Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Цвет с психологической точки зрения

Избавьтесь от очков используя метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения Шичко

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Методика У. Бейтса противоречива с точки зрения традиционной медицины.

Его подход к коррекции офтальмологических дефектов устарел по сравнению с современными методиками, но при этом Бейтс считается основоположником корригирующих безоперационных систем.

При жизни Уильяма Бейста хирургическое лечение дефектов зрения было не развито из-за несовершенства медицинских технологий, но уже тогда этот офтальмолог задался вопросом: как можно исправить зрение, располагая имеющимися у медиков знаниями?

В статье будет рассмотрен метод Бейтса по восстановлению зрения, упражнения которыми он делится позволят самостоятельно улучшить зрение.

Уильям Бейтс и его методика

Уильям Горацио Бейтс (1860–1931 гг.) уже к 25 годам получил степень доктора медицинских наук и несмотря на прямое отношение к традиционной медицине, работал над методом восстановления зрения, теоретическая база которого противоречит любым официальным представлениям об офтальмологии.

Исследования Бейтса начались в то время, когда он разочаровался в медицинской оптике и понял, что даже правильно подобранные очки не исправляют зрение и приносят лишь временное облегчение пациенту.

Дальнейшая работа доктора показала, что все глазные заболевания – это следствие напряжения мышц глазного яблока, и если это напряжение исключить, то недалеко и до полного излечения.

В то же время современная медицина, которая видит причину дефектов зрения не в физических напряжениях, а в органических изменениях тканей, не приемлет методику Бейтса как основой способ лечения.

Тем более несостоятельной для современных офтальмологов становится теория Бейтса о том, что на остроту зрения напрямую влияет работа и состояние шести основных мышц глазного яблока.

От них зависит правильный фокус изображения, получаемого глазом, на его сетчатке.

В результате Бейтс Уильям сформулировал собственную систему подразумевающую улучшение зрения без очков, согласно которой причиной дальнозоркости и близорукости является чрезмерное напряжение продольных и поперечных мышц соответственно.

А исправить последствия такого напряжения можно с помощью специальных гимнастических упражнений.

Метод Шичко Бейтса: особенности подхода и упражнения

В течении десятилетий методика восстановления зрения по Бейтсу совершенствовалась его последователями, одним из которых был Геннадий Андреевич Шичко – советский биолог и физиолог.

Шичко дополнил систему Бейтса таким психологическим приемом, как фиксация своей жизненной программы в письменном виде, при этом важно записать определенные мотивирующие фразы и моменты именно перед сном.

Во время сна такие психологические установки, записанные в максимально развернутом виде, работают на подсознательном уровне, и восстанавливаются многие жизненные и биологические процессы, в том числе и те, которые затрагивают зрение.

Методика Бейтса: показания и противопоказания

Система лечения зрения У. Бейтсва имеет два противопоказания:

  • методика не подходит для тех, кто за последние 6 месяцев подвергался офтальмологическим операциям разного характера;
  • гимнастика по системе Бейтса противопоказана при начальных симптомах отслоения сетчатки и тем более – при прогрессирующей форме этого заболевания.

При отсутствии таких противопоказаний система Бейтса может стать эффективным способом избавиться от четырех самых распространенных болезней глаз:

  1. Косоглазие.
  2. Дальнозоркость.
  3. Близорукость.
  4. Астигматизм.

Результативность методики Бейтса

Несмотря на популярность методики, восстановление зрения по методу Бейтса не может похвастаться большой результативностью так как эффективность упражнений составляет всего 50%. В большинстве случаев такой вид гимнастики помог лишь тем, кто испытывал проблемы со зрением, связанные со спазмами мышц.

Но даже в таких случаях чаще всего не происходило полное излечение, и зрение пациентов улучшалось лишь в пределах нескольких диоптрий.

Тем не менее, это хороший показатель для безоперационного метода.

Главное при выполнении таких упражнений – придерживаться графика тренировок и выполнять гимнастику для глаз в облегченном варианте не только в процессе коррекции, но и после этого в качестве профилактики.

Популярные и эффективные упражнения

Бейтс утверждал: в нормальных условиях глаз должен четко фокусироваться на любых предметах без особого напряжения.

Если для того, чтобы разглядеть объекты на разном удалении, приходится прилагать даже минимальные усилия – это признак развивающегося заболевания.

Существуют разные усовершенствованные методики Уильяма Бейтса, которые рассчитаны на лечение разных заболеваний в разной степени, но основная система включает шесть базовых приемов, которые будут полезны при многих болезнях.

Палминг

Самым эффективным, простым и безопасным упражнением по системе Бейтса считается палминг (прижатие ладонями закрытых глаз). Офтальмолог утверждал, что таким образом люди достигают полной изоляции роговицы от света, которая при этом отдыхает.

Все дело в нервных импульсах, посылаемых глазам головным мозгом, в результате такого воздействия мышцы глаз рефлекторно напрягаются.

Выход в таком случае простой: во время выполнения палминга необходимо представлять себе темные пятна, которые наползают на белое пространство, в итоге пациент должен ощутить полную темноту.

Палминг способствует полному физическому и психологическому расслаблению, а также отдыху глазных мышц.

Выполнять палминг можно в любое время и в неограниченном количестве, но длительность каждого упражнения должна составлять не менее 3-5 минут.

Воспоминания

С психологической точки зрения организм человека полностью расслабляется тогда, когда мозг вспоминает самые приятные моменты. Интересно, что этот прием работает и в отношении зрения.

Пациенту необходимо плотно закрыть глаза и вспомнить любое чувство, ассоциации или момент жизни, когда ему было максимально комфортно и хорошо.

Например, можно вспомнить моменты встречи с любимым человеком, а можно просто представить приятный цвет или вкус – в любом случае, эффект достигается при полном погружении в такие воспоминания.

Мысленное представление

Это правило имеет и обратную силу: если зрение – плохое, то и в уме не получится представить четко и ясно какие-то картины.

Но главное – уметь вспомнить образ объекта, чтобы представить его в деталях, и помочь в этом могут такие упражнения:

  1. Выполняя палминг, необходимо представлять не просто абсолютную темноту, но определенные объекты: штору, предметы одежды, темные очертания дерева в ночи, при этом на каждом предмете нельзя концентрировать внутренний взор дольше одной секунды. При слабой фантазии можно просто перебирать в уме буквы алфавита, но представлять их большими и черными.
  2. Для второго упражнения необходима таблица Сивцева (привычная всем таблица для проверки зрения, на которой с каждым рядом, опускаясь вниз, уменьшается шрифт). Необходимо выбрать букву из самого нижнего ряда, который только можно разглядеть, пусть и с трудом, после чего необходимо на 3 минуты сделать палминг, представляя себе эту букву максимально большой и темной. Открыв глаза и вновь взглянув на таблицу, пациент обычно отчетливо выглядит выбранную букву.

Второе упражнение интересно тем, что пациент после палминга видит не только букву, которую он представлял, но и соседние.

Перемещение и раскачивание

При долгой фокусировке взгляда на одном предмете глаза устают больше, чем если перемещать их от объекта к объекту. Исходя из этого утверждения, Бейтс разработал такой комплекс упражнений, для которого вновь понадобится таблица Сивцева:

  1. Сначала пациент смотрит на любую букву из ряда, который он видит средне, но буква при этом должна быть видна хуже, чем другие из этого же ряда. Спустя несколько секунд взгляд передвигается на соседние буквы.
  2. Взгляд фокусируется на любой большой букве, которую пациент видит без напряжения, затем необходимо сфокусировать зрение на букве несколькими рядами ниже. В случае правильного выполнения упражнения возникнет иллюзия, что перемещается не взгляд, а сама таблица.
  3. Далее необходимо выбрать одну из больших букв, чтобы пациент мог различить ее элементы. Сначала глаз фокусируется на одном элементе (например – на поперечной черте буквы «А»), затем взгляд необходимо переместить на вершину буквы. Таким образом, уже через несколько циклов возникнет ощущение, что буква раскачивается вверх вниз.

В качестве альтернативы третьего упражнения можно выбрать несимметричную букву (например – «Я»), и переводить взгляд с одной ее стороны на другую (в этом случае возникнет эффект раскачивания буквы).

Кликнув по фото справа таблица Сивцева откроется в оригинальном формате, после чего ее можно скачать и распечатать, чтобы выполнять упражнения.

Проблески и моргание

Для этого упражнения вновь понадобится таблица Сивцева. После выполнения палминга необходимо бросить взгляд на любую мелкую букву, которую видно не так хорошо, но очертания которой можно разобрать.

После этого глаза вновь прикрываются ладонями, а затем упражнение повторяется, но теперь необходимо выбрать другую букву. По окончании упражнения (всего необходимо выполнить 10-12 циклов) необходимо вновь выполнить палминг, а затем выполнить несколько быстрых морганий.

Соляризация

В основе теории соляризации лежит вывод Бейтса о том, что глаза не нужно прикрывать солнцезащитной оптикой.

Напротив: роговая оболочка должна в разумных пределах подвергаться воздействию ультрафиолета, что способствует укреплению не только роговицы, но и приходящих в таких обстоятельствах в напряжение мышц.

В процессе соляризации не обязательно смотреть на солнце: можно использовать лампу и даже свечу. Такой комплекс упражнения включает следующие приемы:

  1. Подставив закрытые глаза свету, необходимо поворачивать корпус и голову так, чтобы свет постоянно падал то на края глаз, то на центр. Спустя несколько таких поворотов глаза привыкают к свету, и тогда повороты можно продолжить, слегка приподняв верхнее веко, но не раскрывая глаза полностью.
  2. Необходимо встать за углом дома или за деревом так, чтобы наблюдать границу тени от солнца и света (в домашних условиях можно использовать угол стены и лампу). Поставив одну ногу в теневой участок, а другую – на свет, необходимо раскачиваться с ноги на ногу так, чтобы оба глаза попадали то на освещенный участок, то заходили в тень.
  3. В продолжение второго упражнения после того, как глаза привыкнут к воздействию света, их необходимо полностью раскрыть, при этом каждый глаз поочередно прикрывается ладонью спустя 10-12 раскачиваний. Теперь при раскачивании нужно смотреть не на источник света, а на землю.

Полезное видео

На видео рассказывается как на практике применять метод Шичко-Бейтса:

Говорят, что в свое время методика Бейтса была непопулярной не потому, что не приносила пользы, а из-за необходимости производителей оптики продавать больше своих изделий, а реформаторы и искатели новых способов лечения считались разрушителями офтальмологического бизнеса.

В любом случае, методику доктора Бейтса нельзя считать как полностью несостоятельной, так и панацеей от недугов зрения, и перед выполнением гимнастики требуется обязательная консультация с лечащим врачом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Что лучше: очки или линзы

Так что же выбрать, очки или линзы? Давайте попробуем разобраться и расставить все точки над и.

В напряженных условиях современной жизни снижение качества зрения уже перестало быть из ряда вон выходящим явлением. Печальная статистика подтверждает этот факт — больше половины населения земного шара вынуждены прибегать к безоперационному методу коррекции зрения. На сегодняшний день таких методов известно всего два: контактные линзы или очки. Каждый пациент, страдающий от ухудшения зрения самостоятельно выбирает то, что лучше подходит именно ему. Но в чем преимущества и недостатки каждого из этих методов и какой же из них лучше выбрать?

Линзы или очки

Очки

Использование очков — самый старый, можно даже сказать, самый первый метод коррекции плохого зрения. Впервые ими начали пользоваться древние северные жители, чтобы защитить свои глаза от солнечных лучей и ветра. Надо сказать, сконструированы эти первые очки были весьма примитивно. А вот средства именно для коррекции зрения со стеклянными линзами начали использовать итальянцы в тринадцатом веке. И с того времени конструкция претерпела существенное количество изменений.

Плюсы

  • Те очки, которые мы привыкли использовать сегодня создаются при помощи технологических инноваций, а тонкие оптические стекла помогают скорректировать даже самое низкое зрение.
  • В отличие от контактных линз, они не касаются глазных яблок, а это уже полностью исключает возможность развития инфекционных и других болезней глаз.
  • Также, еще с древних времен они защищают наши глаза от возможного попадания сора, песчинок и иного микроскопического мусора, который способен травмировать хрупкий глазной аппарат.
  • Кроме того это самый простой способ коррекции зрения, который не требует постоянного ухода, особой эксплуатации — их легко надеть и быстро снять. Поэтому врачи рекомендуют родителям использовать очки при близорукости для коррекции зрения у детей.
  • К тому же, сегодня специализированные магазины предлагают нам широчайший ассортимент различных оправ, соответствующих последним модным тенденциям. Стоит отметить, что грамотно подобранная оправа не только сможет дополнить уже привычный образ, но и внесет в него что-то свежее и оригинальное, скрыв недостатки и подчеркнув достоинства.
  • Еще одним плюсом является и их доступная цена, которая несколько ниже чем у контактных линз.
  • Очками можно скорректировать любое нарушение зрения (близорукость и дальнозоркость). Не существует противопоказаний для их ношения.
  • Они не нуждаются в замене в течении почти двух лет.

Минусы

Однако, помимо многочисленных преимуществ, ношение очков имеет и некоторые существенные недостатки:

  • Прежде всего стоит сказать, что если очки подобрать неверно или, тем более, выбирать их без предварительной консультации врача, их ношение в последствии может очень негативно сказаться на здоровье не только глаз, но и других важных систем. Так, например, неправильная коррекция провоцирует сбои в нервной системе, постоянные головные боли и даже обмороки. Также они могут ухудшить качество вашего зрения, если подобраны некорректно.
  • Могут значительно ограничить зрительный радиус, а это, в свою очередь, может в дальнейшем приводит к постепенной утере глазными мышцами работоспособности.
  • Стекла могут искажать формы и размеры предметов, а дужки — ограничивать боковое виденье.
  • Если разница зрения между глазами выше чем две диоптрии, то этот метод коррекции не подходит.
  • Линзы очков, особенно, если они стеклянные, способны отражать свет. В темные времена суток — вечером или ночью — светоотражение только раздражает зрение и на короткое время может даже ослепить.
  • Людям с низким уровнем зрения чаще всего приходится носить очки постоянно, а это уже может несколько ограничивать образ жизни. К примеру, при постоянном ношении очков нельзя заниматься активными видами спорта, танцами и плаваньем.
  • Всегда сохраняется риск случайно повредить или вовсе потерять незаменимый предмет.
  • Еще одним неудобным фактом является реакция на погоду. При резком перепаде температуры стекла могут запотеть, а дождь и снег и вовсе ухудшают видимость.
  • Если говорить об эстетических аспектах, то неправильно подобранная форма оправы может подчеркнуть недостатки, испортить внешний вид, а это уже провоцирует комплексы, неуверенность в себе и иной психологический дискомфорт.
  • Ну и конечно — чем выше качество материалов, тем выше будет конечная цена готовых очков.

Контактные линзы

Впервые контактные линзы в своих чертежах упоминал еще Леонардо да Винчи в шестнадцатом веке. Именно эти схемы стали прообразом тех линз, которые мы активно используем сегодня, хотя тогда они были далеки от современной картины.

Первая линза, имеющая оптическую силу была представлена миру в девятнадцатом веке немецким физиологом и была сделана из стекла и уже через год после этого была изготовлена и внедрена в науку немецким офтальмологом-изобретателем Августом Мюллером. Использовались она для коррекции близорукости. Стеклянные линзы доставляли значительные неудобства при носке, поскольку сделаны были из жесткого материала. Мягкие контактные линзы появились в середине двадцатого века, но несмотря на свою популярность требовали серьезных доработок. Впоследствии в изготовлении начали использовать силиконо-гидрогелевые материалы.

Сегодня контактные линзы носят примерно два процента населения земного шара, большая доля из них приходится и на подростков от двенадцати лет.

Почему же сейчас все больше людей предпочитает этот способ? В чем кроются их преимущества и недостатки?

Плюсы

  • Контактные линзы обеспечивают стопроцентную естественную коррекцию зрения, поскольку они повторяют движения зрачков.
  • Нет никаких ограничений в радиусе зрения или на периферии, предметы не меняют свои формы и габариты.
  • Можно носить при большой разнице между глазами.
  • Современный материал не препятствует доступу кислорода к роговице, а это, в свою очередь, повышает комфорт при ношении — не возникает ощущения сухости или раздражения.
  • Можно носить довольно долго не снимая: от восьми до двенадцати часов и при этом не вызывают неприятных ощущений.
  • Удобно носить в любую погоду и при активном занятии спортом.
  • Отсутствуют комплексы относительно внешности.
  • Возможность изменить естественный цвет радужки.
  • Трудно потерять и невозможно разбить.

Минусы

Наряду со всеми положительными моментами ношение контактных линз имеет и свои негативные стороны:

  • Требуют особого тщательного ухода (неправильные условия хранения и ношение существенно повышают шанс развития воспалений и инфекций роговицы).
  • У многих вызывает трудности процесс надевания и снятия. Чтобы быстро поставить линзы в глаза требуется определенная сноровка и немалая осторожность, приходящие с опытом.
  • Существует риск повреждения эндотелия — внутреннего слоя роговичной поверхности, что негативно скажется на здоровье глаз и даже может привести к полной слепоте.
  • Из-за сложного процесса эксплуатации противопоказаны к использованию детьми до двенадцати лет.
  • Некоторые виды препятствуют доступу необходимого кислорода к роговице, что, в свою очередь, провоцирует развитие синдрома сухих глаз.
  • Ношение контактных линз способно спровоцировать аллергию не только на материал, из которого они сделаны, но и на раствор для очистки и хранения.
  • Не рекомендуется носить в пыльных помещениях, а также в помещениях с повышенной концентрацией химических веществ в воздухе. Также не стоит носить их в душе, поскольку при контакте с водой на линзу попадают болезнетворные бактерии.
  • Корректировка зрения таким способом весьма затратна. В отличие от очков, у линз есть срок службы — от месяца до полугода и носить дольше их ни в коем случае нельзя. Линзы из качественного материала стоят достаточно дорого и нуждаются в дополнительных затратах — покупка раствора, контейнера для хранения.

Противопоказания

Не все дефекты зрения можно скорректировать таким способом. Советы врачей сводятся к тому, что использовать из нельзя при:

  • заболеваниях, которые затрагивают конъюнктиву и роговицу;
  • косоглазии;
  • повышенной чувствительности глаз;
  • воспалительных простудных болезнях и гриппе;
  • приеме некоторых медикаментов (например, капель с сосудосуживающим эффектом, средств от аллергии и другого).

Что выбрать в итоге?

Несмотря на рассмотренные преимущества и недостатки использования того или иного метода коррекции, сказать однозначно что лучше — очки или линзы — нельзя. Каждый сам подбирает себе удобный вариант. Сегодня многие специалисты советуют иметь в своем арсенале сразу оба варианта и чередовать их: носить, к примеру, днем контактные линзы, а вечером использовать очки. Такой способ, конечно, более затратный, но не так пагубно воздействует на глаза. Конечно, и в этом случае что-то советовать достаточно трудно — каждый пациент сам принимает решение. Однако, наилучший выход все же — заботиться о здоровье своих глаз чтобы вовсе не нуждаться в коррекции.

Вам будет это интересно: