Добавить в избранное
Лечение глаз Все про глаза и зрение

Вред компьютера на зрение человека

Можно ли при глаукоме работать на компьютере?

С развитием технического прогресса хуже всего приходится, пожалуй, человеческому зрению. В современном мире большинство людей проводит за компьютером огромное количество времени, отчего число пациентов с различными нарушениями зрения увеличивается быстрыми темпами, а их возраст становится все более моложе. Наибольшую опасность представляет тот факт, что многие болезни глаз проходят бессимптомно, и в итоге может наступить потеря зрения. Пример такого заболевания – глаукома. Что же делать, если диагностирована эта болезнь? Можно ли и дальше проводить время за компьютерным монитором, и в таком же количестве? Или следует навсегда забыть о существовании компьютера, чтобы не навредить еще больше глазам?

Компьютер

Глаза и компьютер: степень риска

Очень многие люди предпочитают вести малоподвижную жизнь, проводя массу своего времени перед компьютерным монитором. Вследствие этого значительно возрастает риск приобретения таких болезней, как сколиоз, остеохондроз, геморрой и других. Помимо этого, работа на компьютере в течение многих часов приносит большой вред глазам. Могут возникнуть многочисленные проблемы органов зрения, такие как:

  • Синдром «сухого глаза» вследствие редкого моргания.
  • Близорукость и дальнозоркость, которые с течением времени лишь прогрессируют.
  • Повышенная утомляемость глаз и нарушение аккомодации.
  • Воспалительные заболевания органов зрения.
  • Повышение внутриглазного давления.

Наиболее часто врачи ставят диагноз «миопия». Однако регулярная многочасовая работа на компьютере может вызвать развитие глаукомы.

Также читайте: Как сохранить зрение при работе за компьютером

Факторы риска

Не стоит думать, что только лишь длительное времяпрепровождение за компьютерным монитором может спровоцировать глаукому. Ведь далеко не у каждого из тех, кто часами сидит за компьютером, развивается данное заболевание. Помимо зрительных нагрузок и близорукости, возникновению патологии способствуют такие факторы:

  1. Наследственная предрасположенность.
  2. Постоянные стрессы.
  3. Неумеренное употребление напитков, вызывающих возбуждение нервной системы: крепкого чая, кофе, энергетических коктейлей.
  4. Большое число выкуриваемых в день сигарет (более 20).
  5. Сухой озонированный воздух в помещении.
  6. Работа на компьютере в течение многих часов. По результатам научных исследований, люди, проводящие за компьютером не менее пяти часов в день и при этом не принимающие никаких мер для профилактики, подвергают себя значительному риску приобретения глаукомы.

Если диагностирована глаукома, можно ли работать за компьютерным монитором?

Во время такой работы глаза испытывают значительную нагрузку. Человек в течение продолжительного времени не меняет положение тела и напряженно смотрит в экран. Даже здоровым глазам от этих действий наносится вред, что уж говорить о негативном влиянии при имеющейся глаукоме. Многие люди, имеющие эту патологию, задаются вопросом о возможности работы на компьютере. Может, все же лучше избегать работы за компьютером при глаукоме?

Офтальмологи не дают категорического запрета на работу за компьютером, даже если у человека диагностирована глаукома.

При этом требуется соблюдение несложных правил, выполняя которые можно предупредить резкое повышение внутриглазного давления. При соблюдении этих правил не требуется отказ от работы за компьютером, а это очень важно, ведь в современном мире рабочая деятельность почти каждого человека так или иначе связана с компьютерной техникой.

Правила работы за компьютером при глаукоме:

  • Перерывы в работе каждые 45-50 минут. Они должны быть не менее 15 минут. Во время сделанной паузы следует отойти от компьютера и прогуляться в другое помещение или просто посмотреть в окно.
  • Хорошее освещение места за монитором. Запрещено работать в помещении без какого-либо источника света. Следует организовать свой день так, чтобы времяпрепровождение перед компьютером приходилось на первую половину дня.
  • Упражнения для глаз. Специальные тренировки способствуют укреплению связочного аппарата.
  • Прием медикаментов. Лекарства помогут понизить внутриглазное давление.
  • Минимум стресса. Регулярные стрессовые ситуации оказывают негативное влияние на состояние здоровья в целом, включая органы зрения. Именно поэтому специалисты советуют избегать психоэмоционального перенапряжения.
  • Систематическое обследование у врача-офтальмолога. Это позволит соблюдать контроль над динамикой болезни и поможет не допустить критического состояния.

Если работа связана с постоянным нахождением перед монитором, обязательно следует полноценно отдыхать дома. Причем этот отдых должен включать в себя спорт, прогулки, общение с семьей, но ни в коем случае не посиделки перед компьютером или телевизором.

Также читайте: Влияние очков и шлемов виртуальной реальности на зрение

Профилактические меры для предотвращения глаукомы

Беречь свое здоровье, в том числе и зрение, следует не только в случае обнаружения каких-либо проблем. Каждый человек, а особенно активный пользователь компьютерной техники, должен осознавать необходимость профилактических мер, направленных на сохранность зрения. Особенно выполнение этих мер необходимо при наследственной предрасположенности к глаукоме.

Рекомендации, выполнение которых поможет предупредить возникновение глазных болезней:

  • отказ от вредных привычек (наибольший вред оказывает курение);
  • соблюдение правильного режима работы и отдыха;
  • выполнение упражнений для глаз;
  • увлажнение глаз с помощью специальных капель;
  • контроль показателей влажности в помещении;
  • регулярное посещение врача-офтальмолога.

Как видно, правила очень просты, однако для сохранности зрения требуется их постоянное выполнение. Помимо этого, при постановке диагноза «близорукость» не следует пренебрегать данными врачом рекомендациями насчет коррекции остроты зрения. Ведь эта патология – очень важный фактор, который может спровоцировать появление глаукомы.

Читайте также:

  1. Диета и питание при глаукоме глаз
  2. Лечение глаукомы народными средствами
  3. Признаки глаукомы и катаракты: сходства и различия

Компьютерный зрительный синдром

  • Причины возникновения
  • Как убрать блики с экрана компьютера
  • Настройка показателей монитора
  • Как помочь усталым глазам
  • Важные советы
  • Правильная поза при работе за компьютером
  • Где лечить

Компьютерный зрительный синдромКомпьютерный зрительный синдром

При длительной работе за ПК возможно возникновение компьютерного зрительного синдрома. Проявляется он в «тяжести» век, ощущении «песка» под ними. Человеку приходится часто моргать из-за ощущения присутствия инородного тела. К признакам усталости относят также затуманивание зрения, слезоточивость и чувствительность к свету.

Перечисленным симптомам могут сопутствовать неприятные ощущения в районе плеч, шеи, головная боль, дискомфорт при каждом движении глаз. Компьютерный зрительный синдром вряд ли вызовет действительно серьезные заболевания, но доставить множество неудобств он способен.

Подобный эффект не возникнет, если соблюдать оптимальное чередование режима зрительного труда и отдыха. Помимо этого, сейчас можно приобрести специальные очки, или, как рекомендует оbaglаzа.ru, рассмотреть вариант использования контактных линз для работы за ЭВМ.

Причины возникновения

Компьютерный зрительный синдром связан с особенностями экранного изображения на компьютере, состоящего из пикселей: мерцающие точки вызывают дополнительное напряжение при рассматривании.

Причинами нарушения работоспособности глаз могут стать:

  1. оборудованное с нарушениями рабочее место: неправильное положение монитора по отношению к органам зрения (слишком далеко или близко, низко или высоко), превышающая допустимые показатели яркость дисплея, постоянная смена направления взгляда при наборе текста с листа;
  2. невыполнение режима труда за компьютером: при продолжительном рассматривании информации на мониторе человек моргает реже, увлажнение слизистой глаз снижается, что вызывает дискомфорт из-за изменения слезной пленки на глазах;
  3. блики на дисплее.

Как убрать блики с экрана компьютера

Чтобы убрать блики с монитора, необходимо грамотно расположить источник освещения – сбоку устройства (для пользователей-правшей идеальный вариант — слева). Чтобы устранить излишки солнечного света, необходимо закрыть жалюзи.

В потолочных люстрах лучше не использовать мощные источники излучения. Люминесцентные светильники предпочтительнее заменить обычными лампами накаливания, а настольные устанавливать так, чтобы их свет не попадал на дисплей и в глаза.

Оbаglaza.ru советует еще один способ решения проблемы — приобретение и регулярное использование специальных антибликовых очков для работы с ПК.

Настройка показателей монитора

Для предупреждения появления компьютерного зрительного синдрома важно грамотно настроить параметры экрана:

  1. Яркость. Ее настраивать рекомендуют на фоне открытой страницы любого текстового редактора, чтобы цвет не ослеплял и не казался немного серым.
  2. Контрастность. Лучше выставить высокий уровень, тогда изображение на дисплее зрительно воспринимается лучше.
  3. Разрешение. Оптимальный показатель параметра — более 70 Герц.
  4. Цвет шрифта. Для восприятия глазом наилучшим является контрастное сочетание: черный текст на белом поле документа. Также рекомендуют сочетать зеленый с красным или синий с желтым цветом.
  5. Зернистость рисунка. Обаглаза.ру рекомендует устанавливать ее значение в границах 0,25-0,28 мм.

Как помочь усталым глазам

Для предупреждения эффекта «песка» и покраснения оболочки, возникающих по причине пересыхания слизистой глаза, используют увлажняющие капли (Визомитин и другие). Дополнительный плюс — препараты ускоряют обмен в тканях органов зрения, при этом снижая темпы их старения.

Давно проверенный способ — компрессы (например, примочки из чайных пакетиков). Но более современным решением является применение специальных аппаратов, подобных Очкам Сидоренко. Физиотерапевтические приборы снимают утомление, способствуют профилактике миопии и спазма аккомодации, укреплению зрения.

Если наблюдается компьютерный зрительный синдром, то рекомендуют дополнить рацион лютеинсодержащими витаминными комплексами. Это вещество фильтрует свет, поступающий на сетчатку и хрусталик, тем самым предупреждая развитие катаракты, макулярной дистрофии (ВМД).

Важные советы

Компьютерный зрительный синдром несложно предупредить, следуя советам от obaglaza.ru:

  • до начала процесса настройки экрана требуется правильно разместить источники света в помещении, проконтролировать их интенсивность;
  • через каждые 20-30 минут работы необходимо делать технические перерывы, физминутки для глаз;
  • яркость освещения в комнате должна максимально соответствовать яркости дисплея.

Правильная поза при работе за компьютером

У человека, размещающего неправильно стопы и локти, не контролирующего правильность посадки, появляются нарушения не только осанки, но и зрения. Стоит только начать соблюдать требуемые в СанПиНах нормы при работе за ЭВМ, и проблемы будут практически исчерпаны.

Компьютерный зрительный синдром способен развиваться из-за спазма мышц шеи при неправильном сидении за столом, вследствие которого сдавливаются позвоночная и сонная артерии. В итоге кислородное голодание мозга вызывает слабость, головокружение, обострение усталости.

Нарушение осанки при работе способно вызвать искривление позвоночника. При этом нарушается кровообращение в поясничном и шейном отделах.

Устранить симптомы позволяют физиологические процедуры, медикаментозное лечение. Как следствие, значительно улучшается состояние мышц шеи, снимаются блоки и спазмы в позвоночнике. В итоге устраняются болезненные ощущения, улучшается самочувствие пользователя, восстанавливается зрение.

Оbаglаzа.ru напоминает, что избежать болезни легче, чем лечить. Потому организовать свой труд необходимо так, чтобы организм не пострадал. Сохранить глаза здоровыми помогут физиотерапевтические аппараты, капли и витамины для глаз.

Где лечить

Компьютерный зрительный синдром лечится в специализированных клиниках. Оптимально, если при выборе медучреждения потенциальный клиент максимально полно узнает о его репутации, узнает о квалификации докторов.

Размытое зрение ежедневно мучает тысячи людей, значительно ухудшая их качество жизни. Прежде всего, если данная проблема сопровождается головной болью, головокружением, тошнотой и усталостью, очень важно выяснить, как помочь в этом случае. Вы не можете хорошо разглядеть объекты, отличить людей (особенно их лица), у вас проблемы при чтении, или чувствуете, будто буквы прыгают на компьютере и страницах книги? Возможно, самое время обратиться к специалистам. В этой статье вы узнаете о некоторых фактах размытого зрения, его причинах и способах лечения.Размытое зрение: причины и лечение

Причины почему зрение стало размытым

Перечень поможет вам определить причину размытого зрения и выявить наиболее распространенные симптомы.

— Астигматизм или близорукость. Астигматизм — это расстройство, из-за которого вы плохо видите вблизи и в дали. Следствием второго патологического состояния является размытое зрение вдали. Они не только затуманивают зрение, но и искажают его в целом.

— Катаракта — чаще встречается у людей в возрасте старше 60 лет. Иногда не имеет никаких симптомов. В последнем случае она вызывает помутнение роговицы, собственно зрения, чувствительность к свету, двоение и прогрессивную нечеткость зрения.

— Одним из многих симптомов дисбаланса уровня сахара в крови может быть размытое зрение. Вы должны быть бдительными, если страдаете этой болезнью, так как она может привести к гораздо более серьезным проблемам со зрением, например слепоте. Потеря веса и повышенный аппетит, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, тремор и размытое зрение — наиболее известные симптомы этого расстройства, которое поражает щитовидную железу.

— Рассеянный склероз — этот нейродегенеративное расстройство часто сопровождается многочисленными проблемами со зрением, среди которых размытое зрение. Оно также может вызвать проблемы с мочевым пузырем, изменения чувствительности и др.

— Гипогликемия, состояние когда уровень сахара в крови внезапно падает, это может привести не только к размытому зрению, но и ко вторым видам нарушений, спутанности сознания, двоению в глазах, потери концентрации, беспокойству, учащенному сердцебиению и дрожи. Другие признаки этого состояния тошнота, чувствительность к свету, боль в глазах и рвота. Стоит отметить что мигрень может иметь те же симптомы.

— Высокое кровяное давление и глаукома. Если у вас гипертония или глазное давление (глаукома), могут возникнуть проблемы со зрением. Кроме того, оба заболевания вызывают дополнительные проблемы, такие как потеря сознания, полная или частичная потеря зрения, тахикардия и пр.

Что делать если вас мучает размытое зрение

Если вы часто чувствуете какие-либо из вышеуказанных симптомов, очень важно немедленно обратиться к врачу. Если они проявляются иногда, обратите внимание на наши советы: уменьшите стресс. Это поможет вам понизить кровяное давление и нервозность. Так вы будете спокойнее, и ваше зрение улучшится.

— Гипертония является одним из злейших врагов ваших глаз. Если у вас есть глазное давление, также стоит избавиться от стресса. Работайте над уменьшением гнева и беспокойства, чтоб они не влияли на ваше самочувствие.

— Если вы долго работаете перед монитором компьютера или ноутбука, ваши глаза могут устать, и это вызовет размытое зрение.

В этом случае вам следует:

  • Оставайтесь сидеть и закройте глаза на минуту.
  • Другой вариант: встаньте, поднимите указательный палец перед лицом и медленно приближайте и удаляйте его, следя за ним глазами. После этого делайте то же самое, но перемещаем палец вправо, а затем влево, как маятник. Вы должны двигать только глазами, а не головой.
  • Фокусировки и расфокусировки. Выберите объект и пристально смотрите, сосредоточившись на нем. Затем попробуйте расфокусировать внимание от объекта и увидеть то, что вокруг него.

— Одна из причин, почему наше зрение стало размытым — это неспособность сосредоточиться на чем-то конкретном, ведь каждый день мы получаем сотни стимулов. Поэтому следите за своим вниманием.Размытое зрение: причины и лечение

— Следите за питанием. Старайтесь питаться правильно, исключите продукты, которые кроме пустых калорий вам ничего не дают (сладости, мучные изделия, алкоголь, готовая продукция и т.д.) полный список продуктов которые вредны для человека можно найти на специализированных сайтах о диетах, а также посмотреть видео в интернете о питании от ведущих фитнес экспертов, специалистов в области диетологии. Курить тоже лучше бросить

Конечно, вы уже знаете, что вода — лучший союзник, благодаря которому глаза остаются увлажненными. Кроме того, она может помочь вывести токсины, накопившиеся в организме и угрожающие нанести вред печени — органа, непосредственно связанного с глазами.

Если ваше зрение размыто или замутнено, попробуйте есть обезжиренные продукты и избегать жареного. Пейте чай ежедневно и ешьте сваренные на пару или частично вареные овощи (прежде всего, брокколи, шпинат и мангольд) с цельно зерновым рисом.

Не ешьте жирное мясо или молочные продукты. Выбор сделаете в пользу нежирного мяса и если вы любите молочные продукты, то ешьте домашний творог, приготовленный самостоятельно. Рецепты можно найти в интернете.

Одновременно с этим следует увеличить потребление витаминов А и С. Вы найдете их в цитрусовых, моркови, папайи и брокколи. Ведите здоровый образ жизни.

— Увеличьте размер букв на экране компьютера, чтобы не перемещать его ближе к глазам, не читайте, если не хватает света (естественный свет лучше искусственного), держите дистанцию, по крайней мере, один метр от телевизионного экрана.

— Носите солнцезащитные очки, когда выходите на обед или возвращаетесь домой.

— Также, хорошо проводить время в сельской местности или на природе, например, в деревне или на пляже. Так вы можете потренировать глаза. Так же, как и в случае с панорамной фотографией, глазам нужно отдохнуть от одновременного созерцания столь большого количества объектов, в частности цветов и неоновых ярких огней.