Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Как подобрать брови

Эффективные упражнения для глаз при близорукости для улучшения зрения

Упражнения для глаз при близорукости для улучшения зрения в последнее время находят все больше поклонников, что не удивительно, ведь близоруких людей меньше не становится. Конечно, можно носить очки или линзы, но ведь это не восстановление зрения, а всего лишь помощь человеку, пытающемуся рассмотреть мир.

Почему так много близоруких людей

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Считается, что полное восстановление зрения при близорукости невозможно. Однако есть шанс улучшить состояние человека, причем существенно. Все зависит от его желания.

Кто-то обреченно в очередной раз покупает новые очки с большим увеличением, а кто-то упорно пробует все новые упражнения для зрения при близорукости. И надо сказать, что довольно часто судьба вознаграждает настойчивых.

Отчего же близоруких так много?

  1. Просто людей на этой планете много. По закону перехода количества в качество при увеличении численности людей и снижении пресса естественного отбора все генетические нарушения будут накапливаться. Если людей на планете становится больше, то настолько же больше будет и наследственных болезней.
  2. Безусловно, образ жизни накладывает свой отпечаток на состояние здоровья человека. Глаза человека не приспособлены к тому, чтобы по 10 часов в сутки напряженно вглядываться в одну точку. Большая часть людей именно этим и занимается. Это не лучшим образом сказывается на способности глаз к аккомодации.
  3. На статистику по признаку близорукости, как ни странно, влияет продолжительность жизни. С возрастом зрение становится хуже. Чем больше на планете становится людей, которые перешагнули определенный возрастной рубеж, тем больше в статистических сводках фигурируют различные заболевания, в том числе всякие нарушения зрения.
  4. Здоровье людей в массе своей не улучшается. Этому виной, конечно, состояние экологической среды, некачественное, но обильное питание, ну и, конечно, нездоровый образ жизни.

Упражнения для улучшения зрения

Таким образом, большое количество близоруких людей — это особенность нашего времени. Однако объективные обстоятельства — это не повод покорно болеть, смирившись с недостатками своего организма. Здоровье наше можно улучшить своими силами, при условии, конечно, желания и целеустремленности.

Гимнастика для глаз

Упражнения для зрения при близорукости разрабатывались не только нашими современниками — специалистами в области офтальмологии. Подобные системы, направленные на улучшение зрения при близорукости, существовали и в восточных оздоровительных системах.

Упражнения против близорукости рассчитаны на людей всех возрастов. Особенно они рекомендованы тем, кто большую часть своего времени пристально смотрит в экран монитора. Не удивительно, что большинство компьютерщиков носят очки. Помогают эти упражнения и тем, кто уже почувствовал на себе возрастные проблемы.

Комплекс упражнений при миопии доступен практически всем. В нем нет ничего, что могло бы вызвать нежелательные побочные эффекты. Однако тем, кто решил начать новую жизнь, для восстановления зрения необходимо усвоить ряд правил:

Массаж глаз

  1. Занятия должны быть регулярными. Ведь речь идет о тренировке, а это означает, что весь организм или его часть должны меняться — пусть медленно, но верно.
  2. Гимнастика при близорукости, так же как и любая другая гимнастика, должна проводиться по принципу постепенности нагрузки. Обычно тренировка у новичков начинается с трех повторов каждого упражнения. Постепенно количество повторов увеличивается до тех пор, пока не дойдет до рекомендуемых 30 раз.
  3. Зарядка для глаз при близорукости — это не подъем штанги, но все же и эти упражнения нужно проводить примерно через час после еды. Однако такая лечебная гимнастика не должна проводиться и на голодный желудок.

Занявшись гимнастикой для улучшения зрения при близорукости, следует запастись терпением. Лечение близорукости с помощью упражнений приведет к положительному результату не ранее, чем через 2-3 недели упорных и, главное, регулярных тренировок.

Основные упражнения

Если у вас прогрессирует близорукость, гимнастика для глаз должна начинаться с самых базовых упражнений. Они выглядят следующим образом:

  1. Глаза сначала закройте, затем медленно их откройте, после чего нужно в течение 7 секунд начинать часто-часто моргать. Потом глаза опять закройте, на несколько секунд расслабьтесь и повторите упражнение снова. Повторять эти действия нужно около 10 раз.
  2. Закройте глаза с максимальным напряжением глазных мышц. Спустя 5 секунд широко их распахните и постарайтесь подольше не моргать. Первое и второе упражнения при близорукости желательно выполнять сидя. При выполнении последующих упражнений необходимо стоять.
  3. Левую руку нужно вытянуть перед собой, согнуть в локте и направить указательный палец прямо на нос. Палец нужно приближать медленно, не сводя с него взгляда. После того как палец достигнет своей цели, глаза нужно закрыть. Упражнение завершено. Его повторы не должны быть частыми — около 5 раз за один сеанс.
  4. При закрытых глазах тремя пальцами — безымянным, указательным и средним — слегка надавите на верхнее веко. Подержите так несколько секунд и отпустите. Не перестарайтесь — надавливание должно быть легким.
  5. Приподнимите пальцем кожу в районе бровей, после чего постепенно закрывайте глаза, преодолевая сопротивление удерживающих кожу пальцев.
  6. Закройте каждый глаз в подобие клетки: указательным пальцем удерживайте кожу в наружном уголке глаза, средним — в центре верхней кромки орбиты, безымянным — в районе внутреннего угла. Одновременно растягивайте кожу в разные стороны.
  7. Следующие действия опять выполняются сидя. Эти упражнения от близорукости нужно делать без помощи рук. Просто посмотрите на пол, потом постепенно, не спеша, начните переводить взгляд с одного предмета на другой до тех пор, пока глаза не достигнут максимально доступной для них точки на потолке. При этом нужно двигать только глазами, голова должна быть неподвижной.
  8. Поверните правую руку максимально влево, но держите ее в поле зрения. Посмотрите на указательный палец этой руки. Саму руку постепенно отводите вправо до тех пор, пока глаза могут видеть ее указательный палец. То же самое проделайте с левой рукой. Кроме рук могут двигаться только глаза, голова все время остается неподвижной.

Система Бэйтса-Жданова

Эти 8 упражнений для восстановления зрения при близорукости желательно делать каждый день. Они должны стать столь же привычными, как утреннее умывание. Однако для того чтобы полностью восстановить зрение нужны более сложные и разнообразные комплексы.

Система Бэйтса-Жданова

Эта система считается универсальной для глаз, для улучшения зрения не только при близорукости, но при дальнозоркости и астигматизме.

Прежде чем начинать восстанавливать зрение, запаситесь контрастной черно-белой буквенной таблицей. Подойдут не только буквы, но и целые фразы, лишь бы они были выполнены достаточно крупным и четким шрифтом.

В данном случае от близорукости упражнения начинаются так: что вы должны смотреть на буквы с того расстояния, которое для вас наиболее комфортно. После этого закройте глаза и восстановите в уме всю увиденную картину. Повторите это упражнение около 5 раз.

Следующее упражнение называется «пальминг». В этом случае также необходимо уметь пользоваться воображением. Такая гимнастика для глаз при близорукости тренирует не столько сами органы зрения или связанные с ними мышцы, сколько зрительный центр, что немаловажно для восстановления всей системы, создающей зрительные образы.

Закройте глаза, отрешитесь от суеты окружающего вас мира, очистите мозг от диалогов, образов и прочего информационного шума. Полностью очистить мозг, конечно, не удастся, но постараться стоит.

Мысленно вообразите себе максимальное разнообразие цветовых образов. Они должны быть яркими и четкими. Неважно, в каком именно виде они будут появляться — перемещающихся пятен, наплывающих полос или кругов. Главное — это вызвать как можно больше ярких цветовых образов.

Выберите из всего разнообразия по одному цвету, увеличьте его размеры до максимальных, наполните этой частью спектра всего себя. Потом сотрите этот цвет и начните визуализировать другой. Если перед мысленным взором появляется только один цвет, займитесь только им.

Не переживайте — в следующий раз цветовая гамма вашего внутреннего мира будет более разнообразной. Желательно параллельно считать до сотни при визуализации каждого цвета. Такие упражнения полезны не только для глаз. Они улучшают энергетику всего организма и способствуют улучшению здоровья.

Противопоказания при близорукости

Близорукий человек вынужден себя ограничивать в спорте и занятиях физическим трудом. Это связано с невозможностью выполнять ряд действий при ограниченных возможностях. Однако проблема не только в этом. При некоторых нарушениях зрения физические нагрузки могут существенно повлиять на здоровье зрительных органов чувств.

Особенно ограничиваются некоторые упражнения при миопии средней степени. Людям с такими заболеваниями необходимо избегать резких движений головой. По этой причине ряд упражнений, связанных с наклонами туловища вперед, лучше вообще не выполнять или делать их в положении сидя на полу.

Людям, которым поставлен диагноз «миопический астигматизм», можно заниматься всем комплексом описанных выше упражнений. Также им показан массаж глаз. Однако им противопоказаны все действия, которые проводятся с риском ушиба головы, резких движений, поднятия тяжести, физических и нервных перегрузок.

Так можно ли вылечить близорукость с помощью специальных упражнений? Однозначно ответить на этот вопрос сложно, поскольку все зависит от характера заболевания и состояния организма человека. Одно можно сказать точно: улучшения наблюдаются у всех людей, кто проявляет упорство и последовательность в борьбе за свое зрение.

Видео с упражнениями

Почему у новорожденного бегают глазки?

Мой малыш появился на свет крепким, улыбчивым, здоровым. Но, со временем замечаю что его глазки часто бегают. Прямо- таки не могут остановится на одном месте! Почему у новорожденного бегают глазки?

В действительности по глазам ребенка родители могут многое прочесть. Но в первые дни после того, как малыш появляется на свет, его острота зрения очень низкая. Поэтому фокусировка на конкретных объектах ему не подвластна. Этим и обусловлено то, что глазки новорожденного бегают по сторонам. Но вот уже ко второму месяцу жизни функциональность зрительных органов изменяется. Ребенок видит игрушку яркого цвета, различает окружающие предметы. Если же со временем малыш не может зафиксировать взгляд на одной вещи, то родителям следует обратиться к врачам. Такое явление называют детским нистагмом. Патология бывает врожденной, но встречается редко. Как правило, причиной тому — нарушение работы ЦНС или же получение травмы при родах. Спровоцировать данную проблему может и альбинизм. Но такое заболевание считается наследственным. У малышей в этом случае белая кожа, брови и ресницы, зрение нарушено от рождения, пигментация волос уменьшена. Страдает при этом и сетчатка глаза, и зрительный нерв. В итоге формируется нистагм. Нередко он сопровождается нарушением зрения, которое может быть обратимым или необратимым. В первом случае патология развивается при сопутствующих недугах — миопии, дальнозоркости, астигматизме, косоглазии. Ребенок не видит четких границ изображения, которое представляется ему расплывчатым. Глазные яблоки постоянно бегают по сторонам. В итоге головной мозг получает размытую картинку. Это приводит к замедлению развития зрительной функции, вследствие чего острота зрения снижается. Такое явление не проблематично устранить. Опытный офтальмолог сможет подобрать оптимальное решение проблемы. Главное — предварительно проконсультироваться еще и у невропатолога. Комплексное лечение поможет избежать различных осложнений.

Любые очки состоят из двух частей: оправы и линз. Они могут продаваться в готовом виде или изготавливаться под заказ. Если вы хотите получить наиболее качественные и подходящие именно вам очки – подбирайте их индивидуально. Сделать это можно в оптике, с помощью оптометриста. Специалист определит, какие линзы вам нужны, а сами вы подберете оправу.

Формы очков

Чтобы очки подходили к типу и форме лица, нужно правильно подобрать оправу. Ориентироваться следует на ее форму, материал и окраску. Также необходимо учитывать стиль человека и его индивидуальные предпочтения.

Классические

классические очки

Имеют прямоугольную форму и закругленные уголки. Подойдут как мужчинам, так и женщинам. Классические очки хорошо сочетаются с деловыми нарядами, одеждой в стиле casual и даже спортивными костюмами.

Кошачьи

кошачьи очки

Выполнены в форме овала со слегка вытянутыми верхне-наружными углами. Оправу в виде кошачьего глаза следует выбирать девушкам, желающим выделиться из толпы и выгодно подчеркнуть свою внешность.

Круглые

круглые очки

Нестандартное решение, подходящее далеко не каждому. Могут внести изысканную нотку в образ или же заставить их обладателя выглядеть комично.

Овальные

овальные очки

Практически универсальны. Такие очки подходят к лицу трапециевидной, прямоугольной, удлиненной формы. С ними хорошо сочетается одежда любых стилей. Носить их можно как в повседневной жизни, так и по праздникам.

Треугольные

треугольные очки

Оправа треугольной формы выглядит крайне специфически. Некоторые модницы пользуются такими очками в исключительных случаях. Надевать их уместно на мероприятия, не требующие серьезного официального стиля.

Бабочка

очки бабочки

Женские очки в форме бабочки хорошо известны еще со времен Мерилин Монро и до сих пор не выходят из моды.  Они лучше всего подходят круглолицым барышням, желающим создать нежный, романтичный, игривый образ.

Квадратные

квадратные очки

Подходят исключительно людям с овальной формой лица. Оправы больших размеров следует выбирать только обладательницам пухлых губ. На других девушках они, скорее всего, будут смотреться неуместно.

Как правильно подобрать очки

Как правильно подобрать очки? Если вы собираетесь подбирать очки для зрения, обратитесь в оптику. Работающий там офтальмолог или оптометрист проведет обследование и поможет выбрать подходящие стеклянные линзы. Кстати, вы имеете право возвращать купленные в некоторых оптиках очки, если они не подошли вам. Однако возврат возможен лишь в случае ошибки врача.

Подбирая очки для зрения мужчине или женщине, нужно проследить за тем, чтобы оправа подходила к форме лица. Если она не будет идти человеку, он начнет стесняться носить ее. В итоге он забросит очки в ящик и будет дальше мириться с плохим зрением.

Для чтения

У подавляющего большинства людей старше сорока лет развивается пресбиопия (возрастная дальнозоркость). Это состояние приводит к ухудшению зрения на близких расстояниях. Из-за этого у человека возникает необходимость надевать очки с плюсовыми линзами. Без них он уже не может читать газеты и книги. Подробнее о дальнозоркости →

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтобы правильно подобрать очки для зрения при пресбиопии, следует знать несколько нюансов. Людям в возрасте 40 лет обычно требуются линзы с оптической силой в одну диоптрию, в 50 лет – две диоптрии, в 60 – три и т. д. Если подобрать очки неправильно или слишком долго носить одни и те же линзы, существует большая вероятность появления астенопических явлений.

При близорукости и дальнозоркости

Как подобрать очки для зрения? Делать это нужно совместно с врачом. Офтальмологу необходимо определить аномалию рефракции и подобрать соответствующие линзы. Этот шаг крайне важен, ведь если очки подобраны неправильно, человек не сможет хорошо видеть. Более того, его начнут беспокоить астенопические явления и прогрессирующее ухудшение зрения.

Правила коррекции:

  • Близорукость корректируют с помощью минусовых сферических линз. При миопии слабой степени очки необязательно носить постоянно, а достаточно лишь надевать при необходимости. При выраженной близорукости их можно заменить мягкими контактными линзами (МКЛ обеспечивают гораздо лучшее зрение). Подробнее о близорукости →
  • Для коррекции дальнозоркости нужны плюсовые сферические линзы. Особенно важно носить их в детском возрасте. Известно, что некорригированная дальнозоркость у детей часто приводит к косоглазию, амблиопии и другим опасным осложнениям.
  • При астигматизме человеку требуются плюсовые или минусовые цилиндрические стекла. Их подбирают в ходе тщательного обследования. Сила линз и ориентация их осей напрямую зависит от вида, типа и выраженности астигматизма.

Помимо силы корректирующих линз, для изготовления очков нужно знать еще и расстояние между центрами зрачков обоих глаз. Эту величину измеряет офтальмолог во время обследования пациента. Она необходима для того, чтобы правильно разместить линзы в оправе.

подбор очков у офтальмолога

Солнцезащитные

Подбирать солнцезащитные очки лишь по их форме и по типу лица – неправильно. При их покупке необходимо также обращать внимание на цвет и на материал, из которого они изготовлены. Наиболее приятны для глаз зеленые, серые и коричневые линзы с зеркальным покрытием. Выбирая очки от солнца, следует проверять их степень светопропускания (0, 1, 2, 3 или 4). Цифровую маркировку можно найти на внутренней поверхности оправы.

Для компьютера

Подобрать очки для компьютера можно самостоятельно, без помощи офтальмолога. Купить их можно в интернете, специализированном магазине или оптике. Людям с нормальным зрением достаточно универсальных линз с напылением, блокирующим вредное излучение. Что касается оправы, она должна быть достаточно большой и легкой.

Лицам старше сорока лет для работы за компом могут потребоваться диоптрийные очки с плюсовыми линзами. Их подбирают по тем же принципам, что и очки для чтения. Подробнее про очки для компьютера →

Женщине

Как подобрать очки по форме лица для женщины? В первую очередь нужно понять, какой именно у нее тип лица. Это может быть прямоугольник, овал, квадрат, треугольник, круг или перевернутый треугольник. Затем следует выяснить, какие оправы подходят к той или иной форме лица. Примерка поможет принять окончательное решение.

Женщинам следует знать, что за минусовыми линзами глаза кажутся меньшими, чем они есть на самом деле. Макияж под очки при близорукости помогает скрыть это. Краситься лучше светлыми тенями, делая легкий акцент на ресницы с помощью туши. А вот от толстых стрелок и smoky eyes необходимо отказаться. Брови следует сделать тонкими, а губы – яркими. Это поможет слегка отдалить глаза на второй план.

Мужчине

Чтобы правильно подобрать мужские очки, необходимо учесть тип лица, форму оправы и материал, из которого она сделана. Естественно, нельзя забывать и об удобстве и индивидуальном стиле. Оправа должна по ширине соответствовать форме лица. В противном случае очки сделают мужчину непривлекательным.

Ребенку

Очки для детей должны быть достаточно большими и удобными. Они обязаны правильно корректировать зрение, обеспечивать хороший обзор и не причинять неудобств в повседневной жизни. В оптиках рекомендуют покупать детям очки с пластмассовыми оправами и пластмассовыми стеклами. Они легкие и безопасные. Если ребенок случайно упадет или ударится, они не разобьются на множество осколков и не травмируют его.

Для круглого лица

Мужчинам и женщинам с круглым лицом подойдут очки с квадратной, прямоугольной или треугольной оправой. Их прямые линии и резкие углы визуально вытянут лицо, тем самым приблизив его форму к овалу.

Цвет оправы также следует подбирать с умом. Ярких блесток, чрезмерно оригинальных оттенков и агрессивных цветов лучше избегать. Специалисты утверждают, что темные очки зрительно сужают лица, светлые – расширяют.

Для квадратного лица

Лучше всего для квадратного лица подходят очки овальной и круглой формы. А вот прямые линии, острые углы и массивные оправы в этом случае неуместны. Они не смогут смягчить контур лица, а лишь привлекут внимание к угловатости.

Для овального лица

очки для овального лица

Для мужского и женского лица овальной формы подходят многие модели очков. Беспроигрышной считается классическая тонкая оправа. Обладателям овального лица также можно выбирать овальные, прямоугольные, округлые, кошачьи очки. А вот массивных и широких оправ лучше избегать всеми силами.

Что случится, если подобрать очки неправильно

Выше упоминалось, что неправильно подобранные очки вызывают астенопию. Она проявляется повышенной зрительной утомляемостью, чувством боли и дискомфорта в глазах. После длительного чтения или работы за компьютером у человека появляется слезотечение, легкая тошнота, головокружение, головные боли и раздраженность.

Варианты неправильного подбора очков:

  • несоответствие силы линз остроте зрения;
  • неправильно расположенная ось цилиндра при астигматизме;
  • неверное измерение расстояния между центрами зрачков.

Многих людей интересует, можно ли вернуть очки, если они не подошли. Это возможно лишь в том случае, если ошибку сделал врач, проводящий измерения. Если же человеку не нравится оправа или он попросту передумал носить очки – проводить обмен или возвращать деньги ему никто не станет.

Можно ли выбрать очки самостоятельно

Без помощи офтальмолога можно выбирать компьютерные и солнцезащитные очки. Перед совершением покупки не помешает ознакомиться с их характеристиками. Следует помнить, что некоторые очки имеют высокое качество и хорошо защищают глаза, а другие всего лишь служат привлекательным аксессуаром.

Людям, имеющим проблемы со зрением, ни в коем случае нельзя выбирать очки самостоятельно. Подбирать линзы должен только врач-офтальмолог или оптометрист. Крайне нежелательно покупать готовые очки, даже предварительно померив их. И уж тем более нельзя заказывать их в интернете или приобретать на рынке.

Существуют ли универсальные очки

Универсальных очков для зрения не существует и существовать не может. Есть множество зрительных расстройств и для каждого из них требуются определенные линзы. Использовать одни и те же очки в разных ситуациях попросту невозможно. Они не подойдут человеку и он не сможет в них хорошо видеть.

Относительно универсальными считаются солнцезащитные и компьютерные очки. Они не имеют оптической силы, что позволяет носить их людям как с нормальным, так и с плохим зрением. Подобные очки защищают глаза от вредных световых лучей. Их линзы изготовлены таким образом, что никак не могут навредить человеку. Следовательно, покупать и носить их можно без опасений.

Наиболее важным моментом в выборе очков является подбор линз. Они должны правильно корректировать остроту зрения, поднимая ее как можно выше. Помимо этого, очковые линзы должны быть помещены в оправу в нужном положении. Именно поэтому очки для зрения лучше заказывать в индивидуальном порядке, а не покупать в готовом виде.

Что касается солнцезащитных и компьютерных очков – подбирать их гораздо легче. При покупке следует обращать внимание на материал, из которого изготовлены стекла, их качества и их покрытия. Форму оправы необходимо выбирать так, чтобы она подходила к типу лица. К примеру, мужчинам и женщинам с овальным лицом подойдут классические или прямоугольные очки. А вот людям с квадратной формой лица следует отдавать предпочтения круглым и овальным оправам.

Автор: Алина Лопушняк, офтальмолог
специально для Okulist.pro

Полезное видео о том, как подобрать очки