Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Что нужно кушать для зрения

Содержание

Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения

С проблемами со зрением приходится сталкиваться многим людям. Это могут быть различные заболевания или нарушения (астигматизм, близорукость, никталопия и т. д.). И если у больного была выявлена патология глаз, то он, соответственно, пытается сразу же от нее избавиться. Некоторые предполагают, что восстановление зрения – не более чем миф, но на самом деле это вполне реально. Существует много методов, включающих глазную гимнастику, прием медикаментов и разные процедуры, способствующие улучшению кровообращения в окологлазных мышцах. Метод Бейтса по восстановлению зрения поможет взглянуть на мир по-новому.

Причины ухудшения зрения

Уильям Бейтс, американский офтальмолог, провел за свою врачебную практику множество различных экспериментов, в ходе которых ему удалось выяснить причину снижения остроты зрения. После этого врач принялся за разработку нового метода. Основная причина – это психическое напряжение, которое возникает при попытках рассмотреть какой-либо предмет более четко.

В результате могут возникнуть разные глазные заболевания, среди которых:

  • астигматизм;
  • косоглазие;
  • возрастное снижение остроты зрения;
  • дальнозоркость;
  • близорукость.

При развитии хоть одного из этих заболеваний больной может испытывать моральный дискомфорт. Связано это с тем, что он уже не может разглядеть нижние строки на мониторе телевизора, надписи на рекламных щитах и все то, что он раньше мог прочесть без каких-либо трудностей.

Какая связь между зрением и мышцами?

Мышцы глаз полностью расслаблены, если со зрением все в порядке. Поскольку глаза человека обладают шарообразной формой, то на сетчатке изображение располагается верно. Во время рассматривания предметов на близком расстоянии в работу включаются поперечные мышцы. В этот момент продольные мышцы пребывают в состоянии покоя. Но когда человек пытается рассмотреть предметы, которые находятся далеко от него, происходит расслабление поперечных мышц.

Это открытие привело врачей к выводу, что дальнозоркость является последствием напряжения продольных мышц, а близорукость – поперечных. В этом и заключается связь между мышцами глаз и зрением. Подтверждением тому является система специалистов из США, согласно которой укрепление одной группы мышц провоцирует расслабление другой.

Особенность методики Бейтса

Как уже отмечалось ранее, Бейтс утверждал, что перенапряжение мышц вокруг глаз приводит к нарушению рефракции. Но современные офтальмологи опровергают данную теорию, считая, что ухудшение зрение происходит из-за деформации глазного хрусталика и яблока. Несмотря на это, пациенты активно используют этот метод восстановления зрения, который сумел помочь многим людям.

Особенность метода заключается в периодическом расслаблении и релаксации. Это позволит избежать психологического напряжения, в результате которого и возникают различные проблемы со зрением. Со временем упражнения для восстановления зрения, созданные Бейтсом, перенимались и улучшались. На территории стран СНГ этот метод продвигает Владимир Георгиевич Жданов – выдающийся профессор и общественный деятель. Он пропагандирует специальную гимнастику для улучшения зрения, созданную на основе метода Бейтса.

Способы восстановления зрения по Бейтсу

Существует два способа расслабления глаз – динамический и пассивный. И если первый характерен в период физической и зрительной активности, то второй, наоборот, в период отдыха (относительное бездействие органов зрения). К тому же метод восстановления предполагает не только выполнение классических упражнений, но и некоторые психологические предустановки. Рассмотрим каждый из способов отдельно.

Динамический способ восстановления

Особенность данного метода заключается в повышении двигательной активности глаз при помощи специальных упражнений. Ниже представлена инструкция с рекомендациями по их выполнению.

Таблица. Обзор эффективных динамических упражнений.

Упражнение, фото

Описание

Суть данного упражнения заключается в поворотах головы влево и вправо, но при этом глаза остаются неподвижными. Перед вами обязательно должен находиться источник света, будь то солнечный луч из окна или зажженная свеча. При поворотах головы не нужно всматриваться в него (источник).
С помощью этого принудительного упражнения можно скопировать естественный процесс. При частом моргании можно избавиться от пересыхания поверхности глаз, с чем часто сталкиваются офисные сотрудники. Жмуриться не нужно, легкого и быстрого моргания будет вполне достаточно.
Корпус должен быть неподвижным, а голова при этом поворачивается с одной стороны в другую. Задача данного упражнения заключается в устранении желания всматриваться в одну и ту же точку.
Это упражнение основывается на частом повороте корпуса в разные стороны. Если в предыдущем упражнении нужно было поворачивать только голову, то в этом вращается все тело. Следите за тем, чтобы  угол поворота тела составлял 90 градусов.
Оставляя голову неподвижной, плавно перемещайте глаза согласно определенной траектории. Есть несколько схем перемещений, среди которых часы, диагональ, змейка, прямоугольник и так далее. Старайтесь повторять очертания всех известных геометрических фигур, которые вы знаете.
Еще одно упражнение, при котором нужно зафиксировать свой взгляд на одной точке. В этот момент все другие участки, которые попадают в поле зрения, должны быть более размытыми. Особенность упражнения заключается в наличии участка на центральной области сетчатки глаза, именуемого центрального углублением. Он обладает повышенной светочувствительностью, имея диаметр от 0,2 до 0,4 мм.

На заметку! Метод Бейтса требует отказаться от ношения очков, поскольку линзы не позволяют глазным мышцам расслабляться (они всегда находятся в неподвижном состоянии). Но при этом постепенно возрастает напряжение, поэтому нужно стараться смотреть так, чтобы глаза сильно не напрягались.

Пассивный способ восстановления

Бейтс создал специальный комплекс пассивных упражнений, среди которых:

  • мысленное представление. Его суть заключается в представлении какого-либо предмета, который вы раньше уже видели. Это может быть что угодно, даже белый лист бумаги. Постарайтесь мысленно представить, как вы пишете на этом листе, а в конце ставите точку. Как раз точка должна стать центром вашего внимания;
  • пальминг – это, пожалуй, самое распространенное упражнение, применяемое при появлении чувства усталости глаз. На протяжении суток можно выполнять это упражнение много раз. Для его выполнения закройте глаза ладонями, сложенными в виде домика. Следите за тем, чтобы сквозь пальцы не проникал свет, а вам при этом было комфортно. Сами глаза тоже необходимо закрыть. Перед началом процедуры руки следует разогреть (просто потрите ладони друг о друга);

  • воспоминание. Это упражнение нужно выполнять в качестве дополнения к пальмингу. Бейтс утверждал, что плохое зрение можно восстановить только при полностью расслабленной психике. Этого можно достичь за счет воспоминаний, только они должны быть обязательно приятными. По возможности вспоминайте что-то зеленое или черное, так как эти цвета положительно влияют на глаза, оказывая расслабляющее воздействие. Главное условие данного упражнения – позитив воспоминания. Только за счет такого настроя можно достичь желаемого результата.

На заметку! Практически все упражнения для восстановления зрения включают в себя пальминг. Это неспроста, ведь только с помощью этой процедуры можно хорошо расслабить глазные мышцы.

Специальная диета

Параллельно с выполнением специальных упражнений для улучшения зрения необходимо соблюдать диету. Это повозит повысить эффективность лечения. Она заключается в регулярном употреблении продуктов, содержащих витамины Е, С и А. Богатая на антиоксиданты пища активно борется со многими патологическими процессами, негативно воздействующими на весь организм.

Витамин А считается самым полезным для здоровья глаз. Он способен бороться с таким заболеванием, как куриная слепота или никталопия (болезнь, при которой человек плохо видит в темноте). Дефицит этого элемента в организме может спровоцировать симптом сухого глаза. Больше всего витамина А содержится в персиках, рыбе, моркови, сливочном масле, молоке и печени.

Главный источник витамина Е – это масло, которое диетологи рекомендуют использовать для приготовления различных салатов. Также витамин содержится в шпинате, листовой капусте, миндале, кураге или даже в ячневой крупе. С витамином С все гораздо сложнее, ведь он не способен накапливаться в организме человека «на черный день». Поэтому нужно позаботиться о наличии источников витамина С. Он содержится во фруктах и овощах, которые необходимо кушать ежедневно. В зимний период, когда со свежими фруктами туго, можно принимать специальные витаминные комплексы. Они уже содержат все необходимые витамины и минералы для организма.

В ягодах голубики и черники есть много антиоксидантов, которые так полезны для глаз. Не зря ведь многие лекарства для глаз содержат экстракт этих ягод. Правильное выполнение упражнений в сочетании со специальной диетой поможет укрепить здоровье глаз и восстановить зрение. Только так вы сможете обрести свежий взгляд на окружающий мир.

Есть ли противопоказания

Несмотря на все преимущества методики, она все-таки имеет несколько противопоказаний. В первую очередь, она не подходит тем пациентам, у которых есть такие патологии, как пресбиопия, астигматизм, дальнозоркость и близорукость. Если приступить к восстановлению зрения по методу Бейтса и отказаться от ношения очков, то результат не заставит себя долго ждать.

Если вышеупомянутые упражнения не помогут полностью вернуть остроту зрения, то они хотя бы остановят процесс ухудшения. Также не рекомендуется выполнять упражнения по методу Бейтса в послеоперационный период. Специалисты рекомендуют воздержаться от занятий как минимум на 6 месяцев с момента операции. Вероятность отслоения сетчатки глаза  — это еще один повод воздержаться от выполнения процедур по методике американского врача.

В качестве заключения

У людей, которые ранее занимались по методике Бейтса, результаты неоднозначны. То же самое можно сказать об отзывах занимающихся, они весьма противоречивы. Если некоторые пациенты благодаря данной методике сумели полностью восстановить зрение (особенно если плохое зрение было спровоцировано спазмами глазных мышц), то другие замечали незначительные улучшения (зрение становилось лучше всего на несколько диоптрий). В редких случаях люди, занимающиеся по методу Бейтса, вовсе не замечали никаких результатов. Такое нечасто встречается, но все же нужно быть готовым и к тому, что ежедневное выполнение упражнений может не помочь восстановить зрение. Это зависит от правильности их выполнения и, разумеется, индивидуальных особенностей человека.

Систематическое и регулярное выполнение упражнений – это самое важное в данной методике (точно так же, как и в других). Их можно сравнить с тренажерным залом: если вы бросите силовые тренировки с железом, то весь прогресс, который вам удалось достичь потом и кровью, очень быстро потеряется. Так и в упражнениях: если вы вдруг прекратите заниматься восстановлением зрения, то оно может вернуться в изначальное состояние буквально за несколько недель. Поэтому, если вы решили заняться по методике Бейтса, не нужно останавливаться на полпути. Лишь позитивный настрой и упорство смогут привести вас к желанному результату!

Видео – Восстановление зрения по методу Бейтса

Лечение заболевания синдром сухого глаза: народные средства или препараты?

Фото 1При недостаточном увлажнении внешней оболочки глазного яблока возникает синдром сухого глаза.

Такое заболевание встречается у каждого пятого человека и является распространенной офтальмологической патологией.

При правильном лечении такое заболевание можно быстро устранить традиционными медикаментозными и народными средствами.

В статье мы подробно разберем лечение синдрома сухого глаза при помощи препаратов (гели, капли) и народных методов. А вы сами сможете сделать выводы, что лучше подойдет именно для вас.

Синдром сухого глаза и его симптомы

В норме глаз человека всегда покрыт защитной пленкой толщиной в одну десятую долю миллиметра. С течением времени в таком слое образуются разрывы, но происходит это примерно раз в 8-10 секунд.

При таком заболевании наблюдаются следующие симптомы:

  • дискомфортное ощущение и чувство присутствия «песка» под веками;
  • зуд и жжение;
  • резь в глазах;
  • обильное слезотечение;
  • затуманивание взгляда время от времени;
  • к концу рабочего дня глаза сильно устают.

Очень подробно все симптомы и причины синдрома сухого глаза рассмотрены в отдельной статье.

Такие признаки всегда проявляются в ярковыраженной форме и не заметить их невозможно. В таких случаях необходимо сразу начинать лечение, иначе болезнь перейдет в хроническую форму и будет иметь ряд серьезных последствий.

Лечение синдрома сухого глаза

Фото 2Как лечить синдром сухого глаза? При своевременном диагностировании заболевания офтальмолог может назначить правильный курс лечения.

В основном это лекарственные препараты в виде гелей и капель, но при такой болезни специалисты не отрицают возможность применения народных средств.

При использовании лекарственных препаратов не рекомендуется самостоятельно выбирать средства: важно проконсультироваться с офтальмологом, который в каждом конкретном случае сможет назначить определенный препарат.

Медикаментозные препараты (капли для глаз и гели)

Все гели и капли для глаз для лечения синдрома сухого глаза делятся на препараты с низкой, средней и высокой вязкостью.

  • К первой группе относятся капли «Натуральная слеза» и Лакрисифи – с этих препаратов обычно начинается лечение.
  • Препараты средней вязкости (например – Лакрисин) назначаются в случае тяжелого протекания болезни, которая тяжело поддается лечению.
  • Препараты высокой вязкости также используются для лечения синдрома сухого глаза на поздних стадиях. Это гели Лакропос, Видисик и Офтагель.

В обычном состоянии эти гели имеют густую консистенцию, но при нанесении на слизистую оболочку и в процессе моргания они переходят в жидкую форму.

Особых противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости некоторых компонентов лекарств) нет.

Наряду с такими средствами дополнительно рекомендуется применять противовоспалительные капли и гели: Офтан, Дексаметазон, Максидекс.

Перед использованием этих препаратов необходимо посоветоваться с лечащим врачом, так как такие средства относятся к группе кортикостероидов и могут иметь серьезные противопоказания к применению.

Лечение народными средствами

Народные средства нельзя считать эффективными в качестве основного способа лечения, но это хорошее дополнение к традиционному лечению.

Существует несколько популярных и действенных народных рецептов, которые помогают быстро справиться с синдромом сухого глаза:

  1. Фото 3Использованные чайные пакетики нужно пять минут подержать в морозилке, а затем на пять минут приложить к глазам. Средство достаточно применять раз в день.
  2. Столовую ложку меда любого сорта растворяют в 100 граммах охлажденной кипяченной воды, затем в течение пяти минут кипятят на огне. Когда средство остывает, его процеживают через марлю и закапывают по одной-две капли раз в день.
  3. Два грамма высушенной ромашки заливают 200 граммами воды и доводят до кипения. После остывания средство процеживается и также закапывается в глаза (по одной капле вечером ежедневно).
  4. Берется по одной столовой ложке ягод облепихи и оливкового масла, и после тщательного перемешивания такая смесь должна в течение недели настояться в закрытой емкости (ягоды необходимо измельчить). Средство ежедневно наносится на веки до появления признаков выздоровления.
  5. На пол-литра кипятка необходимо взять три грамма листьев свежей мяты. Средство настаивается в течение двух часов, после чего процеживается и затем используется для компрессов: в таком отваре нужно смачивать ватные диски и ежедневно прикладывать их к глазам на пять минут. Перед накладыванием на веки смоченные в растворе диски нужно две-три минуты подержать в морозилке.
  6. При синдроме сухого глаза полезно резать свежий лук, который будет дополнительно стимулировать слезовыделение. Можно просто разрезать пополам большую луковицу и вдыхать ее запах для достижения необходимого эффекта.

Можно ли полностью вылечить синдром сухого глаза?

Синдром сухого глаза может возникнуть в любом возрасте – от этого заболевания не застрахован никто, но лечится оно быстро и обычно при этом не бывает никаких осложнений.

Часто такую болезнь игнорируют, и она даже может пройти сама, но иногда отсутствие лечения сухости глаз приводит к образованиям на роговице в виде рубцов и шрамов и даже к частичному снижению остроты зрения.

Фото 4Правильное лечение предполагает не только снятие симптоматики, но и лечение первопричины.

Это может быть синдром Шегрена, воспаление роговой оболочки и дисфункция мейбомиевых сальных желез.

Но даже при своевременном лечении такая болезнь, появившись однажды, не исчезает бесследно и переходит в скрытую хроническую форму.

В таких случаях требуется повторить курс лечения.

Профилактика

Синдром сухого глаза лучше не лечить, а заблаговременно предотвращать. В качестве профилактики следует выполнять следующие рекомендации:

  • при работе в условиях пониженной влажности воздуха необходимо использовать специальные устройства для его увлажнения – это позволит избежать развития синдрома сухого глаза;
  • при постоянной работе за компьютером необходимо каждый час делать пятиминутные перерывы, во время которых лучше выполнять гимнастику для глаз или просто учащенно моргать – это способствует увлажнению слизистой оболочки и приводит глазные мышцы в тонус;
  • при необходимости использовать контактные линзы не стоит выбирать дешевые и некачественные оптические изделия: линзы лучше покупать в специализированных салонах и только после консультации с офтальмологом.

Осмотр у специалиста хотя бы раз в год – лучшая превентивная мера, которая позволит вовремя заметить заболевание и начать лечение.

Обычно люди пренебрегают советами специалистов и не проходят регулярные осмотры при сухости глаз, считая это временным явлением.

Полезное видео

На видео вы увидите множество полезных рекомендаций по лечению синдрома сухого глаза:

Но если такое заболевание сначала развивается с отсутствием заметных симптомов, то на поздних стадиях такая болезнь может доставлять серьезные неудобства, а в некоторых случаях может приводить к существенному снижению качества зрения, восстановить которое не всегда возможно.

Комплекс питания и витамины при катаракте глаз

Катаракта – одно из самых распространенных глазных заболеваний: мутнеет хрусталик и постепенно развивается проблема с видимостью предметов, даже на очень близком расстоянии. К сожалению, данная болезнь опасна, если не применять вовремя профилактические меры и не бороться с проблемой, то можно навсегда ослепнуть. Существует разные способы, как поддерживать зрение, одно из них – правильное питание, употребление витаминов.

Витамины для зрения

Чтобы навсегда расстаться с катарактой, необходимо хирургическое вмешательство, но это уже крайняя мера. Для начала можно постараться следить за своим рационом. Питание при катаракте не требует лишних затрат и усилий. Ученые недавно доказали, что те люди, которые постоянно питаются мясной продукцией, более расположены к развитию катаракты, чем те, кто привык ежедневно кушать натуральные фрукты, зелень и овощи, богатые витаминами.

Важно! Следует регулярно употреблять растительную пищу, свежие овощи богаты минералами, витаминами и микроэлементами, которые полезны для всего организма и являются основным глазным питанием.

Правильно подобранные продукты – залог хорошего зрения

Каждый растительный продукт имеет полезные свойства и выполняет определенную функцию. Ингредиенты для пользы зрения:

  • Брокколи, яйца, белокочанная капуста и листья шпината насыщены зеаксантином и лютеином. Это антиоксиданты, выполняющие защитную функцию: укрепляют сетчатку глаза и не позволяют хрусталику мутнеть и деформироваться.
  • Арахис очень быстро насыщает организм полезными элементами и витаминами, которые защищают глаза от воздействия на них свободных радикалов и тем самым катаракта прогрессирует медленнее. Подобными свойствами обладают семечки, фундук и миндальный орех.
  • Продукты, содержащие витамин С тоже весьма полезны для зрительной функции: помидоры, персики, апельсины, крапива, клубника позволяют держать в тонусе глазные кровеносные сосуды.
  • Бобовые, телятина, устрицы, куриное мясо, тыквенные семечки и морепродукты богаты цинком. Он помогает ускорить доставку витамина А в сетчатку, который участвует в прозрачности хрусталика. Цинк даже позволяет излечить куриную слепоту.
  • Следует исключить ингредиенты, содержащие пшеничную муку и высокий уровень углеводов, лучше заменить их продуктами, насыщенными клетчаткой. В ежедневный рацион полезно включить: овсянку, хлеб из отрубей, темный рис, выпечку из муки только 2-го сорта и цельного зерна. Блюда на основе таких компонентов защищают глаза от дегенерации желтого пятна и лечат катаракту.
  • Мед. Наиболее актуален в данном случае липовый мед, включающий в себя множество витаминов. Рекомендуется утром натощак съедать 1 чайную ложку меда, лучше всего это делать сразу после пробуждения и минут за 15 до еды.
  • Чтобы улучшить зрительную реакцию в ночное время, и насытить изображение красками, необходимо питаться дыней, картофелем, тыквой и абрикосами, содержащими бета-каротин и разные витамины.
  • Очень полезен творог, брынза, сливочное масло и сыры разных сортов.

    Продукты питания при катаракте

    Народные рецепты – надежная профилактика от катаракты

Побороться с катарактой довольно эффективно помогает народная медицина. Вот некоторые рецепты:

  • Глазные примочки на основе цветка календулы, василька и очанки. Делать процедуру следует перед сном.
  • Настойка из картофельных отростков (необходимо их хорошо очистить от грязи, тщательно их промыть и высушить). Чтобы настойка получилась насыщенной, достаточно взять на пол чайной ложки измельченных ростков 100 миллиграмм воды, настаивать несколько недель. Затем отвар процеживают и пьют три раза в день по чайной ложке за 20 минут до еды. Лечение длится около трех месяцев.
  • Алоэвый сок, содержащий многие витамины, используют как компресс для глаз и в качестве капель от катаракты. Внимание! Чем старше цветок, тем он богаче полезными свойствами.
  • Сок из лука очень эффективен при катаракте, в его составе множество витаминов. Делается довольно просто: разбавляется выдавленный сок с чистой водой (пропорция 1:1). Если есть возможность, добавить сок одуванчика.
  • Примочки фенхеля. Семена этого растения (30 грамм) нужно помыть, просушить и измельчить при помощи ступы и кофемолки. Готовая смесь укладывается в марлевый мешочек, который опускается в горячую воду на несколько минут. Потом мешочек остужается, и можно выполнять компресс на глаза. Процедура делается два раза в день в течение двух месяцев. Пока мешочек остывает на глазах, можно слегка выжать из него сок, богатый витаминами, для увеличения эффективности и профилактики катаракты.

Альтернативное лечение витаминами

Питание при заболевании катаракты также включает в себя употребление витаминов. Во время изучения болезни было обнаружено, что чаще всего катаракта образуется у людей, у которых проблемы с авитаминозом. Например, если следить за нормой витамина С, то можно снизить риск заболевания катарактой до 90 процентов. Это идеальный показатель. Поэтому если в роду у кого-то есть проблемы с глазами, то витамин С следует включать в рацион питания как можно чаще для лечения каратакты.

Витамины при катаракте глаз

Немаловажная роль в организме отводится селене, цинку и магнию. Первая стадия заболевания развивается именно из-за недостатка этих микроэлементов. Если не отреагировать, то состояние быстро ухудшится, а вот если принимать специальный комплекс для профилактики, то помутнение хрусталика может вообще не произойти и слепота не наступит.

Внимание! Витаминная профилактика может защитить вас от слепоты, поддержать ваше зрение и окажет благотворное влияние для скорого выздоровления. Чтобы с самого начала лечение и профилактика были эффективными, необходимо узнать, каких именно витаминов не хватает организму. Чаще всего это видно по самочувствию. Если человек знает, какой витамин и минерал за что отвечает, то он самостоятельно сможет понять, в чем причина и где нехватка.

Чтобы подобрать верные витамины для глаз при катаракте, нужно хорошо понимать, какие действия оказывает каждый из них, и в чем их преимущества.

Целебные свойства витаминов

Важнейшим витамином для зрительной системы и профилактики катаракты является ретинол, его еще принято называть витамин А, он служит эликсиром жизни для глаз человека. Данный элемент нормализует состояние и работу сетчатки, которая отвечает за четкость предмета и хорошее изображение. Недостаток витамина приводит к размытости и нечеткой видимости.

Аскорбиновая кислота отвечает за функционирование и состояние сосудов глаза, укрепляет их стенки и защищает от свободных радикалов. Более того в целом он укрепляет всю иммунную систему.

Витамин В1 следит за болевыми ощущениями глаза. Его недостаток приводит к нарушению работы нервной деятельности. Из-за этого глаза начинают быстро уставать, слезятся и постепенно ухудшается зрение. Сбой нервной системы отрицательно влияет на весь организм.

Еще одним немаловажным элементом является витамин Е. Его нехватка сразу приводит к проблемам со зрением и развитие катаракты практически обеспечено. Витамин Е блокирует доступ и влияние свободных радикалов.

Витамин В2 эффективно защищает глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей. Он позволяет даже при сильной утомленности сохранить ясный взгляд, и избежать покраснения. Если ваша работа оказывает сильное влияние на глаза, тогда этот витамин обязательно следует регулярно употреблять, чтобы не было катаракты.

Полезные укрепляющие напитки

В первую очередь следует обратить внимание на количество употребления жидкости, которая так же полезна, как и витамины. Вода – это наша жизнь, каждому человеку необходимо выпивать не менее полутора-двух литров в день (при этом другие напитки в данную норму не включаются). Можно покупать минеральную воду, пить только фильтрованную и очищенную, вода снижает риск получения катаракты.
Также полезны напитки домашнего производства: морс, натуральный выжатый сок, травяные чаи. В составе сбора должны быть такие травы: чабрец, ромашка, зверобой, малина, земляника и душица, которые доставляют в организм многие витамины.

Свежевыжатые соки делают из: петрушки, моркови, шпината, сельдерея, цикория, огурца и свеклы. Некоторые компоненты можно смешивать.

Например, 80 гр. чистого сока шпината можно смешать с 100 граммами морковного сока. Данный сок, богатый витаминами, очень полезен и в чистом виде, но для разнообразия можно экспериментировать, хуже не будет. Вместо шпината можно добавить 50 грамм сельдерея и петрушку. Вкус может быть специфический, но польза огромная, так что не следует сосредотачиваться на вкусовых рецепторах, думать лучше о конечном результате.

Люди, предрасположенные к катаракте обязательно должны включить в рацион употребление сока петрушки, богатого витаминами, не менее 50 миллиграмм за день, можно больше. Чтобы быстро получить сок из зелени, можно перебить ее в блендере и потом процедить через сито. Все напитки употреблять без сахара.

Питание при катаракте

Главное, чтобы питание при катаракте было рациональным и сбалансированным, не следует зацикливаться на одном продукте. Все вещества, витамины и микроэлементы важно правильно комбинировать между собой и питаться по сезону, это касается как напитков, так и основных блюд.

Если придерживаться правильной диеты и соблюдать меры предосторожности: быстрее отказаться от консервации, вредных привычек, газированной воды и сахара, принимать нужные витамины, то риск заболевания катарактой будет минимальным, и лечение пройдет эффективнее!