Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Офтальмолог киев

Витамины для глаз

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Полноценный набор питательных веществ жизненно важен для тех, кто страдает заболеваниями глаз. Витамины для глаз для близоруких (слабо видящих предметы на расстоянии более полуметра) или дальнозорких (хорошо видящих вдаль, но слабо вблизи) людей обязательны в ежедневном рационе.

От правильного комплексного набора необходимых нутриентов, которые получает организм, зависит качество, а иногда – и сама жизнь. Например, при пересечении дорожного полотна на пешеходном переходе. Вовремя рассмотреть «летящий на всех парусах» автомобиль для жителя современного города – это, без художественного преувеличения, дело жизни и смерти. И поэтому качество получаемой на сетчатке «картинки» в глазах людей со слабым зрением имеет большее значение. И это справедливо для всех, вне зависимости от возраста, социального статуса или пола.

Конечно же, витамины, необходимые для глаз, находятся в продуктах, сбалансированный рацион которых помогает восполнять запасы организма. Однако не всегда есть возможность подобного рода рационального питания. В этом случае помогут витаминные препараты в каплях или таблетках.

Витамины для глаз в каплях

Целебные капли следует использовать по рекомендации офтальмолога. В зависимости от проблематики врач определяет вид капель и производителя. Если при лечении катаракты офтальмолог может выписать глазные капли «Санкаталин» или «Квинакс» (это стимуляторы обмена веществ, замедляющие развитие катаракты), то для ее профилактики, а также улучшения прозрачности хрусталика офтальмологи назначают «Офтан-катахром», «Катахром» или «Витафакол».

В случае диагностирования офтальмологом аллергического конъюнктивита, выписывают  «Октилию», «Кларитин» или сильнодействующие капли «Пренацид», «Лакрисифин». Что касается сезонных обострений проблем со зрением во время цветения растений, то врачи прописывают витаминизированные препараты. В их числе «Оптикром», «Ифирал», «Хай-Кром».

Витамины для глаз в таблетках

Таблетка – более демократичное средство лечебной профилактики по сравнению с препаратами в виде глазных капель. Подобрать себе такой комплекс, в принципе, может каждый после консультации провизора-фармацевта в любой аптеке. Хотя, конечно, не стоит игнорировать мнение врача-специалиста по поводу витаминных комплексов.

Известные сегодня комплексы поливитаминов: «Олиговит», «Компливит», «Пиковит», «Цыгапан». В подобных таблетках содержатся вещества, без которых не может обойтись глазная система. Витамин А необходим для нормальной работы сетчатки. Так называемая «куриная слепота» является следствием дефицита именно этого вещества. Его запас поможет восполнить препарат «Витрум» с бета-каротином или «Дуовит».

Витамины группы В (В1, В2, В6) питают нервные окончания, передающие электрические импульсы от глаз к головному мозгу. Снимают усталость от перегрузок, насыщают кислородом, «латают» глазные микротравмы или ожоги. Известный витамин С является эффективным антиоксидантом. Он помогает глазам в защитной функции, повышая иммунитет.

Поливитаминные препараты в продаже представлены довольно широко. Так, в аптеках имеются специальные глазные витамины в таблетках. В их числе: итальянский «Мертилен форте», швейцарский «Диффрарель», немецкий «Визионед», «Адрузен цинко». Отечественные аналоги: «Оковит», «Биофит», «Драже Черника», «Эквит-зоркость», «Ветерон». В составе данных препаратов находятся природные компоненты:  черника, морковь, петрушка, черная смородина. Офтальмологи советуют принимать витаминные комплексы поэтапно. После трех месяцев приема необходим месячный перерыв.

Витамины для кожи вокруг глаз

Общеизвестно, что кожа под глазами и на веках значительно тоньше кожи на других участках тела. «Мешки» под глазами, темные круги, отечность могут быть обусловлены различными обстоятельствами (нехваткой сна, алкоголем или наследственными факторами). Возникает вопрос: как разгрузить «мешки» под глазами. Витамины для кожи вокруг глаз помогут устранить подобную проблематику. Витаминные маски для глаз используют в основном женщины, хотя и для мужчин подобные процедуры облегчат жизнь.

Для очистки кожи вокруг глаз используют ватный шарик, промывают кожу теплой водой с мылом (горячая вода сушит кожу). Далее следует спокойно полежать с холодным компрессом на глазах треть часа. Круги огурца или чайный пакетик – это отличный компресс, который всегда под рукой. После компресса можно наносить натуральный мед на кожу вокруг глаз. Через четверть часа влажной тканью очистите кожу от меда. Повторять подобную процедуру можно несколько раз в неделю.

Подобный эффект имеет масло витамина Е или крем для кожи вокруг глаз. Витамин Е помогает защитить кожу вокруг глаз от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей. Если пить много жидкости в течение дня, то кожа будет увлажнена, как следует. В свою очередь нужно ограничивать употребление кофе и алкоголя, которые высушивают кожу вокруг глаз.

Витаминные продукты

Все витамины для глаз можно найти на полках современного супермаркета. Так, витамин А содержится в большинстве оранжевых овощей и фруктов. Представителями группы В грибы насыщены свежие овощи и кисломолочные продукты. B1 содержится в достаточно больших долях в пшенице, арахисе, пивных дрожжах, кукурузе, меде. В2 (рибофлавин) содержится в яблоках, зеленых листьях овощей, проросшей пшенице, темном рисе. B6 более всего насыщает проросшую пшеницу, капусту, все хлебные злаки, рыбу,  яичный желток. Витамин С содержится в ягодах шиповника,  квашеной капусте, цитрусовых и т.д.

Кроме витаминов для глаз необходимо учитывать и комбинировать в своем рационе минералы. Глазам, особенно близоруким, в первую очередь не обойтись без кальция и калия. Кальций предотвращает развитие близорукости, не позволяя деформироваться соединительным тканям глазного яблока. Много кальция в зеленом салате, капусте, твороге, луке. А калия запасы находятся в яблочном уксусе, яблоках и меде.

Очки для компьютера. Помогают или нет?

Те, кто подолгу работает за компьютером, к вечеру ощущают некоторый дискомфорт в области глаз. Это состояние называется компьютерный зрительный синдром. С течением времени неприятные ощущения приобретают большую силу. Чтобы хоть как-то замедлить процесс и сохранить зрение, используют специальные очки.

Почему устают глаза?

Перед тем как перейти к описанию устройства и свойств очков, следует рассмотреть, почему же возникают проблемы со зрением при долгой работе с ПК и мобильными устройствами.

Разделяют два типа нарушений, с которыми сталкивается человек, подолгу работающий с ПК – зрительные и глазные.

О зрительных проблемах говорят такие симптомы:

  • снижается острота зрения, возникает эффект «затуманивания»;
  • нарушается аккомодация, то есть, со временем все труднее фокусироваться с ближних предметов на стоящие вдалеке и наоборот;
  • в глазах начинает «двоиться»;
  • при чтении глаза устают почти сразу.

На проблемы с органом зрения указывают такие проявления:

  • ощущение жжения;
  • кажется, что под веками есть посторонние тела — песок;
  • появляется болезненность в области лба, глазных впадин, при движениях глазами;
  • белки глаз краснеют.

Сначала неприятные ощущения возникают время от времени, затем становятся постоянными спутниками человека. При постоянном игнорировании проблемы появляются весьма серьезные последствия – близорукость, снижение остроты зрения. К слову, лидерами группы риска здесь являются программисты.

Отчего же появляется нарушения? Их вызывают разные факторы. К примеру, стоит учесть: человеческий зрительный орган устроен таким образом, что неодинаково воспринимает волны с разной длиной. Постоянно приходится менять объект фокуса, переключаясь с монитора на клавиатуру, бумаги. Способствует этому точечное мерцание экрана, невысокая контрастность экранного изображения, уменьшающаяся еще и за счет внешнего освещения.

Речь идет и о вредоносном коротковолновом фиолетово-синем свете. Дело в том, что глаз воспринимает электромагнитные волны, соответствующие частоте от 380 нм (пурпурно-синий) до 780 нм (темно-красный). Волны с меньшей длиной характеризуются большей энергией, следовательно, сильнее влияют на сетчатку. Наиболее опасные волны имеют длину от 415 нм до 455 нм. Именно такой свет и излучает подсветка жидкокристаллических мониторов на белых светодиодах.

Некоторые из этого сделают заключение, что спасти положение может более совершенный монитор. Но офтальмологи утверждают, что это мнение ошибочно. Глаза придется защищать дополнительными методами, один из которых — ношение специальных очков.

Как устроены очки против бликов?

Защитные очки – это отнюдь не дань моде, если это не мода быть здоровым. Различают несколько типов покрытий, позволяющие достигнуть того или иного результата.

Одна из главных функций очков – защита от бликов. Блики могут исходить не только от монитора, но и от других предметов, окружающих рабочее место, в том числе и от окон. Этот эффект при работе на компьютере считается одним из самых опасных. Чтобы избежать их влияния, на стекла наносят специальные многофункциональные покрытия: они содержат просветляющие слои, снижающие выраженность бликов.

Защищают глаза от влияния лучей синей части спектра фильтры янтарного и желтого цвета. А вот специальные многофункциональные покрытия борются одновременно и против бликов, и против коротковолновых излучений.

В очках для работы за компьютером используются несколько типов линз, что позволяет выбрать наиболее подходящую модель с учетом специфики работы.

Тип линзы

Функция

Однофокальные Четкость зрения при правильном определении рефракции с учетом рабочего расстояния до монитора
Профессиональные Имеют две зоны: верхняя используется для работы с монитором, нижняя – для чтения
Прогрессивные Хорошая острота зрения, независимо от расстояния, предназначены для кратковременной работы с компьютером или мобильным устройством
Компьютерные прогрессивные Широкое поле зрения на расстоянии от глаз до монитора, без искажений, возможность четко видеть предметы, находящиеся рядом. Используются для длительной работы с ПК, подходят для чтения. Однако четкость на дальнем расстоянии ограничена

Эффективность

В чем секрет чудодейственной силы очков? Если в двух словах, то они помогают глазам приспособиться к экранному изображению.

Прежде всего, очки делают более плавными переходы от пикселя к пикселю, изображение становится целостным, единым. Уже этого эффекта достаточно, чтобы «разгрузить» глаза – по крайней мере, так утверждают производители очков. Вдобавок повышается цветовой контраст и цветоразличение, отчего глаз видит более четкую картинку.

Очки обладают способностью корректировать излучение, производимое монитором, адаптируя его к фоторецепторам глаз, поэтому человек легче распознает цвета. Также они улучшают аккомодацию, уменьшая время на обнаружение сигнала.

Как выбрать очки?

Некоторым людям крайне рекомендуется обзавестись такими очками. Показанием к их ношению являются сильная утомляемость глаз, покраснение, жжение и резь в органе зрения, светобоязнь, слезотечение. Офтальмологи указывают и на то, что без специальных линз не обойтись, если компьютером приходится работать дольше трех часов ежедневно.

Перед тем как купить очки для работы за компьютером, необходимо выяснить состояние глаз и записаться на прием к офтальмологу. Если неправильно выбрать аксессуар, то можно себе сильно навредить. И, напротив, правильно подобранные очки не только сохранят зрение, но и помогут его скорректировать.

Видео — Как выбрать защитные компьютерные очки

Тем, у кого нет проблем со зрением, обычно рекомендуют однофокальные линзы, которые обеспечивают широкое поле зрения. Людям с нарушениями зрения лучшую модель порекомендует офтальмолог.

Необходимо учесть специфику работы. Тем, кто пишет, корректирует и редактирует тексты, советуют очки, усиливающие контрастность и скрывающие полутона.

Дизайнерам, художникам и т. д. нужны линзы, улучшающие светопередачу, геймерам – просветленные линзы, скрывающие блики. Также в магазинах оптики большой сегмент занимают универсальные защитные стекла, которые подходят для выполнения разной работы на компьютере.

Совершать покупку рекомендуется в специализированном магазине, поскольку некачественный и дешевый товар может нанести зрению еще больший вред, чем сам монитор. Важно обратить внимание на производителя. Лучшие линзы выпускают компании Японии, Германии, Швейцарии.

Качественной должна быть и оправа. Нужно изучить состав материала, из которого она сделана, чтобы избежать аллергических реакций при длительном ношении.

Понять, что очки полностью выполняют возложенную на них задачу, несложно. После работы с монитором не должно быть неприятных ощущений – усталости, дискомфорта, рези, зуда.

Защитные очки не панацея

Хоть очки значительно снижают риск развития компьютерного зрительного синдрома, их использование не панацея. Согласно статистике, около 60% пользователей ПК страдают синдромом компьютерного зрения, что в результате приводит к ухудшению этой функции организма и временной близорукости.

Почему же это происходит? Острым зрение помогает сохранить сильная глазная мышца. Об этом часто пользователи компьютеров, планшетов, ноутбуков забывают. Поэтому при длительной работе за монитором, когда человек подолгу смотрит в одну точку, она атрофируется. Чтобы мышца не потеряла тонус, следует выполнять гимнастику для глаз.

Вот несколько упражнений.

  1. Закрыть глаза, расслабиться и подумать о приятном.
  2. Выполнять вращательные движения по часовой стрелке и против (глаза открыты).
  3. Посмотреть вверх-вниз, влево-вправо.
  4. Моргать, сильно зажмуривая глаза.
  5. Смотреть сначала на плечо, потом в угол, находящийся по диагонали.
  6. Повторить п. 1, закрыв лицо ладонями.
  7. Повторить п. 4, но с большей частотой и меньшими усилиями.
  8. Смотреть поочередно на близкий и дальний предметы.

Этот комплекс не только поддерживает в тонусе мышцу, но и увлажняет поверхность глазного яблока, уберегая от синдрома «сухого глаза». Кстати, чтобы это состояние не развилось, необходимо выпивать достаточное количество жидкости.

Важно помнить, что сохранить зрение здоровым поможет только комплекс мер. Он включает в себя использование защитных средств, гимнастику для глаз, правильное питание с достаточным количеством витаминов, соблюдение режима работы и здоровый образ жизни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий