Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Программы для глаз для улучшения зрения

Метод восстановления зрения от Жданова – шарлатанство или результат упорного труда

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Увеличение количества «очкариков» в современном мире бесспорно. Заболевания глаз поражают как детей, так и взрослых, подверженных критическим нагрузкам от компьютеров и телефонов. Поэтому живейший интерес вызывают способы восстановления зрения.

Для тех, кто не готов к операции, но и устал от постоянного ношения очков, существуют нетрадиционные методы. Одну из таких теорий предлагает знаменитый профессор В. Г. Жданов. Попробуем выяснить, стоит ли она доверия и затраченных усилий.

Возможности здорового организма

Традиционная медицина не имеет как таковых методик возвращения зрения, кроме хирургической операции. Все способы лечения направлены на приостановление дальнейших ухудшений. Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог в одном лице создал упражнения, которые помогают добиться именно выздоровления, а не только остановки падения.

Методика профессора не ограничивается зрительными упражнениями. Это целая идеология в шести лекциях, включающая в себя способы отказа от негативных привычек и эмоций, принципы здорового образа жизни и питания.

Сам профессор Сибирского Гуманитарно-Экологического Института, вице-президент Международной академии трезвости и президент Международной ассоциации психоаналитиков называет свою технику методом Шичко-Бейтса. Дело в том, что Жданов объединил и улучшил две разные программы, которые поодиночке не приобрели популярности.

О том как диагностировать и лечить вирусный кератит читайте в статье.

Владимир Георгиевич ЖдановВладимир Георгиевич Жданов

Средство для снятия умеренного раздражения органа зрения — инструкция по применению глазных капель Визоптик.

Разработка Уильяма Бейтса

Американский офтальмолог предложил теорию, согласно которой механика глаза сродни обычному фотоаппарату. Четкость зрения зависит от длины яблока, которая, в свою очередь, меняется благодаря шести специальным мышцам.

Нарушения нормального видения обусловлены неправильной работой этой мускулатуры. Обычно патологии возникают вследствие перенапряжения (необязательно физического, может быть и психического), некоторых травм.

По словам Жданова, теория Бейтса не прижилась в широких массах по трем причинам: традиционные очки приносят доход своим создателям, медицина очень тяжело модернизируется, наконец, обычная человеческая лень не всем дает возможность регулярно упражняться, правильно питаться и заниматься собой.

Суть мнения ученого сводится к тому, эти дефекты подвластны корректировке с помощью специальной программы упражнений. А вот очки только способствуют тому, что неправильно работающие мышцы теряют способность к возврату в нормальное состояние.

Уильяма БейтсУильяма Бейтс

Опасное заболевание, требующее немедленного начала лечения, — вирусный конъюнктивит симптомы и лечение.

Мировоззрение Шичко

Теория другого, уже отечественного, ученого, направлена на исследование вредных привычек человека, причин их возникновения и методов избавления. По мнению нашего соотечественника, еще с детских лет в подсознании человека закрадываются определенные модели поведения. В их число попадают употребление алкоголя и курение.

Из этих дурных привычек Геннадий Шичко составил собственную лестницу из шести ступенек, которая демонстрирует самоуничтожение человека:

  • Программа – поступает информации извне.
  • Приобщение – первое воспроизведение.
  • Привычка – начинается постоянное повторение.
  • Потребность – так проявляется зависимость.
  • Установка – в действия вкладывает смысл и цель жизни.
  • Могила – окончание пути.

Жданов дополнил методику Шичко, внеся в список губительных поступков использование очков и контактный линз.

Умозрения психоаналитика были сосредоточены на устранении негативной программы и создании вместо нее положительной. Например, ученый предлагает в обязательном порядке перед сном писать желаемые постулаты, и тогда они принесут эффект.

Геннадий ШичкоАвтор определил основные губительные привычки для нашего здоровья

Опасное заболевание, которое важно вовремя заметить, — симптомы височного артериита.

Методика в действии

Объединив две теории в одну, Жданов затронул одновременно и физический, и психологический аспекты жизни человека. Обе эти стороны неразрывно связаны между собой и напрямую формируют здоровье. За счет факторов выстроился метод естественного, с помощью собственных ресурсов тела лечения.

Категоричными противопоказаниями к тренировкам служит перенесенная операция на органах зрения. С момента хирургического вмешательства должно пройти не меньше полугода. С осторожностью нужно отнестись при наличии или угрозе отслоения сетчатки, катаракте, глаукоме – в этом случае лучше проконсультироваться у офтальмолога.

Неотъемлемой частью программы являются специальные упражнения для глаз. Обязательным условием их эффективности служит регулярность выполнения. Тогда можно воспользоваться программами для лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия, усталости и даже профилактики разных заболеваний.

Курс упражнений для восстановления зрения от ЖдановаКурс упражнений необходимо повторять ежедневно

Когда целесообразно назначение глазных капель Витабакт узнайте здесь.

Первое упражнение. Пальминг.

Занятия проводятся в расслабленном состоянии, при ровном дыхании, прямой спине, движения плавные. Обязательным спутником должны стать приятные воспоминания и настрой.

Теплые ладони нужно сложить в виде ковшика, пальцы плотно сомкнуть и скрестить под прямым углом, накрыть руками лицо. Глаза должны попасть во впадины ладоней, а пальцы оказаться на лбу. Пациент представляет себя здоровым. Через 3–5 минут веки зажмуривают, можно подвигать головой, вдохнуть и выдохнуть, потом открыть глаза.

Сохраните зрение на долго — витаминные глазные капли для пожилых.

Кроме тренировок, ученый рекомендует принимать препараты для улучшения зрения. К таким веществам относится экстракт черники с пергой, прополис и для иммунитета «Ветом».

Базовое упражнение по методу Жданова пальмингБазовое упражнение

Как поможет устранить дискомфорт и усталость мазь для глаз Витапос узнайте тут.

Второе упражнение. Соляризация.

Прямо перед собой на расстоянии метра нужно установить свечу, сфокусировать на ней зрение. Поворачивать голову вправо и влево, смотря при этом перед собой. Свет при движениях должен как бы проходить сквозь глаза. Количество повторений 15–20.

Соляризация по методу ЖдановаСоляризация

Как выбрать витамины для глаз для улучшения зрения читайте в статье.

Третье упражнение. Зарядка.

Диагональ. Меняем взгляд по принципу вправо вверх — влево вниз 3 раза. Потом нужно поморгать и продолжить в противоположном направлении.

Циферблат. Двигаем взглядом вдоль хода стрелки воображаемых часов с полудня. Потом в обратную сторону.

Змейка. Глаза меняют положение по принципу «сверху вниз – левее – снизу вверх». Затем в обратном порядке.

В комплексе с тренировками используются фразы, отключающую вредную программу плохого зрения, которые самостоятельно записывают перед сном или произносят на практике. Кроме этого, ученым разработаны советы для просмотра компьютера и телевизора.

Если какие-то упражнения непонятны, смотрите краткое видео для естественного восстановления зрения:

Потеря прозрачности и ясности взгляда — воспаление роговицы глаза.

Истории пациентов

Официальной медициной идеи профессора не подтверждены, а вот отзывы об эффективности методики можно найти совершенно разные. Встречаются мнения, в которых бывший «очкарик» за неделю избавляется от близорукости в -12 диоптрий.

Важным элементов в выздоровлении является внушаемость пациента и этиология его нарушений. Например, при напряжении аккомодации гимнастика действительно снимает симптомы плохого видения.

Как диагностировать и лечить воспаление слезного мешка узнайте здесь.

Памятка по упражнениям для восстановления глаз ЖдановаПамятка

Конечно, в этом случае могут закрадываться сомнения. Но есть и реальные впечатления о пройденном курсе:

  • Илья Мартынюк: «Занимаюсь уже шесть дней… когда смотрю вдаль через полсекунды глаз фокусируется и появляется четкость! Раньше такого не было».
  • Слава Иванов: «Я пробовал несколько раз и ощущаю изменения, но полного выздоровления нет. Смысла врать В. Г. я не вижу, он много хороших вещей говорит! Лекции о вреде курения и пьянства…»
  • Константин Погорельцев: «…для лучшего результата нужно делать все Внимательно, Сосредоточенно, Медленно».
  • Естественное восстановление здоровья глазЗдоровье глаз в ваших руках!

    Применять разработку профессора Жданова на себе или обратиться к более консервативному лечению, вопрос индивидуальный. Может быть, его методика и не является панацеей для всех болезней, но она и не приводит к ощутимым побочным эффектам. Однако если решение принято в пользу этой инновации, стоит внимательно разобраться во всех тонкостях, а затем уже применять полноценный и комплексный подход ученого.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Упражнения для глаз с целью улучшения зрения

    Для того чтобы мышцы нашего тела были более выносливыми и сильными, находились в тонусе, их следует тренировать. Но мало кто может подумать, что и глазным мышцам необходима физическая нагрузка. Правильно подобранные упражнения способны не только замедлить или остановить процесс ухудшения зрения, но и значительно его улучшить.

    Пальминг по У. Г. Бейтсу

    Пальминг – это довольно популярное и простое упражнение для того, чтобы расслабить мышцы глаз. При таком упражнении задействованы обе ладони. Принцип проведения пальминга состоит из следующих шагов:

    1. Необходимо разогреть ладони. Лучший способ это сделать – потереть их друг о друга, пока они слегка не покраснеют и не станут горячими.
    2. Сложить ладони так, чтобы они соприкасались друг с другом внутренними ребрами и располагались в одной плоскости.
    3. Согнуть руки в локтях, найдя точку опоры (например, стол или колени) и закрыть глаза ладонями так, чтобы только пальцы одной руки находились поверх другой.
    4. Провести в таком положении 5-7 минут. При необходимости повторить через некоторое время.

    Суть пальминга состоит в том, чтобы вызвать так называемые «молнии» в глазах. Однако давить на глазные яблоки не стоит.

    Такое простое упражнение способно улучшить показатели зрения, эффективно при близорукости и дальнозоркости. При пальминге тепло от ладоней воздействует на лицевые нервы, а также на глазные мышцы, расслабляя их и обеспечивая к ним приток крови. Такие регулярные тренировки способны даже изменить угол наклона глазного яблока, то есть вполне можно рассчитывать на заметный положительный эффект даже при косоглазии.необходимо просто как можно плотнее сжать пальцы рук, чтобы сквозь них не проникал свет. Немаловажно то, что при выполнении пальминга нужно максимально расслабиться, принять удобную и расслабляющую позу.

    Важно!!! На начальном этапе выполнения пальминга могут возникнуть не совсем приятные ощущения в области глаз, болезненность и чувство давления «изнутри». Это вполне нормальное состояние, после нескольких упражнений дискомфорт пройдет.

    Соляризация: живительная сила света

    Соляризация – комплекс упражнений, основным действующим фактором которых является яркий свет.

    Соляризация может проводиться с помощью:

    • света
    • солнца;
    • свечи;
    • электрической лампы накаливания.

    Наиболее эффективной принято считать соляризацию на солнечном свете, но не всегда есть возможность использовать естественный источник освещения. Поэтому свечи и лампы накаливания тоже могут найти себе полезное применение.

    Соляризация выполняется в несколько шагов:

    1. Занять такое положение относительно источника света, чтобы лицо находилось непосредственно напротив него. Глаза при этом должны быть закрыты.
    2. Не жмурясь, постараться привыкнуть к яркому свету (глаза должны быть по-прежнему закрыты). Если ощущается боль в глазах, их можно на короткое время накрыть ладонями, а затем их убрать и повторить попытку.
    3. Необходимо медленно поворачивать голову сначала направо, затем налево, чтобы свет мог равномерно оказывать свое воздействие.
    4. По завершении соляризации сделать пальминг.

    Соляризация эффективна при восстановлении зрения. Она улучшает кровообращение, а также способствует быстрой регенерации тканей глаза, особенно в послеоперационном периоде.

    Упражнения, основанные на движении

    Существуют несколько типов базовых упражнений, из которых рекомендуется составлять индивидуальные комплексы:

    • круговые движения глазами;
    • описывание глазами геометрических фигур;
    • фокусировка взгляда;
    • направляющие линии (вверх-вниз, влево-вправо);
    • моргание/зажмуривание.

    К упражнениям, которые можно использовать в качестве профилактики и лечения близорукости можно отнести:

    Упражнение

    Описание

    1 Фокусировка Следует отвести взгляд вдаль, направить его на самую дальнюю в пределах видимости точку. Медленно перевести взгляд на кончик носа
    2 Круговые движения Описать глазами круг. Повторить 10 раз. Далее – выполнить упражнение в обратном направлении
    3 Моргание Быстро поморгать пару минут
    4 Зажмуривания в сидячем положении Зажмуриваться на несколько секунд, выполнять несколько раз
    5 Массаж век Следует закрыть глаза и круговыми движениями с легким надавливанием помассировать веки
    6 Сведение взгляда Направить взгляд на место срастания бровей, задержать его на 2-3 секунды, далее – в начальную позицию и повторить
    7 Поворот головы со смещением взгляда Следует медленно повернуть голову в сторону, перемещая взгляд в этом же направлении. Далее – повернуть голову в другом направлении

    Наиболее эффективными упражнениями при дальнозоркости являются:

    1. Фокусировка на дальний предмет. Расположить палец на расстоянии 3-40 см от лица. Посмотреть вдаль, затем сфокусироваться на пальце.
    2. Чтение «между строк». Взять книгу, прочитать несколько абзацев текста, затем сфокусироваться на белом пространстве между строк.
    3. Повороты головы. Поворачивать голову влево, затем вправо, при этом взгляд все время направлен вперед.
    4. Наблюдение за движущимися предметами.

    Важно!!! После каждого комплекса упражнений необходимо давать глазам отдых. Расслабить глазные мышцы можно с помощью легкого массажа или компрессов.

    Профилактическая гимнастика

    Для того чтобы острота зрения не снижалась, необходимо время от времени проводить следующие профилактические упражнения:

    1. «Рисование букв». Глазами необходимо описать несколько любых букв из алфавита. Упражнение можно считать полностью завершенным, если удалось описать все 33 буквы.1.Открой рот – закрой глаза. Одновременно открыть рот, затем широко открыть глаза. Попробовать синхронно открывать рот и глаза.
    2. Моргание/зажмуривание. Необходимо чередовать частые моргания с 3-5-секундным зажмуриванием.
    3. Массаж верхних век легкими круговыми движениями.
    4. Перемещение взгляда вверх-вниз.
    5. Перемещение взгляда по диагонали.
    6. Надавливание. Следует закрыть глаза и не очень сильно надавить на веко.
    7. Посмотреть сквозь пальцы. Закрыв ладонями глаза, развести на небольшое расстояние пальцы, посмотреть сквозь них пару секунд и снова плотно их сжать.
    8. Сужение. Необходимо прикрыть глаза, дотронутся средними пальцами до внешнего уголка глаза, и потянуть в стороны. Необходимо почувствовать легкое напряжение в мышцах.
    9. Наклонить голову вниз, расслабив мышцы шеи и положив подбородок на грудину. Взгляд направить в пол. Затем медленно откинуть голову назад, устремив взгляд вверх.

    Не стоит недооценивать профилактическую гимнастику для глаз. Ведь именно глаза подвергаются постоянному влиянию самых вредных факторов. Стресс, вредные привычки, недостаток витаминов, частые болезни и неблагоприятная окружающая среда часто становятся причинами внезапной и стремительной потери зрения.

    В таблице ниже представлены три группы упражнений, которые оказывают комплекс профилактических мер.

    Группа упражнений

    Исходное положение

    Пример

    Упражнения для укрепления глазных мышц Сидя, голова находится в неподвижном состоянии Отведение взгляда направо, потом налево, не меняя положения головы
    Упражнения для стимуляции циркуляции и притока крови Сидя Поочередное зажмуривание глаз
    Упражнения для аккомодации Стоя Зафиксировать руку с вытянутым пальцем на расстоянии 30 см от лица, сфокусировать на нем взгляд. Не меняя фокусировки, медленно подвигать палец к лицу. Когда будет казаться, что палец двоится, необходимо плавно отодвинуть его на первоначальное расстояние

    Для тех людей, кто много времени проводит за компьютером, работает с бумагами и мелким шрифтом профилактические упражнения просто необходимы.

    Утренняя гимнастика для глаз

    Зарядка по утрам дает возможность телу быстро проснуться, приводит в тонус мышцы и дарит хорошее настроение на весь день. А что же касаемо утренней гимнастики для глаз? Ощущения от нее не менее приятные.

    Утреннюю гимнастику для глаз можно проводить в несколько шагов:

    1. Оставаясь в горизонтальном положении, потянуться, расслабив мышцы шеи.
    2. Несколько раз, синхронно, широко открыть рот и глаза.
    3. Выполнить несколько зажмуриваний, длительностью 3-5 секунд.
    4. Затем часто, но не очень быстро поморгать.
    5. Закрыть глаза и носом описать любую фигуру в воздухе. Можно таким образом «писать» слова, буквы или «рисовать». Длительность такого упражнения, в среднем, 2-3 минуты. Образы, которые возникают при подобном упражнении, заставляют мозг быстрее «проснуться» и включиться в работу.
    6. Несколько раз поднять и опустить брови. То как бы хмурясь, то удивляясь.
    7. Лежа на спине сделать пальминг.
    8. В течение 2-3 минут поворачивать голову из стороны в сторону. Таким образом, снимается напряжение с верхнего отдела позвоночника, особенно это важно, если спать пришлось в неудобной позе.

    В общей сложности, зарядка для глаз по утрам не займет много времени, но зато произведет заметный положительный эффект: спустя 1-2 недели, острота зрения заметно улучшится, сократится количество головных болей, и на лице не будет никаких признаков усталости.

    Тибетская гимнастика

    Существует множество методик, включающих в себя различного рода комплексы упражнений для глаз, направленные на коррекцию зрения, профилактику катаракты и лечение многих болезней, связанных с глазами. Тибетская гимнастика для глаз – одна из самых распространенных и эффективных. Она включает в себя следующие упражнения:

    1. Тренировка периферического зрения. Вытянув руки перед собой, выставить два указательных пальца перед глазами на расстоянии 35-40 см., соединив их вместе. Не меняя взгляда, медленно развести руки с вытянутыми пальцами в стороны. Задача в том, чтобы смотреть прямо, но видеть пальцы периферическим зрением. Затем снова свести пальцы перед собой.
    2. Надавливания. На закрытые глаза несильно и быстро надавить пальцами, затем открыть глаза и примерно 5-6 секунд постараться не моргать.
    3. Квадрат. Описать глазами квадрат: взгляд вниз – налево – вверх – направо. Затем повторить в обратном направлении: взгляд вверх – направо – вниз – налево.
    4. Частое моргание в течение минуты.
    5. Легкий массаж век. Закрыть глаза и легкими массирующими движениями провести от внутреннего уголка глаза к внешнему по верхнему веку, затем по нижнему.

    Важно!!! Каждое упражнение в тибетской гимнастике следует выполнять не менее одной минуты или не менее 10-15 повторений.

    Не обязательно следовать какому-то одному комплексу занятий, ведь сформировать индивидуальную программу для себя самостоятельно не так уж сложно. В нее можно включить активные упражнения, массажи и упражнения, снимающие усталость.

    Видео — Гимнастика для глаз

    Виды, причины, симптомы и лечение ложной близорукости

    Ложная миопия встречается преимущественно у детей 6 лет и старше. В отличие от настоящей близорукости (патологический процесс, сопровождающийся частичной потерей зрения), ложную близорукость можно вылечить, занявшись этим сразу после возникновения проблемы. Лечение на раннем этапе заболевания возможно без использования лекарств и хирургического вмешательства.

    Проблемы со зрением: близорукость, спазм аккомодации, косоглазие — возникают сейчас у многих детей и взрослых под влиянием неблагоприятных факторов. Ложная миопия — это не органическое, а функциональное нарушение остроты зрения, обусловленное напряжением цилиарной мышцы.

    Если не начать лечить такую близорукость своевременно, функциональное нарушение перейдет в патологию — необратимый процесс, остановить прогрессирование которого будет крайне сложно.

    Виды и причины аккомодации

    По классификации болезнь делится на:

    1. Физиологическую (аккомодативную), возникающую в виде ответной реакции на перенапряжение зрительной функции (бывает при дальнозоркости и астигматизме). Коррекция осуществляется за счет очков и восстановления функции ресничных мышц.
    2. Искусственную, обусловленную влиянием некоторых лекарственных средств (Фосфакол, Пилокарпин). Когда миотики отменяются, искусственная аккомодация устраняется без какой-либо терапии.
    3. Патологическую, при которой в силу различных процессов снижается острота зрения.

    По статистике, спазм аккомодации редко бывает обусловленным только одним конкретным изменением. Чаще это смешанная форма, которая сочетает физиологический и патологический процессы. Вызвать подобные нарушения могут различные неблагоприятные факторы, такие как длительный просмотр телевизора, работа за компьютером, неправильно выбранная учебная мебель, плохое освещение, чтение книги, написанной мелким шрифтом и т.д.

    Возникнуть спазм аккомодации может у детей, у которых неправильно распределен режим сна и отдыха, где в течение дня малыш не гуляет на свежем воздухе, мало двигается и не дает отдохнуть глазам, постоянно просматривая любимые программы. Развиться ложная близорукость может на фоне гиповитаминоза, астении, вертебробазилярной недостаточности, ювенильного остеохондроза, неправильной осанки.

    У взрослых со временем происходит уплотнение хрусталика, потеря его эластичности, в результате чего человек начинает плохо видеть вблизи. Что касается спазма аккомодации, то он у взрослых людей случается крайне редко, на фоне невроза, истерии, менопаузы и т.д. Причиной ложной близорукости может быть специфика профессии человека, при которой он вынужден сильно напрягать зрение (ювелир, часовщик, занятия рукоделием).

    Симптомы спазма аккомодации

    Симптомы болезни у детей проявляются в виде ухудшения остроты зрения, двоения в глазах, быстрого зрительного утомления от просмотра чего-либо вблизи, появления дискомфорта в области глаз (жжение, рези). Человека могут беспокоить болезненные симптомы в области глаз, виска и лба. Иногда боль может быть достаточно выраженной, особенно при длительной нагрузке на глаза.

    Признаками нарушения могут стать покраснение глаз, усиленная слезоточивость. У ребенка может возникнуть слабость, беспричинная капризность, раздражительность, что негативно отразится на школьной успеваемости.

    Нередко родители списывают это на переходной возраст или какие-нибудь внешние факторы влияния. При отсутствии должной терапии спазм аккомодации может протекать месяцами или годами, переходя в истинную близорукость.

    Обратите внимание! При патологическом спазме аккомодации может возникнуть нистагм, дрожание век, анизокория. Могут наблюдаться симптомы, не связанные с органом зрения: нестабильный эмоциональный фон, дрожание верхних конечностей, потливость ладоней, сильные головные боли без видимых причин.

    Лечение ложной миопии

    28a16fc7-2fd1-4d29-a097-647a155bbaa6
    При подозрении на ложную миопию человек должен пройти обследование глаз у офтальмолога, где определят остроту зрения, объем и запас аккомодации. Будет проведен ряд процедур, направленных на выявление нарушения. Для подтверждения диагноза могут провести дифференциальную диагностику, где ребенку нужно будет пройти обследования, посетив профильных специалистов (педиатр, детский невролог, травматолог и т.д.).

    Лечение болезни включает проведение ряда процедур с использованием аппаратных методов, лекарственных средств, физиопроцедур, оздоровительных и гигиенических мероприятий. В качестве лекарственных средств назначают капли, которые способствуют расслаблению цилиарной мышцы (Тропикамид, Мидриацил). Обязательно назначают витаминные препараты, способствующие устранению некоторых симптомов и в целом благоприятно влияющие на органы зрения.

    Физиотерапевтические методики включают использование электрофореза, магнитотерапии. При остеохондрозе, который стал причиной миопии, назначают массаж, иглорефлексотерапию, ЛФК, мануальную терапию.

    лечение ложной миопии

    Для лечения функционального нарушения используют специальные тренировочные очки. Эти очки бывают двух видов: полихроматические (много цветов) и очки Панкова или Сидоренко. Эти очки помогают как при лечении простых заболеваний, так и при патологических процессах (начальная стадия катаракты, атрофия зрительного нерва и т.д.).

    Во время лечения необходимо нормализовать режим сна и отдыха, правильно питаться, гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Обязательно нужно будет соблюдать гигиену зрения, выполнять специальную гимнастику, помогающую зрению восстановиться.

    На время лечения необходимо как можно меньше нагружать глаза чтением, письмом, занятием за компьютером. Смотреть телевизор можно не более 30 минут за 1 раз, после чего необходимо сделать перерыв.

    Специальные упражнения

    Самое простое упражнение для тренировки глазных мышц — смотреть вдаль и на ближний предмет. Для этого можно взять небольшой яркий предмет в руку (карандаш, яркую линейку или ластик) и, сфокусировавшись на нем, оставаться так в течение 30 секунд. После этого нужно резко перевести глаза вдаль и посмотреть туда примерно столько же времени. Повторять это нужно в течение 5 минут.

    Для следующего упражнения понадобится смастерить прибор из картона и линейки. Для этого из плотной картонной бумаги нужно вырезать круг и короткую ножку, прикрепить к ножке длинную линейку (скотчем, сделав надрез в бумаге).

    На белом фоне нужно нарисовать темный знак, похожий на букву «С». Этот прибор нужно приближать и отдалять от глаз так, чтобы при отдалении буква «С» превратилась в «О». Вся тренировка длится примерно 14 минут, по 7 на каждый глаз.

    Из народных средств хорошо помогает восстановить зрительную функцию сок из черники, моркови, свеклы. Можно делать настойку из василька на натуральном красном вине.

    Хорошо помогает отвар из раковых панцирей, которые нужно вымыть, отварить, смешать в равных пропорциях с морковным соком и одной частью сливочного масла, после чего пить по 1 ст.л. 3 раза в день. Важно ежедневно проводить массаж шейно-воротниковой зоны, который поможет усилить кровообращение, в том числе и в области глаз.