Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Восстановление зрения по жданову часть 2

Восстановление зрения по методу Жданова

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Проблема плохого зрения актуальна для многих наших современников. Более 65% всего населения планеты страдает различными офтальмологическими заболеваниями. Большая часть болезней глаз связана с нарушением оптических свойств его структур. Проблемы подобного рода, как правило, решаются с помощью корректирующих очков, линз или оперативного вмешательства на глазах. Но есть способ, помогающий восстановить зрение и без применения традиционных лечебных схем. Речь идет об улучшении здоровья глаз по методу Жданова. Поговорим об этом лечении подробно.

Основы методики восстановления зрения по Жданову

Профессор Жданов, специалист в области психоанализа, утверждает, что восстановить работу зрительных органов можно самостоятельно. В первую очередь необходимо избавиться от негативных программ поведения. Доктор рекомендует воспользоваться методом построения лестницы Шичко. Вторым пунктом методики Жданова является выполнение специальных упражнений для глаз, основанных на работах американского офтальмолога У. Бейтса. Третий пункт методики заключается в ежедневном употреблении натуральных продуктов, улучшающих зрение — черники, прополиса, перги. Давайте рассмотрим каждый из пунктов терапии восстановления зрения по Жданову детально.

Психоанализ

Не секрет, что алкоголь и курение негативно влияют на состояние зрительных органов. Поэтому в восстановлении способности хорошо видеть необходимо исключить из жизни все вредные привычки. По мнению Жданова, курение и злоупотребление алкоголем обусловлено внутренней программой. И задача состоит в перенастройке ее на позитив. В помощь своим пациентам доктор предлагает серию аудиокниг с психологическими тренингами.

Упражнение для глаз

Жданов в своей методике использует теорию Бейтса, которая утверждает, что многие отклонения в работе глаз можно объяснить расстройствами зрительных мышц. При патологии зрения тонус глазной мышечной системы снижен, а надевая очки или линзы, мы хоть и улучшаем остроту видения, но не стимулируем работу мышц. Выполняя гимнастику для глаз, мы тренируем мышцы. Жданов рекомендует своим пациентам практиковать такую зарядку ежедневно. Наиболее полезными будут следующие упражнения:

  • «пальминг» — заключается в закрытии глаз ладонями на несколько минут с целью дать органам зрения расслабиться и избавиться от тонуса мышц;
  • «диагональ» — движение глаз по диагонали;
  • «циферблат» — перемещение взора по цифрам воображаемого циферблата сначала по часовой стрелке, а потом — в противоположном направлении.
  • «соляризация глаз на свече» — специальный прием, в ходе которого глаза подвергаются определенному воздействию искусственного света.

Также Жданов рекомендует выполнять самую простую гимнастику для глаз, которая заключается в движении глазными яблоками вверх и вниз, в стороны, по вертикали и диагонали.

Справедливости ради отметим, что с помощью такой зарядки маловероятно восстановление зрения, скажем, с -7,0 диоптрий до 1, но вот поднять его на 2-3 диоптрии вполне реально. Кроме того, гимнастика для глаз не даст зрению ухудшиться.

Продукты для зрения

Зрительные органы нуждаются в ежедневной подпитке витаминами и микроэлементами. Такие вещества содержатся в некоторых продуктах — в чернике, прополисе, перге. Этот факт подтвержден научными исследованиями. Поэтому Жданов рекомендует пациентам включать перечисленные продукты в свой ежедневный рацион, чтобы улучшить зрение. Кроме того, такое лечебное питание послужит отличной профилактикой болезней зрительных органов.

Заключение

Подытожив все вышесказанное, можно сделать вывод, что метод восстановления зрения по Жданову основан на соблюдении правил здорового образа жизни. Если вы избавитесь от вредных привычек, скорректируете питание и усилите физическую активность, то состояние вашего здоровья, в том числе и зрительных органов, существенно улучшится. Однако помните, что для реализации таких планов от вас потребуется огромное желание и сила воли. Поэтому нам остается пожелать вам удачи и прекрасных результатов!

Гимнастика для глаз Жданова: как увидеть блоху?

Отличным зрением редко кто может похвастаться. Если вам не безразлично свое здоровье, то к вам на помощь придет гимнастика для глаз Жданова. Разнообразные комплексы уникальных офтальмологических упражнений от именитого профессора позволят избавиться от многих неприятностей со зрением: косоглазия, дальнозоркости, близорукости, астигматизма.

Гимнастика для глаз Жданова – это современная философия здорового образа жизниГимнастика для глаз Жданова – это современная философия здорового образа жизни

Суть методики профессора заключена в возможности восстановления зрения силами и стараниями самого человека, не прибегая к помощи врачей.

Гимнастика для глаз по Жданову: комплекс упражнений

Для достижения желаемых результатов требуется терпение, время и неукоснительное соблюдение всех правил. Только регулярное и правильное выполнение заданий даст ощутимый эффект.

Важные правила при выполнении любых упражнений по улучшению зрения:

  • обязательно снимите очки;
  • не делайте глазами очень резких движений;
  • людям с отслоением сетчатки рекомендуется выполнять зарядку особенно аккуратно;
  • круги, появившиеся мешки под глазами и причины отеков век не являются противопоказаниями;
  • делайте минимум 3-4 повтора каждого упражнения.

Гимнастика при дальнозоркости

Упражнение «Большой палец»:

  1. Сожмите пальцы руки в кулак, затем оттопырьте большой палец, будто вы показываете, что “всё отлично!”.
  2. Вытяните руку перед собой.
  3. Несколько раз поморгайте и посмотрите вдаль, после чего взгляните на большой палец вытянутой руки.
  4. Медленно подведите руку к глазам на расстояние около 15 см, не отводя взгляда с большого пальца.
  5. Медленно верните руку в исходное положение.
  6. Повторите движения 5-10 раз.

Упражнение «Раскачивание пальца»:

  1. Сожмите пальцы правой руки в кулак, затем вытяните указательный палец.
  2. Поднесите кулак к лицу так, чтобы указательный палец находился на уровне глаз.
  3. Направьте взгляд вдаль. Удерживайте взгляд в таком положении до конца гимнастики.
  4. Начните быстро двигать пальцем то влево, то вправо.
  5. Не меняя высоту, ответите кулак на 20 см влево. Вернитесь в исходную позицию.
  6. Отведите кулак на 20 см вправо.
  7. Повторите несколько раз в течение 2-3 минут.

Гимнастика Жданова при близорукости глаз

Для проведения упражнений при близорукости по Жданову потребуется подготовить 2 листа разного формата, но с одинаковой надписью «дать людям зрение, быстрее победить аномалии рефракции».

Регулируемые очки для идеального зрения! Скидка 50%

Теперь вы сами можете настроить диоптрии для своих глаз.

Читать подробнее…

Большой лист №1 (формат А2)

Суть использования листов чем-то напоминает проверку остроты зрения в кабинете офтальмолога по специальной большой таблице с буквами и символами разного размера.

Если первыми самыми большими буквами вверху таблицы в кабинете глазного являются Ш и Б, то в таблице Жданова их заменяет слово “дать”. Во второй строчке меньшим шрифтом пишется слово “людям” и так далее.

Таблица Жданова №1 размером 60х42 смТаблица Жданова №1 размером 60х42 см

Маленький лист №2 (1/4 часть формата А4)

Маленькая таблица делается аналогично таблице №1, но в значительно меньшем масштабе.

Таблица Жданова №2 размером 7,5х5 смТаблица Жданова №2 размером 7,5х5 см

Упражнения Жданова при близорукости выполняется в следующей последовательности:

  1. Большой лист № 1 нужно повесить на стенку и отойти на расстояние, при котором хорошо читается самая крупная верхняя строчка. Следующая строчка должна быть видна немного хуже.
  2. Таблицу необходимо рассматривать одним глазом, поэтому второй нужно закрыть. Проще всего это сделать, если взять оправу очков без стекол, прикрыть один окуляр черным листом и одеть.
  3. Возьмите в руки маленькую таблицу №2.
  4. Посмотрите на висящую на стене таблицу №1, прочитайте первое слово.
  5. Перенесите взгляд на первую строчку таблицы №2, находящуюся в руках.
  6. Повторите 3-5 раз пункты 4 и 5.
  7. Перейдите ко второй строчке со словом “людям”. Попытайтесь как можно четче его рассмотреть. Аналогично повторите пункты 4 и 5.
  8. Проведите упражнение для второго глаза, поменяв расположение черного листа в оправе.

Гимнастика для глаз Жданова при астигматизме

Благоприятных результатов при астигматизме можно добиться, применяя специальную гимнастику Жданова по снятию с мышц глаза напряженности. Нельзя забывать, что усталость также сказывается на коже и становиться причиной мимических морщин вокруг глаз.

Для избавления глазных мышц от регулярного напряжения следует много читать при ярком освещении. В случае, когда буквы начинают расплываться и наступает усталость, рекомендуется провести пальминг. Пальминг – особое упражнение для расслабления глазных мышц.

Пальминг для глаз
  1. Удобно сядьте за стол, обоприте локти на поверхность.
  2. Сложите плотно-плотно пальцы на руках и потрите между собой ладони.
  3. Закройте веки и скрещенными ладошками плотно, но без усилий, прижмите к лицу так, чтобы закрывались глаза, а нос оставался не закрытым и располагался между ладошками. Щелей быть не должно, при открытии век свет не должен просвечиваться сквозь пальцы и ладони.
  4. Оставайтесь в таком положении несколько минут.

Пальминг предназначен для прогрева глаз теплом ладоней. Упражнение снимает напряжение, улучшает зрительные функции и кровообращение.

Современная медицина предлагает несколько действенных методик коррекции зрения: лазерные, медикаментозные и хирургические. В свою очередь гимнастика и зарядка для глаз Жданова является альтернативным и что самое важное, безвредным способом коррекции.

Комплекс упражнений при близорукости по Жданову

Простые упражнения при близорукости по Жданову помогают пациентам расслабиться и частично восстановить зрение. Это совокупность полезных элементов, которые воздействуют на мышцы глаза. Это настоящая йога, которая позволяет снять спазм и напряжение. Комплекс упражнений желательно выполнять хотя бы 1 раз в день для хорошего эффекта.

Пальминг для расслабления

Начинать основной курс упражнений необходимо с такого элемента, как пальминг. Это отличный массаж, который максимально расслабит мышцы зрительного аппарата. Выполнять этот элемент можно не только в комплексе с другими упражнениями, но и отдельно, как только человек почувствует, что глаза начинают болеть и уставать. Этот элемент хорошо подходит для детей. Перед выполнением необходимо снять линзы и очки.

Для того чтобы подготовиться, необходимо согреть свои ладони. Для этого их можно хорошо потереть друг об друга. Когда ладони будут теплыми, нужно соединить все пальцы вместе, их края должны плотно примыкать друг к другу. После этого положите ладони на глаза. Будет казаться, что руки накрывают лицо, как очки. Нос должен находиться между мизинцами, а закрытые глаза — четко в ладонях. Для детей лучше выполнять это упражнение в паре со взрослым человеком.

Необходимо максимально расслабить все мышцы. Лучше всего выполнять элемент лежа или сидя. При этом локти должны на что-то упираться. Пальминг действует как йога. Это способ не только расслабить свое тело, но и наполнить себя энергией. Необходимо добавить к занятиям элемент самовнушения. Для этого пациентам с миопией советуют представлять, как их глаза смотрят вдаль. При этом будут расслабляться поперечные мышцы и спазм постепенно пойдет.

Выход из пальминга

Для того чтобы выйти из расслабленного состояния и подготовиться к следующим упражнениям, необходимо сильно зажмурить глаза, после этого расслабить и повторить такие манипуляции несколько раз. При этом ладони все еще должны закрывать лицо. Для восстановления кровоснабжения можно немного покачать головой и легко промассировать пальцами веки. Эта гимнастика хорошо помогает при близорукости для детей. Теперь можно сделать глубокий вдох и выдох. Открыв глаза можно быстро поморгать несколько секунд.

Выход из пальминга

Занимает пальминг не много времени. Такая йога длится обычно 3-5 минут, но приносит хороший эффект. Выполнять это упражнение нужно каждый раз, когда пациент испытывает усталость и ухудшение остроты зрения во время рабочего дня. Близорукость подразумевает выполнение полного комплекса упражнений, но их делать можно только до 3-х раз в сутки. Если пациент будет стараться повторять элементы очень много раз, то это не только не принесет желаемого эффекта, но и будет способствовать значительному перенапряжению зрительного аппарата.

Подобная процедура восстановления зрения запрещена пациентам, которые перенесли операцию на глазах в течение последних 6 месяцев. Для того чтобы начать курс восстановления зрения, необходимо подождать, пока заживут все раны. Больным с отслойкой сетчатки глаза подобная гимнастика запрещена. Упражнения могут спровоцировать более сильное поражение. Для таких людей существуют отдельные комплексы упражнений, которые способствуют восстановлению сетчатки. После того как она восстановится, необходимо подождать полгода и только после этого можно приступать к таким упражнениям для зрения.

Восстановительный комплекс подразумевает медленное выполнение всех элементов. Резкие движения недопустимы. Лечение подразумевает, что активны будут только глазные мышцы, а голова пациента при этом будет оставаться неподвижной. После выполнения каждого элемента необходимо хорошо поморгать. Йога будет оказывать положительный эффект, результат будет заметен скоро. При сильной близорукости выполнять упражнения нужно крайне осторожно, иначе можно повредить сетчатку.

Гимнастика от профессора Жданова

Зарядка для глаз начинается с того, что необходимо посмотреть сначала вверх, потом вниз. Повторить это движение нужно по 3 раза и после этого несколько раз быстро поморгать. Теперь можно посмотреть влево, потом вправо. Повторяется этот элемент также по 3 раза, а в конце нужно интенсивно поморгать. Для лечения близорукости необходимо следующее упражнение. Посмотрите вправо, вверх, потом влево и вниз.

Потом повторите упражнение в обратную сторону. Зарядка прерывается, пациенту необходимо поморгать, а после этого глазами нарисовать прямоугольник сначала в одну сторону, потом в другую. После краткого отдыха можно приступить к упражнению «Часы». Перед собой нужно представить циферблат и задерживать на каждой отметке свой взгляд. В итоге вы сделаете круг сначала в одну сторону, потом — в другую.

При лечении близорукости упражнения нужно выполнять медленно и плавно. Следующее хорошо подойдет для уставших глаз. Пациенту необходимо нарисовать глазами волнистую линию сначала в одну, потом в другую сторону и хорошо поморгать. Следующий элемент называется «Восьмерка» или «Бантик». Глазами нужно нарисовать сначала правую петлю, потом — левую. После того как задание будет выполнено 3 раза, можно отдохнуть.

Для детей полезен элемент «Песочные часы». Глаза нужно поднять вверх и, не прерываясь, нарисовать взглядом предмет. Повторите 3 раза. Теперь нарисуйте спираль. Пусть первый виток будет совсем маленьким, а каждый последующий увеличивается. После тог как спираль достигнет максимальных размеров, ее необходимо закрутить обратно, вернувшись к самому маленькому витку.

Зарядка продолжается после небольшого отдыха. Больному надо представить, что перед ним горизонтально лежит большой тубус. Необходимо нарисовать вокруг него спираль, в которой будет 5-6 витков. Сначала намотайте мысленно нить в одну сторону. Потом — в другую. Задание можно поменять. Теперь необходимо представить, что тубус стоит.

Опустите взгляд вниз и нарисуйте спираль вокруг тубуса сначала в правую сторону, потом — в левую. Для детей полезно выполнять последнее упражнение из курса «Глобус». При выполнении этого задания можно несильно вращать головой. Нужно представить перед собой глобус и вращать его глазами. Элемент выполняется как в одну, так и в другую сторону по 6 раз.

Соляризация глаз

При близорукости можно дополнять курс и выполнять легкий массаж как перед началом занятий, так и в конце. Но помимо этого, можно включить в общий курс еще одно очень важное упражнение. Для расслабления мышц можно использовать источник света, который будет стимулировать восстановление зрения. Если вы решили сделать массаж при близорукости после основного курса, то дайте глазам немного отдохнуть и можно приступать к выполнению следующего элемента. Для выполнения задания нужно встать перед окном (важно, чтобы ярко солнце светило) и закрыть глаза. Руками закрывать лицо не следует.

Соляризация глаз

Солнце должно светить прямо вам в лицо. Теперь плавно повернитесь вправо. Источник света должен остаться с левой стороны. После этого также медленно вернитесь в исходное положение. Следующий поворот выполните в левую сторону. Обычно хватает повторить упражнение 20-23 раза для того, чтобы в глазах стали появляться многочисленные солнечные зайчики. Именно то, что под воздействием солнца на веке появляются яркие точки, стимулирует активизацию сетчатки и расслабление мышц.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечение предполагает и другой способ выполнения этого элемента. Особенно он подойдет тем, у кого боковое зрение развито лучше. Пациенту необходимо стать таким образом, чтобы одна половина его лица находилась в тени, а на другую попадал солнечный свет. Теперь необходимо поставить ноги на ширине 30-40 см, закрыть глаза и начать раскачиваться из стороны в стороны. При этом глаза будут то находиться в тени, то попадать под воздействие солнца. Солнечные зайчики начинают появляться после 20-30 движений.

Сразу после соляризации необходимо сделать легкий массаж и пальминг. Желательно оставаясь в том же положении, в каком пациент был при выполнении упражнения. Длиться массаж должен ровно до тех пор, пока солнечные зайчики в глазах полностью не исчезнут. Во время манипуляций необходимо повернуться спиной к солнцу.

Соляризация без солнца

Если нет возможности использовать естественный источник света, то можно использовать искусственный. Лечение от этого не станет менее эффективным. Для этого нужно выключить свет и завесить окно плотной тканью. На столе нужно поставить и зажечь свечу, а пациент располагается на расстоянии 1 м от источника света.
В первую очередь важно сосредоточиться на источнике света и поморгать несколько раз, смотря на свечу.

Теперь можно отвлечься от нее. Пациенту нужно выполнить плавные повороты головы сначала в одну, потом в другую сторону. Глаза должны быть открытыми. Следите за тем, чтобы источник света всегда был четко слева или справа. Задерживать взгляд на свече не стоит, ровно так же, как и избегать ее. Выполнить нужно от 20 до 30 поворотов головой.

Кроме свечи, можно использовать яркую настольную лампу или оставить тонкую полоску света между закрытыми шторами. Обязательно после выполнения упражнения нужно сделать пальминг. Для того чтобы улучшить кровообращение, можете сделать небольшую зарядку, состоящую из наклонов и поворотов головы. Разрешается задействовать плечи и верхнюю часть туловища. Движения можно выполнять как сидя, так и стоя. Нижняя часть туловища должна быть неподвижной.