Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Утром зрение лучше чем вечером

Можно ли улучшить зрение

0

Зрение для человека является главным органом чувств, поскольку до 80% информации об окружающем мире мы получаем именно посредством зрительного восприятия. Если у человека проблемы со слухом, обонянием или даже речью, то его жизнь, конечно, не играет всеми красками, но зрение может восполнить недостающие пробелы – например, язык жестов у глухонемых. Однако снижение остроты зрения или другие его нарушения сразу отражаются на качестве жизни. Особенно актуально это стало с изобретением компьютеров, мобильников, планшетов и т. д. Тем более что часто компьютеры являются средством профессиональной деятельности, и отказаться от их использования невозможно.

Поэтому многих интересует вопрос, можно ли восстановить зрение или хотя бы его улучшить, не рассматривая оперативные возможности офтальмологических клиник. А для этого необходимо в первую очередь определить повлиявшие на снижение зрения причины.

Отклонения по зрению

Каждый ребенок рождается с определенной степенью дальнозоркости и астигматизма. Но буквально к первому году жизни у большинства детей эти отклонения снижаются, а примерно к 3 годам приходят в норму. Однако контроль зрения у ребенка необходимо осуществлять как можно чаще, чтобы в случае отклонений от нормы своевременно начать коррекцию.

К сожалению, на этом муки родителей не кончаются – ведь впереди школа, а значит, повышенная нагрузка на глаза. И здесь уже подстерегает другая беда – близорукость, исправить которую практически невозможно. Однако можно затормозить процесс.

У взрослого населения проблемы со зрением чаще всего начинаются в пожилом возрасте или при длительной работе на компьютере. Существует множество медикаментозных препаратов для сохранения здоровья глаз, однако чаще всего это средства профилактики. А вот лекарство, чтобы восстановить зрение, еще не изобретено.

И, тем не менее, оптимисты утверждают, что это возможно. Средства, которые приведены ниже, не являются панацеей и имеют под собой некоторый научный фундамент. Однако могут подойти не всем и быть эффективны только при регулярном и упорном применении.

Продукты для улучшения зрения

Конечно, если Вы скажете врачу, что восстановили зрение при помощи черники, то он рассмеется вам в лицо. А вот зависимость зрения от правильного питания подтвердит любой офтальмолог. Ведь глаза, как и любые ткани организма, нуждаются в питании, и именно тех веществах, которые необходимы для хорошей функциональности сосудистой и нервной системы.

Для хорошего зрения необходимы следующие компоненты:

  • Витамин A – препятствует дегенерации сетчатки и повышает качество зрительного восприятия. Суточная норма потребления – 5 мг. Больше всего содержится в моркови, сладком перце, зелени, абрикосах. Для его хорошего усвоения необходимы жиры, поэтому перед употреблением перца или абрикоса следует съесть бутерброд с маслом;

  • Витамин C – повышает тонус и микроциркуляцию в глазных структурах. Суточная норма – 70-100 мг. Высокое содержание его в шиповнике, болгарском перце, смородине, зелени, томатах. Разрушается при длительной тепловой обработке, поэтому лучше всего употреблять в сыром виде или после незначительного термического воздействия;

  • Витамин E – препятствует появлению близорукости и снижению прозрачности хрусталика. В день необходимо употреблять до 140 мг. Высокое содержание в орехах, кураге, облепихе, морепродуктах, шиповнике, пшенице. Разрушается при воздействии высокой t, света, контакте с воздухом, длительном хранении, замораживании;

  • Витамины группы B – обязательны для хорошей работы нервных волокон и усвоения других витаминов. Главным из этой группы является витамин B1. Суточная потребность – от 0,6-1,6 мг у ребенка до 1,5-2,5 мг у мужчин. Больше всего находится в орехах, морепродуктах, пшенице, овсянке, свинине, печени. Разрушается при длительном хранении и тепловой обработке;

  • Витамин D – предотвращает дегенерацию сетчатки. Суточная норма потребления – 10-15 мкг/сут. Высокое содержание в яйцах, сметане, сливочном масле, печени, морепродуктах. Устойчив к воздействию высоких t.


Помимо витаминов, очень важны микроэлементы:

  • Калий – содержится в морской капусте, черносливе, кураге, фасоли и горохе, изюме и орехах;
  • Кальций – высокое содержание в миндале и фисташках, твороге и брынзе, горчице и фасоли;
  • Цинк – входит в состав печени и свинины, арахиса и кедровых орехов, плавленого сыра и ячневой крупы;
  • Селен – больше всего его в печени, яйцах, рисе, кукурузе и пшенице, орехах, фасоли и горохе.

Для нормализации метаболических процессов в глазных тканях и обеспечения их необходимым питанием уделяйте особое внимание присутствию в рационе оранжевых фруктов и зелени, орехов и морепродуктов, некоторых ягод и нежирных сортов мяса. Блюда должны быть легкоусвояемыми и не подвергаться длительной тепловой обработке.

Также есть разработанные витаминные капли для глаз, улучшающие обменные процессы в различных структурах органа. К ним относят Рибофлавин — препарат на основе натуральных компонентов.

Народные средства

Помимо сбалансированного рациона, можно воспользоваться советами народной медицины, которые в большинстве своем также состоят либо из продуктов, либо из трав. И потому абсолютно безвредны, за исключением возможного аллергенного действия.

Эффект от такого лечения наступит не очень быстро, однако при регулярности и длительности применения он может быть достаточно ощутимым:

  • Купить в аптеке морские водоросли «фукус», взять 3 ст. л. и залить в термосе кипятком. Настаивать ночь, после чего заморозить в форме кубиков в специальных формочках. Перед сном протирать кубиком область вокруг глаз, а при проникновении в глаза раствора не промывать их. Курс лечения – 2 недели;
  • Сделать настой из ромашки: 1 ч. л. на 100 мл кипятка настаивать 10 мин. Процедить и разделить пополам. Одну половину подогреть, а другую охладить. Делать попеременно компрессы в теч. 10 мин. Курс лечения – перед сном через день, по мере необходимости;
  • Смешать сок мяты с медом и водой в равных частях, после чего использовать для закапывания глаз по 2-3 капли утром и вечером;
  • Высушить корни пырея, измельчить и залить кипятком (4 ст. л. на 5 ст. воды). Упарить до уменьшения объема на 1/4. Принимать по 1 ст. л. 4-5 р. в день;
  • Взять 100 недозрелых некрупных сосновых шишек, 25 г цветущей руты (трава) и разрезанный на 4 части лимон, залить 2,5 л воды, всыпать 100 г сахара и варить на маленьком огне 0,5 часа. Готовое средство принимать по 1 ст. л. трижды в сутки перед едой в течение месяца;
  • В сделанное в яблоке углубление положить 1 ч. л. меда и подождать, пока она растворится в яблочном соке. Полученное средство капать в глаз трижды в неделю при первых признаках катаракты.

Каждое народное средство обладает особенным действием и может быть как полезным, так (в отдельных случаях) и вредным, поскольку при определенных заболеваниях его эффект становится непредсказуемым. Поэтому при наличии тяжелых патологий и склонности к аллергии обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения

Глаза со всех сторон окружены мышцами, осуществляющими двигательные функции. Даже внутри глаз находится цилиарная мышца, помогающая хрусталику изменять свою форму и этим регулирующая остроту зрения. И хотя официальная медицина скептически относится к методам тренировки этих мышц и зависимости от их состояния здоровья глаз, данные способы весьма популярны, а значит, обладают некоторой эффективностью.

По Бейтсу

Методика американского ученого – самая первая в ряде подобных средств и была предложена в начале прошлого века для лечения таких нарушений зрения, как близорукость, дальнозоркость и астигматизм. На данный момент эту методику активно популяризирует профессор Жданов.

Вот несколько упражнений из предлагаемых Бейтсом:

  • Пальминг. Суть упражнения – достичь полного расслабления сетчатки и избавления глаз от любого воздействия, даже мысленного. Для этого ладони слегка растирают друг о друга и накрывают глаза, скрестив пальцы на лбу. В таком положении надо находиться 3-5 мин. Достижение эффекта – полная чернота перед глазами;
  • Воспоминания. Проводится для усиления эффекта в предыдущем упражнении. Чтобы максимально расслабиться и этим достичь полного расслабления глазных мышц, следует представить себе какое-либо яркое приятное воспоминание: например, вкус, запах или звук. Если это получится, психика максимально расслабится, и, закрыв глаза ладонями, Вы увидите полную черноту;
  • Тренировка мышц. Существует несколько основных упражнений – частое моргание, зажмуривание, вращение глазами, просмотр объектов вблизи и вдали. Главное при этом – соблюдать постоянство и определенную длительность занятий (3-5 мин. ) несколько раз в сутки. Упражнения должны также длиться примерно одинаковые промежутки времени. Если Вы решили сделать занятия более длительными, между упражнениями расслабляйте глаза рассматриванием специальных картинок. Методика Уильяма Бейтса

На основании отзывов сделан вывод, что методика достаточно эффективна при слабых степенях близорукости и дальнозоркости. Однако даже в других случаях упражнения позволяют достичь полного расслабления глазных мышц. Противопоказанием к данной методике служат угроза отслоения сетчатки и послеоперационный период 6 мес.

По Норбекову

Данная методика также придает особое значение психологическому состоянию. Во время проведения упражнений необходимо сохранять мышечный «корсет»: прямая спина, расправленные плечи и обязательно улыбка на лице. Это обеспечивает положительный эмоциональный настрой, что является немаловажным элементом.

В комплекс включены следующие упражнения:

  • Поочередно смотреть вверх, вниз, вправо и влево. Причем не просто смотреть, а стараться мысленно проникнуть в этих направлениях: сквозь лоб, горло, правое и левое ухо;
  • Выписывать глазами лежащую «восьмерку» или знак «бесконечность». При этом стараться получить рисунок наибольшего размера. Выполнять упражнение в обоих направлениях;
  • Скосить глаза на кончик носа, после чего взглянуть расслабленно вперед и зафиксировать боковым зрением предметы по сторонам;
  • Свести указательные пальцы на кончике носа и зафиксировать взгляд, после чего начинать разводить их в разные стороны, стараясь не выпустить из поля зрения;
  • Выполнить движение глазами, как бы рассматривая каждую цифру на часах. Вначале по часовой стрелке, а затем против.

Движения глаз должны выполняться при неподвижном положении головы и всего корпуса, при этом важно сохранять позитивный настрой. Автор методики рекомендует выполнять комплекс в 3 этапа:

  • С открытыми глазами;
  • С закрытыми глазами;
  • Мысленно.

Основным тезисом, как и в методе Бейтса, является положительное психо-эмоциональное состояние и вера в достижение результата.

Видео

Выводы

Хотя предложенные выше методики и не имеют научного обоснования, однако даже официальная медицина не может отрицать их положительного воздействия на организм в целом и на глаза в частности. Во всяком случае, тренировка мышц и насыщение рациона здоровой пищей еще никому не нанесло вреда.

Однако все должно быть в разумных пределах, даже употребление витаминов. И если вы в чем-то сомневаетесь (в дозировке или длительности курса), лучше проконсультируйтесь со специалистом.

В то же время не забывайте, что профилактика является обязательной, как при лечении заболеваний, так и при их предупреждении. И гораздо легче соблюдать гигиену зрения и рационально питаться, чем после ходить к офтальмологу за очками или даже делать операцию.

Как выбрать очки для водителя?

Безопасность дорожного движения во многом обеспечивается хорошим зрением и видимостью, которыми в идеале должен обладать каждый участник дорожного движения. Если отдавать предпочтение специальным дорожным очкам, которые идеально подходят для конкретных глаз, водитель сможет обеспечить себе комфортное вождение при любых погодных условиях. Когда человек обладает отличным зрением, ему достаточно усовершенствованных солнцезащитных очков, а при наличии каких-либо проблем желательно воспользоваться очками с диоптриями.

Когда езда на автомобиле без очков является опасной?

В яркую солнечную погоду наибольшую опасность для передвижения без очков представляет промежуток времени с 11 до 16 часов. Ультрафиолетовые лучи в это время имеют наиболее жесткий характер, а солнце светит с наивысшей яркостью. Утром и вечером интенсивность этих показателей заметно спадает. Однако это не избавляет человека от света, который начинает попадать непосредственно в глаза. Он достигает лица водителя под углом в 45 градусов. Тот рефлекторно прищуривается, что автоматически сужает угол обзора окружающего пространства, притупляет внимательность. Если в этом случае не применять очки для водителя, препятствие можно отчетливо увидеть не раньше, чем при достижении расстояния в 5 метров.

Иногда водители применяют штатные козырьки, однако их использование оптимально далеко не всегда. Часто блики появляются при влажной дороге. Тогда козырьки являются бесполезной вещью. Солнечный свет не классифицируется как опасный, однако влажный асфальт является своеобразным зеркалом, от чего не избавляют стандартные средства, такие как козырьки или специальные полосы на стекле.

Опасными являются встречные стекла, от которых свет может отразиться в глаза водителю. Это попадающиеся навстречу грузовики или легковые автомобили. Потерять видимость на несколько секунд водитель рискует при покидании затемненного пространства, которым может оказаться гараж, стоянка или тоннель. Водителю при временной потере зрения придется остановиться без изменения линии на дороге и подождать улучшения состояния глаз, что может затормозить передвижение.

Следует учесть, что очки для водителя без необходимой защиты от ультрафиолетового излучения могут негативно повлиять на зрение человека. Это явление объясняется тем, что поток света попадает непосредственно на сетчатку, что постепенно приводит к ее ожогу и, как следствие, значительному ухудшению зрения.

Как очки могут поспособствовать улучшению зрения?

Поляризационные очки имеют в составе особенный фильтр. При прохождении через линзы блики подвергаются рассеиванию. Это может значительно улучшить характеристики обзора. В центральной части линзы располагается особенный слой, который служит для притупления света, что приводит к его рассеиванию в максимально возможной степени. Чтобы приобрести такие очки, необходимо посетить магазины для водителей, аптеки или центры для закупки рыболовных принадлежностей. В таких аксессуарах достаточно комфортно, однако ухудшить эффект могут грязные стекла, поэтому за их чистотой следует следить постоянно.

Как выбрать оправу?

Оправа для очков, которые будут удобны водителю, обязательно отличается соответствием важным требованиям и стандартам:

  1. При езде в очках человек должен ощущать только комфорт, не испытывая никаких негативных ощущений. Отличным признаком того, что очки подходят конкретному человеку, является их удобная посадка, аксессуар не сдавливает виски, не оказывает давления на переносицу.
  2. Следует выбрать такой экземпляр, который не причиняет дискомфорта, не опускается на кончик носа даже при интенсивных движениях головой. Очки не могут быть дополнительным отвлекающим фактором, влияя на внимание водителя во время движения.
  3. Если говорят об идеальной для большинства людей оправе, указывают на ее легкость и относительную тонкость заушников.
  4. Носоупор должен быть в наличии, отличаться подходящим расположением и формой для носа конкретного человека. Концы дужек в подобной оправе производятся из высококачественной резины.
  5. Заушники монтируются к оправе в ее верхней или наоборот нижней части, однако не располагаются посередине, как в обычных очках. В этом кроется еще одно отличие очков для водителей от общеупотребительных, так как данная особенность позволяет расширить угол обзора окружающего пространства.

Как выбрать правильные линзы?

Следует уделить особое внимание линзам, так как очки для водителя особенно ценны, если данные элементы обладают высшим качеством и идеально подходят для хозяина изделия. Они производятся:

  • из стекла;
  • из пластика.

Отличные качества могут проявлять оба этих материала, поэтому не следует предпочитать конкретную разновидность линз. Обычно очки с линзами и пластиками обладают высшим уровнем безопасности. При возникновении опасной ситуации или столкновения нет риска, что данный аксессуар послужит причиной травмы глаз.

Покрытие для линз также изготавливается из различных материалов:

  1. Популярностью среди практикующих водителей пользуются очки с антибликовым покрытием, однако многие выбирают аксессуары с тонированием по типу градиента. (Такую продукцию предлагают довольно известные фирмы: Autoenjoy, EX).
  2. Есть варианты, предназначенные для передвижения при недостаточной освещенности. Часто их приобретают как запасной аксессуар для длительных путешествий, однако иногда они необходимы из-за особенностей профессиональной деятельности. (Можно обратить внимание на продукцию Road & Sport, Vitol).
  3. Перед приобретением очков следует проверить наличие в них антирефлексного покрытия, которое служит не только для защиты от бликов, но и предотвращает негативное воздействие солнечного излучения. Следует помнить, что если приобрести данный аксессуар без этой функции, есть риск на время потерять зрение от бликов встречный стекол, хромированных и других ярких поверхностей, что иногда приводит к неприятным последствиям. (Есть варианты таких фирм: YATO, МIРОУ).

Подобной особенностью обладают очки с градиентным тонированием, поэтому данный вариант также заслуживает особого внимания. Они имеют сильно затемненный участок линзы, который располагается в одном из верхних слоев конструкции. В них ярко просматривается зеркальное напыление. Если смотреть от верхнего края до нижнего, насыщенность покрытия видна меньше. Тогда глаза человека практически полностью ограждаются от бликов, однако можно отлично различать все важные предметы на приборной панели.

Как подобрать вид очков?

Основные виды очков для водителей

Особенности и свойства

Солнцезащитные и поляризованные Чтобы объединить в очках пользу от ограждения от солнечных лучей и полную сохранность от бликов, нужно выбрать варианты с поляризационными линзами. Если использовать стандартные очки от солнца, невозможно гарантировать надлежащую протекцию от слишком ярких бликов. Поляризационный эффект помогает гарантировать водителю удобную и безопасную езду, так как почти полностью ликвидируются блики, расплывающиеся картинки, которые не только не дают полноценно управлять транспортным средством, но и незаметно утомляют глаза человека, ухудшая его зрение.

Перед приобретением данных аксессуаров следует точно определить: в какое время суток планируется наиболее активная часть поездок водителя. Если водитель будет часто ездить вечером, особенно по недостаточно освещенным районам, желательно выбрать очки с желтыми линзами, а для вождения в светлое время подойдут стандартные коричневые линзы. Когда вместе с защитным эффектом необходимо корректировать зрение, водитель не должен выбирать между двумя вариантами. Можно сразу применить поляризационные очки, оснащенные корригирующими линзами, обеспечив для себя комфортное вождение и параллельное максимальное оздоровление глаз.

Для этого необходимо сначала приобрести стандартную оправу, а затем прийти в профессиональный салон оптики, где специалисты установят поляризационные линзы со специально подобранными для конкретного человека диоптриями. При приобретении таких очков следует учесть, что поляризация заметно снижает светопропускание. Этот факт оказывает влияние на видимость окружающих объектов в темное время суток, поэтому для езды поздним вечером и ночью желательно дополнительно приобрести очки другого вида.

Фотохромные Данный тип очков обеспечивает оптимальное затемнение, интенсивность которого напрямую зависит от количества излучения, яркости окружающего пространства. Если солнце светит ярко и нет преград в виде облаков или человек не находится в полузакрытом помещении, они максимально затемнены. Если погода пасмурная, линзы сразу становятся менее затемненными. Когда человек заходит в помещение, данные аксессуары напоминают стандартные очки, которые часто носят для коррекции зрения, иногда обладают небольшой степенью затемнения.

В недавнее время очки этого вида не могли полноценно работать при езде в автомобиле. Ультрафиолет плохо проникает внутрь автомобиля, при этом риск бликов не снижается. На данный момент в продажу поступают линзы, которые способны затемняться эквивалентно поступлению в окружающее пространство коротковолновых солнечных лучей, проникающих в него через ветровое стекло, что автоматически защищает водителя от всех типов солнечного излучения. Также во многих магазинах в наличии есть фотохромы, которые дополнительно оснащены поляризационным покрытием.

Корригирующие Когда водитель никогда не носит солнцезащитные очки из-за того, что вынужден пользоваться корригирующими аксессуарами, он должен позаботиться о том, чтобы линзы в очках обладали специальным покрытием. Его часто называют просветляющим, так как оно оказывает антирефлексное и антибликовое действия. Благодаря таким очкам снижается видимая контрастность окружающих предметов, становятся менее заметными блики от зеркальных и металлических поверхностей, осветительных устройств, что имеет особое значение при езде на транспортном средстве в темное время суток.

Многие водителя страдают пресбиопией, более привычное название которой звучит как возрастная дальнозоркость. В этом случае люди предпочитают носить прогрессивные очки, позволяющие получить максимально свободный и четкий обзор окружающих предметов. Желательно отдать предпочтение вариантам с наиболее широким коридором видимости, ведь необходимо улучшить все аспекты зрения, не угнетая периферическое.

Очки для передвижения при сниженной видимости

Есть специальные модели, разработанные для удобного вождения транспортного средства при избыточном количестве осадков или при снеге или дожде, а также при тумане. Обычно такие очки содержат линзы с красноватым, желтоватым или оранжевым оттенком. С помощью своих основных свойств они не пропускают ультрафиолет в полном объеме, что благотворно влияет на зрение и комфорт человека при езде.

Кроме защиты от яркого света такие очки значительно улучшают контрастность объектов, позволяют сделать восприятие окружающих цветов более четким. При использовании данных аксессуаров можно немного понизить сонливость, ведь фактором для появления этого состояния нередко является сильное переутомление глаз. В список основных преимуществ этих очков входит снижение уровня ослепления от света встречных фар.

Стоит ли приобретать очки с желтыми линзами?

Большинство водителей наиболее положительно отзываются о линзах с желтым оттенком. С научной точки зрения большое количество положительных отзывов не оправдано. Неоспоримым является факт стойкого улучшения контрастности под воздействием желтоватых стекол. Эта на первый взгляд положительная черта, при постоянном ношении очков способна повлиять на изменение восприятия цвета и самоощущения в пространстве. Данный негативный эффект значительно усиливается тогда, когда обзор осуществляется через загрязненное стекло.

В большинстве случаев желтыми стеклами наделены очки-антифары. Вечером данные аксессуары носить безопасно, специалисты рекомендуют использовать их вечером или ночью. С помощью желтоватых линз окружающее изображение становится более светлым, при этом усиливается контрастность предметов, они становятся более четкими. Данный вид линз применяют многие люди, предпочитающие спортивный отдых, поэтому при их использовании в оптимальное время суток и со значительной периодичностью можно оценить все преимущества данных аксессуаров.

Какие очки помогают предотвратить усталость глаз?

Глаза проявляют наиболее длительную и продуктивную работу только тогда, когда используются очки с зеленоватыми, коричневатыми либо серыми оттенками линз. Непрерывное использование таких аксессуаров меняет восприятие окружающих цветов, поэтому желательно носить их только при необходимости. Наиболее оптимально применение этих очков в темное время суток или в пасмурную погоду, так как они осветляют окружающие цвета и увеличивают четкость их переходов.

Видео — Как правильно выбрать водительские очки?

Заключение

Водительские очки обладают множеством нюансов, однако при грамотном выборе можно приобрести не только высокофункциональную, но и удобную в повседневной жизни модель. Если человек путешествует на автомобиле как в темное, так и в светлое время суток, желательно приобрести две модели данных аксессуаров, чтобы не было переутомления глаз от постоянного изменения оттенков окружающих предметов. Удобный каркас и подходящие линзы с надежной защитой от бликов помогут вести транспортное средство и не отвлекаться на незначительные детали.