый свет. Сам же телевизор должен быть расположен как можно дальше. Если быть абсолютно точным, то расстояние между вами и устройством должно в целых пять раз превышать размер экрана по диагонали.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе (норма прогулок для детей – 2 часа, для взрослых – 1 час).- Откажитесь от привычки читать перед сном. Дело в том, что глаза не успевают расслабляться, и даже если вы вскоре засыпаете, они все еще продолжают работать.
  • Работая с мелкими предметами или чертежами, позаботьтесь об их хорошей освещенности.

халязион лечение, причины возникновенияСоветуем прочитать статью Халязион — лечение, причины возникновения, чтобы быть во всеоружии, при возникновении этого недуга.

О необходимых витаминах для глаз при близорукости, можно узнать здесь: https://viewangle.net/bol/blizoruk/vitaminy-dlya-glaz-pri-blizorukosti.html

Методы народной медицины для улучшения зрения при близорукости

Разбавьте в теплой кипяченой воде 1 столовую ложку сахара. Когда он полностью растает, залейте этой водой 200 гр. пшеницы. Поставьте емкость на 12 часов в темное место, а когда зерна набухнут – в холодильник. Каждое утро съедайте по 1 столовой ложке этого средства натощак. Когда пшеница закончиться, сделайте небольшой перерыв (10 дней), а затем повторите курс сначала.

Советуем с осторожностью относится к рецептам народной медицины, лучше всего заранее проконсультироваться с офтальмологом перед применением народных средств и рецептов.

Конечно же, эти методы не вернут вам 100% зрение, но они наверняка помогут его улучшить и послужат отличной профилактикой другим заболеваниям глаз.

Усталость глаз: почему устают глаза?Каждый день жизни любого человека связан со зрительными нагрузками, большая часть которых приходится на рабочее время, именно тогда наши глаза испытывают максимальное зрительное напряжение, которое приводит к усталости глаз. Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с усталостью глаз, которая может быть легкой формы или иметь ярко выраженный характер. Чаще всего ярко выраженная усталость глаз отмечается у людей, чьи профессии требуют максимальной зрительной концентрации. К таким профессиям относятся водители, сотрудники офисов (бухгалтер, менеджер, экономист и т.д.). Зрительное утомление значительно снижает эффективность в работе.

Причины почему устают глаза

 

Главной причиной, почему устают глаза является длительное зрительное напряжение. Усталость глаз может возникать в результате того что на вашем рабочем месте плохое освещение, вы не выспались. К быстрому наступлению усталости глаз может приводить неправильное питание из-за которого организм недополучит витаминов, таких как витамин «А», витамин «С», витамины группы«В». Также зрительная усталость может возникать из-за стрессов, чрезмерного употребления алкоголя, кофе.

Как проявляется усталость глаз

 

Усталость глаз может проявляться по разному, но главным признаком является временное снижение остроты зрения. Также симптомами усталости глаз являются слезотечение, повышенная чувствительность к свету, сухости в глаз, жжение, тяжесть век, головная боль, резь в глазах.

Упражнения для снятия зрительного напряжения

 

Упражнений для глаз очень много и во время работы не каждый найдет достаточно времени что бы выполнять их все, даже часть из них, поэтому мы расскажем только то, что может делать каждый даже не покидая рабочего места.Усталость глаз: почему устают глаза?

— Закройте глаза и сделайте несколько круговых движений глазами по часовой стрелке и против часовой стрелке, не менее 10 раз в обе стороны, затем зажмуртесь.

— Закройте глаза, слегка касаясь положите подушечки указательных пальцев на глаза, не надавливайте. Также сделайте круговые движения по часовой и против часовой стрелки, не менее 10 раз, после слегка надавите на глаза.

— Закройте глаза и попытайтесь нарисовать ими как можно больше букв алфавита.

Правильное и сбалансированное питание для глаз

 

Если вы твердо решили заботиться о здоровье своих глаз, то начинать нужно с правильного питания, которое позволит вашему организму получать необходимое количество витаминов, как для глаз, так и для организма в целом. Ничего сложно в правильном и сбалансированном питании нет и пугаться этого не стоит, достаточно сеть и немного ознакомиться с его основами.

Включите в рацион продукты которые богаты такими витаминами как, витамин «А», витамин «С», витамин «Е», витамин «D», витамин «Е», витамины группы «В».

О витаминах и их свойствах читайте в статье «Витамины для глаз», также ознакомьтесь с зарекомендовавшими себя народными средствами в статье «Как улучшить зрение — восстановление зрения в домашних условиях».

Профилактика усталости глаз

 

В процессе работы каждый час делайте небольшие перерывы. самый лучший способ — это рассматривать предмет в дали под естественным освящением. Организуйте правильно ваше рабочее место. Если вы работаете за компьютером, то отрегулируйте яркость и четкость экрана. Не в коем случае не работайте за компьютером в темноте. Занимайтесь физическими упражнениями и спортом, проводите больше времени на свежем воздухе, если вы курите то пора бросать. Принимайте витаминные комплексы, но не увлекайтесь, соблюдайте дозировку и курс приема.

Все причины усталости глаз: компьютер, телевизор и другие

Глаза человека ежедневно подвергаются огромным нагрузкам. На них негативно сказываются факторы окружающей среды, использование современных гаджетов и многое другое. Неудивительно, что в конце рабочего дня уставшие глаза чувствуют неприятные ощущения. Такие, как жжение, зуд, повышенное слезовыделение, сухость и краснота.

Чтобы устранить эти малоприятные симптомы необходимо знать патогенез и этиологию заболеваний.

Покрасневший глаз

Компьютер

Очень сильно устают глаза от компьютера. Именно поэтому врачи-офтальмологи не рекомендуют часами сидеть за монитором, чтобы не переутомлять глазной аппарат и не испортить свое зрение.

Устают глаза в этом случае из-за того, что находятся в постоянном напряжении. В результате этого усталость может приобрести хронический характер. Также сосредоточив свое внимание на экране компьютера, человек автоматически начинает забывать моргать. Это вызывает обезвоживание глаз. Сухость влечет за собой покраснения, ощущение присутствия в инородных тел и размытие контуров предметов. В глазах нарушается процесс кровообращения. Из-за этого капилляры внутри лопаются и возникает мелкая сетка на глазном яблоке.

Другие причины

  • Дым от сигарет. Если даже вы сами не имеете пагубной привычки, но часто находитесь в помещении для курения, итог будет один. Ваши глаза сильно покраснеют и начнут слезиться.
  • Неблагоприятные воздействия окружающей среды. Загрязненная атмосфера, грязь, песок, мелкий мусор, а также сухость воздуха в помещении — все это может спровоцировать напряжение глазных мышц и вызвать усталость.
  • Некачественная косметика. Перед тем, как использовать ее, внимательно изучите состав и срок годности. Не только косметика низкого качества может вызвать неприятные последствия, но и ее неправильное применение. Не ходите с накрашенными глазами долгое время. Обязательно полностью смывайте косметику перед тем, как ложитесь спать.
  • Вождение. Это связано с тем, что в вечернее или ночной время суток, глаза сильно напрягаются, чтобы разглядеть дорогу.
  • Неправильно подобранная оптика не только вызывает усталость глаз, но и провоцирует развитие тяжелых заболеваний. Перед тем как приобретать очки или контактные линзы, обязательно пройдите осмотр у окулиста. Он пропишет вам необходимую оптику. Правильно ухаживайте за контактными линзами, их необходимо обязательно снимать перед сном, чистить. Линзы нельзя носить дольше, чем рекомендуется.
  • Частые головные боли.
  • Наличие воспалительных процессов в носовой полости и в глазах.
  • Длительная зубная боль.
  • Гиперметропия, миопия, астигматизм.
  • Скачки внутривенного давления.
  • Хирургические воздействия.
  • Применение лекарственных средств.
  • Нарушение гормонального фона.
  • Остеохондроз шейного отдела.

Мужчина смотрит телевизорПросмотр телевизора — возможная причина усталости глаз

План действий при сильном напряжении

Если усталость глаз и симптомы приобретают постоянный характер, нужно обратиться к врачу-окулисту. Проведя осмотр он назначит вам необходимое лечение. Для каждого пациента оно подбирается индивидуально, исходя из причин.

Рекомендации при усталости от компьютера

Так как многие современные профессии так или иначе связаны с работой за компьютером, полностью от него отказаться не возможно. Да и не нужно. Необходимо просто соблюдать определенные правила.

В первую очередь создайте благоприятные условия для работы за экраном. Освещение в помещении должно быть равномерным, без резких перепадов и сильной яркости у рабочего места. Уберите дополнительные осветительные приборы от компьютера. Необходимо настроить и повернуть монитор так, чтобы не уставали глаза. Для этого верхушка экрана должна быть чуть ниже уровня глаз. Настраивать положение не так сложно. Для этого просто наклоните экран компьютера немного на себя.

Каждые 45 минут отвлекайтесь и совершайте гимнастические упражнения для глаз. Водите взглядом вправо-влево, вверх-вниз. Сильно зажмурьте глаза, а затем раскройте. Интенсивно поморгайте. Круговые движения головой или наклоны к правому и левому плечу, помогут улучшить кровообращение не только глаз, но всей верхней зоны туловища.

Итак, что бы устранить усталость глаз при работе за компьютером необходимо следующее:

  1. Глаза должны находиться на расстоянии 60 сантиметров от экрана.
  2. Монитор должен быть точно перед глазами, с верхушкой чуть ниже их линии.
  3. Экран компьютера нужно протирать, чтобы на нем не было отпечатков пальцев.
  4. Обеспечьте на рабочем месте ровное освещение.
  5. Уровень яркости экрана должен быть минимальным.
  6. Избегайте страниц с агрессивным цветовым оформлением.
  7. Не забывайте моргать, чтобы не вызывать высыхания слизистой оболочки.
  8. Взрослому человеку рекомендуется прибывать за монитором компьютера беспрерывно не более пары часов в сутки. За 24 часа можно находиться за экраном не более шести часов.

Девушка работает за компьютером

Общие рекомендации при усталости глаз

Среди средств, которые могут помочь эффективно справиться с усталостью: глазные капли, регулярные упражнения и некоторые народные методы.

Народная медицина

Можно прибегнуть к средствам народной медицины. Но перед их применением необходима консультация специалиста, чтобы не нанести еще больший вред своему здоровью.

  1. Компрессы из ромашки и укропа. Одну чайную ложку медицинской ромашки или зеленого укропа залейте 100 миллилитрами кипятка. Дайте постоять около десяти минут. Полученное необходимо пропустить через марлю и поделить на две равные части. Одну из них применять в остуженном виде, другую в теплом. Промокните в полученной жидкости диски из ваты и по очереди накладывайте на каждый орган, чередуя теплый и прохладный. Совершать эту процедуру необходимо в течение десяти минут перед тем как будете ложиться спать. Процедуру можно совершать по надобности или совершать полный курс три раза за неделю.
  2. Компрессы из отвара плодов шиповника. Залейте две чайные ложки сухих ягод растения 200 миллилитрами кипятка. Поставьте на медленный огонь на пять минут. После этого процедите и дайте постоять полчаса. Смочите два ватных диска в отваре и приложите к уставшим глазам на пятнадцать-двадцать минут.
  3. Свежая картошка. Возьмите два небольших овоща и очистите их от кожи. Натрите на мелкой терке и поместите в марлевые мешочки. Прикладывайте их к глазам ежедневно на двадцать минут.
  4. Очень хорошее воздействие на усталые глаза оказывает черный свежезаваренный чай. Смочите в нем два ватных диска и приложите к глазам на пятнадцать минут. Также можно делать примочки на глаза использованными чайными пакетиками. Их необходимо прикладывать и держать пятнадцать минут. После процедур обязательно тщательно умойтесь. Это необходимо, чтобы остатки заварки не произвели обратный эффект.
  5. Чтобы снять напряжение с глаз регулярно необходимо выполнять специальные гимнастические упражнения и пальминг. Такие мероприятия не только быстро снимут усталость, но и укрепят мышечную ткань глаз и предотвратят развитие тяжелых заболеваний.

Что такое пальмингПальминг

Капли

Также усталость в короткие сроки могут устранить капли. Но не забывайте, что применение любого медикаментозного препарата требует консультации специалиста-офтальмолога. Глазные капли не являются исключением. Без рекомендации врача они могут нанести значительный вред. Дозировку и курс применения назначает специалист.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Капли для глаз против усталости:

  1. Тауфон. Помогает восстановительному процессу тканей. Имеет побочные эффекты в виде аллергических реакций. Противопоказан детям и при непереносимости составляющих.
  2. Хилозар-комод. Устраняют неприятную симптоматику усталости, увлажняют слизистую оболочку. Не рекомендуется применять при индивидуальной непереносимости составляющих.
  3. Капли Визин. Сужают сосуды, устраняют отек и покраснения. Снимают усталость и сильное напряжение. Результат приходит в течение одной и минуты и сохраняется на протяжении восьми часов. Не рекомендуется применение более четырех суток подряд. Противопоказан беременным и в период грудного вскармливания. Могут возникнуть побочные явления: жжение, зуд, сильные покраснения. В этом случае необходимо отказаться от медикамента и обратиться к окулисту.
  4. Оксиал. Устраняет сухость слизистой оболочки и всю симптоматику уставших глаз, помогает избежать гиперемии. Не рекомендуется использовать при индивидуальной непереносимости компонентов.
  5. Систейн. В короткие сроки снимает усталость глаз, устраняя при этом все признаки патологического состояния. Перед использованием обязательна рекомендация окулиста. Препарат способен вызвать привыкание.
  6. Офтагель. Снимает усталость, а также покрывает глаза защитной пленкой, которая предотвращает негативное воздействие окружающей среды. Разрешено использование в период беременности, но только под чутким контролем специалиста.

Читайте также:

  1. Когда и почему меняется цвет глаз у новорожденных
  2. Как настроить монитор чтобы не болели глаза
  3. Как называется специалист лечащий глаза