Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Может ли черника восстановить зрение

Содержание

Как восстановить зрение в домашних условиях: действенные упражнения

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Восстановление зрения в домашних условиях – это вполне реально. Если вы обнаружили, что у вас ухудшилось зрение, необязательно бежать в аптеку за дорогостоящими препаратами или пользоваться услугами клиник.

Существует немало простых упражнений, интенсивно способствующих улучшению зоркости. Но, прежде чем заниматься ими, убедитесь в том, что вы не вредите своим глазам, подвергая их воздействию негативных факторов.

Всегда ли можно восстанавливать зрение дома?

После того, как вы заметили ухудшения, нужно обратиться с вопросами к офтальмологу. У того врача нужно узнать возможные причины возникновения проблемы, оптимальные методы для ее решения и прогноз.

Если ситуация не слишком сложна, и офтальмолог не сказал о необходимости принятия иных мер, можно приступать к упражнениям и испытывать на себе влияние полезных продуктов, не рассматривая другие процедуры. Но, если ситуация приняла серьезный оборот, и игнорирование других способов улучшения зрения может привести к его потере, строго следуйте указаниям врача и комбинируйте домашние методы с назначенными им процедурами.

Какие меры нужно соблюдать при улучшении зрения

Многие даже не подозревают, что каждый день причиняют вред своим глазам. Немало факторов воздействует на них губительно. Вот самые негативные из них:

Факторы влияющие на остроту зрения

Описание

Телевизор Современные производители этого товара утверждают, что постоянно усовершенствую его так, что он становится безвредным для здоровья. Правдой это назвать нельзя, потому что он причиняет глазам серьезный вред. Постарайтесь увлекаться им по минимуму и смотреть его на большом расстоянии. Не оставляйте его включенным, даже если передача неинтересна. Он все равно будет периодически привлекать ваше внимание
Компьютер или ноутбук Опасность этой техники в том, что у вас происходит близкий контакт с экраном. Несмотря на его сравнительно с телевизором небольшие размеры, вредит он ничуть не меньше, поэтому рекомендации по его использованию аналогичны предыдущим
Телефоны и планшетные ПК Любой из этих гаджетов не отличается положительным влиянием на зрение. Старайтесь пользоваться такими предметами только при необходимости
Усталость глаз перед сном За полчаса до сна следует отказаться от всего, что вредит глазам. Забудьте о привычке читать на ночь, сидеть за компьютером или смотреть телепередачи даже на расстоянии
Просмотр фильмов в 3D Безусловно, приятно расположиться на мягком сиденье и наслаждаться объемным эффектом, но ваши глаза это крайне не одобряют. Вы наверняка замечали, что они после этого немного устают. Поэтому не посещайте кинотеатр с такой целью слишком часто. Желательно смотреть не более двух фильмов с такими эффектами за одну неделю
Плохое освещение Если помещение плохо освещается, глазам приходится напрягаться. Старайтесь сделать так, чтобы в комнатах, где вы часто пребываете, был хороший свет
Солнце Защищайте от него глаза при помощи очков. Важное условие – очки должны быть очень качественными. Если этот аксессуар ему не соответствует, эффект будет обратным. Плохие очки хоть и затемняют то, что мы видим, но не защищают глаза от лучей. Получается, что так мы наносим зрению больший вред, ведь в этих очках легче смотреть на солнце и при этом испытывать его негативное воздействие. Отнеситесь внимательно и к цвету линз очков. Коричневые, черные, серые и темно-зеленые подойдут лучше всего
Чтение при движении и лежа Ехать в транспорте, читая книгу, журнал или новости – плохая идея. Глазам будет тяжело уловить текст, и они будут напрягаться. Это е касается чтения в лежачем положении. Изучать глазами тексты можно только при хорошем освещении, нормальном расстоянии от книжки до глаз и спокойной обстановке
Алкоголь и курение Эти пагубные привычки повредят не только легкие и печень, но и ваши глаза. Алкоголь активно способствует разрушению волокон нервов, что интенсивно снижает остроту зрения. От курения дегенерирует желтое пятно, а это может стать причиной полной утраты зрения. Оно приводит и к помутнению кристаллика, а это – провокатор катаракты
Неправильный подбор или неправильное пользование цветными или контактными линзами Перед тем, как приобретать любые из этих линз, получите грамотную консультацию офтальмолога. Следуйте инструкции и не вносите свои коррективы. Очень частой ошибкой носителей линз является их использование больше положенного срока. Если поступать таким образом, можно получить обратный эффект даже при использовании улучшающих видимость линз. И, не стоит носить цветные линзы без необходимости. Дома лучше отказаться от них
Неаккуратное пользование шампунем Это средство гигиены содержит вещества, уничтожающие естественный тонкий жировой слой. При его исчезновении может наступить синдром сухого глаза

Простейшие упражнения, полезные для глаз

Есть несколько элементарных упражнений, которые необычайно легко выполнять даже впервые. Их желательно применять в комплексе, чтобы они были эффективными. Выполнять каждое нужно несколько секунд. Их очередность лучше сохранить.

Вот, что представляет собой комплекс несложных упражнений:

  1. Резко перемещаем взгляд снизу вверх, а затем сверху вниз.
  2. Более медленно водим глазами справа налево, а затем слева направо.
  3. Несколько раз проводим взглядом диагональ от нижнего левого угла поля зрения, до верхнего правого в умеренном темпе.
  4. Несколько раз визуально проводим диагональ от правого нижнего до левого верхнего угла поля зрения. Сохраняем умеренный темп.
  5. Визуально очерчиваем поле зрения квадратом по часовой стрелке. Далее, меняем направление.
  6. Визуально чертим максимально большой круг в поле зрения. Сначала против часовой стрелки, а затем по ней.
  7. Визуально чертим «змейку». Начинаем от левого нижнего угла, поднимаем взгляд вверх, опускаем вниз, а затем снова поднимаем и продолжаем в том же духе. Пока поле зрения не закончится. Голову не поворачиваем. Далее, делаем «змейку» от нижнего правого угла

Этот комплекс упражнений отлично повышает остроту зрения. Выполнять его можно несколько раз за день.

Рисование глазами – полезное упражнение

Рисовать можно не только фломастерами и ручками, но и глазами. Такое «творчество» — ступень на пути к восстановлению зоркости.

Начать можно с обычных завитков. Попробуйте рисовать спирали петельки. Для начал размещайте их на всем поле зрения, а затем заполняйте ими только часть пространства.

Следующее, что можно изобразить – это числа. Начинайте с однозначных и заканчивайте трехзначными. При рисовании двузначных и трехзначных не отрывайте взгляд.

Далее, можно приступить к буквам. Попробуйте начать с больших печатных букв. Затем, переходите к письменным. Чтобы глаза не уставали, не стоит переходить границу половины алфавита.

Выполняем упражнение «снайпер»

Перед тем, как приступить к выполнению, выберите начальную точку. Это может быть любой предмет, который вас окружает. Сконцентрируйте на нем внимание. Как только вам захочется моргнуть, моргайте и перемещайте взгляд на иной предмет.

Предметы можно выбирать как в процессе упражнения, так и составлять их список на листке. Желательно, чтобы все они находились в разных точках.

Упражнение «бабочка»

Моргание – полезный для глаз процесс. Оно их расслабляет, смачивает роговицу и помогает лучше разглядеть плохо видимые предметы.

Обязательно условие – опускать и поднимать веки следует легко, щуриться нельзя. Они должны двигаться подобно крылышкам бабочки.

Перед тем, как начать упражнения, нужно сконцентрировать взгляд на предмете, который вам трудно разглядеть. Далее, нужно моргать около двадцати раз. После таких движений веками вы заметите, как предмет становится четче.

Эти методом можно пользоваться в любом случае. Когда вам трудно разглядеть предмет. Но, если он находится далеко от вас или ваше зрение очень плохое, даже при частых морганиях максимально четко разглядеть его не удастся.

Упражнение «сквозь пальцы»

Это упражнение способствует не только улучшению зрения, но и концентрации внимания. Приложите к лицу ладони со сжатыми пальцами так, чтобы они закрывали глаза. Далее, постепенно растопыривайте пальцы, вглядываясь в промежутки. Задача – стараться рассмотреть предметы, которые закрывают пальцы.

После того, как пальцы будут максимально растопырены, нужно закрыть глаза, повернуться в другую сторону и медленно сжимать пальцы, разглядывая иной предмет.

Следующий этап – располагаем ладони горизонтально. Повторяем те же манипуляции, что и в первом случае.

Упражнение «бесконечность»

Его суть – движения глазами по линиям, изображающим знак «бесконечность». Важное условие – нужно постепенно наращивать темп.

Сначала упражнение будет нелегко выполнять быстро. Но, после нескольких попыток фигура должна получаться за очень маленький промежуток времени. Старайтесь сделать так, чтобы она была ровной.

Упражнение «отдых»

Чтобы глаза хорошо отдохнули, нужно плотно закрыть их всматриваться в темноту. Делать это желательно около трех минут. Сильно зажмуриваться нельзя, нужно лишь опустить веки. Три минуты можно отсчитать мысленно или завести будильник.

Как выполнять пальминг

Этот метод был давно основан Уильямом Бейтсом и оказался очень популярным из-за своей эффективности и простоты. Он помогает не только вернуть былую зоркость, но и расслабить глаза. Метод Бейтса стоит применять даже для профилактики и при усталости глаз.

Пальминг обычно выполняется в сидячем положении. Нужна твердая опора, на которую для удобства требуется положить подушечку. Упираемся в нее локтями и подносим ладони к глазам.

Ладошки должны быть прямыми. Сделайте так, чтобы они касались только скул и лба. Соедините мизинцы и закройте глаза.

Следите за тем, чтобы во время пальминга обстановка была спокойной и бесшумной. Внешних раздражителей быть не должно. Чтобы отдохнули и мысли, и глаза, воображайте при процессе приятные вам картины.

Сидеть в таком положении нужно примерно пять минут. За это время глаза успевают отдыхать. Желательно делать пальминг после влияния на глаза негативных факторов. Например. После работы за ПК, просмотром телевизора, сеанса 3D или перед сном.

Как пользоваться таблицей Шульте

Использование таблицы Шульте – популярная методика при восстановлении зрения. Таблица Шульте представляет собой квадрат, каждая сторона которого равна двадцати сантиметрам. Он разделен на двадцать пять частей. В каждую из них вписаны числа от одного до двадцати пяти.

Применять таблицу просто – нужно отмечать карандашом числа в их обычном порядке (один, два, три), не перемещая взгляд от центра таблицы. После нескольких тренировок можно отмечать числа в уме. Среднее время выполнения задания – минута. Нужно стараться дойти до результата, не превышающего двадцати пяти секунд.

Чтобы не запоминать расположение чисел, следует заготовить несколько таблиц. Как только вы осознаете, что у вас сохранилась в памяти одна из них, меняйте ее на другую. Учитывая, что нужно заполнять двадцать пять клеток, имеется возможность составить множество комбинаций.

Присмотритесь к примеру таблицы. Ее нужно перенести на бумагу, изменив размер до требуемого. Числа можно расставить в ином порядке. Желательно сделать десять табличек. Все числа должны быть одинаковыми по цвету.

Скачать 10 вариантов таблицы Шульте можно здесь.

Видео — Как восстановить зрение в домашних условиях. Как сохранить зрение. Витамины для улучшения зрения

Могут ли помочь народные средства?

Нашими дедушками и бабушками было придумано немало средств в виде настоев, отваров и прочего для улучшения зоркости. Современные люди часто игнорирует подобные методики, считая их малоэффективными и устаревшими. И, это ошибочное мнение. Эффективность множества компонентов подтвердилась учеными. Причем, они положительно воздействуют не только на глаза, но и на организм в целом.

Еще одна причина для пользования народными рецептами – их безопасность. Они могут не уступать по эффекту различным биодобавкам, но никакой синтетики в них нет. Главное, чтобы продукты не вызывали у вас аллергию. Если фрукт, овощ или трава полезны для глаз, но являются провокатором аллергической реакции, лучше отказаться от них и подобрать аналог.

На глаза хорошо воздействует ряд продуктов:

  • сельдерей;
  • петрушка;
  • шпинат;
  • укроп;
  • салат.

Самый эффективный в данном случае продукт – черника. Ее следует употреблять в большом количестве и в самых разных видах. Если у вас не окажется возможности приобретать чернику в холодные времена года, ее можно заготовить летом и заморозить.

Отвар листиков и цветов малины – высокоэффективный целебный напиток. Для его приготовления понадобится половина литра воды и пара больших ложек цветков и листиков. Смешиваем ингредиенты и кипятим несколько минут. Охлаждаем и выпиваем напиток в течение всего дня.

Пустырник благотворно влияет не только на душевное состояние, но и на зоркость. Берем большую ложку сухой травы и засыпаем ее в стакан кипяченой воды. Процеживаем и пьем по большой ложечке не более трех раз в день.

Отличное средство – отвар из ботвы моркови и ростков картофеля. Второй ингредиент можно обнаружить на обычном картофеле при его хранении. В половине литра воды нужно отварить до закипания по две ложки каждого компонента. Употреблять по большой ложке два-четыре раза за день.

Избавить от близорукости удастся помочь боярышнику. Сухие ягоды нужно измельчить и добавить в них немного меда. В день следует употреблять несколько больших ложек сладкой смеси.

Повысить остроту зрения могут помочь не только отвары и настои, но и компрессы. Очень полезна смесь из мелко натертых огурцов и яблок и распаренного конского щавеля. Все компоненты соединяем в равном количестве и прикладываем к закрытым глазам.

Из одуванчика и меда можно создать целебную мазь. Смешиваем сухой одуванчик с жидким медом в одинаковом количестве и мажем веке. Смыть мазь можно не только теплой водой, но молочной сывороткой.

Полезно протирать веки «мятной водой». Добавляем в дистиллированную воду в количестве ста миллилитров капельку мятного масла и протираем смесью веки. Чтобы попутно улучшить состояние кожи, можно делать массаж век замерзшей мятной водой.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Примочки можно сделать при помощи бинта и крепкого отвара очанки. В крепкий непроцеженный отвар очанки нужно окунуть бинты и приложить их к глазам. Лежать с примочками желательно около пятнадцати минут.

Восстановление зрения

Почему надо восстанавливать зрение

В наши дни каждый третий человек на планете имеет проблемы со зрением. Чаще всего люди сталкиваются с близорукостью, возрастной дальнозоркостью, катарактой и глаукомой. Эти заболевания ведут к медленному, но неуклонному падению остроты зрения. Поэтому так важно вовремя выявить их и приступить к лечению.

Близорукость, которой страдает огромное количество людей, начинается со спазма аккомодации – функционального расстройства глазных мышц. Это состояние легко поддается лечению с помощью гимнастики для глаз и специальных капель для восстановления зрения. Если же человек вовремя не отреагировал, у него происходят необратимые органические изменения в глазных яблоках. В этом случае восстановить их функции будет гораздо труднее.

Методы

Все методы восстановления зрения делятся на консервативные и оперативные. К первым относятся упражнения, физиотерапевтические процедуры, глазные капли и другие лекарства. Среди хирургических методик следует выделить лазерную коррекцию зрения, факоэмульсификацию катаракты и антиглаукоматозные операции. Последние применяют при глаукоме – болезни, которая повреждает зрительный нерв и ведет к полной слепоте.

Также существуют авторские техники восстановления зрения.

По Жданову

Методика профессора Жданова основана на комплексном подходе к решению проблемы. Автор рекомендует заниматься самовнушением и вести дневник, параллельно выполняя специальные упражнения. Если верить Жданову, зрение должно улучшиться уже на седьмой день лечения.

Методика Бейтса

Основная цель этого метода – расслабление и снятие психоэмоционального напряжения. Для этого человек должен регулярно выполнять комплекс упражнений. Ежедневные занятия помогают расслабить глазодвигательные мышцы и повысить остроту зрения.

Методика Нюрбекова

По мнению Нюрбекова, человек сможет выздороветь лишь тогда, когда перестанет считать себя больным. Поэтому он должен настроиться на положительный лад и начать выполнять упражнения. Занятиям нужно уделять не менее 30-60 минут в день. Методика восстановление зрения работает в домашних условиях.

Методика Розенблюма, Мац и Лохтиной

Основная цель этого метода – расслабление внутриглазных мышц, удерживающих хрусталик. С помощью специальной гимнастики человек может улучшить аккомодацию – способность глаза одинаково хорошо видеть на разные расстояния.

Методика Корбет

Австрийский врач Маргарет Корбет разработала метод, позволяющий отказаться от ношения очков. Согласно ее рекомендациям, человек должен тренировать глазодвигательные мышцы с помощью обычной книги. Во время чтения ему нужно перемещать ее на разные расстояния от глаз. За счет этого будет происходить естественное восстановление зрения.

Айгуль Адылбаева

Автор разработала уникальную методику, позволяющую восстанавливать зрение путем просмотра видео. Во время занятий глазные мышцы расслабляются, что помогает вернуть им способность нормально функционировать.

Восстановление зрения хирургическим путем

Сегодня существуют способы лазерного восстановления зрения, позволяющие исправлять близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Во время операции больному корректируют форму роговицы, благодаря чему он начинает хорошо видеть. К сожалению, процедуру нельзя делать при миопии свыше 12 диоптрий, а также астигматизме и дальнозоркости больше 3 диоптрий. После коррекции зрения и периода восстановления человек может четко видеть вдаль и вблизи.

Оперативное восстановление зрения

При катаракте больному выполняют факоэмульсификацию (ФЭК) – удаление помутневшего хрусталика. В конце операции ему имплантируют искусственную интраокулярную линзу (ИОЛ). Восстановление зрения после замены хрусталика происходит практически сразу же. Человек хорошо видит уже через несколько часов после операции. Подробнее об операции при катаракте →

Ортопедические приспособления

Для восстановления зрения у детей нередко используют специальные аппараты. Наиболее известные из них – очки Сидоренко, Федорова, перфорационные, дифракционные очки, очки с дырочками, очки-тренажеры. Эти устройства эффективны при спазме аккомодации, косоглазии, амблиопии и других офтальмологических заболеваниях. Подбирать их должен детский врач.

Медикаменты

Офтальмологи также назначают пациентам глазные капли и таблетки для восстановления зрения. Некоторые средства насыщают ткани глаза витаминами и питательными веществами, другие – расслабляют мышцы и снимают спазм аккомодации. Лекарства должен подбирать врач после полноценного обследования.

Витамины для восстановления зрения:

  • Цитохром С;
  • Тауфон;
  • Офтан Катахром;
  • Черника Форте;
  • Фокус;
  • Витрум Вижн;
  • СуперОптик.

При спазме аккомодации (ложной миопии) витамины бессильны, поэтому их лучше заменить другими препаратами. В офтальмологии с этой целью используют мидриатики – средства, расширяющие зрачок и расслабляющие цилиарные мышцы. С их помощью можно полностью вылечить болезнь.

Препараты для восстановления зрения при спазме аккомодации:

  • Атропин;
  • Тропикамид;
  • Ирифрин;
  • Цикломед.

Физиотерапевтические методы

К физиотерапевтическим методикам относится электрофорез, магнитотерапия, электростимуляция, УВЧ-терапия, массаж, рефлексотерапия. С помощью этих процедур можно улучшить состояние зрительного органа. Отметим, что восстановление зрения после инсульта невозможно без методов физиотерапии.

Одним из наиболее эффективных видов массажа считается даосская гимнастика. Она включает в себя комплекс упражнений, которые следует выполнять по утрам, сразу после пробуждения. Даосская система восстановления зрения очень проста и эффективна.

Линзы

В наше время можно приобрести специальные ночные линзы для восстановления зрения. Они имеют жесткую структуру, за счет чего меняют форму роговицы. Подобное средство коррекции не только улучшает зрение на весь последующий день, но и замедляет прогрессирование близорукости.

Восстановление зрения с помощью линз

Восстановление зрения в домашних условиях

Для восстановления зрения также можно использовать целебные травы и другие народные средства. Наиболее полезны алоэ, укроп и крапива. Из этих растений следует готовить отвары и пить их по нескольку раз в день. Также подойдет настойка для восстановления зрения из аира и календулы. Ее следует использовать для промывания глаз.

Можно ли восстановить зрение с помощью диеты?

При ухудшении зрения следует кушать побольше продуктов, содержащих лютеин, зеаксантин, бета-каротин, цинк, фосфор, медь, железо, фтор, витамины A, C, PP, B, E и D. Эти вещества оказывают положительное влияние за зрительный орган и защищают его от вредных факторов внешней среды.

Продукты для восстановления зрения:

  • черника;
  • морковь;
  • абрикосы;
  • шпинат;
  • брокколи;
  • петрушка;
  • шиповник;
  • горький шоколад;
  • яйца;
  • рыбий жир.

При близорукости и дальнозоркости восстанавливать зрение лучше с помощью специальных упражнений, здорового питания, физиотерапевтических процедур и витаминизированных препаратов. Людям со спазмом аккомодации (ложной миопией) требуются средства из группы мидриатиков. Лицам с катарактой вернуть зрение поможет только операция.