Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Разминка для глаз для детей

Содержание

Гимнастика для лица от морщин и ваша молодость продлится на долгие годы

Обычная гимнастика для лица от морщин способна творить настоящие чудеса. Конечно, при наличии глубоких бороздок упражнения помогут лишь частично, они предотвратят увядание кожи и повысят её тургор.

Гимнастика для лица от морщин на лбу, около губ, зарядка для векГимнастика поможет избавить от мимических морщинок и подтянуть овал лица

А вот при уже имеющихся неглубоких мимических морщинках или только при появлении первых признаков возрастных изменений зарядка для лица будет очень кстати.

Упражнения для лица от морщин

Гимнастику от морщинок следует начинать с 5 минутной разминки:

  1. К вискам приложите безымянный и средний пальцы двух рук и закройте с усилием глаза 10 раз не жмурясь.
  2. Произнесите протяжное «у», а затем «и» 10 раз, при этом мышцы лица должны напрягаться. Это упражнение на разминку сферы складок около губ и носа.
  3. Упираясь в подбородок, приложите ладони тыльной стороной наружу, сложенные в кулаки. Надавливая на подбородок с усилием, открывайте рот. Такая разминка разогревает мышцы шеи.

Волевая гимнастика от морщин на лице:

  1. 4 раза подряд сильно прижмите к зубам уголки губ.
  2. Вытяните губки вперёд трубочкой.
  3. Подтяните к ушам по очереди левую и правую щеку.
  4. Поочередно напрягите мышцы головы, затылка и шеи.

Гимнастика для век:

Регулируемые очки для идеального зрения! Скидка 50%

Теперь вы сами можете настроить диоптрии для своих глаз.

Читать подробнее…

  1. Голову не поворачивайте, глазами следите за движениями маятника, который висит на уровне глаз. Продолжительность упражнения 5–10 минут.
  2. Внимательно приглядитесь к отдалённому предмету, а затем быстро переведите взгляд на близлежащий объект. Повторите несколько раз.
  3. На расстоянии 20 см положите круглый предмет и начните катать его со стороны в сторону, не отрывая от него глаз. После выполните расслабляющие движения глазами влево-вправо.
  4. Глаза плотно закройте, посчитайте до трёх и широко их откройте, снова досчитайте до 3 и опять закройте. Выполняйте от 8 до 12 раз.
  5. С усилием откройте и закройте веки, придерживая кольцевую мышцу глаза (которая находится у наружного угла) указательным и средним пальцами.
  6. Посмотрите вперёд, при этом подтяните нижнее веко кверху двумя пальцами. Досчитайте до двух, опустите веко и расслабьтесь.
  7. Закройте веки, поднимите глаза вверх. Во время этого упражнения расслабляются нижние веки, уходят мешки и морщины под глазами.
  8. К наружным уголкам глаз приложите пальцы рук перпендикулярно морщинам. Слегка оттяните кожу, сужая при этом отверстие глаза. Повторите упражнения с закрытыми глазами.
  9. Держите голову прямо и неподвижно, взгляд вперёд. Глаза медленно поднимите кверху, досчитайте до пяти, снова переведите взгляд вперёд. Опустите глаза вниз, вернитесь в исходную позицию.
  10. Держите голову неподвижно прямо, взгляд вперёд. Переведите взгляд медленно до отказа влево, досчитайте до пяти, вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение с движением влево.
  11. Держите голову прямо, взгляд вперёд. Сделайте глазами медленные круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой.

Для избавления от морщин на лбу:

Необходимо прижать пальцами кожу у основания волос, глаза закрыть и поводить ими влево-вправо, не открывая их. Делать 6 секунд.

Гимнастика для лица против морщин около рта:

  1. Вытяните губы трубочкой 15–20 раз.
  2. Надуйте щеки 15–20 раз.
  3. Раскройте рот, округлите губы, как бы произнося букву «о». Сделайте 15–20 раз.
  4. Выставьте вперёд нижнюю челюсть и крепко зажмите губы так, чтобы мышцы напряглись до ушей. Затем расслабьте губы и верните нижнюю челюсть в первоначальное положение. Проделайте 3–10 раз.
  5. Надуйте щеки, закройте рот, переместите воздух от одной щеки к другой. Сделайте от 3 до 10 раз.
  6. Расслабьте губы, вдохните через нос, выдохните через рот. Проделайте от 3 до 10 раз.
  7. Сделайте полный вдох, сложите губы трубочкой и выдохните через рот. Проделайте 3-10 раз.

Гимнастика от морщин для лицаУпражнения для лица со стороны выглядят очень необычно, смешно и порой нелепо

Гимнастика для чёткой линии губ:

  1. Представьте одуванчик и мысленно вообразите, что сдуваете с него пух. Останьтесь с полуоткрытым ртом и напрягите губы, затем улыбнитесь. Вдохните глубоко носом и медленно сделайте выдох через рот, расслабляя при этом губы. Выполнить 2–3 раза с перерывом в 3-4 секунды.
  2. Сложите губы трубочкой, вдохните глубоко через нос, выдохните через рот, надувая при этом щеки.
  3. Сомкните зубы, растяните губы в улыбке, сделайте вдох через рот, потом в таком же положении сделайте выдох. Выполняйте это упражнение 2 раза с промежутком в 3 секунды.
  4. Вдохните глубоко носом, выдохните толчками через правый уголок рта. Повторите, но выдох уже делайте толчками левым уголком рта.
  5. Сомкните губы, глубоко вдохните носом с задержкой дыхания на 3 секунды, надуйте щеки и вытолкните с силой воздух через рот.
  6. Глубоко вдохните носом при этом втяните щеки, задержите дыхание на 1 секунду, после надуйте щеки и сделать выдох через рот, слегка задерживая выдыхаемый воздух сомкнутыми губами. Сделайте 2 раза.

Конечно, гимнастика для лица от морщин не ограничивается лишь этими упражнениями, но если выполнять их все, понадобится полдня. Для поддержания упругости кожи вполне достаточно будет делать выше приведенную зарядку. Для получения прекрасного результата выполнять её необходимо регулярно утром и вечером.

Лучшие упражнения для глаз при дальнозоркости

В этой статье мы рассмотрим самые эффективные упражнения для глаз при дальнозоркости. Также мы отдельно поговорим о детский патологии и о пресбиопии (т.е. взрослой дальнозоркости). Очень много людей страдает этим офтальмологическим заболеванием. При наличии гиперметропии (по простому – дальнозоркость) снижается зрительная функция, вследствие чего, изображение становится нечетким. Картинка фокусируется за пределами сетчатки, поэтому расположенные вблизи предметы кажутся человеку размытыми, а предметы, находящиеся вдалеке, более четкими.

Упражнения для глаз когда у вас дальнозоркость

Более подробно о том, что такое дальнозоркость можно прочитать в нашей отдельной статье.

Подобное заболевание со временем негативно влияет на человеческий организм: возникает переутомление, головная боль, очертания предметов перестают быть четкими. При дальнозоркости рекомендуют носить очки или контактные линзы. Но данные методы не лечат болезнь. Поэтому врачи разработали некоторые упражнения для глаз при дальнозоркости, при постоянном выполнении которых можно восстановить нарушенное зрение.

Все упражнения, которые мы рассмотрим ниже эффективны как при дальнозоркости у детей, так и при пресбиопии.

Тренировочные занятия

Когда процесс ухудшения зрения не дошел до критического момента, то вернуть его можно путем тренировки глаз. Гимнастика для глаз при дальнозоркости снизит напряжение, сделает глазные мышцы более эластичными, улучшит кровообращение.

Предлагаем изучить некоторые упражнения для восстановления зрения при дальнозоркости:

  1. Займите комфортное положение, глаза при этом направьте прямо. Выполняйте задание, для этого поверните голову и взгляните направо, после чего вернитесь в первоначальную позу. Впоследствии выполните поворот головы в противоположную сторону. Рекомендуется сделать от 10 до 15 поворотов.
  2. Расположитесь комфортно. Согните одну руку, отодвинув ее не более, чем на 30 см от глаз. В пределах 10 сек. задержите взор на кончике пальца, затем взор нужно перевести вдаль. Сделайте повторно данное задание не менее 10 раз.
  3. Займите сидячее положение, руки, согнутые в локтях, заведите за голову. Спину держите прямо. Прогните спину назад, вместе с этим ноги поставьте на носочки. Оставайтесь в данной позе некоторое время. После этого вернитесь в первоначальную позу, а руки положите на коленки либо опустите вниз в расслабленном состоянии. Повторите процедуру около 7 раз.
  4. Для начала займите сидячее положение с опущенными вниз руками. Поднимайте сначала правую руку, приложите ее к правому плечу, а затем левую руку – к левому плечу. После этого протяните обе руки вперед и вернитесь в первоначальную позу. Повторите не менее 5 раз.
  5. Расположитесь сидя. Поднимите левую руку на уровень глаз, вытянув ее на расстояние не менее 40, но не более 50 см от глаз. Выполняйте пальцами движения по кругу (не торопясь) против часовой стрелки. Взором следите за направлением пальцев. То же самое выполните с другой рукой, изменив направление. Сделайте тренировку около 7 раз.
  6. Удобно сядьте. Пальцами делайте самомассаж затылочной части и шейного отдела по направлению сверху вниз.

Предложенные упражнения для восстановления зрения рекомендуется выполнять ежедневно.

Комплексные системы упражнений

Многие профессора в сфере офтальмологии разрабатывают свои собственные комплексные упражнения для зрения и при дальнозоркости. Давайте рассмотрим их:

Упражнения при дальнозоркости по методу Бейтса

По мнению профессора, тренировка должна способствовать расслаблению глаз. Бейтс предложил следующий комплекс тренировочных заданий:

  1. Ежедневно (не более 15 мин.) занимайтесь чтением книг с мелким шрифтом. Одновременно с этим книга должна быть отодвинута на расстояние не менее 25 см. Читать нужно при хорошем освещении и не использовать при этом очки или контактные линзы. Напрягать органы глаз во время чтения запрещается. Тем не менее, изначально допускается использование очков, при возникновении затруднений по исполнению зарядки. При чтении взгляд необходимо сосредоточить между строчками.
  2. использование таблицы Сивцева большого и стандартного формата. Таблицу большего размера следует повесить при слабом свете. Отойдите приблизительно на 5 метров, возьмите в руки таблицу меньшего масштаба (в месте, где стоит человек освещение должно быть нормальным). Для начала прочитайте таблицу большого формата, а после переместите взгляд на маленькую таблицу (взгляд направляйте между строчек). Выполняйте данное действие несколько раз.
  3. Чтение таблицы Сивцева чередуйте с изучением предметов окружающего мира (например, деревьев, цветов, дверей). Наблюдайте за пернатыми, за их движениями, а также за иными предметами, которые находятся в движении.
  4. Осуществляйте повороты, концентрируя взор на предмете. Встаньте лицом к окну (приветствуется наличие решетки на окне, но подойдут и вертикальные рамы). Ноги нужно расставить на расстояние 30 см друг от друга. Руки следует опустить вдоль тела. Разверните корпус влево (при этом плечи должны быть параллельно стене слева – для этого можно приподнять от пола пятку правой ноги). Следом повторите поворот в другую сторону. Повороты делайте плавно, без резких движений и непрерывно. Ваши голова, взгляд и плечи должны двигаться одновременно (взор постоянно должен быть направлен вперед).

Восстановление зрения при дальнозоркости по Жданову

Метод направлен на соблюдение баланса зрительных мышц: их движения, расслабления напряженных мышц, а также укрепления слабых. В основу зарядки положен комплекс упражнений Бейтса.

Профессор Жданов предлагает выполнять следующие действия.

Упражнения с карандашом или ручкой

  1. Вытяните вперед руку, держа в ней ручку. Для начала несколько раз моргните, посмотрите на отдаленные предметы. После чего направьте взгляд на ручку. Приблизьте ручку к глазам на расстояние приблизительно 15 см (одновременно продолжая смотреть на нее). Затем медленно отодвигайте руку в начальное положение. Опять немного поморгайте. Повторите от 5 до 10 раз.
  2. Поднесите карандаш (ручку) к лицу, наклоняйте его то вправо, то влево. После отведите карандаш на расстояние 20 см в левую сторону и через время верните в первоначальное положение, сделайте то же действие, отодвинув его в другую сторону. На протяжении всего процесса взгляд должен быть устремлен вдаль, а карандаш располагаться на уровне глаз. Выполняйте действия около 3 мин.

Пальминг

Данное упражнение заключается в том, что глаза плотно закрываются ладонями на некоторое время. Для правильного выполнения задания следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • на глаза не должен попадать свет (ладони должны плотно прикрывать органы зрения);
  • до начала выполнения задания разогрейте ладони, потерев их друг об друга;
  • положительно настройтесь на выполнение задания, мысленно дайте команду глазам расслабиться.

Зарядка для улучшения зрения

Она включает в себя несколько упражнений:

  • направление взгляда вверх и вниз, в стороны и по диагонали (глаза следует поднимать влево вверх, а затем вправо вниз, и наоборот). Каждое движение сделать несколько раз, после выполнения задания – поморгать;
  • нарисовать круг, прямоугольник. Взором рисуйте круг (прямоугольник) сначала по часовой стрелке, а потом в другом направлении. После выполнения упражнения – поморгайте.
  • нарисовать зигзаг сначала слева направо, а потом в другую сторону.

Соляризация

Задание выполняется с закрытыми глазами. Также понадобиться источник света: солнце, лампочка, свечка. Двигайте головой из стороны в сторону (либо рукой перед глазами), чтобы свет чередовался с тенью.

Другие упражнения

  1. Пиратские очки. Возьмите оправу для очков, одну створку закройте темной бумажкой (глаз под темной створкой закрывать не надо), а другим глазом смотреть как обычно. Через каждые 30 мин. следует менять глаза. Между чередованием глаз делайте пальминг.
  2. Фокусирование взгляда попеременно на предметах вдалеке и вблизи.
  3. Центральная фиксация зрения. Поморгайте, после чего постарайтесь поймать фокус на предмете впереди вас. Например, если впереди вас дом, то изначально фокусируем взгляд на доме, после — моргаем и фокусируем взгляд на более мелких деталях: окно, форточка и так далее.

Мы описали основные тренировки, которые предлагает профессор Жданов. На просторах интернета имеется достаточно большое количество видео с рекомендациями этого специалиста. Вот одно из них:

Гимнастика для глаз по Норбекову

Комплекс упражнений данного специалиста включает несколько заданий:

  1. Голова расположена прямо. Взор направьте максимально наверх, продолжив мысленно движение дальше (сквозь лоб). Взгляд вернуть прямо. Затем направить глаза максимально вниз, продолжив мысленно движение сквозь горло.
  2. Держите голову прямо. Теперь движение глазами следует осуществлять в стороны (влево – как будто сквозь левое ухо, и вправо – сквозь правое ухо).
  3. Задание «бабочка». Суть его заключается в том, что следует нарисовать глазами диагональ.
  4. Рисуйте взглядом восьмерку. Направление движения следует чередовать.
  5. Сконцентрируйте внимание на кончике носа, затем поднимите взгляд прямо и старайтесь увидеть объекты, расположенные по сторонам. Затем поочередно концентрируйте взгляд на кончике носа, на переносице и в точке между бровями. При чередовании поднимайте взгляд прямо и рассматривайте предметы по сторонам.
  6. Поднесите к кончику носа указательные пальцы обеих рук. Глаза сфокусируйте на пальцах. После чего пальцы разводить в разные стороны (строго по прямой линии), при этом левый глаз следует за левым указательным пальцем, а правый – за другим указательным пальцем.
  7. Рисуйте глазами круг по часовой стрелке и в противоположном направлении.

Детская дальнозоркость

Выше мы уже писали о том, что гиперметропия распространенное заболевание и у детей. Как правило, всем новорожденным детям присуща дальнозоркость. Обычно к пяти годам у ребенка зрение восстанавливается, а к 13 – дальнозоркость проходит окончательно. К сожалению, не у всех зрение приходит в норму. Вследствие нарушения четкости изображения, у детей возможно развитие амблиопии (различных форм понижения зрение). Поэтому, дальнозоркий ребенок проходит лечение. Коррекция проводится путем использования очков, проведения аппаратного лечения (абсолютно безболезненного), а также при помощи выполнения определенных тренировочных занятий.

Рекомендуется выполнять следующие действия:

  1. Ступенчатая гимнастика. Ребенку следует встать прямо напротив окна. Вытянуть перед собой руку ладонью к себе. Сначала необходимо рассмотреть рисунок на коже ладони, потом взгляд сконцентрировать на оконной раме, после чего фокусировать внимание на предметах за окном, располагаемых все дальше и дальше. Потом следует поэтапно вернуть взгляд на просмотренные раньше предметы, закончив ладонью (например: ладонь, окно, дерево за окном, дом, дерево, окно, ладонь).
  2. Закрыть глаза ладонями и мысленно рисовать цифры (от 1 до 10).
  3. Выполнять пальминг (процесс выполнения данного задания мы описали выше).
  4. Тренировочное задание вдали – вблизи. При выполнении этого задания следует чередовать внимание взгляда на предметах, расположенных вдалеке и вблизи.

Упражнения для детей при дальнозоркости

Старческая дальнозоркость или пресбиопия

Нередки случаи возникновения возрастной дальнозоркости (научный термин – пресбиопия). Она появляется у людей старше 40-45 лет. Чаще всего это связано с ослабеванием зрительных мышц. Для коррекции рекомендуется делать следующие тренировочные процедуры:

  1. использовать таблицу Сивцева большого и стандартного формата (данную процедуру мы описывали выше);
  2. Нужно сесть и закрыть один глаз ладонью таким образом, чтобы рука не препятствовала морганию глазного органа. Другую руку протяните перед собой ладонью к себе (на расстоянии примерно 40 см). Несколько секунд запоминайте расположение линий на ладони руки. Впоследствии закройте глаз и мысленно нарисуйте линии. Откройте глаза, а ладонь пододвиньте на расстояние 15 см, повторите процедуру.
  3. После окончания задания выполните пальминг.
  4. Займите сидячее положение. Задание аналогично предыдущему, только запоминать и прорисовывать придется отпечатки пальцев.

Вам будет это интересно:

Дальнозоркость у детей: причины и методы коррекции

Дальнозоркость у детей представляет собой нарушение зрения, когда ребенок не может четко различать предметы, расположенные вблизи. При этом «дальнее» зрение остается в норме. Дальнозоркость также называется «гиперметропией» и практически неразрывно связана с астигматизмом.

Описание болезни

дальнозоркость у детейДальнозоркость слабой степени, развивающаяся у детей раннего возраста, обычно является нормой, поскольку такой период характеризуется активным созреванием организма, когда только начинают формироваться глазные структуры. Зачастую, к 4 годам рассматриваемый «дефект» исчезает самостоятельно. Если же этого не произошло, то назначается соответствующее лечение.

Другое дело — запас дальнозоркости. Если этот запас находится выше возрастной нормы, то ребенок постоянно напрягает глаза. Если же запас выше — то велика вероятность развития близорукости. По данной причине все детские офтальмологи в первую очередь обращают внимание на запас дальнозоркости.

Важно: 6-7 лет вплоть до 10 лет — граница между нормой и патологией. Согласно мнениям и отзывам экспертов, если по истечении этих лет у ребенка продолжает наблюдаться дальнозоркость, близорукость или астигматизм, то требуется лечение, в процессе которого, как правило, используются очки. Необходимость такой градации обуславливается значительными нагрузками, которым будет подвергаться зрение ребенка в школе, что может спровоцировать быстрое прогрессирование заболевания.

Физиологическая дальнозоркость у детей от года до 10 лет имеет значение в пределах 3 диоптрий. При обнаружении больших показателей при первом комплексном обследовании, которое проводится в годовалом возрасте, необходимо раннее лечение, позволяющее избежать многочисленных осложнений в будущем.

Детская дальнозоркость — достаточно коварное заболевание, признаки которого кажется на первый взгляд совершенно безобидными:

  • быстрая утомляемость ребенка;
  • отсутствие нормальной успеваемости в школе, что выражается в плохих оценках;
  • беспокойный сон;
  • частые капризы;
  • отсутствие сосредоточенности.

При обнаружении у маленького ребенка совокупности данных признаков необходимо обращаться за врачебной консультацией. При этом следует учитывать, что обычная проверка зрения не сможет выявить дальнозоркость, по причине чего целесообразно обращаться за помощью именно к детскому офтальмологу, который поможет подобрать соответствующие очки.

Диагностика запаса дальнозоркости станет возможной посредством проверки остроты зрения при зрительных нагрузках вблизи и вдалеке от предметов. За счет своевременной диагностики велика вероятность предупреждения возникновения различных осложнений в виде косоглазия или амблиопии, представляющей собой синдром «ленивого глаза».

В случае дальнейшего прогрессирования заболевания возникает нарушение оттока внутриглазной жидкости, что, в свою очередь, может спровоцировать глаукому, характерную для пациентов молодого возраста.

Симптомы

Своевременное выявление детской дальнозоркости, близорукости и астигматизма затрудняется невозможностью ребенка пожаловаться на плохое зрение. В особенности это касается детей до года. Тогда родителям необходимо быть более внимательными и обращать внимание на косвенные признаки. Так, к примеру, многое могут сказать игрушки, которым играет малыш: если он отдает предпочтение крупным предметам, а мелкие — вызывают в нем раздражение — повод задуматься.

Кроме признаков, связанных со зрением, могут наблюдаться следующие особенности в поведении ребенка:

  • часто трет глаза;
  • часто моргает;
  • повышенная раздражительность и капризность может чередоваться с замкнутостью;
  • высокая утомляемость;
  • боли в голове, имеющие регулярные проявления;
  • общее плохое самочувствие;
  • отказ от занятий, связанных с выполнением на близком расстоянии.

Наиболее частая причина дальнозоркости, близорукости и астигматизма у маленьких детей заключается в наследственной предрасположенности, когда имеет место быть врождённая патология. Однако патология может развиваться не по генетическим причинам. Так, ее развитию способствует длина глазного яблока меньше нормы или слишком плоская роговица, что делает преломляющую силу слишком слабой. Представленные факторы могут сочетаться.

Каждый возраст характеризуется своими нормами дальнозоркости и его запаса:

  • полгода-год — 3 диоптрия. При отсутствии патологии данный показатель самостоятельно снижается;
  • 1-4 года — дальнозоркость должна снизиться до 2 диоптрий;
  • 5-6 лет — нормой считается 1-1,5 диоптрий.

К 7 годам и до 10 лет дальнозоркость трансформируется в нормальное зрение.

Стадии

У ребенка может наблюдаться 3 степени дальнозоркости:Стадии

  1. Слабая. Значения достигают 2 диоптрий. В процессе сокращения цилиарной мышцы хрусталик приобретает большую выпуклость, а фокус лучевого преломления попадает прямо на сетчатку, что делает зрение ребенка идеальным: он хорошо видит вблизи и вдаль. Однако постоянное напряжение провоцирует частые доставке боли в голове, утомляемость глаз, невроз и отставание в школе.
  2. Средняя. Составляет 2-5 диоптрий. При таких значениях ребенок хорошо видит вдаль, но плохо — в близи.
  3. Высокая. Составляет выше 5 диоптрий. Зрение значительным образом снижено. Дети плохо видят предметы, расположенные вблизи и вдали.

При развитии средней и сильной дальнозоркости постепенно снижаются функции клеточного отдела головной коры мозга, отвечающего за зрение, поскольку он не в состоянии идентифицировать четкое изображение, чем обуславливается отсутствие полноценного клеточного развития. Таким образом происходит снижение зрительной остроты, что чревато амблиопией.

Причины

Главные причины дальнозоркости у маленьких детей в основном связаны с естественной физиологией, когда наблюдается ряд анатомических нарушений в строении глаза:

  • короткая глазная ось;
  • недостаточная искривленность роговицы;
  • неправильно расположенный хрусталик или изменение его формы.

Данные факты сильно влияют на дальнозоркость у детей. Причины также могут быть связаны с наследственной предрасположенностью или врожденной патологией, а также особенностями протекания беременности:

  • плохое питание беременной;
  • постоянные или частые стрессы;
  • неблагоприятная экологическая ситуация.

Профилактика

Профилактика дальнозоркости у детей заключается в соблюдении ряда несложных правил:

1. Режим освещения

Следует правильно регулировать зрительные нагрузки. При чтении или рисовании не рекомендуется использовать лампы дневного света. Также особое внимание необходимо уделить ограниченному просмотру телевизора или играм за компьютером: ребенок должен соблюдать достаточное расстояние от экрана и не смотреть слишком контрастные изображения.

2. Режим зрительных и физических нагрузок

Достигается положительное влияние, если чередовать просмотр телевизора с подвижным отдыхом. Также необходимо помнить о глазной гимнастике.

3. Гимнастика

Гимнастические упражнения для глаз, согласно отзывам многочисленных мам, очень полезны при дальнозоркости, близорукости и астигматизме. Упражнения должны проводиться после получасовых зрительных нагрузок. В настоящее время известны более 10 эффективных упражнений для коррекции дальнозоркости.

4. Полноценное питание

Правильное питание играет одно из определяющих значений для здоровья глаз. Оно должно отличаться сбалансированностью и включать в себя белки, витамины и микроэлементы. Также возможно применение витаминов для глаз.

Виды лечения

Лечение дальнозоркости у детей может быть разным и зависеть от степени развития патологии:

1. Очки или линзы

  • детям, не достигшим школьного возраста и страдающим дальнозоркостью, назначаются очки с «плюсовыми» линзами. При этом очки выписываются по определённым показаниям.
  • детям 7 лет и старше, до 10 лет, у которых наблюдается средняя степень патологии, очки прописываются только для «близорукий» работы. При наличии высоких степеней появляется необходимость в очках или контактных линзах, предназначенных для постоянного ношения;
  • детям с уже сформировавшимся зрением, возраст которых превышает 10 лет, нужны специальные очки, которые позволят достичь высокой зрительной остроты и четкого изображения предметов.

У детей старшей возрастной категории лечить дальнозоркость, близорукость и астигматизм можно с помощью контактных линз. Однако очки также остаются актуальными.Лечение дальзоркости

2. Хирургическое вмешательство

Хирургическая коррекция зрения при дальнозоркости, близорукости и астигматизме применяется после 18 лет, поскольку именно тогда заканчивается активный рост глаза. В основном используется аппаратное лечение:

  • лазерная стимуляция цилиарной мышцы;
  • электростимуляция;
  • цветоимпульсная терапия.

Данные методы коррекции нужны для устранения спазмов, снижения утомления, а также тренировки зрения при косоглазии.

Важно: многие медики при развитии дальнозоркости, близорукости и астигматизма допускают проведение операции на глаза детям после 10 лет. Однако, согласно отзыву известного педиатра, доктора Комаровского, данный возраст является критическим, поскольку велика вероятность повреждения жизненно важных глазных структур.

Резюме

Дальнозоркость, как и близорукость, а также астигматизм — не приговор. Отзывы показывают, что заболевание можно с успехом лечить у 8 из 10 пациентов.

Предотвращение или коррекция зрения становятся возможными посредством несложной гимнастики для глаз:

Упражнение 1. Разминка

Как известно, любая гимнастика и физические упражнения требуют предварительной разминки. В данном случае целью является расслабление мышц глазного яблока. Для выполнения данного упражнения необходимо:

  • прикрыть глаза ладонями, чтобы к ним не проникал свет. Пальцы могут располагаться в любом удобном положении;
  • на глаза не должно оказываться физического давления;
  • при этом необходимо расслабиться;
  • в указанном положении следует находиться на протяжении нескольких минут;
  • по истечении определенного времени ладони следует медленно приоткрыть.Упражнение 1. Разминка

Упражнение 2. Основное

Такая гимнастика, согласно отзывам, позволит одновременно избавиться от дальнозоркости и поспособствует нормальной циркуляции крови глаз и шейного позвоночного отдела, проблемы с которым возникают в случае длительной работы в сидячем положении. Итак необходимо делать следующее:

  • в положении сидя необходимо смотреть на кончик носа;
  • носом в воздухе следует рисовать воображаемые цифры или линии;
  • глаза должны следовать за ним;
  • идеальное время выполнения упражнения составляет 10 минут.

Упражнение 3. Заключительное

Здесь необходимо:Упражнение 3. Заключительное

  • пальцы рук расположить на уровне глаз;
  • развести пальцы и попытаться рассмотреть сквозь них предметы, находящиеся впереди;
  • медленно поворачивать голову из стороны в сторону, не раздвигая пальцев.

Гимнастика данного типа закрепит эффект от выполнения главного упражнения.

Как видно, для коррекции дальнозоркости, а также близорукости и астигматизма, существует много гимнастик для глаз. Единственное — необходимо наличие желания и немного времени.