Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Улучшить зрение по методу бейтса

Диагностика и лечение астигматизма в домашних условиях

Не у всех людей есть время на лечение в больнице, поэтому когда ставится диагноз астигматизм, лечение в домашних условиях является хорошей альтернативной стационару.

Человек, страдающий таким заболеванием, видит предметы искаженными из-за нарушенного фокуса. Астигматизм бывает:

  • роговичным;
  • хрусталиковым;
  • общим (роговично-хрусталиковым).

Основные виды астигматизма:

  • дальнозоркий (гиперметропический);
  • близорукий (миопический);
  • смешанный.

По причине возникновения астигматизм делится на врожденный и приобретенный.

Диагностика

Астигматизм диагностируется по симптомам, которые насторожили пациента. Врач-офтальмолог собирает анамнез: какие признаки заставили обратить на себя внимание, как давно они начали проявляться и т.д.

К таким симптомам относится быстрая утомляемость глаз, выраженное слезотечение, снижение четкости зрения (видимые предметы выглядят размытыми или раздвоенными), регулярные головные боли (чаще в лобной части).

Собрав необходимую информацию, доктор с помощью специальных инструментов и аппаратуры проводит:

  • офтальмометрию — определяется степень кривизны роговицы;
  • осмотр глазного дна;
  • визометрию — определяется четкость зрения;
  • проверку внутриглазного давление;
  • УЗИ глаза.

Лечение астигматизма

В настоящее время используют разные методики коррекции астигматизма. Ношение очков является наиболее распространенным методом, особенно если астигматизм обнаружен в детском или подростковом возрасте. Это относительно дешевый и простой способ коррекции астигматизма.

Можно носить контактные линзы. Их чаще используют пациенты, у которых выявлен астигматизм легкой степени. Это специальные линзы, называемые торическими. Они тщательно подбираются лечащим врачом-офтальмологом индивидуально для каждого пациента.

Коррекция астигматизма с помощью лазера подходит только для взрослых людей, т. е. лиц старше 18 лет. Это самая эффективная методика по борьбе с астигматизмом, которую на сегодняшний день может предложить современная медицина.

Народные методы лечения

Многие люди интересуются, как вылечить астигматизм народными методами. Существуют много рецептов снадобий из различных растений для поддержания зрения как у детей, так и у взрослых

Для лечения можно сделать настойку из очанки. Мелко нарезанное растение (50 г) необходимо залить 1 л кипяченой воды. Полученный состав должен отстояться 3 часа, затем его нужно процедить через мелкое сито или марлю. Пить настой нужно 3 раза в день перед приемом пищи.

Черника давно известны своим благоприятным влиянием на зрение, при этом листья растения ничем не уступают ягодам по полезным свойствам.

Для приготовления настоя дома необходимо засыпать в емкость 2-3 ч. л. листьев черники, залить их 1 л кипяченой воды. В течение часа средство отстаивается, а затем процеживается через марлю или мелкое сито. Пить настой нужно 3-4 раза в день по 2 ст. л. перед каждым приемом пищи.

Очень полезны при астигматизме такие овощи, как петрушка, сельдерей, шпинат, свежие огурцы, морковь, чеснок, свекла и т.д. Их можно есть как в сыром виде, так и в салатах, делать из них свежевыжатые соки. Овощи и фрукты должны присутствовать в рационе каждый день.

Важно знать, что при всей полезности и высоком содержании необходимых для зрения витаминов, эти средства не лечат астигматизм, а только поддерживают зрение на должном уровне, часто немного улучшают его.

Лечение с помощью гимнастики для глаз

Специалисты для лечения астигматизма рекомендуют упражнения для глаз. Основное условие — ежедневные тренировки. Они необходимы для достижения положительного эффекта. Гимнастика для глаз может использоваться и для профилактики астигматизма, она будет очень полезна для людей, чей род деятельности связан с использованием компьютера, постоянным чтением.

Упражнения выполнять очень легко, они не требуют усилий и затрат большого количества времени. Вот несколько из них:

  1. Сесть на стул с выпрямленной спиной, голову держать прямо. Посмотреть вправо и вниз, не меняя положение головы, затем влево и вниз. Повторять это упражнение нужно 6-8 раз.
  2. Положение тела и головы точно такое же, как и в первом упражнении. Смотрим на кончик носа. Как только глаза устают, нужно сделать несколько вращений ими вправо и влево. Повторять 6-8 раз.
  3. В заключение потихоньку массируем закрытые веки подушечками пальцев. Это улучшает кровоток. Проводить такой массаж можно несколько раз в день.

Очень эффективным считается упражнение для глаз по методу Бейтса. Берется лист бумаги с любым напечатанным текстом, буквы в котором необходимо постараться разглядеть с разного расстояния. Нужно поочередно закрывать левый и правый глаз и рассматривать написанное.

Затем закрываются оба глаза. Нужно представить то, что вы видели на листке несколько секунд ранее, желательно в темном пространстве. Все зависит от вашего воображения. С каждым выполнением данного упражнения его эффективность повышается.

С закрытыми глазами нужно представлять различные цвета. Например, ярко-желтый, ярко-красный и т.д. Рекомендуется визуализировать любое событие из прошлого. Желательно увидеть картину в мельчайших подробностях. Такая гимнастика совмещается с частым морганием. Перед тем как начать упражнения по методу Бейтса, необходима консультация с офтальмологом.

Применяют и упражнения для глаз по методу Жданова. Например, быстрые движения глазами вправо-влево. При этом должно ощущаться напряжение. Выполнять в течение 1 минуты. Затем нужно мягко, но быстро поморгать.

Далее повторить то же самое, но глаза теперь двигаются вверх-вниз. Затем взгляд должен перемещаться четко по диагонали. Делать это нужно медленно и тщательно.

Змейка — тоже эффективное упражнение при лечении болезни. Нужно рисовать глазами змейку снизу вверх. Такое упражнение считается одним из самых эффективных, потому что здесь задействованы труднодоступные мышцы глаз.

Полезно следить глазами за секундной стрелкой в течение нескольких минут. После упражнения нужно часто и мягко поморгать.

Такая гимнастика очень эффективна, результат заметен уже через несколько месяцев ежедневных тренировок. При этом не стоит забывать о правильном и сбалансированном питании с высоким содержанием витаминов и минералов.

Профилактика и полезные рекомендации

Для предупреждения астигматизма и его осложнений нужно выполнять простые рекомендации врачей. Необходимо чередовать работу и отдых. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом тоже являются залогом здоровья.

Не нужно злоупотреблять просмотром телевизора и работой за компьютером. Необходимо следить за уровнем яркости экрана телефона или планшетного компьютера (особенно в темноте), не следует читать лежа. Освещение в комнате тоже играет огромную роль. Рабочее пространство должно освещаться с левой стороны, иначе глаза как у взрослых , так и у детей будут сильно утомляться.

Помните, только врач может определить, как лечить данную болезнь. А народные методы и упражнения для глаз в комплексе с основным лечением помогут улучшить зрение.

Видео по теме

Гимнастика по Жданову

  • Методики коррекции
  • Жданов – создатель комплекса упражнений для глаз
  • Суть методики Жданова
    • Начало выполнения
    • Утренняя гимнастика по Жданову
    • На работе

    Гимнастика по ЖдановуГимнастика по Жданову

    Зрение важно для коммуникации с внешним миром. Зрительные нарушения делают человека уязвимым. В статье «obaglaza.ru» предлагает описание одного из способов сохранить и восстановить функцию зрения. Составлен не один комплекс упражнений для глаз. Разновидность такого лечения – гимнастика, которую разработал В.Г. Жданов.

    Методики коррекции

    1. Медикаментозное лечение. Офтальмолог назначает препараты в виде капель, которые оказывают терапевтическое действие на глазное яблоко.
    2. Лазерная коррекция – эффективное и безопасное воздействие лазерным лучом.
    3. Проведение хирургических операций – в случаях, когда невозможно применить менее радикальный способ.
    4. Альтернативные методики (гимнастика для глаз, народные средства). Не всегда рекомендованы врачом.

    Жданов – создатель комплекса упражнений для глаз

    Гимнастических методик на «обaглaза.ру» описано много, автор наиболее полной – председатель «Союза трезвости» В.Г. Жданов. Направление его деятельности: помощь людям, которые признают свои вредные пристрастия и хотят избавиться от них. Применение очков является также пагубной привычкой, считает Жданов. Он разработал гимнастику, где объединил самые эффективные приемы (например, из методики Бейтса).

    Суть методики Жданова

    Начало выполнения

    Проводим пальминг. Это простая разминка, рекомендованная У. Бейтсом. Лучше всего сесть за стол, чтобы локти опирались на поверхность. Закрыть глаза, сверху наложить ладони. Глаза расслаблены, давление ладонями не оказывается. В это время рисовать образы, представлять палитру цветов. Кровообращение улучшается, что благотворно влияет на зрительный нерв.

    Комплекс Жданова объемный, упражнения разнообразны. Сайт «obaglaza.ru» приводит для ознакомления сокращенный вариант.

    Утренняя гимнастика по Жданову

    Разминка утром полезна для глазных мышц. Старайтесь выполнять после пробуждения упражнения, сохраняющие зрение. Дыхание глубокое, ровное на протяжении всей гимнастики. Это способствует доставке кислорода к глазному яблоку.

    1. Глубоко дышите, несколько раз потянитесь, перевернитесь с боку на бок.
    2. Открывать синхронно глаза и рот. Широко, амплитудно (насколько возможно).
    3. Зажмуриваться покрепче и открывать глаза. Чередовать 6 раз.
    4. Легкие моргания, повторить 12 раз.
    5. Помогает расслабить шею: рисовать носом в воздухе буквы, цифры. 3 – 4 раза.
    6. Положить пальцы на закрытые глаза. Проворачивать, считая до десяти.
    7. Между упражнениями выполнять 2 – 3 раза пальминг по 1 минуте.

    Предложенная гимнастика длится 10 – 15 минут. При выполнении не напрягайтесь, не спешите.

    На работе

    Выделяйте несколько перерывов минут по 10. Глаза отдыхают, вы выполняете упражнения. Важно для пациентов, чья работа связана с компьютером, обработкой текстов, документов, для водителей.

    Пальминг отлично снимет напряжение с глаз. Реакция улучшится. Помните о глубоком, равномерном, спокойном дыхании. Расслабьтесь, не выполняйте упражнения второпях. Тогда получите желаемый результат.

    Профилактика, снятие головной боли, улучшение кровотока. Нарисуйте несколько цифр, других фигур носом в воздухе. Снимает напряжение в глазах и шее.

    Совет от «обaглaза»: отслеживайте во время гимнастики уровень зрения, умственную активность, физические реакции. Это поможет проанализировать эффективность упражнений.

    Виды упражнений для глаз при астигматизме

    Астигматизм является болезнью глаз, которая вызывает отсутствие фокусировки зрения, вследствие чего человек видит мир размытым. Астигматизм упражнения для глаз – это комплекс занятий, разработанных врачами, которые при правильном выполнении смогут положительно повлиять на восстановление зрение, на ранних этапах заболевания.

    Необходимость гимнастики

    Гимнастические упражнения для глаз

    Цель такого рода мероприятий заключается в снятии с глазных мышц напряжения и восстановления роговицы. При астигматизме глаз, такие упражнения помогают добиться следующих результатов:

    • расслабляют мышцы и снимают утомляемость;
    • предупреждают возникновение дальнозоркости и близорукости;
    • становятся эффективными при болях в области головы, которые являются одними из симптомов астигматизма;
    • предотвращают ухудшение зрения;
    • улучшают фокусировку зрения и его остроту.

    Зарядка для глаз влияет на цилиарные глазные мышцы и выполняет коррекцию отклонений зрительной функции. Гимнастика дает результаты только на первых стадиях возникновения заболевания и используется в комплексе с другими методами лечения, и после консультации с офтальмологом.

    Подготовка

    Перед тем как начать гимнастику, необходимо знать некоторые правила подготовки и выполнения занятий:

    • найдите комфортное место, отложив в сторону все свои дела, чтобы не отвлекаться от зарядки;
    • для проведения гимнастики следует выбирать помещение с хорошим осветлением;
    • расслабьтесь и успокойтесь, в спокойном состоянии мышцы расслабляются и лучше поддаются коррекции;
    • делайте гимнастику систематически – это является главным залогом успеха;
    • работайте с умом и следуйте инструкции, нельзя усердствовать и сильно напрягать мышцы, поэтому на упражнения нужно придерживаться.
    • гимнастика для глаз при астигматизме даст результат, если вы будете искренне верить в то, что делаете.

      Важно! Выполнять зарядку необходимо без очков и контактных линз, а также помнить, что в движениях должны участвовать одни глаза. Зарядка противопоказана пациентам, в которых наблюдается отслоение сетчатки, и тем, кто перенес операцию за последние полгода.

    Предварительный пальминг

    Пальминг

    Пальминг – это методика Уильяма Бейтса, суть которой заключается в закрытии глаз при помощи ладоней, что позволить расслабить все мышцы ваших глаз. Пальминг необходимо осуществлять перед каждой зарядкой.

    Как выполнить пальминг? Нужно сесть за стол и нагреть руки, потирая их, чтобы они стали теплыми. Далее ладошки необходимо скрестить над глазами, чтобы свет не проходил сквозь руки. Потом глаза следует закрыть на 2—3 минуты.

    Пальминг не только снижает напряжение перед выполнением упражнений, но и улучшает кровоснабжение.

    Основные методики

    Упражнения для глаз

    Процедуры для устранения астигматизма – это не случайный набор движений, а специально разработанный ряд тренировок, направленных на устранения дефектов зрения.

    Самые эффективные упражнения для глаз при астигматизме разработаны такими специалистами, как Жданов, Бейтц и Норбеков. У любого ученного свой метод проведения гимнастики, рассмотрим каждый из них.

    Метод Бейтца

    1. Пальминг: закрывайте глаза при помощи рук, и на протяжении двух минут расслабляйте зрение;
    2. Поставьте прямо перед собой раскрытую книгу или таблицу. Вы должны отчетливо видеть все то, что на ней изображено. Запомните ее, и заслоните глаза руками представляйте увиденное;
    3. Закройте глаза и представьте перед собой цвета радуги, не все сразу, а по очереди. Вы можете представлять любые цвета по желанию, не останавливаясь ни на каком цвете, постоянно меняя воображаемую картинку перед собой;
    4. Закрыв глаза, представьте цветок. Добавляйте ему разноцветные лепестки, листья и меняйте их цвет.

    На протяжении десяти минут следует проделывать эти упражнения вновь и вновь. Гимнастика по методу Бейтца поможет не только восстановить зрение больным астигматизмом, но и улучшить зрение здоровому человеку.

    Метод Жданова

    Упражнения для глаз при астигматизме по Жданову – это метод восстановления, способствующий улучшению зрения, а также способ профилактики возникновения глазных заболеваний. С помощью данной методики можно исправить зрения с минимальною участью врачей.

    Этапы:

    1. Пальминг (несколько минут);
    2. Моргание;
    3. Выполнение движений глазами слева направо 5 раз, сверху вниз до 5 рази затем по диагонали 5 раз;
    4. Попробуйте нарисовать глазами прямоугольник, сначала в одну, а потом и в обратную сторону;
    5. Далее приступите к движениям, вырисовывая контуры фигур, в виде змеек, бантиков и т. д.;
    6. Делайте круговые движения глазами, поочередно: по и против часовой стрелки;
    7. Завершить эти упражнения при астигматизме нужно морганием и пальмингом.

    Кроме этого, в методике Жданова есть занятия с горящей свечой. Свечу необходимо расположить прямо перед собой и водить глазами то вправо, то влево. Закончив такие движения свечу гасят, и пациент пробует повторить эти же упражнения в темноте.

    Ежедневно, на протяжении всего дня, стоит делать зарядку не меньше двух раз, повторяя каждое упражнение не менее пяти раз. На выполнение всей гимнастики с самого ее начала уйдет не более 10 минут времени.

    Метод Норбекова

    Подготовка: Сперва необходимо поморгать глазами, далее сделать по 5 упражнений, смотря сначала вверх-вниз, после чего снова моргают, и водят глазами влево-вправо. Гимнастика для глаз по методу Норбекова:

    • Прорисовывайте глазами цифру восемь. Выполнять такие движения стоит не менее 5 раз сначала в одну, а затем и в другую сторону;
    • Прорисовывание знака бесконечности (лежачая цифра восемь): по 5 раз по и против часовой стрелке;
    • Проделывайте круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, затем против нее (упражнение также можно делать с закрытыми глазами);
    • Перед лицом, на расстоянии 25 сантиметров поднесите указательный палец, и закрыв правый глаз, левым фокусируйтесь на нем, затем концентрируйте свой взгляд вдаль комнаты. После этого повторите процедуру с другим глазом.

    После выполнения всех упражнений старайтесь на протяжении 5 минут расслабиться и отдохнуть, закрыв глаза.

    Важно! Лечение астигматизма гимнастическим способом принесет результат, если человек не будет прибегать к вредным привычкам, и имеется возможность поддерживать физическую форму, и соблюдать режим дня. Для людей, которые часто проводят время у экранов компьютерных мониторов, крайне важно не перегружать глаза и давать им периодический отдых на протяжении всего рабочего дня (можно это делать при помощи пальминга).

    Зарядка для глаз при астигматизме – это не только методики и упражнения, но и желание, упор, а также соблюдение рекомендаций офтальмолога. Астигматический синдром лечится с помощью особых упражнений без хирургического вмешательства, но вместе с оптической коррекцией зрения (специальные очки или контактны линзы) и только на ранних стадиях возникновения заболевания.