Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Глазные капли при работе с компьютером

Содержание

Все причины усталости глаз: компьютер, телевизор и другие

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Глаза человека ежедневно подвергаются огромным нагрузкам. На них негативно сказываются факторы окружающей среды, использование современных гаджетов и многое другое. Неудивительно, что в конце рабочего дня уставшие глаза чувствуют неприятные ощущения. Такие, как жжение, зуд, повышенное слезовыделение, сухость и краснота.

Чтобы устранить эти малоприятные симптомы необходимо знать патогенез и этиологию заболеваний.

Покрасневший глаз

Компьютер

Очень сильно устают глаза от компьютера. Именно поэтому врачи-офтальмологи не рекомендуют часами сидеть за монитором, чтобы не переутомлять глазной аппарат и не испортить свое зрение.

Устают глаза в этом случае из-за того, что находятся в постоянном напряжении. В результате этого усталость может приобрести хронический характер. Также сосредоточив свое внимание на экране компьютера, человек автоматически начинает забывать моргать. Это вызывает обезвоживание глаз. Сухость влечет за собой покраснения, ощущение присутствия в инородных тел и размытие контуров предметов. В глазах нарушается процесс кровообращения. Из-за этого капилляры внутри лопаются и возникает мелкая сетка на глазном яблоке.

Другие причины

  • Дым от сигарет. Если даже вы сами не имеете пагубной привычки, но часто находитесь в помещении для курения, итог будет один. Ваши глаза сильно покраснеют и начнут слезиться.
  • Неблагоприятные воздействия окружающей среды. Загрязненная атмосфера, грязь, песок, мелкий мусор, а также сухость воздуха в помещении — все это может спровоцировать напряжение глазных мышц и вызвать усталость.
  • Некачественная косметика. Перед тем, как использовать ее, внимательно изучите состав и срок годности. Не только косметика низкого качества может вызвать неприятные последствия, но и ее неправильное применение. Не ходите с накрашенными глазами долгое время. Обязательно полностью смывайте косметику перед тем, как ложитесь спать.
  • Вождение. Это связано с тем, что в вечернее или ночной время суток, глаза сильно напрягаются, чтобы разглядеть дорогу.
  • Неправильно подобранная оптика не только вызывает усталость глаз, но и провоцирует развитие тяжелых заболеваний. Перед тем как приобретать очки или контактные линзы, обязательно пройдите осмотр у окулиста. Он пропишет вам необходимую оптику. Правильно ухаживайте за контактными линзами, их необходимо обязательно снимать перед сном, чистить. Линзы нельзя носить дольше, чем рекомендуется.
  • Частые головные боли.
  • Наличие воспалительных процессов в носовой полости и в глазах.
  • Длительная зубная боль.
  • Гиперметропия, миопия, астигматизм.
  • Скачки внутривенного давления.
  • Хирургические воздействия.
  • Применение лекарственных средств.
  • Нарушение гормонального фона.
  • Остеохондроз шейного отдела.

Мужчина смотрит телевизорПросмотр телевизора — возможная причина усталости глаз

План действий при сильном напряжении

Если усталость глаз и симптомы приобретают постоянный характер, нужно обратиться к врачу-окулисту. Проведя осмотр он назначит вам необходимое лечение. Для каждого пациента оно подбирается индивидуально, исходя из причин.

Рекомендации при усталости от компьютера

Так как многие современные профессии так или иначе связаны с работой за компьютером, полностью от него отказаться не возможно. Да и не нужно. Необходимо просто соблюдать определенные правила.

В первую очередь создайте благоприятные условия для работы за экраном. Освещение в помещении должно быть равномерным, без резких перепадов и сильной яркости у рабочего места. Уберите дополнительные осветительные приборы от компьютера. Необходимо настроить и повернуть монитор так, чтобы не уставали глаза. Для этого верхушка экрана должна быть чуть ниже уровня глаз. Настраивать положение не так сложно. Для этого просто наклоните экран компьютера немного на себя.

Каждые 45 минут отвлекайтесь и совершайте гимнастические упражнения для глаз. Водите взглядом вправо-влево, вверх-вниз. Сильно зажмурьте глаза, а затем раскройте. Интенсивно поморгайте. Круговые движения головой или наклоны к правому и левому плечу, помогут улучшить кровообращение не только глаз, но всей верхней зоны туловища.

Итак, что бы устранить усталость глаз при работе за компьютером необходимо следующее:

  1. Глаза должны находиться на расстоянии 60 сантиметров от экрана.
  2. Монитор должен быть точно перед глазами, с верхушкой чуть ниже их линии.
  3. Экран компьютера нужно протирать, чтобы на нем не было отпечатков пальцев.
  4. Обеспечьте на рабочем месте ровное освещение.
  5. Уровень яркости экрана должен быть минимальным.
  6. Избегайте страниц с агрессивным цветовым оформлением.
  7. Не забывайте моргать, чтобы не вызывать высыхания слизистой оболочки.
  8. Взрослому человеку рекомендуется прибывать за монитором компьютера беспрерывно не более пары часов в сутки. За 24 часа можно находиться за экраном не более шести часов.

Девушка работает за компьютером

Общие рекомендации при усталости глаз

Среди средств, которые могут помочь эффективно справиться с усталостью: глазные капли, регулярные упражнения и некоторые народные методы.

Народная медицина

Можно прибегнуть к средствам народной медицины. Но перед их применением необходима консультация специалиста, чтобы не нанести еще больший вред своему здоровью.

  1. Компрессы из ромашки и укропа. Одну чайную ложку медицинской ромашки или зеленого укропа залейте 100 миллилитрами кипятка. Дайте постоять около десяти минут. Полученное необходимо пропустить через марлю и поделить на две равные части. Одну из них применять в остуженном виде, другую в теплом. Промокните в полученной жидкости диски из ваты и по очереди накладывайте на каждый орган, чередуя теплый и прохладный. Совершать эту процедуру необходимо в течение десяти минут перед тем как будете ложиться спать. Процедуру можно совершать по надобности или совершать полный курс три раза за неделю.
  2. Компрессы из отвара плодов шиповника. Залейте две чайные ложки сухих ягод растения 200 миллилитрами кипятка. Поставьте на медленный огонь на пять минут. После этого процедите и дайте постоять полчаса. Смочите два ватных диска в отваре и приложите к уставшим глазам на пятнадцать-двадцать минут.
  3. Свежая картошка. Возьмите два небольших овоща и очистите их от кожи. Натрите на мелкой терке и поместите в марлевые мешочки. Прикладывайте их к глазам ежедневно на двадцать минут.
  4. Очень хорошее воздействие на усталые глаза оказывает черный свежезаваренный чай. Смочите в нем два ватных диска и приложите к глазам на пятнадцать минут. Также можно делать примочки на глаза использованными чайными пакетиками. Их необходимо прикладывать и держать пятнадцать минут. После процедур обязательно тщательно умойтесь. Это необходимо, чтобы остатки заварки не произвели обратный эффект.
  5. Чтобы снять напряжение с глаз регулярно необходимо выполнять специальные гимнастические упражнения и пальминг. Такие мероприятия не только быстро снимут усталость, но и укрепят мышечную ткань глаз и предотвратят развитие тяжелых заболеваний.

Что такое пальмингПальминг

Капли

Также усталость в короткие сроки могут устранить капли. Но не забывайте, что применение любого медикаментозного препарата требует консультации специалиста-офтальмолога. Глазные капли не являются исключением. Без рекомендации врача они могут нанести значительный вред. Дозировку и курс применения назначает специалист.

Капли для глаз против усталости:

  1. Тауфон. Помогает восстановительному процессу тканей. Имеет побочные эффекты в виде аллергических реакций. Противопоказан детям и при непереносимости составляющих.
  2. Хилозар-комод. Устраняют неприятную симптоматику усталости, увлажняют слизистую оболочку. Не рекомендуется применять при индивидуальной непереносимости составляющих.
  3. Капли Визин. Сужают сосуды, устраняют отек и покраснения. Снимают усталость и сильное напряжение. Результат приходит в течение одной и минуты и сохраняется на протяжении восьми часов. Не рекомендуется применение более четырех суток подряд. Противопоказан беременным и в период грудного вскармливания. Могут возникнуть побочные явления: жжение, зуд, сильные покраснения. В этом случае необходимо отказаться от медикамента и обратиться к окулисту.
  4. Оксиал. Устраняет сухость слизистой оболочки и всю симптоматику уставших глаз, помогает избежать гиперемии. Не рекомендуется использовать при индивидуальной непереносимости компонентов.
  5. Систейн. В короткие сроки снимает усталость глаз, устраняя при этом все признаки патологического состояния. Перед использованием обязательна рекомендация окулиста. Препарат способен вызвать привыкание.
  6. Офтагель. Снимает усталость, а также покрывает глаза защитной пленкой, которая предотвращает негативное воздействие окружающей среды. Разрешено использование в период беременности, но только под чутким контролем специалиста.

Читайте также:

  1. Когда и почему меняется цвет глаз у новорожденных
  2. Как настроить монитор чтобы не болели глаза
  3. Как называется специалист лечащий глаза

Как снять усталость с глаз при работе за компьютером

Сидеть при работе за компьютером нужно так, чтобы спина была прямая, но при этом, чтобы не было ни какой напряженности в мышцах спины. Ноги при этом должны стоять прямо, они не должны быть где-то на стуле не в калачике, как много любят. Если необходимо, то можно наклониться вперед, но не сильно. Не нужно поднимать плечи при печатании, они должны быть не напряженные. Экран должен находиться на одном уровне с глазами, но на расстоянии как минимум шестидесяти сантиметров.

девушка перед монитором

Правила ухода за рабочим местом

Для работы за компьютером рабочее помещение должно быть хорошо проветренным, а вытирать пыль влажной тряпочкой желательно каждый день.

Экран рабочего компьютера должен быть обязательно протертым, то есть он не должен быть заляпан или в пыли.

Стул, в котором человек сидит при работе за компьютером должно быть комфортабельным. Это необходимо для того чтобы человек не чувствовал напряжения и неудобств при сидении.

При долгой работе необходимо как можно чаще моргать, это поможет снять усталость с глаз. Известно что когда человек моргает его оболочка глаза очищается и увлажняется.

Всем кто долгое время сидит или работает за компьютером необходимо соблюдать все выше перечисленные советы и правила, так как это очень важно. Если этого не делать, то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Например: сколиоз, искривление позвоночника, снижение зрения, боль в суставах кистей рук.

Кроме этого специалисты и врачи уверяют, что если во время отдыха от компьютера сделать массаж своей шеи, то это снимет напряжение с мышц, а также на психологическом уровне снимет напряжение с глаз, даже если это будет не сильно замечено.

Соблюдайте все вышеперечисленные советы и рекомендации, и тогда глазки всегда будут здоровы и готовы работать.

Капли для глаз от усталости от компьютера

В современном мире без компьютера не обходится ни одно учреждение. Обработка, хранение и мониторинг данных – малая часть операций, осуществляемых посредством персонального помощника. Однако «машинистом» всех этих процессов по-прежнему является человек, а вся нагрузка приходится на позвоночник и органы зрения.

Негативное воздействие компьютера

Глобальная компьютеризация положила не только новый виток в становлении прогресса, но и подтолкнула к более внимательному отношению к себе и своему здоровью, потому что компьютерная техника оказывает следующее негативное воздействие на организм:

  • значительная нагрузка по позвоночник, плечевой пояс и руки, приводящая к заболеваниям опорно-двигательного аппарата и шеи;
  • сидячее положение, затрудняющее кровообращение нижних конечностей, это приводит к дисфункциям лимфодренажной системы;
  • повышенное нервно-эмоциональное напряжение во время работы может неблагоприятным образом сказаться на состоянии ЦНС;
  • особый микроклимат помещений с компьютерами плохо влияет на состояние кожных покров;
  • шумы, издаваемые системными блоками, не лучшим образом сказываются на психике.

Но наибольшее воздействие компьютер оказывает именно на глаза:

  • мерцание монитора;
  • зрительное напряжение;
  • высокая яркость или неоткалиброванный монитор;
  • мелкий шрифт и низкая разрешающая способность экрана;
  • статичная поза, мешающая крови свободно циркулировать и затрудняющая кровообращение в черепной коробке и органам зрения;
  • непрерывный режим работы без перерыва на отдых.

Когда человек работает за компьютером, все его внимание сосредоточено на мониторе, количество морганий в минуту резко сокращается, приводя к иссушению слизистой оболочки глаза.

При неправильно организованном рабочем месте или плохом освещении нагрузка на глаза увеличивается в несколько раз, что приводит к более быстрому их утомлению.

Признаки того, что глаза переутомились

Понять, что глазам нужен отдых довольно легко. Обычно признаки и симптомы усталости весьма красноречивы:

  • зуд и жжение глазных яблок;
  • резь в глазах;
  • болезненное моргание;
  • покраснение белков;
  • отечность век;
  • ощущение «песка» и пыли в глазах, сухость;
  • расплывчатость и потеря фокуса;
  • гул в голове и ушах;
  • легкое головокружение;
  • слезоточивость;
  • отчетливо проступивший сосудистый рисунок на белках;
  • ощущение инородного тела в глазах.

При первых признаках важно немедленно принять меры – сделать перерыв, выйти на свежий воздух и применить глазные капли. Не следует теперь глаза руками и бумажными салфетками – этими действиями можно спровоцировать усугубление симптомов, а также увеличение риска развития конъюнктивита или попадания инфекции

Механизм действия глазных капель

По своему действию глазные капли бывают нескольких видов:

Вид каплей

Описание

Увлажняющие К этой группе относятся капли типа «Частая слеза», максимально приближенные по составу к естественной физиологической жидкости, выделяемой слезными каналами. Они смачивают слизистую глаза, устраняя сухость и жжение
Заживляющие Помогают восстановить микроповреждения слизистой за счет специальных добавок, растительных экстрактов и вытяжек, а также витаминов и минералов
Сосудосужающие Сосудосужающие растворы убирают покраснения и нормализуют работы сосудов, снимая отечность век
Успокаивающие Обладают легким седативным эффектом, уменьшая напряжение зрительный нервов, за счет чего взгляд становится более ясным и сфокусированным

Ассортимент и ценовая политика

Аптечные сети предлагают потребителям широкий выбор и вариации глазных капель, отпускаемых без рецепта. Самые простые и доступные – капли «Чистая Слеза», однако следует помнить, что цена полностью себя оправдывает – ничего кроме увлажнения они не дадут. Так называемые комплексные растворы оказывают многостороннее воздействие, в т.ч. леченый эффект, устраняя все дискомфортные ощущения.

Название

Средняя цена

Визин Чистая Слеза, флакон 10 мл 430 руб
Визин Чистая Слеза, 10 ампул по 0,5 мл 450 руб
ReNu MultiPlus, флакон 8 мл 170 руб
Систейн Ультра, флакон 15 мл 560 руб
Систейн монодозы, 30 ампул по 0,7 мл 725 руб
Систейн Баланс на масляной основе, флакон 10 мл 550 руб
Optoclean Moisturisingс витаминами, флакон 10 мл 215 руб
Артелак Баланс, флакон 10 мл 386 руб
Артелак Баланс Уно, флакон 15 мл 440 руб
Артелак Всплекс, флакон 10 мл 330 руб
Артелак Всплеск Уно, флакон 15 мл 350 руб
Иннокса и экстрактом василька, флакон 10 мл 365 руб
Оксиал, флакон 10 мл 520 руб
Стиллваит, флакон 10 мл 230 руб
Тауфон, флакон 10 мл 143 руб
Оптив, флакон 10 мл 325 руб
Слезин, флакон 15 мл 174 руб
Хило-комод, флакон 10 мл 445 руб
Хилозар-комодак, флакон 480 руб
Хилабак, флакон 10 мл 275 руб
Флокса, флакон 5 мл 140 руб

При подборе глазных капель важно прислушиваться к собственным ощущениям и внимательно следить за реакцией глаз на капли. Если препарат не снимает симптомы, напротив, усугубляя их – следует срочно его поменять.

Глазные капли при использовании контактных линз

Контактные линзы – отличная альтернатива очкам, они не портят внешний вид и не мешают вести привычный образ жизни, но требуют бережного и аккуратного обращения и соблюдения правил гигиены в носке и хранении.

Кроме того, даже в линзах при продолжительной работе за компьютером глаза могут уставать, что выражается в сухости и жжении. Усугубить эти симптомы могут следующие явления:

  • чтение бумаг и документов, набранных мелким шрифтом;
  • аллергия;
  • прием лекарств и медикаментов;
  • инфекционные или вирусные заболевания.

Увлажняющие капли, разрешенные при использовании контактных линз, должны не только смачивать поверхность глаза и снимать сухость и покраснение, но и не препятствовать носке самих линз. Как правило, в составе раствора нет консервантов, что полностью исключает риск развития аллергической реакции.

К таким каплям относятся:

  • Визин Чистая Слеза;
  • увлажняющие капли ReNu MultiPlus;
  • Витагликан, увлажняющий и смазывающий раствор;
  • MAXIMA Revital Drops;
  • Blink Contacts;
  • Opti-Free Express rewetting drops;
  • Корнеокомфорт;
  • Ленс-Комод.

Во избежание неприятных последствий очень важно следовать советам по применению и хранению капель, изложенным в инструкции.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Применение и дозировка

Офтальмологи неустанно напоминают, что производитель прописывает нормы и дозировки применения капель, исходя из их компонентного состава.

Препараты, в названии которых есть фраза «Чистая слеза», можно применять неограниченное количество раз в сутки, закапывая по 1-2 капли в каждый глаз. Для других растворов есть четко определенные временные промежутки использования (2,3 или 4 часа). В противном случае более частое использование может негативно сказаться на зрительных функциях или проявиться в виде аллергических реакций. В любом случае офтальмологи не рекомендуют пользоваться каплями чаще 8-10 раз в день.

Важно! Использование глазных препаратов должно быть согласовано с врачом, и оно ни в коем случае не заменяет регулярный офтальмологический осмотр.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Важным противопоказанием к применению тех или иных капель является аллергия или непереносимость отдельных компонентов, входящих в состав раствора. Как правило, все капли проходят дерматологические тесты, и производители стараются выпускать максимально гипоаллергенный продукт.

Но в числе побочных действий (при непереносимости или передозировке) могут значиться:

  • сонливость;
  • головокружение;
  • повышение АД;
  • тремор верхних конечностей;
  • жжение и сухость глаз;
  • отек века;
  • светобоязнь;
  • боль и резь при моргании;
  • тошнота и недомогание.

Беременным и кормящим женщинам перед применением любых глазных капель следует посоветоваться со специалистом.

Профилактика усталости глаз

Чтобы уберечь собственное глаза и зрение помимо профилактики офтальмологических заболеваний нужно строго соблюдать правила работы на компьютере.

  1. Рекомендованное время работы на компьютере должно составлять не более 60 % от общей продолжительности рабочего дня.
  2. Минимальное расстояние между глазами и монитором – 50 см.
  3. Максимальное непрерывное время работы за ПК составляет 50 минут, после чего следует сделать 10-минутный перерыв с легкой разминкой, позволяющей восстановить кровообращение.

Важно помнить, что в рационе должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов, богатых минерами и витаминами, в частности витамином А.

Гимнастика при работе за компьютером

Для улучшения зрительной работы и снятия напряжение в течение дня полезно выполнять специальные упражнения.

  1. В течение одной минуты выполнять частые моргания.
  2. На 5-7 секунд сильно зажмуриться и затем, резко распахнув глаза, идентичный промежуток времени не моргать.
  3. Представив перед собой любую геометрическую фигуру в воздухе обвести ее контур.
  4. По очереди фокусировать взгляд на близко расположенных предметах, затем на тех, что вдали.

Человек большую часть информации в своей жизни получает путем зрительного восприятия, именно поэтому соблюдать гигиену и сохранять здоровье глаз так важно. Использование правильно подобранных глазных капель поможет снизить негативное воздействие компьютерной работы, а также сохранить четкость и остроту зрения.

Видео — как уменьшить усталость глаз при работе за компьютером