Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Какие витамины нужны для улучшения зрения

У обычного человека развито пять органов чувств. И каждый из этих органов жизненно важен. И если есть какое-то нарушение в одном из этих органов, человек сразу получает дискомфорт, а порой приходится приспосабливаться к новой жизни. И чтобы так не произошло, нужно прислушиваться к своему организму. Глаза человека позволяют видеть все вокруг, получать информацию и помогают избежать разных столкновений. Многие считают, что с развитием новых технологий, человек больше портит свое зрение. Ведь многие сейчас проводят много времени за компьютерами, в связи с тем, что сейчас все компьютеризировано. Из-за такого долгого времяпрепровождения перед экраном, глаза начинают утомляться и слезиться. Отчасти это, правда, но не только это влияет на ухудшение зрения. Ведь еще тогда, когда не было телевизоров и компьютеров, многие страдали от ухудшения зрения.Как сохранить хорошее зрение

Причины, почему ухудшается зрение

1. Просмотр телевизора является одной из самых распространенных причин ухудшения зрения. В связи с тем, что у людей появилось больше свободного времени, а еще заинтересованность в получении информации, они сидят перед экранами телевизоров на протяжении долгого времени. Такое времяпрепровождение ведет к тому, что зрение падает.

Почему так происходит:

— часто перед телевизором сидят очень близко, что ведет к сильному переутомлению глаза;
— часто телевизор просматривают при неправильном освещении;
— когда человек проводит длительное время перед экраном телевизора;
— непрерывный просмотр телепрограмм и фильмов.

Что следует делать в таком случае:

— сидеть перед телевизором нужно на расстоянии 4-5 метров;
— днем смотреть телевизор нужно в более тусклом свете, вечером – при свете, который должен находиться за зрителем;
— просмотр телевизора не должен превышать три часа в течение дня;
— во время просмотра, стоит делать перерывы на несколько минут, чтоб глаза смогли отдохнуть и отвлечься от быстрой смены красок.

2. Во время компьютеризации, многие люди стали переходить работать на компьютере. И вообще уже многие не представляют свою жизнь без компьютера. И часто человек проводит за компьютером большее количество своего дня. Поэтому появляется риск ухудшения зрения.

Причины ухудшения зрения:

— компьютер находится на неправильном уровне глаз;
— человек сидит за компьютером очень близко;
— беспрерывное сидение за монитором;
— загрязненный экран монитора;
— не используются защитные очки.

Меры предосторожности:

— монитор компьютера должен находиться на 10 сантиметров ниже уровня глаз;
— сидеть за монитором компьютера можно на расстоянии не менее тридцати сантиметров;
— стоит делать небольшие перерывы, а также делать специальные упражнения для глаз;
— монитор компьютера должен быть чистым;
— в случае когда врач выписал очки, то стоит их одевать вовремя сидением за компьютером.

3. Зачастую люди находят время для чтения книги именно вечером, когда неестественное освещение портит зрение. А также после долгого рабочего дня глаза уже уставшие, а любители книг, еще больше их напрягают.

Так как же чтение может испортить зрение?

— уже находясь дома, хочется прилечь и в спокойной атмосфере почитать книгу;
— близко держат книгу перед глазами;
— направление света неверное;
— не придерживаются правил чтения электронной книги;
— беспрерывное чтение книг.

Что стоит делать, чтоб сохранить зрение:

— читать книги стоит сидя, ни в коем случае нельзя лежа;
— книгу необходимо держать на расстояние тридцати сантиметров;
— электронную книгу нужно читать только в хорошо освещенном помещении;
— во время чтения, необходимо делать небольшие перерывы.

4. Неправильно питание приводит к ухудшению зрения, но и появлению многих проблем во всем организме. От вредных продуктов поступают в организм токсины, которые способны ухудшить работу всего организма, но также и зрения. Для хорошего зрения нужно хорошо и правильно питаться.

Какие продукты необходимы организму, чтобы улучшить или сохранить зрение

1. Для того чтобы зрение было острым и никогда не подводило, нужно есть три раза в неделю рыбу. Рыба в себе содержит те минералы и кислоты, особенно омега 3, которые помогают сохранить зрение или даже улучшить.

2. Насыщенная жизнь, ежедневно дает глазам много информации, отчего они переутомляются. Чтобы уменьшить усталость глаз, необходимо ежедневно по одной ложке есть черники. Она может быть как замороженной, в виде джема или свежие ягоды. Черника в себе содержит тот комплекс витаминов, которые необходимы для улучшения работы глаз. Антоцианы, которые содержатся в большом количестве в ягодах черники, помогают глазам избавиться от усталости. Это вещество поддерживает работу капилляров, с помощью которых в мышцы и нервные окончания попадают питательные вещества. Еще в чернике содержатся витамины группы А и С. Все эти минералы и витамины помогают наладить работу сосудов и передачи им нужное количество крови и уменьшают вредное влияние на глаза извне.

3. Сетчатка глаза очень чувствительна, и нуждается в правильном питании. Для того чтобы ее подкормить, нужно в рацион включить фисташки. Те минералы, которые в себе содержат в орехах, важны для человека. И орехи, которые в себе содержат большее количество тех питательных веществ, которые нужны человеческому организму находятся в грецком орехе и миндале. Но все же на первом месте стоит миндаль. Полезные вещества, которые содержатся в миндале, помогают расслабить мышцы глаз, что предотвращает усталость и старение. Как показывают исследования, ежедневно нужно принимать около 30 грамм орехов, чтоб насытить организм необходимыми антиоксидантами.

4. Когда у человека красные глаза, и это может быть как от усталости или даже под влияние раздражителей – поможет капуста. Капусту можно есть в любом виде – в салатах, тушеную, в борще. Капуста в себе содержит много витамин, которые помогут улучшить зрение или сохранить. Особенно важное вещество, которое содержится в капусте – это холин, он очень полезен для зрения. Еще интересный факт о капусте то, что в квашеной капусте витамина С содержится больше, чем в лимоне. Витамин С помогает нормализовать кровообращение в сосудах глаз и убрать усталость.

5. Для острого и хорошего зрения необходимо несколько раз в неделю кушать салат с морковкой, в который добавлять сметану или масло. Это обязательное сочетание, которое поможет в усвоении всех витаминов в организме. Для того чтобы улучшить зрение, даже в темноте, то стоит больше употреблять моркови, которая в себе содержится витамин А.

6. Для хрусталиков глаза очень полезный грейпфрут. Если употреблять такой цитрус один раз в день или через день, то это принесет пользу не только глазам, но и всему организму. Этот цитрус содержит в себе огромное количество витаминов и минералов, которые предотвращают старение сетчатки глаза. Но мало кто знает, что именно полезна та самая пленка, в которой содержится зернистая часть грейпфрута. Эти пленочки придают горьковатый вкус, но именно они дают здоровье глазам.

7. Еще к этому списку можно пополнить сок с моркови и петрушки. Такой сок содержит в себе большое количество витаминов и минералов.

8. Также тем, кто курит, нужно срочно избавляться от этой пагубной привычки. Ведь курение повышает глазное давление, что негативно влияет на глаза.

9. В еду следует использовать красный лук – он содержит в себе те антиоксиданты, которые не позволят образоваться катаракте.

10. Необходимо принимать комплекс витаминов, которые поддержат организм во время зимне-весеннего периода, когда организм истощен. Известно то, что те кто принимают витамины, у тех меньше замечены проблемы с глазами.

11. Сейчас многие женщины сидят на диетах, и это может снизить гликемический индекс. Для того чтобы его повысить, нужно в рацион включить цельное зерно, в котором содержится много клетчатки и не навредит тем, кто сидит на диете.

12. Для поддержания хорошего зрения или для улучшения, в рацион нужно включить красную фасоль. В фасоли много тех минералов, которые позитивно влияют на глаза, а также помогают витамину А попасть в клетчатку глаза. Витамин А провоцирует выработку пигмента в сетчатке глаза, который защищает глаз от солнечного света.

Специалисты рекомендуют включать в ежедневный рацион все продукты, которые были перечислены выше. Все эти продукты уменьшат риск заболевания глаз и ухудшения зрения. Не стоит употреблять только одни из этих продуктов, так как он не принесет ожидаемого результата. Все эти продукты очень полезны и не навредят фигуре, что очень важно для каждого человека.

Еще несколько советов, как сохранить зрение

Сейчас много продуктов, которые человек употребляет в пищу — засоряет его. Шлаки и токсины засоряют организм и вредят сосудам и ухудшают зрение. Для того чтоб избежать таких проблем, нужно регулярно чистить свой организм. Чистить нужно весь организм начиная с печени, которая фильтрует кровь. А также необходимо очистить кишечник, где скапливается множество токсических веществ. Очистка всего организма налаживает работу всех органов и зрения тоже.

Для поддержания хорошего зрения, следует чаще находиться на свежем воздухе днем. У тех, кто работает дома или нет возможности находиться на улице, нарушается зрение из-за голодания. Такое голодание называют цветовым или световым. В летний период лучше ходить без очков, потому что глаза насыщаются ультрафиолетом и зрачки начинают сужаться.

Еще одно очень важное правило – высыпаться. Каждому знакомо состояние, когда после недосыпа в глазах чувствуется как бы песок. Это говорит о том, что глаза не успели отдохнуть и поверхность глаза подсохла. Поэтому важен здоровый сон, чтоб сохранить хорошее зрение.

Зрение может падать по ряду причин. К этим причинам можно отнести как болезнь глаз, так и другие заболевания.

К основным причинам, по которым люди могут лишиться зрения, являются такие заболевания глаз как, близорукость или дальнозоркость, образование катаракты на глазе, глаукома, а также сахарный диабет. Для того чтобы избежать появления таких проблем, необходимо два раза в год обращаться к окулисту. Если образовалась глаукома в глазе после сорока лет, необходимо проходить ежегодно медицинский осмотр и измерять глазное давление. А также стоит помнить, что люди, которые перешагнули 45-летний барьер, должны контролировать свой сахар в крови. Так как в таком возрасте люди больше подвержены развитию сахарного диабета, который, в свою очередь, влияет на ухудшение зрения.

Еще одной причиной, по которой может упасть зрение – это вредные привычки. За курение было сказано выше, но к таким привычкам еще относится употребление алкоголя и наркотиков. Такие привычки негативно влияют на сосуды, которые также находятся и в сетчатке глаза. Для того чтобы сохранить хорошее зрение, нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и высыпаться.

Рейтинг: какие контактные линзы лучше? Какой фирмы выбрать для длительного ношения и чувствительных глаз — на месяц, двухнедельные или однодневные

Контактные линзы – это хороший и удобный способ быстро скорректировать любые степени дефектов зрения.

По сравнению с другими способами регулировки зрения (очки, lasik), этот наиболее практичный, простой и безопасный для глаз.

Главным преимуществом любых линз заключается в том, что они, покрывая собой всю поверхность оптического аппарата глаза, обеспечивают одинаковую корректировку как прямого, так и бокового зрения, благодаря чему зрение не падает, а на протяжение нескольких лет остается неизменным.

Общий подход к выбору линз

Контактные линзы, какие лучше выбрать: дневные, ночные, однодневные, двухнедельные и т.д. Нельзя однозначно сказать, поскольку это все индивидуально.

Экономически выгодно покупать линзы раз в три месяца, однако специальный раствор, который обеспечивает комфортное соприкосновение оптического прибора с поверхностью глаза, испаряется в течение месяца, поэтому после одного месяца ношения придется постоянно закапывать глаза, что не всегда удобно.

Наиболее комфортными в таком случае являются однодневные модели, но не всегда человек имеет возможность поменять их: иногда приходится даже спать в них.

Таким образом, трудно точно выделить один тип изделий, который подошел бы на все случаи жизни абсолютно каждому человеку.

Сравнение различных типов изделий

Однодневные или двухнедельные

Какие контактные линзы лучше выбрать: однодневные (ежедневные) или двухнедельные?

Однодневные прекрасно подойдут в тех случаях, когда они нужны не ежедневно, а на какие-либо мероприятия.

Двухнедельные модели подойдут тем, кто вынужден носить их каждый день, не всегда имея возможность снять их или взять с собой контейнеры с раствором для хранения.

Так же увлажняющий раствор за две недели (плюс-минус 2-3 дня) не успевает полностью испариться, и ношение остается комфортным для глаз.

Преимущества однодневных:

  • не требуется уход;

Недостатки однодневных:

  • ношение только одни сутки;
  • нельзя спать в них;

Преимущества двухнедельных:

  • экономически более выгодны;
  • ношение до нескольких суток;

Недостатки двухнедельных:

  • хранение в специальном растворе;
  • снятие при сильных загрязнениях;
  • при долгом ношении требуются увлажняющие капли;
  • не переносят сухого воздуха и резкой смены температуры;

Однодневные или месячные

Изделия на один месяц рассчитаны на людей, которые носят линзы каждый день. Бывают обычные и цветные модели.

Обычные изделия не дают красивого цветового эффекта, но преимущество их в том, что носить их рекомендуют 14-16 часов в сутки, но продукция многих производителей рассчитана на ношение в течение нескольких дней (до семи).

Чем дольше человек носит линзы, тем дольше они должны находиться в специальном растворе.

Однодневные преимущества:

  • уход не нужен;

Однодневные недостатки:

  • 30 пар в месяц – дорогое удовольствие;
  • больше суток носить нельзя;
  • спать нежелательно;

Месячные преимущества:

  • экономически выгодные;
  • ношение до одной недели, не снимая;

Месячные недостатки:

  • долгое хранение (до нескольких часов) в специальном растворе;
  • при сильных загрязнениях снять и очистить в растворе;
  • при долгом ношении часто требуются увлажняющие капли;
  • от сухого воздуха могут лопнуть;

Топ-5 лучших производителей

Johnson & Johnson

Рейтинг «Лучшие контактные линзы» открывает модель Acuvue создана из силикон-гидрогеля, благодаря чему хорошо пропускает воздух, сохраняет естественную влажность глаза, практически неощутима.

Она имеет слегка голубоватый оттенок, поэтому изделие можно найти, если они куда-то упали.

Biomedics

Рейтинг лучших контактных линз продолжает Biomedics. Они содержат в себе приблизительно 55% влаги, благодаря чему очень комфортны при ношении.

Cooper Vision

Изделия Proclear являются ультратонкими, не ощущаются даже в первые дни ношения.

Их рекомендуют людям с повышенной чувствительностью. Также они хорошо пропускают воздух и сохраняют влажность глаза.

TuttiPremium

Эта модель различных цветов, хорошо прилегающие к роговице, неощутимые и пропускающие достаточное количество воздуха.

Недостаток, как и у всех цветных линз, – долго носить нежелательно, потому что большая нагрузка на глаза.

PureVision

Силикон-гидрогелевые, отличающиеся удобством надевания, комфортом ношения. Они хорошо пропускают воздух.

На один месяц

Особенностью изделий на один месяц является их однотипность у различных производителей, ведь перед ними стоит одна задача: обеспечить комфортное ношение в течение довольно длительного времени.

Поэтому изделия производятся такие, чтобы их можно было подолгу не снимать, а влажность линз и глаз поддерживалась периодическим использованием капель.

Линзы на месяц не подвержены особым загрязнениям.

Чтобы избежать осложнений и последствий после сна линзы необходимо тщательно промывать либо в растворе, либо использовать достаточное количество капель, чтобы линза стала чистой.

Такие особенности, как защита от ультрафиолета, тонкость и т.д., не всегда могут иметь место, поскольку это усложняет производство изделий и уменьшает срок их службы.

Трехмесячные линзы

Такие изделия нежелательны людям до 27 лет, пока полностью не сформировался организм и возможное ухудшение зрения не замедлилось.

Врачи не рекомендуют носить их в сухих помещениях и городах с грязным, сухим воздухом, потому что необходимая влажность линз сохраняется первые полтора месяца, а потом повышается вероятность механического повреждения изделия на самом глазу.

Говоря о том, какие линзы лучше выбрать следует отметить, что в первую очередь они должны пропускать воздух, удерживать влагу и при этом максимально длительное время содержать необходимое количество влаги в себе.

Отдельных производителей выделить трудно, поскольку все модели такого большого срока службы абсолютно однотипны.

Линзы для чувствительных глаз: какой фирмы лучше?

Можно выделить две фирмы линз, предназначенные для чувствительных глаз.

Cooper Vision

Эти линзы настолько тонкие, что никак не ощущаются на глазу.

При этом они хорошо защищают глаза от пыли и ветра, но требуют особого ухода в помещениях с пониженной влажностью.

Также изделия подвержены механическим повреждениям, особенно когда они сняты, поэтому перед надеванием необходимо удостовериться в их целостные: любая трещина повредит и без того чувствительные глаза.

VizoTeque Supreme

Изделия изготовлены из силикон-гидрогеля, хорошо пропускающего воздух и сохраняющего влажность.

Также они считаются лучшими для длительного пребывания в очень сухих помещениях.

Модели для длительного ношения

Самыми лучшими линзами для длительного ношения являются силикон-гидрогелевые. В них высокое содержание влаги, они хорошо защищают глаза от сухого воздуха.

Особый уход не требуется, но необходимо часто капать глаза, чтобы промывать линзы и сохранять влажность все оптической системы.

Средняя цена в России (за пару)

  • однодневные бесцветные: 150 руб
  • однодневные цветные: 400 руб
  • двухнедельные бесцветные: 350 руб
  • двухнедельные цветные: 470 руб
  • одномесячные бесцветные: 750 руб
  • одномесячные цветные: 800 руб
  • трехмесячные бесцветные: 850 руб
  • трехмесячные цветные: 900 руб

Полезное видео

Подробнее о том, как выбрать контактные линзы, Вы можете узнать из данного видео:

Итак, линзы бывают разных видов и для разной длительности ношения.

Какие контактные линзы самые лучшие сложно сказать, так как абсолютно универсальных изделий нет и не может быть, потому что у каждого человека свои потребности, свои особенности организма.

Модели необходимо подбирать со специалистом в клинике, а затем, когда глаза уже привыкнут к выбранной модели, можно покупать ее в интернете.