Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Сухость глаз лечение

Причины и лечение зуда в глазах

Основные причины неприятного зуда в глазах

Появлению зуда в глазах могут способствовать многие факторы. Каждый из них сопровождается рядом симптомов.

  • Первой причиной появления зуда является аллергическая реакция на окружающую среду.
  • Несоблюдение гигиенической обработки глаз. Необходимо ежедневно утром и вечером проводить чистку при помощи обычной воды. Все дело в том, что на глазах тоже расположены железы, которые выделяют жир. При несоблюдении чистоты, он забивает канальца, вследствие чего может возникнуть закупорка, приводящая к халязиону или другим болезням глаз.
  • Проникание в глаза чужеродных объектов или мошек.
  • Попадание химических веществ.
  • Трихиаз. Недуг, встречающийся довольно часто и подразумевающий неправильный рост ресниц. Вследствие заболевания веки прикрываются не полностью, из-за чего глаз получается незащищенным. Болезнь лечится только путем оперативного вмешательства.
  • Начало воспалительного процесса.
  • Демодекоз век.
  • Травмирование глаз и век.
  • Ощущение пересушенного глаза. Процесс происходит вследствие нехватки выделения жира, который защищает слизистую оболочку от испарения. Зачастую проблема наблюдается у людей пожилого возраста.

усталость

Симптоматика зуда в глазах

Очень часто зуд в глазах сопровождается такими неприятными признаками, как перечисленными далее.

  • Покраснение кожного покрова вокруг глаз.
  • Отечность на веках.
  • Обильное слезотечение и реакция на ослепляющий свет.
  • Сухость кожного покрова на уголках глаз.
  • Шелушение.

мужские слезы

Симптоматика и лечение зуда в глазах из-за аллергии

Возникновение аллергической реакции всегда сопровождается определенными признаками.

  • Зуд в глазах.
  • Покраснение и отечность век.
  • Насморк, который сопровождается выделениями вяжущего характера.
  • Чихание и слезотечение.

Как только появились первые признаки аллергии, больному стоит обратиться к доктору. Все дело в том, что запускание болезни может привести к бронхиальной астме или аллергической реакции хронического характера.

Первым делом стоит отыскать раздражитель, который привел к такому состоянию. Для этого нужно обратиться к окулисту и аллергологу. После определения аллергена, специалисты назначат лечение, которое включает прием антигистаминных средств, каплей для глаз и лекарств от насморка.

зуд в глазах

Лечение демодекоза век

Демодекоз считается одним из сложнейших заболеваний, так как самостоятельно и без проведения анализов распознать его достаточно тяжело. Его вызывает клещ, который не заметен обычным взглядом. Длительное время он может проживать в кожном покрове возле глаз или у корней ресниц и никак о себе не заявлять. Но в один момент клещи начинают активно размножаться, в результате чего доставляют дискомфорт глазам.

На месте нахождения клеща на веке появляется воспаление, а в уголках глаз образуются засушенные корочки. Постепенно начинают выпадать ресницы. Появляется чесание, жжение, усталость и раздражённость на свет и воду.

Лечение демодекоза является долгим и сложным процессом. Доктор назначает препараты в зависимости от симптоматики, степени поражения и выявлении других заболеваний. Сюда входят противомикробные и антисептические средства, антигистаминные медикаменты и капли с содержанием искусственной слезы. А вот стероидные препараты, наоборот, противопоказаны, так как они понижают иммунную функцию.

зуд в глазах

Избавление от чрезмерной засушенности слизистой оболочки

Синдром сухости в глазах можно устранить только при помощи специальных капель, которые содержат искусственную слезу. Назначает их только окулист после полного обследования. Также пациенту необходимо соблюдать щадящий режим для зрительной функции.

При проникновении в глаза песка, соринки или мошек, необходимо извлечь посторонний предмет. Но делать это стоит только чистыми руками, так как есть вероятность получить не только травмирование слизистой, но и инфицирование. В данном случае поможет лишь проточная вода. Но если ничего нет под рукой, то достать чужеродный объект можно при помощи уголка платочка. Как только появится возможность, нужно промыть глаза водой или закапать глазные капли.

зуд в глазах

Симптоматика и лечение конъюнктивита глаз

Конъюнктивит относится к воспалительным процессам, который возникает вследствие попадания инфекции и вируса в организм. К основным признакам принято относить следующие.

  1. Сильный зуд в глазах.
  2. Краснота белков.
  3. Слезотечение и светобоязнь.
  4. Выделение слизи гнойного характера.
  5. Ощущение песка в глазу и рези.
  6. Наличие слизи в носу и заболевания горла.
  7. Боль в веках.
  8. Ухудшение общего состояния.
  9. Поднятие температуры.

Зачастую воспаление глаз появляется у детей в возрасте от полугода до семи лет. Связано это с тем, что у маленького организма еще не сформировался до конца иммунитет, поэтому он так восприимчивостью к любой инфекции. Чтобы избавиться от недуга, стоит обратиться к доктору. В качестве лечения назначают применение глазных мазей и капель, антибиотики для избавления от вируса и интерферон для поднятия иммунитета.

чай на глазах

Народная медицина против зуда в глазах

Зуд в глазах и веках доставляет дискомфорт больному. В некоторых случаях чесание говорит о наличии какого-нибудь заболевания, в других ситуациях сигнализирует о простом переутомлении и воздействии неблагоприятных факторов. Специалисты утверждают, что прежде чем что-то делать, стоит разузнать причину.

А вот чтобы получить быстрое облегчение, на помощь придут народные способы. Народные средства являются доступными, не вызывают аллергических проявлений, а ингредиенты имеются в любом доме.

Самым популярным методом от избавления неприятных симптомов являются пакетики от ромашкового чая. Применяют их в качестве прохладных компрессов. Достаточно подержать пакетики в холодильнике около тридцати минут, а затем приложить их к глазам на десять-пятнадцать минут. Проделывать манипуляции рекомендуется не менее четырех раз в день.

Ко второму популярному народному способу принято относить огуречные дольки. Данное средство имеет антираздражающее свойство, которое способно избавить от воспаления, отечности и покраснения. Для начала промойте плоды, затем уберите их в холодное место на пятнадцать минут. После этого нужно приложить их к больному месту и держать до тех пор, пока они не станут теплыми. Огурец поможет справиться не только с раздражением глаз, но и омолодит кожный покров, а также уберет темные круги под глазами.

Молоко имеется в каждом доме. Поэтому отыскать его не составит никакого труда. А если говорить про зуд в глазах, то нужно смочить ватный диск в холодном напитке и приложить к больному месту. Процедуру нужно делать два раза в день — утром и вечером.

Когда совсем нет ничего под рукой, на помощь придет обычная вода и соль. Для приготовления раствора необходимо поставить на огонь кружку вода и добавить туда немножко соли. Варить стоит до тех пор, пока соль полностью не растворится. После этого настой должен остыть. Потом смачиваем ватные диски и промываем глаза. Такой способ поможет не только справиться с чесанием, но и избавит от боли.

Овощные соки обладают не только большим количеством витаминов, но и устраняют зуд в глазах. Для их приготовления вам понадобится одна морковь и шпинат. Можно применять овощи как вместе, так и отдельно. Свежевыжатый сок стоит пить два раза в день до тех пор, пока не уйдёт вся инфекция из организма.

Не стоит полагаться только на народные методы. Если в течение двух-трех дней не настало облегчение, стоит посетить специалиста. Если зуд в глазах появился у детей, то не стоит ставить эксперименты, так как это может повлиять на растущий организм.

А чтобы избежать появления дискомфортных ощущений в области век или глаз, стоит соблюдать меры профилактики по очищению и защите глаз от ультрафиолета, пыли и химических веществ, принимать витаминные комплексы в осенний и весенний период, правильно питаться, поменьше сидеть за компьютером и телевизором, почаще дышать свежим воздухом и делать гимнастику для глаз.

Причины возникновения сухости глаз. Народные средства лечения могут быть эффективней традиционной терапии

фото 1Конъюнктивальная оболочка глаза должна постоянно увлажняться для обеспечения равномерного скольжения век по поверхности глазного яблока и защиты роговицы от негативного воздействия внешних факторов.

В случаях, когда такой увлажняющий слой отсутствует или нарушается его целостность, конъюнктивальная оболочка иссушается, и человеку ставится диагноз «синдром сухого глаза».

Что такое сухость глаз?

Под синдромом сухого глаза подразумевается патологическое состояние органов зрения, при котором конъюнктива недостаточно увлажнена.

Механизм развития заболевания выглядит следующим образом: глаз человека в любой момент времени покрыт слезной защитной пленкой, толщина которой достигает 10 микрометров.

Такая пленка предотвращает попадание на поверхность глаза вредоносных микроорганизмов, а также защищает органы зрения от воздействия негативных внешних факторов и травм.

фото 2Помимо этого слезная пленка содержит в своем составе иммунные комплексы, которые питают ткани глаза и усиливают местный иммунитет.

Если в пленке содержится недостаточно таких питательных веществ – в ней происходят разрывы, а в запущенных случаях такая пленка может и вовсе не образовываться.

Это явление и называется синдромом сухого глаза.

Сухость глаз: причины развития

Сухость в глазах может развиваться в силу следующих причин:

  • после операционного вмешательства (как лазерного, так и хирургического);
  • при хроническом блефарите, в ходе развития которого подавляется активность мейбомиевых желез, продуцирующих слезную жидкость;
  • в ходе длительного применения офтальмологических капель (особенно понижающих внутриглазное давление);
  • при лагофтальмах.

Патология может развиваться на фоне таких общих заболеваний, как опоясывающий лишай и сахарный диабет.

Симптомы

Сухость глаз сопровождается такими симптомами, как:

  • фото 3слипание век по утрам;
  • ощущение присутствия в глазах песка или инородных тел;
  • покраснение конъюнктивы вследствие раздражения;
  • чувствительность к свету при взгляде на солнце, лампы или на сильно освещенные объекты у пациента возникают болезненные ощущения);
  • снижение остроты зрения;
  • зуд и жжение в глазах.

Синдром всегда затрагивает оба глаза, и происходит это одновременно или с разницей во времени не более одного дня.

Лечение сухости глаз

Наиболее действенными и популярными мазями, которые при таком заболевании закладываются под веко, являются:

  1. Офтагель.
    Препарат при вступлении в реакцию с поверхностью конъюнктивы превращается в защитную пленку.
    Средство в основном назначается при нарушениях слезообразовательных функций глаз после операций.
  2. Систейн.
    Мазь на основе кислот, полимеров и органических спиртов.
    фото 4Средство не только оказывает увлажняющее воздействие, но и активизируют регенерационные процессы тканей глаз после операций.
  3. Видисик.
    Полимерный гель, образующий на поверхности глаза пленку, благодаря которой пересыхания органов зрения не происходит.
  4. Блефарогель.
    Препарат изготавливается на основе гиалуроновой кислоты, способствующей максимально быстрому заживлению тканей, поврежденных в результате развития офтальмологических патологий.

Мази считаются более эффективными, чем капли.

По этой причине иногда в качестве альтернативе мазям могут назначаться такие глазные капли:

  1. Оксиал.
    Средство на основе гиалуроновой кислоты. В результате лечения с применением таких капель исчезают дискомфортные ощущения, жжение и зуд.
    Препарат не используется, если синдром сухого глаза развивается в результате активности вирусов и бактерий, так как в этих случаях капли неэффективны.
  2. Слезин.
    Один из самых «нейтральных» и безвредных препаратов, который используется для восстановления слезной пленки. В состав капель входят всего два компонента: декстрин и гипримеллаза.
    фото 5В основном такое средство назначается при сухости глаз, возникающей из-за длительной работы за компьютером.
  3. Дефислез.
    Основа такого раствора – активное вещество гипромеллоза, которая стимулирует работу защитных и регенерационных систем глазного яблока.
  4. Визин.
    Средство на основе натуральных компонентов, которое по составу является практически полным аналогом естественной слезной жидкости.
  5. Хило-комод.
    Препарат увлажняет слизистую оболочку глаза и подходит для длительного применения, так как содержит гиалуроновую кислоту, не наносящую вред тканям глаза даже при применении на протяжение нескольких недель.

Хирургическое вмешательство

Тогда выполняются операции, способствующие усилению притока слезной жидкости и устраняющие препятствию к ее нормальному оттоку.

Выполняется перекрытие путей отвода слез посредством закупоривания специальными пробками слезных точек (материалом для таких пробок служит кожа пациента или часть его конъюнктивальной оболочки).

Иногда вместо этого выполняют хирургическое зашивание.

Народные средства от сухости глаз

При синдроме сухого глаза можно обращаться к рецептам народной медицины, которые иногда могут быть даже более эффективны, чем традиционная терапия.

Наиболее распространенными являются следующие рецепты и средства:

  1. Сырой картофель необходимо тщательно промыть под проточной водой и очистить от кожуры, после чего натереть на мелкой терке и перемешать полученную кашицу с мелко порезанным укропом.
    фото 6Смесь выкладывается на чистую марлю, в которую оборачивается несколько раз.
    Такой компресс накладывается на глаза ежедневно один раз на пятнадцать минут.
  2. Обмытые кипятком корешки хрена натираются на терке, после чего масса заворачивается в марлю и отжимается через нее.
    Такой компресс также накладывается на 10-15 минут раз в день на веки, но необходимо выполнять процедуру аккуратно и не допускать попадания соков хрена в глаза, так как это может привести к раздражению слизистой.
  3. Ватный тампон или диск пропитывается холодным молоком и накладывается на 15 минут на веки.
    По прошествии этого времени компресс убирается, а глаза промываются теплой кипяченой водой.
  4. Три листа алоэ средних размеров необходимо очистить от кожицы и прикладывать раз в день на пятнадцать минут к закрытым векам. Затем глаза необходимо промыть кипяченой водой, но при этом не допускать попадания жидкости на слизистую.

Возможные осложнения

В большинстве случаев синдром сухого глаза не имеет никаких серьезных последствий и осложнений, хотя у некоторых людей на фоне такой патологии могут развиваться:

  • фото 7перфорации роговой оболочки;
  • поражение инфекциями;
  • образование рубцовой ткани;
  • истончение тканей роговой оболочки и конъюнктивы.

Диагностика заболевания

Диагностика сухости глаз начинается со сбора анамнеза, на основании которого можно сделать выводы о причинах развития болезни.

Далее следует внешний визуальный осмотр и оценивается состояние тела глазного яблока и век пациента (в частности, врач оценивает степень смыкания век и частоту морганий).

Дополнительно может выполняться флюоресцеиновая инстилляционная проба: в ходе этой процедуры в глаза вводится специальный краситель, по степени распространения которого по поверхности конъюнктивы можно выявить места разрыва и сухие участки.

фото 8В ходе осмотра глазного яблока в поляризованном свете специалист может измерить толщину липидного слоя (этот процесс называется тиаскопией).

Помимо этого назначаются процедуры кристаллографии слезной жидкости, исследование осмолярности, эндокринологические и  иммунологические исследования (если у пациента в анамнезе указываются системные или эндокринные патологии).

Профилактика сухости глаз

Для этого необходимо соблюдать определенные профилактические предписания:

  1. Глаза не следует трогать и тереть грязными руками.
  2. Использование просроченных косметических средств не допускается, а макияж перед сном необходимо смывать.
  3. Глаза необходимо беречь от сильного ветра и воздействия ультрафиолетовых лучей. Для этого можно использовать солнцезащитную оптику.
  4. При посещении бассейнов необходимо использовать плавательные очки для исключения попадания воды в глаза.
    В общественных бассейнах вода обычно обрабатывается хлором, который при попадании в глаза может вызывать нарушения целостности слезной пленки.

Полезное видео

В данном видео вы узнаете все о синдроме сухого глаза:

Как правило, прогнозы лечения синдрома сухого глаза – благоприятные, и даже при отсутствии своевременного лечения вероятность развития серьезных осложнений (и тем более – потери зрения) практически полностью отсутствует.

Однако при обнаружении симптомов такой патологии необходимо как можно быстрее начать лечение: чем дольше с ним затягивать – тем сложнее будет избавиться от сухости глаз.

Дёргается глаз — причины, лечение

Подергивание глаза – это очень распространенное явление, проявляющееся в виде непроизвольного сокращения мышц вокруг органа зрения. Как правило, дергается только нижнее веко, хотя верхнее также может подвергаться спазматическим сокращениям. Приступы появляются неожиданно и в большинстве случаев так же быстро заканчиваются, не вызывая при этом никаких подозрений у окружающих людей. Но иногда приступы могут длиться на протяжении нескольких часов или даже дней, сопровождаясь неприятными ощущениями и дискомфортом. К сожалению, сила воли не поможет справиться с подергиванием глаз – здесь требуется помощь специалиста. В данной статье вы узнаете о том, что делать, если дергается глаз — причины, лечение патологического состояния.

Причины подергивания глаз

Рассмотрим основные факторы, способствующие появления дергания глаза:

  • зрительная усталость. Нередко подергивание век происходит из-за усталости, вызванной недосыпом, длительным чтением в транспорте или работой за компьютером. Все это вместе или по отдельности может привести к перенапряжению глазных мышц;
  • перенапряжение нервной системы. Согласно статистическим данным, даже незначительная нервная перегрузка может вызвать целый ряд последствий, среди которых и данный симптом;
  • невроз. Еще одна распространенная причина, по которой веко может дергаться. В таком случае необходимо выяснить основной фактор, который вызвал психическое напряжение. Речь идет об источнике (интеллектуальном или эмоциональном), вызвавшим стресс. В большинстве случаев помогает только рациональный подход к решению возникшей ситуации. Нужно постараться максимально отвлечь себя от проблемы, исключить стрессовый фактор, чтобы в будущем подобные приступы невроза не повторялись;
  • конъюнктивит (воспаление оболочки). Это офтальмологическое заболевание, при котором слизистая оболочка глаза больного раздражается под воздействием воспалительного процесса, из-за чего начинает дергаться глаз. Если вы долго работаете за компьютером, то глаза сильно устают и возникает необычное ощущение, будто в глазах находится песок. Это и заставляет людей часто моргать или щуриться в попытках избавиться от неприятных ощущений. Если не оказать своевременной помощи, то прищуривание или подергивание глаз может стать для пациента привычкой;
  • другие офтальмологические болезни. Если у вас дергается глаз, но в то же время нет никаких признаков воспаления слизистой, нет зуда, но зрение при всем этом размытое, то необходимо посетить кабинет врача для диагностического обследования. Офтальмолог проведет осмотр для выявления точной причины ухудшения зрения и подергивания глаза. Причиной этому могут быть различные заболевания;
  • генетическая предрасположенность. Многие забывают от таком важном факторе, как генетика, хотя даже подергивание век может передаваться от родителей по наследству;
  • слабый иммунитет. Нередко после перенесения острых респираторных заболеваний иммунная система пациента слабеет, из-за чего может возникнуть подергивание века или нервный тик. В таких случаях необходимо принимать меры для укрепления организма;
  • проблемы с кровообращением. Например, веко глаза (верхнее или нижнее) может дергаться вследствие нарушения кровообращения в мозге. Здесь уже, помимо офтальмолога, требуется помощь невролога. Явление также может появиться на фоне повышения артериального давления;
  • последствия приема некоторых медицинских препаратов. Как правило, это относится к группе психотропных лекарственных средств, используемых при лечении психозов и эпилептических состояний. Если веки начали дергаться после такого лечения, то его нужно прекратить или просто заменить принимаемые медикаментозные средства.

На заметку! Спровоцировать подергивание глаза могут и механические повреждения, полученные в результате травм. К ним относятся сотрясение мозга и черепные травмы. Стоит отметить, что паразитарные болезни тоже могут вызвать подергивание века у больного.

Что говорят в народе

В народной медицине есть свои причины нервных тиков, как и объяснения к ним. Еще с давних времен люди верили в то, что правый глаз дергается к большой прибыли, а левый – к слезам и несчастью.

Но существует и другое поверье, согласно которому, дергание левого века у женщин – это к слезам, а правого – к радости. У мужчин все в точности наоборот. В то время люди верили разным поверьям, но, несмотря на это, они все равно занимались лечением, чтобы избавиться от возникшей проблемы. Например, для лечения нервного тика раньше использовали отвар ил герани или делали теплый компресс из того лекарственного растения.

Как лечить

При появлении подергиваний левого или правого глаза необходимо попытаться определить фактор, спровоцировавший это явление.

Для назначения курса терапии нужно обратиться к врачу, но существуют меры, которые можно предпринять до приезда специалиста:

  • прием витаминных комплексов для укрепления иммунитета;
  • здоровое питание;
  • ограничение количества времени, проведенного за экраном компьютера;
  • регулярные прогулки под открытым небом и полноценный отдых организма;
  • избегание сильных стрессов;
  • отказ от вредных привычек (курение, чрезмерное употребление алкоголя), ведение здорового образа жизни.

На заметку! Не рекомендуется самостоятельно заниматься выбором витаминных комплексов и витаминосодержащих препаратов. Выбирая то или иное средство, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Аптечные препараты

Только после того, как врач установит причину подергивания века, он сможет назначить соответствующий курс терапии. В редких случаях может понадобится проведение дополнительных диагностических процедур. Чаще всего назначаются лекарственные средства в виде глазных капель. Как показывает медицинская практика, одна из самых распространенных причин, по которой глаз начинает дергаться — это невроз. В таком случае врач назначает комплексное лечение, в состав которого входит прием общеукрепляющих и успокоительных лекарственных средств.

Если причиной патологии стали паразиты, тогда больному назначаются противопаразитарные препараты. Как правило, они применяются вместе со средствами для нормализации кишечной микрофлоры. Если причина подергиваний глаза стала аллергическая реакция, тогда врач назначает антигистаминные препараты, если сухость в глазах – глазные капли. Развитие других, более серьезных невралгических заболеваний может потребовать длительной комплексной терапии. В любом случае, выбором препаратов для лечения должен заниматься врач, как и назначением дозировки. Самолечение может навредить вашему здоровью.

Народные средства

При нервном тике нередко используются проверенные средства народной медицины. Но все они – не более чем вспомогательное средство. Народные средства могут использоваться лишь в качестве дополнения к традиционной терапии, но никак не вместо нее.

Таблица. Народная медицина при подергивания глаза.

Название средства, фото

Применение

Это уникальное растение, обладающее лечебными свойствами. В состав инжира входят различные полезные компоненты, в том числе и витамин В6, дефицит которого нередко приводит к подергивании века. Растение можно употреблять в чистом виде, смешав с небольшим количеством сахара или меда, в виде отвара или чая.
Если причиной подергивания верхней или нижней веки является нарушение нервной системы, то для лечения отлично подойдет чай или отвар из шиповника. Растение оказывает на организм успокоительное воздействие, благодаря которому вероятность нервного тика снижается. Принимайте чай на протяжении дня, но не более 3 кружек в сутки.
Отличное успокаивающее средство, которое можно приготовить в домашних условиях. Для этого залейте 300 мл кипятка 2 ст. л. измельченного растения и настаивайте на протяжении 30 минут. Остывший настой процедите через марлю и принимайте 3 раза в день по 100 мл. Эффект можно будет заметить практически сразу.
Ромашка часто используется в народной медицине при лечении различных недугов. Также растение обладает успокаивающим эффектом, что помогает при нервных тиках. Чтобы приготовить настой, нужно залить 200 мл кипятка 1 ст. л. цветков ромашки и настаивать 20-30 минут. Готовое средство принимайте на протяжении дня, разделив его на 3 приема.
Залейте небольшим количеством кипятка 2-3 ст. л. измельченных листьев растения и перемешайте. В итоге у вас должна получиться кашицеобразная масса. Разложите ее на марлевую повязку и приложите к больному глазу на 10 минут. Повторяйте процедуру ежедневно по 2-3 раза. Положительные изменения можно заметить уже после первых нескольких процедур.

Как уже упоминалось ранее, народные средства могут быть использованы лишь в качестве дополнительной терапии, поэтому от традиционного лечения отказываться нельзя. Перед применением того или иного средства обязательно нужно проконсультироваться у врача. Это позволит избежать серьезных осложнений.

Другие методы

Справиться с подергиванием век могут помочь и другие методы. В первую очередь, они подходят тем людям, которые не применяют синтетических медикаментозных средств. Например, лечебный массаж или иглоукалывание отлично помогает при невралгическом синдроме. Нередко врачи назначают пациентам специальную расслабляющую терапию, которая заключается в прослушивании спокойной расслабляющей музыки в тихой обстановке. В это время нужно постараться представить какой-нибудь красивый пейзаж.

Существуют специальные упражнения, регулярное выполнение которых позволит устранить симптомы тика и предупредить его повторное возникновение:

  • становитесь в исходное положение – руки по швам, ноги на ширине плеч, голова прямо перед собой;
  • поворачивайте глаза влево-вправо на протяжении 10 секунд;
  • теперь зрачки должны двигаться вверх-вниз;
  • несколько секунд перерыва, затем выполняйте круговые движения глаз, периодически меняйте направление;
  • в заключение на протяжении тех же 10 секунд часто моргайте.

Выполнение этих несложных упражнений позволит улучшить кровообращение в мышечных тканях вокруг глаз, что помогает избавиться от подергиваний. Желательно повторять этот комплекс по несколько раз в день ля лучшего эффекта.

Меры профилактики

Непроизвольное подергивание век можно предотвратить. В этом нет ничего сложного, если соблюдать следующие правила:

  • исключите из своего рациона острую и пряную пищу, откажитесь от крепкого кофе и чая;
  • если вы работаете за компьютером, то постарайтесь делать небольшие перерывы каждый час. 10-минутный перерыв, во время которого можно сделать гимнастику для глаз, позволит избежать различных офтальмологических заболеваний;
  • каждый день необходимо выполнять специальные упражнения для глаз. Длительность занятий и виды упражнений поможет выбрать врач;
  • уделяйте сну достаточное количество времени. Только полноценный отдых позволит избежать различных проблем со здоровьем. Специалисты утверждают, что длительность сна взрослого человека должна составлять как минимум 7-8 часов;
  • избегайте стрессовых ситуаций. Если вы работаете на стрессовой работе – смените ее;
  • в летний период используйте солнцезащитные очки;
  • ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Не обязательно ездить на велосипеде или бегать, обычные прогулки тоже очень полезные для организма;
  • регулярно пейте чай из мяты или мелиссы – это отличные успокаивающие средства. Для хорошего сна и в качестве профилактики чай рекомендуется пить перед сном.

Кроме этих рекомендаций, врачи рекомендуют внести незначительные коррективы в свой рацион. Добавьте в меню грецкие орехи, фасоль, горох и другие продукты, содержащие магний.

Видео — Почему дергается верхнее или нижнее веко