Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Что нужно есть для восстановления зрения

Содержание

Народные средства для улучшения зрения

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

То обстоятельство, что с возрастом зрение ухудшается, мы воспринимаем как само собой разумеющийся факт — мы стареем. Но в наш бурный век повальной компьютеризации и высоких технологий нагрузка на глаза настолько возросла, что проблемы со зрением возникают и у молодых людей, и даже у детей.

Причин для ухудшения зрения найдётся немало, и наиболее распространённые — это неправильный образ жизни, вредные привычки, нервное напряжение и стрессы, последствия перенесённых травм, следствие каких-либо заболеваний и другие. Однако, наряду с массой причин, вызывающих ухудшение зрения, есть немало средств и методик, которые могут помочь, если не восстановить зрение до 100%, то хотя бы его улучшить. Наиболее распространенные среди них:

  • медикаментозные средства,
  • витаминные комплексы,
  • специальные упражнения для глаз,
  • массаж глаз,
  • хирургические методики.

Как бы то ни было, но прежде чем применить ту или иную методику, необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом и определить причину ухудшения зрения. После необходимых исследований врач сможет подобрать адекватное медикаментозное лечение, при необходимости предложит коррекцию зрения с помощью операции либо посоветует применить средства народной медицины.

Народная медицина улучшает зрение

За несколько сотен лет народная медицина накопила огромное количество всевозможных рецептов, которые улучшают качество зрения доступными и недорогими средствами.

Лекарства с огорода

Ни для кого не секрет, что овощи богаты полезными для зрения витаминами, и если употреблять их правильно приготовленными, то можно заметно улучшить качество зрения.

Капуста

Отвар капустных листьев не только укрепляет сон, но и улучшает зрение. Несколько капустных листьев варите до тех пор, пока они не разварятся. Их едят 3-4 раза в день, запивая капустным отваром.

Лук репчатый

О целебных свойствах лука известно давно и всем. Поэтому его просто нужно больше употреблять в пищу.

Кинза

Для улучшения зрения прикладывайте свежие листья кинзы на 10-20 минут каждые утро и вечер.

Морковь

Хорошо восстанавливает остроту зрения морковь. Лучше всего употреблять её натощак. Морковь можно есть в сыром виде, а также делать из неё сок. Вот несколько вкусных и полезных рецептов:

  • 150 г тертого на мелкой тёрке корнеплода, сок ½ лимона и 1 ложка оливкового масла;
  • 150 г тёртой моркови и 1 ст.л. домашней сметаны;
  • ½ стакана свежевыжатого сока и 1 ст.л. оливкового масла (принимать минимум 2 месяца в году);
  • 200 мл свежевыжатого сока моркови с молоком и мёдом — по вкусу (принимать 1 месяц);
  • по 30 г соков моркови, сельдерея, петрушки и цикория. Пить 1 раз в день несколько недель.

Хороший эффект даёт также употребление морковной ботвы: её можно использовать в салатах или овощных рагу, а можно засушить и использовать как приправу.

Петрушка

Смешайте в одинаковой пропорции измельченный корень петрушки и сок лимона, добавьте мёд по вкусу. Принимайте эту смесь по 1 ч.л. за час до еды. Уже через месяц вы заметите улучшение зрения.

Свекла

Для поднятия остроты зрения полезным будет съедать натощак 150 г обыкновенной свеклы.

Укроп

1 ч.л. семян укропа залейте стаканом кипятка и настаивайте 15 минут, процедите. Принимайте 3 раза в день за 15 минут до еды по 1/3 стакана. Курс лечения составляет 1 год: 1 месяц лечения, неделя перерыва и т.д.

Яблоки

Возьмите спелое яблоко, удалите аккуратно сердцевину (сделав надрез, например, со стороны хвостика), а в углубление налейте жидкий мёд. С другого конца (в «дне» получившегося стаканчика) толстой иглой сделайте несколько дырочек и поставьте яблоко в стакан, чтобы в него вытекал сок. Этим соком закапывайте глаза несколько раз в день. Постарайтесь в течение дня использовать сок одного яблока. Через 3 месяца вы заметите улучшение зрения.

Картофель

Примочки из сока картофеля хорошо расслабляют и снимают усталость глаз: натрите очищенный клубень на средней тёрке, заверните в марлю кашицу и прикладывайте на глаза на 20 минут.

Проросшие ростки картофеля не выкидывайте, а сохраните и высушите: 1 ст.л. такого сырья настаивайте в течение суток в 1 стакане водки. Принимайте по 1 ч.л. 3 раза в день после еды.

Лекарства с поля, с болота и из леса

Зелёный чай

Для улучшения зрения рекомендуют пить крепкий зелёный чай (1 ч.л. сухого чая заварить в стакане горячей воды (70-80оС) и дать настояться 5-7 минут) — по 2-4 чашки в день. С помощью такого чая можно также делать примочки, тёплые компрессы и промывания. Для примочек смочите в остывшем настое ватные диски, лягте и приложите их на глаза. Такие примочки помогают снять красноту и отёки. Вместо ватных дисков можно использовать чайные пакетики от свежезаваренного чая, дав им немного остыть.

Очанка

Не зря эта трава называется очанкой — она очень хорошо действует на глаза: 2 раза в день полезно промывать глаза настоем этой травы. Также можно делать примочки — накладывать смоченные в настое ватные диски. Для приготовления настоя возьмите 5 ст.л. травы и залейте литром кипятка — настаивайте 3 часа. Этот настой можно пить 3 раза в день по ½ стакана. Тем, кому не хватает времени делать настои, могут употреблять траву в сухом виде: разотрите сырье в порошок, наберите на кончике ножа, разведите в ложке воды и выпейте. Достаточно делать эту процедуру 1 раз в день, но ежедневно.

Очанка + василёк + алоэ

С помощью травы очанки, лепестков синего василька (по 50 г сухого сырья) и алоэ (200 г измельчённых листьев старше 3-х лет) можно сделать настой. Для этого к травам добавьте 0,6 л мёда и 600 мл сухого красного вина — перемешайте и настаивайте 3 дня в тёмном прохладном месте, периодически перемешивая. По истечении времени отправьте посудину с содержимым на водяную баню и варите 1 час, не открывая крышки. Охладите, процедите. Принимают снадобье 3 раза в день за 20 минут до еды по 1 ст.л.

Тутовник

Хорошим средством для улучшения зрения будут примочки из отвара листьев тутовника: 1 ч.л. сырья на 1 стакан кипятка — настаивать 40 минут. Ватные или марлевые диски смачивать в настое и прикладывать к глазам на 30 минут.

Мята

У мяты широкий спектр применения: примочки, чай, приправа в пищу — в любом виде она будет полезна для глаз. Но с её помощью можно приготовить и глазные капли: 1 ч.л. сока мяты смешайте с 1 ч.л. мёда и разбавьте 1 ч.л. кипячёной воды. Закапывайте по 2-3 капли в каждый глаз утром и вечером.

Можно купить в аптеке мятное масло: 1 каплю масла развести в 100 мл дистиллированной воды (можно заменить растаявшим льдом), и этими каплями закапывать глаза.

Крапива двудомная

У крапивы тоже найдётся немало видов применения, способных повлиять на улучшение зрения. Полезным будет суп из молодой крапивы. А можно приготовить настой: 1 ст.л. сухой измельчённой травы залейте стаканом кипятка и настаивайте 1 час. Принимайте 3 раза в день по 1/3 стана.

Хорошим средством для улучшения зрения будет коктейль из сока крапивы и яблок (1:1).

Пустырник

Для улучшения зрения подойдёт «успокаивающая» трава пустырник: 15 г сухого измельчённого сырья залейте стаканом кипятка и настаивайте 30-40 минут. Принимайте по 2 ст.л. настоя 2-3 раза в день.

Черника

Польза этой ягоды давно уже доказана наукой. Самый простой способ применения черники — съедать каждый день по 1 ст.л. свежих, сухих или замороженных ягод.

Из черники можно приготовить отвар: 3-4 ст.л. смеси ягод и листьев залейте 1 литром кипятка и варите на водяной бане 10 минут, процедите, добавьте по вкусу мёд и пейте по стакану 3-5 раз в день.

Из черники приготовьте капли (каждый раз нужно готовить свежую порцию, поэтому не нужно делать капли впрок): 4 или 6 спелых свежих или замороженных ягод (разморозить) отжать через стерильную марлю. Разбавьте эти несколько капель сока дистиллированной водой в пропорции 1:2 и закапывайте глаза по 1-2 капли в каждый глаз 1 раз в день (лучше утром). Курс лечения индивидуален, но уже через 3-5 дней вы почувствуете улучшение.

Брусника

Приготовьте полезный для зрения отвар: 2 ст.л. ягод на 1 стакан воды — доведите до кипения, кипятите 2-3 минуты на медленном огне. Пейте по ½ стакана отвара утром и вечером.

Полезным будет при дальнозоркости употреблять свежие ягоды брусники или пить сок из ягод.

Клюква

При глаукоме полезным будет пить сок (по 1/3 стакана 2 раза в день) в течение 2 недель. Через 2 месяца курс повторить.

Шиповник

Тут пригодятся и плоды, и листья растения. Для приготовления отвара возьмите 2 ст.л. плодов, залейте стаканом воды, доведите до кипения и кипятите на медленном огне 5 минут. Дайте настояться и принимайте по ½ стакана 2 раза в день.

Отвар можно приготовить и из лепестков растения: 1 ч.л. залейте 2 стаканами кипятка и проварите на огне 1-2 минуты. Остудите, процедите, добавьте 1 ст.л. мёда. Выпейте отвар в течение дня — он поможет не только улучшить зрение, но и укрепить иммунитет. Отвар же полезен будет при катаракте и дистрофии сетчатки.

Шиповник + калина

2 ст.л. шиповника и 1 ст.л. ягод калины залейте 0,5 л горячей воды и настаивайте сутки в термосе. Готовый настой процедите и пейте 2-3 раза в день по ½ стакана.

Бузина

Перекрутите ягоды бузины на мясорубке, поместите массу в стеклянную банку и поставьте её на солнце на 2 дня. Процедите и отожмите сок через марлю. Принимать 3 раза в день по 1 ч.л. за 30 минут до еды.

Имбирь

Приготовьте имбирную настойку на водке: 250 г корня имбиря промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость и залить емкость водкой доверху. Накрыть крышкой и поставить в темном месте для настаивания на 2 недели (периодически встряхивать). Процедить и добавить 2 чайные ложки меда.

Выпивая ежедневно по 1 ч.л. этой настойки, вы также улучшите своё зрение и омолодите организм.

Алоэ

Полезен для глаз и сок алоэ. Его можно пить по 1 ч.л. 3 раза в день после еды; можно закапывать им глаза — по 2-3 капли 1 раз в день (лучше на ночь); можно делать компрессы — 40 мл сока смешать с 1 ст.л. мёда и 20 мл воды. Чтобы получить целебный сок из алоэ, листья нужно выдержать в холодильнике 7 дней, затем промыть, отжать сок и процедить. Если у вас нет растения, то сок алоэ можно купить в аптеке.

Боярышник

Приготовьте смесь из перемолотых сухих плодов боярышника и мёда (1:1) и принимайте её по 3 ст.л. в день.

Будьте здоровы!

Улучшаем зрение с помощью зарядки для глаз

Методика Жданова для улучшения зрения

Здесь приведены упражнения, основанные на методике профессора В. Г. Жданова. Он разработал их, основываясь на уже известных методах Шичко-Бейтса. Среди россиян большое количество поклонников данной методики, немало их и в других странах. Основывается она на тренировке глазных мышц и вере в свои силы.

Доктор Жданов утверждает, что если человек верит и упорно идёт к цели – он обязательно получит желаемый результат. Главной целью своей методики он считает улучшение зрения настолько, чтобы человек мог обходиться без очков.

Важно! Первое, что советует профессор В. Г. Жданов – это полный или на первых порах частичный отказ от очков. Очки искажают изображение, принимаемое глазами, и делают часть работы вместо глазных мышц.

Доктор называет очки «костылями для глаз». При этом очки сконструированы так, что смотреть нужно всегда в центр, тогда как наш глаз устроен таким образом, чтобы смотрит во всех направлениях. От этого глаза ещё сильнее устают, и видят хуже.

Когда и кому можно проводить упражнения?

Приступая к упражнениям обязательно нужно знать точный диагноз, который вызывает ухудшение зрения. Это необходимо по двум причинам:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Первая
    Есть противопоказания для некоторых упражнений, делая их можно зрения ухудшить. Так, после перенесённой операции необходимо подождать не менее 6 месяцев, нельзя делать активные действия при интенсивном медикаментозном лечении, отслоении сетчатки.
  • Вторая
    Большинство упражнений рассчитаны на расслабление или укрепление глазных мышц, но некоторые на коррекцию зрения (дальнозоркости или близорукости, астигматизма). Имея близорукость упражнения для улучшения ближнего зрения, выполнять не следует.

Утренняя зарядка для глаз

Она полезна абсолютно всем. Большинство из нас замечали, что проснувшись утром, мы видим хуже. Проходит совсем немного времени: и наше зрение улучшается. Так, уже садясь завтракать, возникает ощущение улучшения.

Утро очень подходит для проведения зарядки для глаз. Простые упражнения помогут глазам после сна адаптироваться, они незаменимы для восстановления зрения тем, у кого оно началось ухудшаться, и полезны людям, которые не замечали у себя ухудшения зрения, но хотят сохранить его острым на долгие годы.

Важно! Все действия направлены на тренировку глазных мышц и призваны подготовить глаза к работе на протяжении длительного дня. Сами эти простые действия не займут много времени, их проводятся непосредственно в постели, пока не встали.

  1. Проснувшись нужно хорошо потянуться. Всё тело проснется, и мозг получит нужный сигнал. Теперь важно поворочаться в постели с боку на бок. Сделайте несколько глубоких вдохов.
  2. Нужно широко открыть рот, затем широко открыть глаза. Дальше проделать это одновременно. Затем всё повторить сначала – рот – глаза – всё вместе. И так четыре раза.
  3. Крепко закройте (зажмурьте) глаза семь раз и быстро, но без усилий поморгайте ими. Это упражнение хорошо для улучшения резкости зрения, его можно делать не только утром, но и в любое время суток, когда глаза устали и видеть стали хуже.
  4. Сделайте гимнастику для носа, которая очень благоприятно влияет на работу глазных мышц. Для этого рисуйте носом, а, точнее, его кончиком в воздухе цифры, можно буквы или даже фигуры. Это упражнение удобнее делать с закрытыми глазами. Его также можно проделывать на протяжении дня несколько раз.
  5. Сделайте упражнение для бровей: поднимайте их и опускайте. Делайте движения до тех пор, пока не почувствуете движение кожи в области ушей. Это усиливает кровообращение и повышает тонус лицевых мышц, что способствует улучшению работы глаз.
  6. Сделайте пальминг. Оптимальное время около 5 мин. Хорошего дня. Вы подготовили глаза к длительному рабочему дню.

пальминг

Что такое пальминг, и чем он отличается для близоруких и дальнозорких?

Пальминг – это система упражнений для расслабления глазных мышц. Эта зарядка для глаз действует эффективно и мягко. Работая целый день, мышцы находятся в напряжённом состоянии. Давая, возможность им расслабится, мы тем самым снимаем спазм и улучшаем остроту зрения. Пальминг следует проводить всегда, когда возникает ощущения усталости глаз и для профилактики несколько раз в день.

Длительность упражнения зависит от вашего эмоционального состояния, так как расслабляются не только глаза, но и психика человека. Результат достигнут, когда цвет за закрытыми глазами чёрный.

  1. Итак, первое, что нужно сделать – это хорошо растереть ладошки. Руки не только согреются, но и получат нужный заряд энергии. Обязательно снимите очки (линзы).
  2. Второе — это сложите ладошки лодочкой, будто хотите набрать в них воды из-под крана. Положите их на глаза так, чтобы глаза оказались в самом центре пустоты, ладошки на скулах, а пальцы на лбу, мизинцы окажутся на переносице. Локти поставьте на стол или прижмите к груди, они не должны висеть. Под пальцами не оставляйте просветов. Это очень важно. Нос не зажимайте, он должен свободно дышать. Глаза закрыты.
  3. Третье – подумайте или проговорите о своих глазах в позитивном ключе: мои глазки хорошие, моё зрение уже улучшилось и улучшается с каждым днём. Всё, что будете думать или проговаривать должно быть позитивным.
  4. Четвёртое действие будет отличатся для близоруких и дальнозорких, хотя также связано с самовнушением.

    Близорукие должны представить, что их глаза становятся круглыми как мячики, это поможет расслабить поперечные мышцы и улучшить дальнее зрение.

    Дальнозоркие представляют, что их глаза вытягиваются как огурчики. Это расслабляет продольные мышцы и поможет видеть даже мелкие предметы, например, буквы мелкого шрифта, бисер.

    Четвёртое если не удаётся получить абсолютно черный фон под ладошками нужно представить, что закрашиваете просветы чёрной краской, хорошо также представить, чёрный бархатный занавес сцены, который поглощает все цвета и остаётся только абсолютная чернота.

  5. Пятое действие – это хорошее воспоминание, оно должно быть спокойным и очень позитивным. Это может быть берег речки или моря, тёплая постель, вкусная еда – всё, что принесёт приятные ощущения.
  6. Шестым будет выход из пальминга. Для этого нужно зажмурить глаза прямо под ладошками. Затем поморгать. Дальше снять ладошки и ещё поморгать, помотать головой, глубоко подышать.

Всё зрение улучшилось, можно работать дальше.

Важно! Пальминг делают не только для улучшения зрения, но и для того, чтобы глаза отдохнули. Если нет нарушения остроты зрения, то упражнение для его улучшения (для дальнозорких или близоруких) делать не надо.

проверка зрения

Тренировка зрения по Жданову

Такая зарядка для глаз станет действенным способом восстановления зрения. Все упражнения для улучшения зрения проводятся без очков (линз). Делать их нужно в той последовательности, в которой они описаны.

Важно! Делать можно только спустя 6 месяцев после операции на глазах, но очень осторожно. Нельзя делать при отслоении сетчатки.

Общие правила выполнения упражнений по Жданову

В день выполнять весь комплекс не менее 3 раз. Выполняя гимнастику для глаз, голову нужно держать на одной оси с туловищем и не шевелить ею.
Количество выполнений каждого упражнения зависит от тренированности глаз. Если тяжело – переходите к следующему заданию.
Перед началом важно поморгать. Моргайте после выполнения каждого задания.

Делайте упражнения плавно, не спеша. Их всего 6. Вот все они в нужной последовательности.

  1. Смотрим максимально вверх, затем максимально вниз. Повторяем, пока глаза не устанут. Не забывайте после поморгать.
  2. Теперь смотрим максимально вправо, а затем максимально влево. Делаем упражнение несколько раз. Моргаем.
  3. Сейчас нужно скосить глаза максимально влево вверх, затем предельно вправо вниз. Теперь делаем наоборот вправо – вверх, влево – вниз. Делаем несколько раз. Не забываем моргать после завершения упражнения.
  4. Оно называется прямоугольник. Взглядом по часовой стрелке нужно «нарисовать» прямоугольник. Это значить сначала, посмотреть максимально вверх, в правый угол, затем перевести взгляд в левый угол, затем опустить вниз, дальше перевести справа налево, и потом посмотреть вверх. Если бы ваш взгляд мог чертить, то в воздухе получился бы прямоугольник.

    Получилось. Теперь чуть отдохните и проделайте упражнение против часовой стрелки. И опять поморгали.

  5. Теперь начертите взглядом в круг в воздухе аналогично квадрату. Только теперь движение взгляда должно быть ещё более плавным и непрерывным. А затем сделайте это против часовой стрелки и поморгайте.
  6. Это рисование в воздухе змейки. Отведите взгляд вправо рисуйте в воздухе глазами влево кривую линию. Затем проделайте это слева направо. И снова поморгали.

Это все упражнения. В них нет ничего сложного или невыполнимого.
После них рекомендовано сделать 1–2-минутный пальминг.

проверка зрения

Соляризация

Многие доктора, в том числе и профессор Жданов, считают соляризацию одним из самых эффективных способов восстановления зрения, хотя она тоже зарядка для глаз. Это простое упражнение, в основе которого реакция глазных мышц на чередование света и тени. Оптимальный вариант – это солнце, хорошо делать на свече, но можно и на любом другом источнике света.

Само упражнение очень простое: необходимо иметь источник света и тень. Так, если это солнце, то прямые лучи и тень от дерева или строения. Глаза закрыть и поворачивать голову так, чтобы чередовались свет и тень. Для этого можно качать головой. Ещё проще сесть на солнце, закрыть глаза и водить перед ними ладонью или книгой. Свет и тень будут чередоваться, и тренировать их. Подойдёт любой источник света.
Делать медленно, до 25 раз.

Важно! Очки (неважно какие) или линзы снять.

После проведения соляризации обязательно сделать пальминг, он должен быть в два раза дольше, чем сама соляризация (чтобы исчезли круги и блики).

девушка в очках

Оригинальная гимнастика для глаз – пиратские очки

Эта гимнастика не потребует от нас никаких усилий. Нужно сделать себе необычные очки, в которых одна линза будет закрыта чёрной бумагой, а другая обычной. Если вы не носите очки, то возьмите оправу от очков без линз. Надевайте их, и смело смотрите телевизор или работайте на компьютере. Только не забывайте менять затемнение линзы каждые 30 мин. Так, вы будете давать одному глазу отдых, а другому проводить тренировку. Что важно, зрение не только не будет падать, оно начнёт восстанавливаться.

Это простая гимнастика способна полностью восстанавливать зрение.

Режим работы и отдыха

Жизнь большинства из нас устроена так, что монитор, телевизор, экран, занимают огромное количество нашего времени. Здесь следует помнить, что пребывание перед экраном очень большая нагрузка для глаз, которая способствует ухудшению зрения.

Если количество времени, проведённого у экрана на работе, мы сократить не можем, то во время отдыха это в наших силах.
Отдохнуть, получить заряд положительных эмоций, новые знания и новые навыки можно вдали от телевизора или монитора. При этом польза будет не только для глаз.

Будьте здоровы.

Что полезно для глаз, а что вредно?

Что такое зрение, что полезно для глаз, а что наоборот приводит к усталости и снижению остроты? Зрение – это одно из пяти внешних чувств, позволяет воспринимать окружающий мир через специальный орган – глаз. Если у человека все в порядке со зрением, это свидетельствует о его хорошем здоровье. Способность видеть не только позволяет человеку ориентироваться в пространстве, но и получать удовольствие от увиденного.

Что полезно для глаз, что вредно, упражненияПоддержать здоровье глаз можно с помощью правильного питания

Зрение – это огромная ценность для человека, которую нужно беречь в течение всей жизни. Оно очень важно для нормального развития мозга ребенка с самого его рождения. С его помощью человек получает до 90% от всей окружающей его информации.

К сожалению, многие люди не ухаживают за глазами так, как надо, и уже к 30 – 35 годам у них начинает портиться зрение.

Что вредно для глаз?

Наибольший вред приносят не катаклизмы природы. Мы сами самые опасные враги своего зрения.

  • Работа за компьютером

Неподвижное сидение за монитором и постоянное смотрение в одну точку не так безопасны для зрения, как считают многие. Существует даже специальный термин “компьютерный зрительный синдром” (КЗС) – последствия долгой работы за компьютером. Это жжение, затуманивание зрения, покраснение белков глаз, быстрое утомление при чтении.

Чаще всего встречается такой вид КЗС, как астенопия. Для нее характерны покраснение век и глазных яблок, резь в глазах и слезотечение. Особенно быстро астенопия развивается у людей, уже имеющих какое-либо заболевание глаз, к примеру, дальнозоркость или астигматизм.

У людей, много времени работающих за компьютером, может развиться и синдром сухого глаза – недостаточное увлажнение роговицы. Начинается светобоязнь, жжение, ощущение «песка» под веками. Усугубляют симптомы сухой воздух, пыль и табачный дым.

  • Вредные привычки

Негативно влияют на здоровье глаз алкоголь и курение табачных изделий. Отравляющие вещества, содержащиеся в табачном дыму, повреждают зрительный нерв и сетчатку глаза.

У курящих людей чаще встречается нарушение цветовосприятия, то есть человек перестает четко различать цвета. При долгом «хроническом» курении может произойти даже полная потеря зрения. Это называется «табачной» слепотой.

Алкоголь пагубно действует на участки мозга, отвечающие за зрительное восприятие. Это называется алкогольной интоксикацией зрительного нерва.

  • Возрастные изменения

Боль в глазах и быстрая утомляемость могут возникнуть из-за возрастных изменений. Врачи называют это пресбиопия – ухудшение зрения на близком расстоянии. Что в этом случае будет полезно для глаз? Зрение легко можно скорректировать подбором очков либо линз.

Регулируемые очки для идеального зрения! Скидка 50%

Теперь вы сами можете настроить диоптрии для своих глаз.

Читать подробнее…

  • Длительное чтение

Также оказывает плохое воздействие на зрение. Во время чтения глазам приходится воспринимать очень много мелких деталей, поэтому они быстро устают, может возникнуть головная боль, покраснение слизистой оболочки глаза. Ни в коем случае нельзя читать в транспорте, при тряске, или лежа. Это очень вредно.

Девушка читает книгиДлительное чтение вредит зрению

  • Недостаток влаги

Использование батарей, обогревателей и других отопительных систем приводят к пересыханию слизистой глаз, что выражается зудом и покраснением. Если глаза страдают от недостатка влаги, надо стараться пить больше жидкости в течение дня. Устранить неприятные симптомы так же помогут специальные капли, искусственные слезы, они свободно продаются в аптеках.

  • Тусклый свет

Чтобы глаза не страдали от перенапряжения и усталости, нужно позаботиться об освещении рабочего места. Свет должен быть ровным, дневным, и не слепить глаза. Нужно обязательно давать глазам отдых, каждый час выделять 5 минут для того, чтобы дать глазам расслабиться.

  • Недосыпание

Ученые давно доказали, что недосыпание нередко является причиной серьезных заболеваний глаз. Симптомы, на которые следует обратить внимание – ощущение дискомфорта в глазах и нечеткое изображение. Для полноценного отдыха глаз надо спать не меньше 8 часов в сутки.

Что полезно для глаз?

Офтальмологи советуют смотреть время от времени на зеленый цвет, он очень полезен для глаз, успокаивающе действует на зрительные рецепторы и нервную систему в общем. Можно поставить около компьютера какое-нибудь комнатное растение, и периодически переводить на него взгляд.

Занятия физкультурой увеличивают работоспособность мышц глаза и укрепляюще действуют на склеру. Легкая атлетика, плаванье, катание на лыжах помогут обрести здоровье не только глаз, но и организма в целом.

Физические упражнения и спортСпорт необходим и полезен

Правильное питание и витамины – залог здоровья. Для глаз наиболее всего полезны черника, орехи, пивные дрожжи, бобовые и нежирная свинина. В них содержится витамин В2, который повышает остроту зрения. При его нехватке происходит воспаление слизистой оболочки глаз, начинается слезотечение.

При признаках дефицита витамина А может появиться куриная слепота, некоторое сужение поля зрения. Витамин А содержится только в говяжьей печени, сливках, яйцах, сыре, сливочном масле, то есть в продуктах животного происхождения. Также в рационе обязательно должны присутствовать отвар шиповника, молоко, белокочанная капуста, морковь, зелень петрушки, укропа и шпинат.

Не стоит забывать и о гигиене глаз. Каждый вечер, приходя домой, какова бы ни была усталость, надо обязательно снимать макияж, так как спать с накрашенными глазами очень и очень вредно. Подойдет для этого нагретое подсолнечное масло, оно не только поможет с очищением кожи, но и будет полезно для тонкой и нежной кожи вокруг глаз. Мужчинам будет достаточно два раза в день промыть глаза теплой водой.

Упражнения для глаз

Не надо забывать о пользе упражнений и гимнастики для глаз. При работе за компьютером каждый час следует делать перерыв и выполнять специальные упражнения:

  1. Сесть лицом к окну, попеременно переводить взгляд с ближнего предмета на дальний.
  2. Поднять глаза, посмотреть вверх на воображаемую точку, затем медленно опустить вниз.
  3. Сделать то же самое, смотреть попеременно на точки справа и слева.
  4. Посмотреть на воображаемую точку в левом углу, затем перевести на правый.

При выполнении таких упражнений нужно двигать только глазами, голова остается без движения. Повторять их надо 2-3 раза, с перерывами около одной минуты.

Зрение играет в нашей жизни очень большую роль, ее нельзя недооценивать. Каждому человеку необходимо следить за ним, знать, что полезно для здоровья глаз и как правильно за ними ухаживать. Все зависит только от вас!