Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Упражнения для снятия напряжения с глаз

Массаж при глаукоме: 5 лучших упражнений

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Глаукома, являющаяся распространенным заболеванием глаз, на начальной стадии излечивается без оперативного вмешательства. Наиболее эффективный результат дает совмещение врачебных предписаний со специальным массажем и гимнастикой. Несложные упражнения можно выполнять самостоятельно в любое удобное время, а массаж при глаукоме поспособствует улучшению движения лимфы и крови, расслаблению глазных мышц.

Упражнение при повышенном глазном давлении

Выполнять легкий массаж нужно указательными пальцами. Закройте правый глаз и положите указательный палец левой руки возле переносицы. Ритмически двигайте пальцем глазное яблоко по направлению к виску, при этом указательным пальцем правой руки надавливайте по направлению к верхнему веку посередине. Движения нужно чередовать, делая массаж по 30 секунд на каждом глазу.

Упражнения, улучшающие кровоток

  1. Начните массаж с поглаживающих движений, проводя ладонями от центральной части лба по направлению к вискам.
  2. Прилагая немного силы, разотрите височные области подушечками пальцев.
  3. На протяжении полутора минут совершайте похлопывающие движения по всему лбу, при этом стараясь чрезмерно не усердствовать.
  4. Чтобы усилить кровоток в пораженной области, прикройте веки подушечками пальцев и осторожно помассируйте их в течение 30 секунд.

Упражнения для снятия напряжения

  1. Переводите поочередно взгляд влево и вправо 12 раз. Движения должны быть очень медленными, а выполнять их нужно сосредоточенно.
  2. Совершайте круговые движения глазами. Делайте упражнение внимательно и неторопливо, повторив его тоже 12 раз.
  3. Прикройте глаза и мягко помассируйте веки, после чего расслабьтесь и отдохните несколько минут.

Точечный массаж

Точечное воздействие помогает не только облегчить состояние, но и предупредить приступы глаукомы. Массируя определенные точки, обращайте внимание на ощущения – места, в которых присутствует дискомфорт, нужно массировать дольше других. Массаж осуществляется кончиками пальцев, а воздействие на каждую точку должно длиться не менее 5 секунд.

Массаж при глаукомеТочечный массаж поможет облегчить состояние.

Массируйте следующие точки:

  • Всю поверхность надбровной дуги.
  • Участки слева и справа от переносицы.
  • Внешние уголки глаз.

Совмещайте массаж при глаукоме со специальной гимнастикой для достижения максимального результата.

Виды упражнений для глаз при астигматизме

Астигматизм является болезнью глаз, которая вызывает отсутствие фокусировки зрения, вследствие чего человек видит мир размытым. Астигматизм упражнения для глаз – это комплекс занятий, разработанных врачами, которые при правильном выполнении смогут положительно повлиять на восстановление зрение, на ранних этапах заболевания.

Необходимость гимнастики

Гимнастические упражнения для глаз

Цель такого рода мероприятий заключается в снятии с глазных мышц напряжения и восстановления роговицы. При астигматизме глаз, такие упражнения помогают добиться следующих результатов:

  • расслабляют мышцы и снимают утомляемость;
  • предупреждают возникновение дальнозоркости и близорукости;
  • становятся эффективными при болях в области головы, которые являются одними из симптомов астигматизма;
  • предотвращают ухудшение зрения;
  • улучшают фокусировку зрения и его остроту.

Зарядка для глаз влияет на цилиарные глазные мышцы и выполняет коррекцию отклонений зрительной функции. Гимнастика дает результаты только на первых стадиях возникновения заболевания и используется в комплексе с другими методами лечения, и после консультации с офтальмологом.

Подготовка

Перед тем как начать гимнастику, необходимо знать некоторые правила подготовки и выполнения занятий:

  • найдите комфортное место, отложив в сторону все свои дела, чтобы не отвлекаться от зарядки;
  • для проведения гимнастики следует выбирать помещение с хорошим осветлением;
  • расслабьтесь и успокойтесь, в спокойном состоянии мышцы расслабляются и лучше поддаются коррекции;
  • делайте гимнастику систематически – это является главным залогом успеха;
  • работайте с умом и следуйте инструкции, нельзя усердствовать и сильно напрягать мышцы, поэтому на упражнения нужно придерживаться.
  • гимнастика для глаз при астигматизме даст результат, если вы будете искренне верить в то, что делаете.

    Важно! Выполнять зарядку необходимо без очков и контактных линз, а также помнить, что в движениях должны участвовать одни глаза. Зарядка противопоказана пациентам, в которых наблюдается отслоение сетчатки, и тем, кто перенес операцию за последние полгода.

Предварительный пальминг

Пальминг

Пальминг – это методика Уильяма Бейтса, суть которой заключается в закрытии глаз при помощи ладоней, что позволить расслабить все мышцы ваших глаз. Пальминг необходимо осуществлять перед каждой зарядкой.

Как выполнить пальминг? Нужно сесть за стол и нагреть руки, потирая их, чтобы они стали теплыми. Далее ладошки необходимо скрестить над глазами, чтобы свет не проходил сквозь руки. Потом глаза следует закрыть на 2—3 минуты.

Пальминг не только снижает напряжение перед выполнением упражнений, но и улучшает кровоснабжение.

Основные методики

Упражнения для глаз

Процедуры для устранения астигматизма – это не случайный набор движений, а специально разработанный ряд тренировок, направленных на устранения дефектов зрения.

Самые эффективные упражнения для глаз при астигматизме разработаны такими специалистами, как Жданов, Бейтц и Норбеков. У любого ученного свой метод проведения гимнастики, рассмотрим каждый из них.

Метод Бейтца

  1. Пальминг: закрывайте глаза при помощи рук, и на протяжении двух минут расслабляйте зрение;
  2. Поставьте прямо перед собой раскрытую книгу или таблицу. Вы должны отчетливо видеть все то, что на ней изображено. Запомните ее, и заслоните глаза руками представляйте увиденное;
  3. Закройте глаза и представьте перед собой цвета радуги, не все сразу, а по очереди. Вы можете представлять любые цвета по желанию, не останавливаясь ни на каком цвете, постоянно меняя воображаемую картинку перед собой;
  4. Закрыв глаза, представьте цветок. Добавляйте ему разноцветные лепестки, листья и меняйте их цвет.

На протяжении десяти минут следует проделывать эти упражнения вновь и вновь. Гимнастика по методу Бейтца поможет не только восстановить зрение больным астигматизмом, но и улучшить зрение здоровому человеку.

Метод Жданова

Упражнения для глаз при астигматизме по Жданову – это метод восстановления, способствующий улучшению зрения, а также способ профилактики возникновения глазных заболеваний. С помощью данной методики можно исправить зрения с минимальною участью врачей.

Этапы:

  1. Пальминг (несколько минут);
  2. Моргание;
  3. Выполнение движений глазами слева направо 5 раз, сверху вниз до 5 рази затем по диагонали 5 раз;
  4. Попробуйте нарисовать глазами прямоугольник, сначала в одну, а потом и в обратную сторону;
  5. Далее приступите к движениям, вырисовывая контуры фигур, в виде змеек, бантиков и т. д.;
  6. Делайте круговые движения глазами, поочередно: по и против часовой стрелки;
  7. Завершить эти упражнения при астигматизме нужно морганием и пальмингом.

Кроме этого, в методике Жданова есть занятия с горящей свечой. Свечу необходимо расположить прямо перед собой и водить глазами то вправо, то влево. Закончив такие движения свечу гасят, и пациент пробует повторить эти же упражнения в темноте.

Ежедневно, на протяжении всего дня, стоит делать зарядку не меньше двух раз, повторяя каждое упражнение не менее пяти раз. На выполнение всей гимнастики с самого ее начала уйдет не более 10 минут времени.

Метод Норбекова

Подготовка: Сперва необходимо поморгать глазами, далее сделать по 5 упражнений, смотря сначала вверх-вниз, после чего снова моргают, и водят глазами влево-вправо. Гимнастика для глаз по методу Норбекова:

  • Прорисовывайте глазами цифру восемь. Выполнять такие движения стоит не менее 5 раз сначала в одну, а затем и в другую сторону;
  • Прорисовывание знака бесконечности (лежачая цифра восемь): по 5 раз по и против часовой стрелке;
  • Проделывайте круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, затем против нее (упражнение также можно делать с закрытыми глазами);
  • Перед лицом, на расстоянии 25 сантиметров поднесите указательный палец, и закрыв правый глаз, левым фокусируйтесь на нем, затем концентрируйте свой взгляд вдаль комнаты. После этого повторите процедуру с другим глазом.

После выполнения всех упражнений старайтесь на протяжении 5 минут расслабиться и отдохнуть, закрыв глаза.

Важно! Лечение астигматизма гимнастическим способом принесет результат, если человек не будет прибегать к вредным привычкам, и имеется возможность поддерживать физическую форму, и соблюдать режим дня. Для людей, которые часто проводят время у экранов компьютерных мониторов, крайне важно не перегружать глаза и давать им периодический отдых на протяжении всего рабочего дня (можно это делать при помощи пальминга).

Зарядка для глаз при астигматизме – это не только методики и упражнения, но и желание, упор, а также соблюдение рекомендаций офтальмолога. Астигматический синдром лечится с помощью особых упражнений без хирургического вмешательства, но вместе с оптической коррекцией зрения (специальные очки или контактны линзы) и только на ранних стадиях возникновения заболевания.

Опасно ли менять природную красоту глаз — вредны ли цветные линзы

К офтальмологическим разработкам, предназначенным для смены стиля придания взгляду большей выразительности, относят цветные контактные линзы. Продукт известен и пользуется успехом у женщин (в основном) более 30 лет.

Кроме декорирования глаз, он успешно справляется с некоторыми визуальными дефектами – бельмом, частичном отсутствии радужной оболочки и пр. Вместе с тем, существует несколько мифов о небезопасности цветных КЛ для органов зрения, и снижения его остроты.

Особенные характеристики

В зависимости от предназначения, данный продукт разъединяют на 3 подгруппы:

  1. Оттеночные – подходят светлоглазым людям, используются для придания выразительности и подчёркивания цветовых особенностей радужки. Окрашены полностью, но не меняют оттенок радикально, т.к. остаются прозрачными, и не скрывают природную радужку.
  2. Косметические – предназначены для изменения цвета глаза. Непрозрачные. Средняя часть не окрашивается, остальная плоскость обрабатывается по многослойной технологии так, что рисунок остаётся внутри материала линзы, без контакта с глазом.
  3. Декоративные – используются в качестве части грима для специфических образов (для карнавала, тематических вечеринок, съёмок клипа, телепередачи и пр.). Рисунок содержит изображение какого-либо предмета, животного и др. Непрозрачные. Могут быть с минусовыми диоптриями и «нулевыми».

Линзы с рисунком подойдут скорее для карнавала или тематической вечеринки.

Как лечится вирусный кератит подробно описано в статье.

Ассортимент линз Acuvue 2 ColoursAcuvue 2 Colours

Необходимы в качестве сокрытия имеющихся дефектов глазного яблока (бельма). К другим достоинствам продукта относят:

  • возможность альтернативной замены солнцезащитных очков;
  • зрительная нагрузка при синдроме «ленивого глаза» (амблиопии);
  • коррекция (при наличии диоптрий).

Infinity цветные контактные линзыInfinity — максимально мягкие для ежедневного использования

Симптомы и методы лечения вирусного конъюнктивита у взрослых можно узнать здесь.

Вредны ли цветные линзы

Данная разработка пользуется популярностью более 30 лет, и за прошедшее время появилась масса сторонников теории небезопасности такого продукта. В частности, подобные утверждения основываются на небезопасности для глазного яблока материала, из которого они изготовлены.

На самом деле цветные линзы производят по самым современным технологиям, и с применением мягкого материала, используемого для создания обычных средств контактной коррекции, который полностью предупреждает любой дискомфорт, болезненные ощущения или появление микро повреждений радужной оболочки.

Мягкие КЛ изготовляются из гидрогеля и силикон-гидрогеля, жёсткие – из полимера. Красящий пигмент содержится между слоями материала, не проникая в глазное яблоко, а не закрашенная середина не мешает зрительной функции и не искажает общее цветовосприятие.

«Прозрачность» центра линзы не искажает восприятие тонов и оттенков окружающего мира.

Как распознать опасное заболевание по первым признакам — симптомы височного артериита.

Цветные контактные линзы Bausch+LombBausch+Lomb

Противомикробная терапия — инструкция по применению глазных капель Витабакт.

Для здоровых глаз

КЛ для смены имиджа абсолютно безопасны для людей, не страдающих офтальмологическими заболеваниями. В таком случае подбирается «нулевой» или лишённый диоптрий продукт, не изменяющий оптическую силу глаз.

Цветные линзы для карнавалаКрейзи варианты подходят для носки не более 2-3 часов подряд

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Но продукт действительно может принести вред при неправильной эксплуатации. При частых или продолжительных нарушениях ношения возможно снижение остроты зрения или развитие воспалительных процессов. Для предупреждения подобных осложнений нужно:

  1. Соблюдать правила гигиены глаза и хранения контактных линз.
  2. Ограничить себя в курении (дым загрязняет поверхность).
  3. Перед первичным пользованием обязательно требуется консультация и осмотр офтальмолога.
  4. Носить не дольше указанного времени, предупреждая напряжение, сухость, также для сохранения доступа кислорода к роговице (для гидрогеля).

В некоторых случаях возможно появление «пелены» или тумана пред глазами, особенно при боковом зрении. Такой неприятный нюанс связан ошибкой при подборе размера линзы и, как следствие, нахождением её на область зрачка.

Профилактика всегда лучше лечения — глазные капли витаминные для улучшения зрения.

При соблюдении основ ухода за КЛ и гигиены органов зрения, они считаются безвредными для ношения людьми со здоровыми глазами.

Контактные линзы цветные FreshLook ColorBlends; варианта мягких КЛ позволят подобрать подходящий вариант для любого цветотипа

Искусственная слеза для снятия напряжения и устранения сухости — Витапос мазь для глаз.

Для людей с пониженным зрением

Без диоптрий выпускаются только декоративные (или «крейзи») контактные линзы (КЛ), они не подходят людям, имеющим проблемы со зрением. Как правило, они толще обычных линз и подлежат короткому ношению (в период съёмки клипа или ток-шоу), иначе возможно развитие воспалительных процессов.

Сразу несколько компаний производят цветные контактные линзы для коррекции зрения. Самые известные:

  • FreshLook ColorBlends с месячным сроком эксплуатации. Выпускаются в нескольких оттенках (зелёный, сапфировый, карий и др.) с оптической силой от 0 до -8 (или без диоптрий). Блокируют UF-излучение.
  • Infinity со сроком службы до 6 месяцев. Состав неионный, влагосодержание не ниже 55%, проходимость кислорода на уровне 32,5 единиц.
  • Acuvue 2 Colours – мягкие гидрогелевые оттеночные КЛ, выпускаемые как с диоптриями, так и без. В отличии от большинства производителей, подходят и при близорукости, и при дальнозоркости, но оптическая сила ограничена.
  • Bausch & Lomb – серия Soflens Natural Colors выпускает несколько оттенков, но только 3 из них предназначены для коррекции зрения: аквамарин, топаз и пасифик.

О том как выбрать детские витамины для глаз для улучшения зрения читайте тут.

Цветные контактные линзы для коррекции зрения могут быть как однодневными, так и подходить для более длительного ношения. Внимательно читайте инструкцию.

Палитра контактных линз Ok Vision FusionПалитра Ok Vision Fusion

Что делать и как диагностировать воспаление роговицы глаза читайте здесь.

Как долго можно носить

Специфика режима ношения зависит от вида, материала, из которого изготовлены КЛ, фирмы-производителя и пр. нюансов. В среднем, модели для смены стиля или подчёркивания естественной радужной оболочки носят не дольше 6-8 часов в сутки, после чего их снимают, давая отдых глазам. Через окрашенные фрагменты несколько труднее проникает кислород, что усиливает нагрузку на органы зрения.

Цветные линзы Прозрачная середина позволяет видеть в мир в привычном цвете

Как помочь взрослому или ребенку при дакриоцистите — как лечить воспаление слезного мешка.

Некоторые фирмы (Акувью и др.) занимаются производством КЛ с однодневным сроком эксплуатации и дозволенной продолжительность пользования до 12 часов. По прошествии этого времени продукт утилизируют.

Карнавальные КЛ отличаются спецификой изготовления, за счёт очень плотного покрытия цветным пигментом, они толще оттеночных и декоративных видов, и более препятствуют доступу кислорода к радужке. В среднем, время их пользования ограничивается 2-4 часами.

Для сохранения здорового зрения нужно соблюдать время ношения косметических или корректирующих офтальмологических средств в соответствии с инструкцией и рекомендациями специалиста.

Мнения о вреде цветных контактных линз являются необоснованными, т.к. производство и используемые в его процессе материалы ничем не отличаются от обычных средств контактной коррекции зрения. Причиной любых болезненных ощущений является неграмотный уход за ними или хранение, а также длительное их ношение, нарушающее рекомендации офтальмолога и инструкцию по применению.

Ассортимент цветных линз Soflens Natural ColorsSoflens Natural Colors

Чтобы зрение не требовало коррекции, попробуйте простые упражнения для восстановления зрения по методу Жданова.

При правильной эксплуатации продукт станет прекрасным атрибутом для тематических мероприятий и вечеринок. Сокроет имеющиеся дефекты радужки и подчеркнёт выразительность взгляда.

Статья носит информационный характер, и не может рассматриваться как указание к действию. Перед приобретением любых средств для коррекции зрения и декорирования глаза необходима консультация специалиста в области офтальмологии.