Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Как улучшить зрение очень быстро

Содержание

Причины слезотечения

слезится глазСлезы являются защитной реакцией организма на различные раздражители: перепады температур, сильный ветер, мороз, наличие в глазу инородного тела, но иногда могут быть симптомом какого-то заболевания.

Физиологические причины слезоточивости

Причины бывают как физиологические, так и обусловленные различными патологическими процессами в организме.

Перепады температур

Если у вас заслезились глаза на улице, то это обычное явление. При перепаде температур, например, если вы вышли из теплой квартиры на холод, в глазу сужается слёзный канал, теряя способность достаточно быстро пропускать поток слёзных капель, и слезы, вместо того чтобы попадать в носоглотку, выходят наружу, что и вызывает слезоточивость. Это нормальная реакция глаз на холод, поэтому таких слез не стоит пугаться.
Чтобы подготовить глаза к таким перепадам температуры нужно их потренировать:

  1. За месяц до наступления холодов необходимо попеременно умываться холодной и горячей водой, заканчивая холодной.
  2. Можно прикладывать к глазам влажные кусочки марли, то горячие, то холодные.
  3. Когда в подъезде теплей, чем на улице, не сразу выходите из дома, подождите, откройте дверь подъезда и постойте так пока глаза адаптируются к температуре.

Слезоточивость при ветре

Слёзы при сильном ветре — это также нормальная защита организма. Глаза выделяют слёзную жидкость, чтобы защититься от пыли, мусора и других инородных тел, которые поднимаются на ветру и могут попасть в глаза.

Чтобы защитить глаза в этом случае поднимите воротник или закутайтесь шарфом, шапку опустите до уровня бровей, это уменьшит вероятность попадания в ваши глаза любого мусора или соринок.

Воздействие лучей солнца

Если мы долго находимся на ярком солнце, глазное яблоко начинает пересыхать и глаз, чтобы смочить яблоко, начинает усилено выделять слезу и соответственно появляется слезотечение. Это нормальное поведение глаза и если подобная реакция на солнце не происходит, то могут появиться различные заболевания глаз.

Чтобы зашиться от солнца обязательно носите солнцезащитные очки, шляпы с большими полями или шапки с козырьком.

Рекомендуем вам посмотреть видео о разных методах лечения слезоточивости глаз:

Плач, смех, зевота

Обычным является и появление слёз, когда мы смеёмся, плачем или зеваем. При этих процессах человек жмурится, происходит давление мышц глаз на слёзный мешочек, стенки не справляются с обильным потоком слёзной жидкости и она выходит наружу. Плач даже, так как в слезах содержатся психотропные вещества и они очищают организм от токсинов, которые образовались во время стресса.

Сон

девочка спит

Чтобы смочить глазное яблоко, которое пересыхает за ночь, каждое утро после сна организм заставляет глаза слезиться, что важно для его нормального функционирования яблока.

Постарайтесь, чтобы воздух в помещении, где вы спите, был увлажнённым, используйте специальный увлажнитель или просто поставьте банку с водой.

Переутомление

В современном мире зрение испытывается на прочность: чтение книг, долгое нахождение перед экраном компьютера или телевизора, профессиональные обязанности. Глаза утомляются и начинают слезиться, значит, им необходим отдых. Чтобы они расслабились, сходите в парк, примите ванну или просто ложитесь спать. Если вы работаете, долго находясь за компьютером, необходимо делать перерывы в пять-десять минут через каждые два-три часа. Во время таких перерывов можно с пользой провести время и делать глазную гимнастику.

Например, такое упражнение как «пальминг», которое расслабляет не только глаза, но и весь организм:
Сначала сложите ладони, погрейте их друг от друга, потом закройте ими глаза, так чтобы ладони не пропускали свет. Удобно сядьте и закройте глаза. Вначале вы увидите размытые фигуры или пятна, надо дождаться когда они полностью исчезнут и вы погрузитесь в темноту. Почувствуйте тепло, которое исходит из рук, подумайте о чём-то приятном.

Рекомендуем вам посмотреть видео о слезоточивости и методах лечения этого симптома:

Причины слезоточивости, требующие консультации у специалиста

Существует ряд причин слезоточивости, которые требуют немедленного обращения к офтальмологу.

Очки и линзы, которые вам не подходят

очки

Глаза слезятся, если очки не подходят вашим глазам, а также если не правильно подобраны контактные линзы или они некачественные. В этом случае:

  1. Главное, что нужно сделать, обратиться к специалисту, только он сможет подобрать необходимые для ваших глаз очки или линзы.
  2. Кроме того, глазам нужно иногда давать отдыхать от линз и очков, периодически их снимая и делать гимнастику для глаз. Например, чтобы улучшить зрение хорошо делать такое упражнение как «циферблат»:

Вообразите перед собой круглые часы с циферблатом, центр которых находится прямо у вас перед глазами. Не поворачивайте голову, при этом бросив взгляд на одну из чисел циферблата, после переместите взгляд в центр, и так продолжайте до тех пор пока ваш взгляд опять не окажется на первой цифре, сначала пройдите круг по часовой стрелке, а потом против часовой.

Недостаток витаминов

Глаза могут слезится из-за нехватки в организме витаминов. Давайте рассмотрим основные из них, без которых глазам нельзя обходиться.

Витамин B2 и калий

витамины и овощи

Иногда причины слезоточивости появляются из-за недостатка витамина B2 и микроэлемента калия. Организм людей, усиленно занимающихся спортом, работа, которых требует физического напряжения или умственной деятельности, потребляет очень много витамина B2.

Важно помнить, что витамин B2 отвечает за правильное функционирование зрительных органов и его нехватка может привести к ухудшению зрения.

Чтобы восполнить его недостаток необходимо обязательно использовать в пищу продукты, которые содержат этот витамин. Такие как: фасоль, миндаль, рыба, огурцы, сыр. Чаще ешьте кашу из пшена, делайте напитки с лимоном и мёдом.

Витамин А

Ещё один фактор нормального функционирования глаз — это витамин А:

  1. Его нехватка может привести к такому заболеванию как «куриная слепота». Понять, есть ли у вас симптомы этого заболевания довольно просто: выйдете из освещённого помещения в тёмное и обратите внимание на то, как быстро ваши глаза привыкнут к темноте, если это время больше семи — восьми секунд, то скорее всего у вас куриная слепота. Виновата здесь, как мы уже сказали, нехватка витамина А, входящего в состав родопсина — светочувствительного пигмента, который содержится в сетчатке глаза и отвечает за ночное зрение. Если в организме недостаточно витамина А, то у глаз пропадает способность достаточно быстро адаптироваться к темноте, что и приводит к данной болезни.
  2. Также витамин А необходим для нормального функционирования слизистой оболочки глаза. И его нехватка может привести к развитию синдрома сухого глаза. Плохая работа слёзных желёз приводит к высыханию роговицы.

Для того, чтобы избежать всех этих проблем, необходимо включать в рацион продукты, которые содержат витамин А, такие как: говяжья печень, морковь, тыква, сметана, творог, сливочное масло, печень морских рыб, яичный желток, шпинат, щавель и другие продукты.

Но не всегда даже употребление этих продуктов может восполнить необходимые витамины и микроэлементы. Поэтому нужно также пропивать витаминные комплексы. Сходите к врачу, он посоветует какой именно комплекс необходим для вас.

Аллергия как причина слезоточивости

аллергия

Слезотечение из глаза может быть следствием аллергии:

  1. Аллергия бывает на некачественную косметику или на вещество, входящее в состав косметики, а также может появиться, если вы не смыли косметику на ночь. В первых случаях лучше всего поменять бренд косметической фирмы и применять ту косметику, которая вам подходит.
  2. Кроме того, аллергия может быть вызвана чувствительностью к различным запахам. У людей с повышенным обонянием может слезится левый глаз.
  3. Слезотечение может происходить при контакте с пылью, шерстью, цветочной пыльцой. Такое заболевание называется аллергический конъюнктивит. При этом необходимо обратится к специалисту, чтобы он определил аллерген, который вызывает у вас слезотечение и дал необходимые рекомендации.

Здесь также важно самим помогать себе и своим близким в борьбе против аллергии. Как возможно оградите себя от воздействия аллергена, чаще делайте в квартире влажную уборку, пылесосьте не менее двух раз в неделю. Можно использовать народные методы борьбы со слезоточивостью, вызванной аллергией. Например:

  1. промывать глаза два три раза в день настоем из семян укропа.
  2. применять отвар, состоящий из смеси василька синего, травы льнянки обыкновенной, цветков бузины. Взять по десять грамм каждого ингредиента и залить двумя стаканами кипятка, дать настояться, потом отфильтровать.

Вирус или инфекция

Если у вас или вашего ребёнка грипп, простуда или другое вирусное заболевание, оно тоже не может обходиться без слезоточивости, наряду с насморком и кашлем.

Важно, иногда слезоточивость может вызвать вирусный конъюнктивит. Для его лечения необходимо обратиться к врачу.

Бывает, что вирусный конъюнктивит осложняется бактериальной инфекцией. Его лечение происходит антивирусными препаратами, которые также должен назначить врач. Надо не забывать, что вирусный и инфекционный конъюнктивит заразны, даже если у вас болит только левый глаз необходимо лечить и правый. И постарайтесь изолировать больного.

Лечение конъюнктивита возможно народными средствами, такими как: отвар пшённой крупы, им нужно промывать глаза за 30-40 минут до сна.

Блефарит

опухло веко при блефарите

Иногда слезоточивость возникает из-за более серьёзных причин. Например, такого заболевания как блефарит. При этой болезни воспаляются края век, происходит слезотечение, шелушение век, глаз зудит и чешется.

Самолечение в этом случае не подходит, обратитесь к врачу, чтобы не допустить осложнений. Однако, если сочетать лечение медикаментозными средствами с народными, это может привести к неплохим результатам:

  1. Можно приготовить настой из ромашки аптечной и цветков календулы. Нужно взять по две чайные ложки первого и второго ингредиента и залить их одним литром кипятка. Затем настаивать эту смесь около 15 минут, после процедите настой и принимайте внутрь по одной трети стакана 3 раза в день.
  2. Еще одно народное средство, которое можно применять при блефарите — темное пиво, которым следует протирать больные глаза. Обратите внимание, что пиво обязательно должно быть выдохшимся, т. е. в нем не должно быть газов.
  3. Еще один способ: возьмите ватные диски и пропитайте их кукурузным маслом, после сомкните веки и легкими массирующими движениями пройдитесь вдоль поражённых участков век, это очень эффективно при лечении блефарита. Делайте такой массаж 2-3 раза в день.

Глаукома

глаз при глаукоме

Также причиной слезоточивости глаз может быть глаукома, при которой возникают скачки глазного давления. Лечение патологии должно быть комплексным, назначение врача можно сочетать с различными народными средствами. Например:

Снизить глазное давление поможет настойка из шести столовых ложек высушенных листьев грецкого ореха, двух чайных ложек корня шиповника, четырёх ложечек цветков шиповника и кусочка алоэ. Всё эти ингредиенты измельчают и заливают одним литром кипятка, через один час отвар фильтруют и ставят в холодильник. Настой пьют по одной столовой ложке три раза в день двадцать дней. Затем прерываются на три дня, после чего возобновляют курс лечения. Также можно применять настойку крапивы и календулы.

Кератит

глаз при кератите

Слезотечение появляется при воспалении роговицы, также при этом наблюдается светобоязнь и покраснение глаза. Эта болезнь называется кератит и является следствием травмы или инфекции. В данном случае необходимо обратится к врачу, чтобы он поставил правильный диагноз и назначил лечение. Кроме того, медикаменты, которые назначит специалист, можно сочетать с народными средствами, такими как облепиховое масло, сок алоэ, сок чистотела, предварительно конечно посоветовавшись с врачом.

Слезотечение у грудничков

Слезотечение у грудничков

Новорожденный ребёнок иногда может страдать недоразвитостью слезных каналов, их атрофией или неправильным положением из-за травмы, которая была получена при сложных родах, что и приводит к слезоточивости.

Чтобы предотвратить осложнения обратитесь к врачу. Иногда может помочь массаж глаз, а также антибактериальные глазные капли для грудничков.

Советуем вам посмотреть видео о том, как делать массаж слезного канала детям (рекомендации доктора Комаровского):

Старение

С возрастом, глаза подвергаются значительным изменениям. На фоне увядания организма дегенерируют и органы глаз. Мышцы, поднимающие верхнее веко ослабевают, что приводит к выворачиванию века, а в дальнейшем к обильной слезоточивости. Возникают различные возрастные заболевания, например катаракта.

Катаракта или помутнение хрусталика глаза

В народе катаракту называют «водопадом», видимо из-за плёнки, которая закрывает глаз и напоминает водопад. Хрусталик питается жидкостью, которая синтезируется в глазу, она же вымывает отработанные продукты. С возрастом, или из-за серьёзных заболеваний, жидкость утрачивает свои функции и в ней всё больше образуется все больше продуктов, оказывающих негативное влияние на весь глаз, но больше всего страдает хрусталик. Токсичные вещества, которые не вымываются из глаза, а также недостаток питания, приводят к потере хрусталиком прозрачности и вызывает катаракту. Конечно, лечение катаракты обязательно должно быть назначено врачом-специалистом.

Однако, одного лечения у врача не всегда хватает для полного выздоровления, и лучше всего сочетать лечение медикаментами с народными средствами. При помощи их можно замедлить развитие катаракты, а если всё-таки будет необходима операция, применение народных средств позволит легче перенести её и быстрее восстановиться.

Вот один из вариантов: в дереве пихты или сосны найдите упругие участки коры, сделайте надрез и соберите выступивший сок, в народе этот сок называют живицей. Сок свежесобранной живицы разведите маслом, лучше всего облепиховым, один к трём (1 часть живицы на 3 части масла). Получившуюся смесь нужно закапывать в глаза по одной капле в день (1 раз). Повторять процедуру нужно в течение месяца.

Общие рекомендации

Чтобы избежать слезоточивости из глаз, ведите правильный образ жизни, следите за своим питанием, избегайте перенапряжения и усталости глаз. При очень обильном слезотечении вовремя обращайтесь к врачу, которой определит из-за чего это происходит, даст необходимые рекомендации, а если нужно, назначит лечение.

Вам будет это интересно:

Макулодистрофия сетчатки глаза и ее лечение

Среди многих офтальмологических заболеваний особо выделяется макулодистрофия глаза. Это серьезное заболевание, которое может привести к утрате центрального зрения полностью либо частично. Но эта патология не приводит к полной слепоте.

Поражение сетчатки глаза при макулодистрофии

При макулодистрофии сетчатки глаза поражается желтое пятно на оптической оси. Происходит быстрое прогрессирование заболевания, но никакой боли пациент не ощущает. Образуются новые кровеносные сосуды позади сетчатки. Они прорастают по направлению к желтому пятну и постепенно разрушают рецепторы. Так как стенки новообразованных сосудов крайне тонкие и слабые, происходит их чрезмерное растягивание в процессе кровотока. Дефектные сосуды начинают пропускать кровь в желтое пятно. Это приводит к возникновению кровотечений.

Различают 2 формы этой патологии: влажную (с неоваскуляризацией) и сухую (без образования новых сосудов). Последняя форма болезни встречается в подавляющем большинстве случаев. У здорового человека оболочка глаза (роговица) представляет собой гладкую и прозрачную поверхность сферической формы, в которой отсутствуют кровеносные сосуды. При неоваскуляризации роговицы вновь образованные сосуды прорастают в ткань роговицы.

У пациента с сухой макулярной дистрофией сначала резко ухудшается зрение 1-го глаза. Пациент не всегда ощущает эти симптомы, так как в это время более зорким глазом компенсируется потеря этих функций. Но с течением времени пациент начинает испытывать трудности с чтением и выполнением мелкой работы.

Влажная макулярная дегенерация (ВМД) несет самую большую опасность для больного. Примерно в 10 случаях из 100 сухая макулярная дистрофия постепенно трансформируется во влажную форму болезни.

Возрастная макулодистрофия приводит к внезапной утрате зрения и слепоте у людей в возрасте после 55 лет. Но молодые люди тоже подвержены этой болезни. Болезнь Штаргардта поражает макулярную область сетчатки глаза в детском или юношеском возрасте. Болезнь Штаргардта приводит к двустороннему снижению остроты зрения. Однако это довольно редкое заболевание. Оно является наследственной патологией и имеет медленно прогрессирующее течение. Болезнь Штаргардта может привести к инвалидности в детском возрасте. Эта патология считается неизлечимым заболеванием. Однако сегодня существуют современные препараты, с помощью которых можно проводить эффективное лечение. Болезнь Штаргардта может иметь стабильно ровное течение.

Причины развития патологического процесса

Причинами возникновения этой патологии являются прогрессирующая близорукость высокой степени, ряд лекарственных препаратов, лишний вес, нерациональное питание, воздействие ультрафиолета на глаза, высокое артериальное давление, наследственность.

Считается, что макулодистрофия — это болезнь пожилых людей. Однако в наши дни нередко это заболевание диагностируется у молодых людей. Ученые считают, что причиной этого является облучение глаз ультрафиолетовыми лучами солнце. Свою негативную роль в этом процессе играют также компьютерный монитор, люминесцентные лампы, ксеноновые дуговые лампы.

Симптомы заболевания

симптомы заболевания

  1. Начало макулярной дистрофии характеризуется резким падением зрения.
  2. Пациент начинает ощущать первые симптомы, так как ему мешает пятно темного цвета перед глазами.
  3. Макулодистрофия поражает оба глаза с разной интенсивнойстью.
  4. Пациенту трудно распознавать черты лица и читать.
  5. Возникает затуманивание зрения и ощущение пелены перед глазами.
  6. Появляются искажения в восприятии изображения: прямые линии выглядят как волнистые.
  7. Быстро прогрессирует падение зрения.
  8. Нарушается восприятие цвета.
  9. Изображение недостаточно контрастное.

Эти симптомы характерны для обеих форм заболевания. В значительной степени меняется зрение уже в самом начале болезни.

Диагностика макулодистрофии

Врач легко может диагностировать макулодистрофию глаза. Для уточнения диагноза могут быть использованы современные методы диагностики.

Пациент имеет возможность самостоятельно исследовать свое зрение. На листке в клетку нужно поставить в центре черную точку. Он должен быть прикреплен на стене, на уровне глаз. Закрывая один глаз, другой нужно сфокусировать на прикрепленной точке. Постепенно подходите к листку с точкой, остановившись в 15 см от него. Если человеку на этом листе видны пятна темного цвета и кривые линии, значит, ему необходима консультация офтальмолога. Лишь врачом может быть установлен правильный диагноз.

Методы лечения макулодистрофии

Методы лечения макулодистрофии

При макулодистрофии лечение проводится по показаниям.

  1. Чаще всего лечение сухой макулодистрофии не требуется. Если у больного сложный случай, проводится оперативное лечение с использованием лазера.
  2. Влажная макулярная дегенерация лечится с применением фотодинамической терапии. Пациенту вводится современный препарат «Визудин», который способствует остановке кровотечения на длительный период. Это новое средство для лечения пациентов.
  3. Современный препарат «Ранибизумаб» вводится в виде инъекций в полость глаза с целью блокирования процесса прорастания сосудов. Двухгодичный курс лечения этим препаратом дает возможность стабилизировать и значительно улучшить зрение. Этот способ очень эффективен.

Полное избавление от макулодистрофии невозможно. Но грамотное лечение улучшает качество жизни таких пациентов.

Профилактика развития макулодистрофии

Пациенты с макулярной дистрофией даже в последней стадии заболевания хорошо ориентированы в пространстве, так как сохраняется в целости периферическое зрение. Но они не имеют возможности полноценно делать какую-то мелкую работу по дому либо читать книги. Специалисты советуют таким больным применять галогеновые лампы, а также заменять бумажные книги электронными аудиокнигами.

Предупреждение макулодистрофии сетчатки глаза включает:

  1. Отказ от курения, так как эта пагубная привычка оказывает негативное влияние на глазные сосуды.
  2. В солнечные дни защищать глаза с помощью солнцезащитных очков и шляпы.
  3. Пациенту необходимы витамины в естественном виде.
  4. Физическая активность нужна с целью укрепления организма.
  5. Очень важно систематически проверять у врача зрение и корректировать курс лечения.

Лечение народными средствами макулодистрофии сетчатки глаза

нут - отличное средство при макулярной дегенерации

Справиться с таким серьезным заболеванием помогают не только лекарственные препараты. Можно проводить лечение макулодистрофии народными средствами.

  1. Тонкий слой тщательно промытых зерен пшеницы нужно залить небольшим количеством воды. После появления маленьких ростков промытые зерна употребляют с лечебной целью каждое утро в измельченном виде по 14 ст.л. С профилактическими целями можно принимать по 6 ст. л. этой полезной пшеницы. Она восстанавливает все важные биологические процессы в организме на генном уровне.
  2. Зерновая бобовая культура нут (турецкий горох) — отличное средство при макулярной дегенерации. Нут является источником растительного полноценного белка, антиоксидантов и обладает высокой питательностью. Его ценным свойством является способность укреплять стенки сосудов.
  3. Мумие, настоянное на соке алоэ, способствует восстановлению зрения. С этой целью подогретый настой закапывают в глаза дважды в сутки по 1 капле в течение 10 дней. После перерыва можно провести повторный курс. Для приготовления настоя 50 г мумие растворяют в 10 г свежевыжатого алоэ. Смесь должна храниться в холодильнике. Мумие эффективно улучшает кровоснабжение тканей организма и стимулирует его работу.
  4. Хорошим подспорьем в лечении макулодистрофии будет добавление в рацион укропа, шпината, сельдерея, петрушки, помидоров.

Эффективно лечить макулодистрофию можно с помощью народных средств.

Макулодистрофия — это серьезное заболевание, угрожающее пациенту инвалидностью во 2-ой половине его жизни.Однако это заболевание может протекать стабильно долгие годы без изменений характера его проявления. Этому будет способствовать упорное лечение, тщательное выполнение всех рекомендаций врача и правильный образ жизни пациента.Можно успешно проводить лечение макулодистрофии препаратами и народными средствами. Макулодистрофия сетчатки глаза может долго не напоминать о себе, если проводится эффективное лечение.

Специалисты рекомендуют делать гимнастику для глаз при близорукости и детям, и взрослым. Особенно важно ее делать тем, кто много времени работает за компьютером и другой аудиовизуальной техникой. Чаще всего риску ухудшения зрения подвержены дети и пожилые люди.

Главное в выполнении упражнений — регулярность. Даже если заниматься регулярно, но не очень интенсивно, это принесет больше пользы, чем нерегулярная интенсивная гимнастика.

Изначально нельзя давать глазам много нагрузки — постепенность даст зрительному аппарату привыкнуть к новой задаче. Занятия лучше начинать после еды. Уже спустя несколько недель будут видны первые результаты.

Зарядка для улучшения кровообращения в глазах

Важно усилить кровоток, наполнить достаточным количеством кислорода ткани, а для этого можно выполнять несложные упражнения для зрения при близорукости. Чтобы улучшить кровообращение, достаточно регулярно выполнять следующие действия:

  1. Нужно подвигать глазами в разные стороны по прямой линии — влево и вправо, повторить несколько раз.
  2. То же самое упражнение выполнить, но глаза должны двигаться вверх и вниз.
  3. Подвигать глазами по часовой стрелке и против нее.
  4. Зажмуриться с силой на несколько секунд, а затем широко распахнуть глаза.
  5. Свести глаза вместе, смотря на свою переносицу.
  6. Несколько раз часто и быстро моргнуть.
  7. Необходимо наклеить на оконное стекло какую-либо маленькую метку или нарисовать точку и отойти на расстояние 1-1,5 метра. Нужно смотреть по очереди то на нарисованный объект, то на предмет, находящий за окном вдалеке.

Гимнастика для глаз при миопии помогает тем, что восстанавливает и улучшает кровоснабжение глазных тканей, тренирует мышцы глаз, повышая остроту зрения.

гимнастика

Гимнастика для снижения утомляемости глаз и укрепления глазных мышц при миопии

Существует зарядка, постоянное повторение которой поможет заметно улучшить состояние глазных мышц — они будут крепче и выносливее.

  1. Нужно открыть глаза и постараться нарисовать взглядом восьмерку, при этом не помогая себе головой. Это нужно делать медленно и плавно, не допускать резких движений. Достаточно повторить это упражнение 5-7 раз.
  2. Следует вытянуть вперед правую руку и поднять ее на уровень глаз. Несколько секунд надо смотреть на большой палец, а затем отвести медленно вправо, но глазами следить за пальцем. Голова должна быть расположена прямо. Затем стоит повторить этот пункт, но с другой рукой. Такой комплекс надо проделать 5-7 раз.
  3. Несколько секунд смотреть вдаль, а потом поднять руку так, чтобы палец был в тридцати сантиметрах от глаз. Нужно посмотреть на палец и перевести взгляд вдаль. Такое упражнение делается 10-15 раз.
  4. Поднять руку перед собой и расположить палец на расстоянии тридцати сантиметров. На его кончик надо смотреть в течение пяти секунд. Затем нужно закрыть левый глаз рукой, а правым смотреть в том же направлении. То же самое следует повторить, задействовав левый глаз и закрыв правый. Такое упражнение стоит повторить 10-12 раз.
  5. Нужно взять в руки карандаш и вместе с ним ее вытянуть. Рука должна двигаться из одной стороны в другую, а глаза при этом будут следить за карандашом. При этом голова двигаться не должна.
  6. Ноги поставить на ширину плеч, руки положить на пояс. Нужно неторопливо поворачивать голову в разные стороны, а взгляд устремлять по ходу движений влево, вправо. Следует проделать этот пункт упражнений по 20 раз в разные стороны.
  7. Необходимо пошире распахнуть глаза и прищуриться, а затем опустить веки. Нужно повторить такое действие 20 раз. Такое упражнение очень полезно для глаз и помогает видеть предметы, не напрягая зрение.

Миопия – это повод начать упражнения для глаз как можно скорее, ведь чем раньше взяться за лечение, тем раньше и заметнее будет виден результат.

Очки тренажеры, как правильно использовать, эффективны ли они?

Еще в древние времена монахи прикладывали к глазам самодельные пластинки с мелкими отверстиями. С помощью них они достигали расслабляющего эффекта и защищали зрение от снежной слепоты.

В современном мире уже давно существуют очки с темными пластинками, в которых тоже есть небольшие отверстия. Профессор Дашевский А.Н. даже разработал специальную тренировку для остроты зрения с помощью частичного затуманивания.

Секрет таких необычных очков прост – из-за отверстий в очках образовываются параллельные пучки, не вызывающие усилий глазных мышц, а на сетчатке образовывается более резкая картинка.

Очки-тренажеры нужно носить по полчаса в день, выполняя обычные дела – во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером. Обязательно наличие хорошего освещения.

тренажеры

Важно избегать «застывания» взгляда – старайтесь смотреть не в одну точку, а двигать глазами. Иначе глазные мышцы будут слишком напряжены. Учащимся и операторам ЭВМ нужно пользоваться очками-тренажерами по 5-7 минут в течение каждого рабочего часа.

Что касается эффективности – здесь уже давно ведутся споры. Одна группа людей считает, что очками-тренажерами надо пользоваться как можно чаще, а другая говорит, что толку от них нет.

Очки-тренажеры – это медицинский прибор, у которого есть свои показания. Они хорошо тренируют зрительный аппарат. Еще одна способность тренажеров – оказывать релаксирующее действие, снимая усталость с напряженных мышц.

Как усилить эффект от упражнений

В лечении любого заболевания важно придерживаться комплекса мер, направленных на борьбу с неприятными симптомами. Так и в лечении миопии — упражнения для восстановления зрения при близорукости помогут если использовать их в комплексе с другими приемами.

Музыкальная терапия позволяет расслабиться полностью, улучшить ритм сна. Особенно полезна медленная музыка, слушая которую невольно закрываются глаза и достигается максимальная релаксация.

Врачи давно говорят о пользе хромотерапии – лечении цветом. С помощью зрения информация о цвете передается в мозг. Те области мозга, которые отвечают за мышление, ответственны и за восприятие цветов. Рекомендуется использовать у себя дома цветные лампы, глядя на которые человек может расслабиться.

Зеленый цвет помогает быстрее уснуть, действует успокаивающе и дает глазам отдохнуть. А желтый снимает утомление и повышает концентрацию внимания.

Для того чтобы  для улучшения зрения при близорукости принесли наибольший эффект, важно придерживаться правильного режима питания. Рацион с включением белков и углеводов, большим количеством витаминов принесет пользу не только для глаз. Витамины группы А, Е, С повышают качество зрения приблизительно на 10%.

Из продуктов витамин А можно получить путем употребления яиц, моркови, желтого перца, авокадо. Витамина Е много в пшеницы, ржи, рыбе и орехах. В больших количествах витамин С присутствует в свежих фруктах.

Если нет возможности их покупать или просто не сезон – можно получить витамин С из варенья и джемов, самостоятельно приготовленных. Особенно полезны заготовки из слив, апельсинов, черники и калины. Не зря основные препараты, рекомендуемые окулистами, содержат в себе чернику.

черника

Еще один действенный метод восстановления зрения – лечебная физкультура. Для того чтобы выполнять упражнения для лечения близорукости потребует коврик (зеленый или голубой) и большой предмет, который можно разглядеть без очков. Перед выполнением нужно измерить пульс, включить спокойную музыку и взять в руки выбранный предмет, например, мяч.

Вот лишь некоторые упражнения, которые окажут благоприятное влияние на зрительный аппарат:

  • Стоя с мячом в руке нужно поднять руки через стороны вверх, а на вдохе потянуться и передать мяч в другую руку, а затем на выдохе опустить руки. Глаза должны быть устремлены на мяч, а голова при этом не поворачиваться. Повторять 6-8 раз.
  • Сидя на коврике, закрыть глаза и производить массаж задней поверхности шеи на протяжении 40-45 секунд.
  • Нужно бежать на месте в среднем темпе в течение 1-2 минут, периодически переходя на ходьбу.
  • Лежа на спине и согнув ноги, нужно сжать мяч и энергично на него давить на протяжении 10-15 секунд. Достаточно десяти раз повторений.
  • Стоя с мячом в правой руке, нужно подскакивать на двух ногах и при этом перебрасывать мячик из руки в руку. Такое упражнение выполняется в течение 20-30 секунд.
  • В положении стоя поднять руки вверх с глубоким вдохом, наклониться, расслабить руки и бросить их вниз на выдохе. Повторяется 5-6 раз.

С полным комплексом лечебной физкультуры может ознакомить врач, который определит индивидуально допустимую нагрузку, учитывая степень близорукости.

Кстати, физические упражнения при миопии средней степени тоже имеют действие, просто их выполнение подразумевает под собой меньшую нагрузку. Можно заниматься плаванием, спортивной ходьбой, бегом, художественной гимнастикой.

Но нужно избегать той зарядки для улучшения зрения при близорукости, в которых присутствуют резкие движения головой. Даже наклоны туловища вперед стоит делать только сидя.

Наблюдение врача и постоянная проверка зрения обязательна, ведь только квалифицированный специалист может оценить степень серьезности ситуации и дать правильные советы. Миопия – одно из состояний, которое человек может контролировать сам и не давать развиваться.

Зрение очень важно, поэтому к нему надо относиться с особой заботой!

Автор: Ирина Левченко, оптометрист,
специально для Okulist.pro

Полезное видео о гимнастике для восстановлении зрения